肩コリ・腰痛の原因、「ストレートネック」にご用心・・・長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えている

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ストレートネック
1 名前:影の大門軍団φ ★投稿日:2012/02/12(日) 13:30:12.72 ID:???0

肩コリ・腰痛の原因、ストレートネックにご用心

http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE1EAE5E0E6E2EAE2E3E2E2E0E0E2E3E09F88E6E2E2E2;df=2

http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE1EAE5E0E6E2EAE2E3E2E2E0E0E2E3E09F88E6E2E2E2

長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えているのが「ストレートネック」。

文字通り、首の骨が真っすぐになっている状態を指し、首のコリだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛の原因になっていることもある。「現代病」ともいえるストレートネックを予防する方法を探った。

香港在住のヨガインストラクター、山元有巳佳さん(45)は7年前、運動中に尾てい骨をうち、めまいに襲われた。整形外科を受診したが、尾てい骨に異常はなく、湿布と炎症止めの薬をもらって帰った。
しかし、めまいは止まらず、肩こりもひどくなったので、整形外科を再診し、首のレントゲンを撮ってもらった。医師からは「首の骨が真っすぐになっている」と言われた。
その後、東京のカイロプラクティック治療院で「ストレートネック」がめまいの原因と指摘された。山元さんは「初めて聞く言葉だったが、原因がはっきりして安心した」という。首や骨盤のずれを治す運動や枕を変え、症状は2カ月ほどで軽くなったという。

正常な人の頸椎(けいつい)は緩やかなカーブを描いて重い頭をバランスよく効率的に支えているが、ストレートネックの人は湾曲がほとんどなく、真っすぐになっている。
稲毛整形外科(千葉市)の南出正順院長は「カーブが崩れると、頭が頸椎より前に来て、重い頭を首や背中の筋肉で支えなければならなくなる、慢性的な頭痛や首の痛み、肩こりといった症状が出る」と説明する。

首の細い女性に出やすく、ひどくなると、めまいや耳鳴り、吐き気などを訴えることもあるという。
大きな原因の一つが、猫背だ。長時間、パソコンで仕事をしたり、スマートフォンを操作していたりすると、背中が丸くなって、首が突き出た状態になり、ストレートネックになりやすい。骨盤の筋肉が衰えている人が多く、骨盤が前傾した良い姿勢を保持できない。背骨のS字状のカーブが崩れ、猫背になる。

また、細かい作業を続けるには首を突き出して頭を固定しなければならず、首の前側にある筋肉(斜角筋)が硬くなり、生理的な湾曲が失われ、ストレートネックを引き起こす。
あごが出て頸椎が逆カーブになっていると重症。斜角筋症候群と呼ばれ、両手にしびれなどが出ることもある。

ストレートネックは病名ではないが、頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症が原因で首の骨が真っすぐになっている可能性もあるため、「磁気共鳴画像装置(MRI)を撮って原因が何か確認します」(南出院長)という。

治療は対症療法になる。稲毛整形外科では発症直後は消炎鎮痛剤などに加え、アイシングなど急性疼痛(とうつう)の治療を実施。5日〜1週間が経過し、症状が落ち着いてから頸肩甲部の筋緊張緩和などのリハビリをする。

KIZUカイロプラクティック(東京・中央)の木津直昭院長は「ストレートネックは予防が大切。普段の生活習慣、特に座り方に気をつける必要がある」と指摘。
「下腹に力をいれ、骨盤から背骨にかけて立った状態を意識して負担の少ない座り方をすることが重要」とアドバイスする。
長時間、同じ姿勢で座り続けるときは、1時間に1回は簡単なストレッチをするとよい。骨盤を起こしてしっかり座るには、骨盤から腰、背筋のストレッチや腹筋などの筋力訓練も大切だ。


WS000046



3 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:31:45.28 ID:jFVRKNiB0

お前ら自覚症状あるだろ

お前らの事だよ


5 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:32:03.18 ID:HCbOKbgT0

単に親の躾と着座姿勢が悪いだけの話。


6 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:32:36.29 ID:2oB7k/p20

以下スタートレック禁止


8 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:33:32.67 ID:oxC60uKl0

おれはぬこ背


11 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:36:22.79 ID:620AlFKF0

常に首を後ろに倒すことを心がけている


12 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:36:29.87 ID:DrcwI42D0

これにバランスチェアは有効なんだろうか?


