お酒を飲んでも“太らない”5つのルール - NAVER まとめ
仕事疲れについつい手が伸びてしまい、晩酌してしまう人も多いのでは?
メタボになる前に、“太らない”飲み方を覚えておきましょう。
■“飲み方”を変える
ビールは「糖質」が多く、血糖値が上昇しやすい。
人間の体内で、糖質→脂質(脂肪)という化学反応が起き、太ってしまいます。
空腹に一気に飲むと血糖値が急に上がり、太る要因になります。
■“水分”を摂取する
水分をしっかり摂っておくと、アルコールの代謝が助けられ、二日酔いの予防にもなります。
温かで水分の多い食べものを食べると体温が上がり、それと同時に代謝も上がります。
■おつまみを変える
揚げ物はなるべく避け、枝豆や豆腐・サラダなどを食べる
食物繊維が豊富なものは、ブドウ糖の吸収速度をゆるやかにし、繊維に吸着させて油脂を体外に排泄する効果があります。
タコや貝、レバーで代謝を促進する
■全体量を抑える
大きなジョッキで飲んでしまうと、その分カロリーを多く摂ってしまいます。
少しずつゆっくりと飲むように心がけるだけでもカロリーの摂取を抑えることができます。
■すぐに調整する
飲んだものが体脂肪となって体に定着するのは2週間後と言われています。
すぐに調整すれば太ることを防げます。
歩く距離を増やす、エレベーターをやめて階段を使うなどカロリーを消費しましょう。
以下全文を読む
やばいわーついにきたわー
これで俺も痩せれるかもしんないわー
酒の飲み方カエルしかないな
お前、酒全然飲まないだろ・・・
太ってる要因まったく別だから・・・
ほら言ってみな?何で太ったんだ?
ボクはお菓子が大好きです
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この記事へのコメント
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- 1 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:43 返信する
- そもそも酒飲まない
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- 2 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:43 返信する
- 運動しろデブども!
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- 3 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:43 返信する
- ブヒッチON
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- 4 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:44 返信する
- デブデブおデブ
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- 5 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:44 返信する
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jinnyお仲間
お菓子がないと生きていけないよね
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- 6 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:45 返信する
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>>2
世界がもし100人(デブ)の村だったら、今の発言でお前はボコられてる
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- 7 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:45 返信する
- 酒だけでは太らないと思う
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- 8 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:45 返信する
- デブは暑苦しいから地球温暖化の原因
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- 9 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:46 返信する
- ポテトチップス うすしお味ww
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- 10 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:46 返信する
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みんな何歳から太りだした?
まだいくら飲んでも食べても太る気しない
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- 11 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:47 返信する
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お酒飲まないからいいやーと思ってたら
JinのAA見て氏にたくなった。
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- 12 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:47 返信する
- お前らの運動は、3DSのボタン連打か、チン子にぎって上下運動だけだから太るんだぞ!
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- 13 名前: 2013年05月23日 20:48 返信する
- 体質
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- 14 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:48 返信する
- 酒飲むのにタバコも吸ってて太ってる奴は重症
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- 15 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:48 返信する
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サラダや豆腐でどうやって酒飲めと
ビールも日本酒もチューハイも進まねえよそんなつまみで
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- 16 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:49 返信する
- レバーってw
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- 17 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:49 返信する
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>>6
妄想ふくらましてるヒマあるなら腹筋でもしろよ
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- 18 名前: まとめブログリーダー 2013年05月23日 20:51 返信する
- ハゲは守る価値のない頭
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- 19 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:53 返信する
- このコメントは削除されました
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- 20 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:56 返信する
- jinは酒吞まんのか
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- 21 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 20:57 返信する
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お前ら。ゴッドイーター2の公式サイトが更新されたぞ
引き継ぎ条件とかGEBの追加DLCの情報が明らかになったぜ!
気になる奴は今すぐチェックだ!
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- 22 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:01 返信する
- このコメントは削除されました
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- 23 名前: まとめブログリーダー 2013年05月23日 21:04 返信する
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だから酒と肥満は別だと何度ry
酒豪だがズボンのウエストサイズが15年間67cm維持の俺がソース
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- 24 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:05 返信する
- jin下戸なのか?
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- 25 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:15 返信する
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え?酒だけ飲んでツマミ等の食い物を何も食べなきゃ太らなくないか?
食事終わってからしか飲まないし、酒飲み始めたら水以外は他に口に入れないけどこれで全然太らんぞ
飲み会で飲むときも、飲み始めたら食い物はストップ
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- 26 名前: オデブ 2013年05月23日 21:25 返信する
- 酒呑めん
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- 27 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:43 返信する
- カルビーとコイケヤのポテチって味に差あるの?
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- 28 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:47 返信する
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毎回同じ酒を飲むから、酒の旨さは気分次第だな。
後はニュースが肴になるっていう程度
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- 29 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 21:56 返信する
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PS4が勝ってもお前が肥満だという現実は変わらないんだぞ
分かったかデブ
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- 30 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 22:03 返信する
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>> 6
> 世界がもし100人(デブ)の村だったら
この村、既婚者ゼロの予感しかしないんだが
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- 31 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 22:03 返信する
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>>27
個人的にはコイケヤの方が味は下だ
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- 32 名前: ああああ 2013年05月23日 22:25 返信する
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当たりカルビー>コイケヤ>外れカルビー
昔はよく黒焦げとかあったなカルビーは…
太るかどうかは体質だろう
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- 33 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 22:30 返信する
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>>29
何故そこでハードの話がでてくるのでしょう・・・
ちょっと変な人ね・・・
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- 34 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 22:50 返信する
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ビールなら糖質が多いから太るが、蒸留酒なら別
この場合、ウイスキーよりは焼酎の方
泡盛でもいいけど
また、アルコールが血中に混ざると24時間ぐらいは脂肪の燃焼を阻害する
そのため、減量の為にトレーニングしてる人は運動の前後の日はアルコールを採らないこと
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- 35 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 22:58 返信する
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>>34
>>また、アルコールが血中に混ざると24時間ぐらいは脂肪の燃焼を阻害する
マジ??
知らなかった
ありがとう!
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- 36 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 23:01 返信する
- ポテチでがっつり逝ってよし
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- 37 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月23日 23:56 返信する
- 移動は自転車を使う、これだけで人間、太らないもんなんですよね。
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- 38 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月24日 00:44 返信する
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ゲハのデブに限ってこういう記事無視するからコメ少ないよな
ポテチ喰いながらPS4とXBOXの記事に夢中なんだろ
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- 39 名前: 名無しゲーマーさん 2013年05月24日 02:49 返信する
- 34オレも参考になったよありがとう〜
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- 40 名前: 2013年05月24日 05:37 返信する
- JINさんは厨房の親父が好きだなぁw
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