13 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:37:05.35 ID:w5WBlQOr0

五キロのバーベル両手に持って、腿まで垂らした状態から
首筋だけの力で腰の付近まで手を引き上げる

これ3日に一度30回 全然変ってくるよ


19 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:40:35.38 ID:Xs/L0CjM0

X線でストレートネックて言われるレベルだと何かやって治るわけない
このカイロの先生も予防でストレートネックを防げるんじゃなくて
ストレートネックの人は予防して肩こりを回避しよう的な話をしたんだと思うけど


30 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:49:15.91 ID:jmVz9HGT0

漫画家やアニメータとかきつそうだな


32 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:49:52.18 ID:ZodV0j5iO

嫁がこれだわ
風邪ひいたり疲れが溜まったり、体調が悪くなると首にくるみたいで、酷いときは首が動かせなくなるらしい
本人は治せないものとして諦めちゃってるよ


46 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 14:00:32.99 ID:jN4TtSKO0

おいら頸椎間板ヘルニアっぽい症状で酷い肩こりになった
肩甲骨(けんこうこつ)の裏側に痛みの巣ができるような感覚で
マッサージしても治らない
どうやら脊髄から伸びる神経が圧迫されてるっぽいと気づいた
姿勢も良くないしパソコンを長時間やっているし
で、
姿勢を良くして神経が外に飛び出さないようにするために
寝るときに背骨を後ろに反らせるように背中のあたりに枕をおいて
寝てみたところ数日で痛みがなくなったよ
まあ全ての人に適用出来るとは思わないけど


45 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 13:59:26.14 ID:g3RRKydg0

一日中PCの前で座り続けたら、
ストレートネックよりも逆流性食道炎のリスクになる可能性が高い。


49 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 14:02:45.78 ID:0HgTa6FlO

>>45
姿勢による影響と言うこと?


54 名前:名無しさん@12周年投稿日:2012/02/12(日) 14:11:59.72 ID:g3RRKydg0

>>49
常に姿勢よく座っていられるのなら特に問題ないが
人間の体の構造上、少しでも前かがみになると腹圧で胃が圧迫される。
そうすれば、自ずと十二指腸や食道に消化物が押し出そうとする働きがかかる。
食後なら胃に内容物が溢れている状態になっているため、噴門を突破する可能性が高いためだ。
当然、一度や二度なら問題ない。
満腹になるまで食べ、PCの前で座り続け、油分の多い食事に食後は冷たい物を好むやつは要注意。






AA


色々試したけど“バランスボール”がマジオススメ、バランスチェアはデブに優しくないのでオススメできない。




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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    やせろデブ
  • 2  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    1げと
  • 3  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デブ休め
  • 4  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    バイト雇ってるくせによく言うわ
  • 5  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    痩せるんだデブ
  • 6  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    そろそろ生放送しろ
  • 7  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    鉄平みたいにスタッフ雇えばいいだろw
  • 8  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    これで首から頭にかけて激痛が走ったことがあるわ
  • 9  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ああ俺背骨が曲がってるからストレートにならずに済むわー
  • 10  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺のあそこはタートルネック気味
  • 11  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    運動しろデブ
    若しくは32GBのメモカくれ
  • 12  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    自分の話をするからJINのが好きだわ。
    でも痩せとけ、デブ!と言っておこう。
  • 13  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デブから解消しなきゃ先に進めないだろ
  • 14  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    これなのか俺の偏頭痛の原因
  • 15  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    座りっぱなしがだめ
    1時間ごとに伸びでもすれば大分防げる
  • 16  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    地獄のミサワwwww 
  • 17  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    更新つれーなら普通にはたらけよw
  • 18  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    複数人で更新しといて何言ってんだ
  • 19  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    リアルな体験談が聞けてためになったな
  • 20  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    はちま「コピペなら5分ですむのにね」
  • 21  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    寝るんだjinよ
  • 22  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    珍しく役に立つ記事引っ張ってきたな
  • 23  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    問題なのはこれより猫背の方だろjk
  • 24  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    バランスボールいいよな 楽だわ ストレッチもできるし、子供にも喜ばれるし
    ペットの運動にもなるし 津波が起きてもうきわになるし最高
  • 25  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺マジストレートネック 肩こりが一時期ひどくなって原因がわかったときは何で?と思ったけど、やっぱFFXIそのとき毎日やっててそれが原因だなって思った。やりすぎにはご用心!
  • 26  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    更新を減らせばよくね
  • 27  名前: 名無しゲーマーさん 返信する


    正直パソコンやるまでは肩こりって実際どんな感じなのか分かんなかったけど
    今は「これが多分肩こりってやつなんだろうな」って感じで左肩がダルイw

  • 28  名前: 返信する
    先日枕買いに行った時言われたばっかだわ
    あんま気にしなかったけどよくないやつだったのか
  • 29  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    猫耳は可愛いのに猫背は可愛くない
    これはせむし男のせいだ。
  • 30  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    体お大事に、たまには休んでいいんだぞー
  • 31  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ああ、病院でレントゲン撮った時クビがこうなってたわ
    医者が言うにはこれはもう老人の首だとか言われた

    負担を軽くする為には枕を使うなと言われたよ・・・
  • 32  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺の猫背マジヤバイ
    骨飛び出すぎってレベルじゃない
  • 33  名前:   返信する
    ホワイトカラー()
  • 34  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    JINくん、そろそろニコ生が観たいぞ
  • 35  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>29
    枕ってだめなのか
    もう手遅れかもしれんが
  • 36  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>14
    偏頭痛はまた違った病気だよ
    クビが原因の場合緊張性頭痛にはなりそうだが

    ちなみに両方とも効く薬が違うし前者は冷やした方が楽、後者は暖めた方が楽
  • 37  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    このストレートネックとか猫背を気にして、姿勢良くしようと背筋伸ばして座ろうとすると
    今度は反り腰になるからなw 正しい座り方をググっるなりして、お前ら気をつけろよ
  • 38  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    FPSやってると常にこれなんだけど
  • 39  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    最近AAが凝ってるなデブ
  • 40  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    レントゲン撮った時に左側に曲ってたから
    意識して右に曲げて座ってたら、S字になって泣いた
    お前ら気をつけろよ
  • 41  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    もう閉鎖しろよブーデー
  • 42  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    まあ前かがみで座ってそこから首だけ上向きでモニター見たらこうなるよな
    姿勢良く座れば見た目も良くなるし身体が少し引き締まるから少しはモテるようになるかもよ
  • 43  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    座椅子の場合はどうなんだ
  • 44  名前: 柄無しさん 返信する
    まずセフィロスJinは痩せろw
  • 45  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    閉鎖だ閉鎖
  • 46  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺もこれだわ。吐き気がしてくる
    前のめりの姿勢をやめただけで少し良くなる
  • 47  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    社会人より忙しいニート()
  • 48  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今まで一度も肩こりになったことがないけど、
    ストレートネックかもしれん
  • 49  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    うちの上司がこれだわ。
    座ってPC仕事するのがつらいからって今は高い位置にPCおいて
    立ちながら作業してる(笑)

    吐き気とか頭痛とかがシャレにならんらしい。
  • 50  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ヨガインストラクターがなるくらいだから、
    パンピーにはどうしようもないんじゃないかな
  • 51  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    事故ってムチ打ちなったとき以来俺もこれだわ。
    姿勢はやたらいいんだがな。
  • 52  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺の逆流性食道炎の原因が分かった
  • 53  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    そういえばここ数年妙に頭部が重く感じて頬杖付くこと多くなっていたな…
    言うまでもなく万年猫背耳鳴りだし
    タスキ掛けでもしようかね
  • 54  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    運動しろよ

    運動しろよ
  • 55  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    もう頚椎ヘルニアになっちゃったよ。
    全身がちくりちくりと痛い
    お前らも気をつけろ
  • 56  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    Jinデブだったのか…
    デブロス…
  • 57  名前: 名無しさん 返信する
  • 58  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    おっかない話だのう・・・
  • 59  名前: 名無し 返信する
    バーベルを両手にだと…!?
  • 60  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    医療系だけど学生の頃、赤ちゃんの頃に早くに立ったしまい、ハイハイをあまりしなかったせいでなるっと聞いた
  • 61  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    jinがバランスボールやってる姿とか想像したくないから
  • 62  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デブ自体、頭が贅肉バランスボールの上にある感じだろw
  • 63  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ここみたいな超大手のブログって何人か記者雇ってるものじゃないの?
  • 64  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    バランスボールのステマ
  • 65  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    1日20時間以上もブログの更新してるのですか!
    尊敬します!いつもブログ楽しく見させて頂いてます!
  • 66  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    尾てい骨があさっての方向を向いている俺には関係なかった
  • 67  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>65
    んなわきゃねぇだろw

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