歩くのが速い人ほど長生きするすることが判明! ウォーキングをすれば心臓が鍛えられるぞ!!

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歩くのが速い人ほど長生きする:研究結果 : ライフハッカー[日本版]

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「歩行スピードが速い人ほど、高齢になっても生存率が高かった」

そんな驚くべき研究結果が発表されたことを、「カフェグローブ」が紹介していました。以下、該当記事を転載して紹介します。

<一部抜粋>

アメリカで行われた研究でとても興味深いことがわかりました。約3万4000人を21年間追いかけて、膨大なデータを分析した結果、歩行スピードと生存率には深い関係があることが発表されました(The Journal of the American Medical Association 2011より)。歩行スピードが速い人ほど、高齢になっても生存率が高かったのです。

私たちの体には、常に全身に血液が流れていますが、その血液を回すモーター役は、言わずもがな心臓。(中略)エネルギーを多く消費するということは、心臓に戻っていく血液も安静時よりたくさん必要だということ。だとすれば、血液をまわすモーター(心臓)が丈夫じゃないと、多くの血液を戻せないでしょう。逆に言えば、ウォーキング時は、安静時に比べてモーターの活動も盛んになるので、心臓が鍛えられているとも言えるのです。もちろん歩行スピードに関しても、速く歩けば、その分心臓にかかる負荷も大きくなり、心臓に返っていく血液も増えます。結果、ゆっくり歩くよりも心臓は鍛えられます。

以下全文を読む





 たまには散歩でもいくかね
 健康のためには少しは歩かないとね
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〜5分後〜
         はぁ〜疲れた
         家帰ってコーラ飲も〜
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 5分で散歩とかバカじゃねーの
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    (´・∀・`)ヘー
  • 2  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    キュムキュムって何の音や!
  • 3  名前: はっぴーすうぃんがー 返信する
    紅茶ちょろすぎぃ!
  • 4  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    Jinかわいい
  • 5  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    かわゆすw
  • 6  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    普通過ぎてつまんね
  • 7  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    誰とは言わないがまったく歩いてなさそうだよね
  • 8  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    キュムキュムってなんだよ
  • 9  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    www
    逆だろ

    健康だから早く歩けるだけ

    だろ

    病気の老人は足が遅いみたいなくっそくだらねえデータじゃねえかよwww
  • 10  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スピードはともかく、競歩くらいの強さで歩かないと効果は薄い。
    歩幅(ストライド)を広くし、歩数(ピッチ)を多くする。
    これは走りでも歩きでも重要な要素だ

    あと蹴り出し
    普通に歩いてるときでも、「足を目一杯」使って歩くと速くなる。
    普通の人は爪先まで力入れないから遅い
  • 11  名前: 返信する
    競歩選手目指してた俺が通るぜ
  • 12  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>10
    めんどくせえ
  • 13  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    走んの速い奴も長生きすんのかね
  • 14  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    近所の大きい公園に、自転車に犬乗せて散歩に来るデブ女がいるんだが、
    ほんと5分くらいで帰る。
    もちろん犬もデブ。
  • 15  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺も週に2,3回くらいはワンちゃんと一緒にランニングしようかなぁ。
    そして最後に言うんだ、「ゴゥホーム!」と(笑)

    冗談はさておき、たまに犬と走ってやってるけど息抜きになるし楽しいよ
  • 16  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>9
    よく痩せてる方が寿命が短いみたいなデータに対して、適度に太った方が健康みたいに言われることがあるが、
    あれも逆で、寿命が長い=内臓強くて食欲旺盛な結果、痩せが少ないってのが正解じゃないかと思う。
  • 17  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    駅構内とかで歩くの遅いやつが進路ふさいでると腹たつよね
    特に横と歩行速度同じなやつ
  • 18  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    やる夫ってビニールに綿詰めた感じなのか・・・
  • 19  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    心臓が鼓動する回数がどうたらこうたらーってコメがないのが意外
  • 20  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デブ終了のお知らせです
  • 21  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    おいPSNはいれねえぞ
    どうなってんだ
  • 22  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    老後によるから少なくとも若いときとかの歩くの早いとかはあてにならん
  • 23  名前: 名無し 返信する
    ちょっと話違うけどなんで街中って歩くの遅いやつばっかなの?
    しかも遅く歩くやつほどド真ん中とか邪魔な位置にいるから、その不思議の方が研究したいわ
  • 24  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    アメリカのデータというのがポイントだろ…
    アメリカはデブが多すぎるわけだが
    デブが速く歩けるわけもなく、おそらくデブが早死しているだけな。
    母集団が違いすぎる日本では意味が無い。
  • 25  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ランニングしたほうがいいんじゃないのか
  • 26  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    以下タラちゃんの足音について熱い議論が続きます
  • 27  名前: 名無し 返信する
    歩くの遅い+真ん中歩く様なのは家に帰るの遅くしたいからじゃね?
    家じゃかみさんが仕切ってるから道だけでも真ん中歩いて威張りたいっていう…
  • 28  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>23
    せかせかしてますな
    早く死んじゃうよ?
  • 29  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    やる夫かわいい
  • 30  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    だらだら歩くとかえって疲れるので、普段は早めのピッチで歩いてるなあ
  • 31  名前: 名無し 返信する
    キュムわろたww
  • 32  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今日の知ってたスレ
  • 33  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デブは目の前に食い物がないと速く歩けない法則
  • 34  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    人の一生の心臓鼓動回数は20億回なんだよね。
    無駄に動かすのは寿命を縮めるだけで無駄だよ。
  • 35  名前: 返信する
    つ活性酸素
  • 36  名前: 名無し 返信する
    >>28
    そんなつもりはないんだけどもねぇ…
    ケータイいじりながら歩いてるのとかはさておき本当ダラダラ歩くのが多いなって感じてしまうのよ。

    早く歩くと長生きするかもしれないニュースなのに、短気で死んじゃうとは世の中うまくできてないもんだぜ
  • 37  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>35
    みwなwぎwっwてwきwたwww
  • 38  名前: 返信する


    JINこのAA浦安パクったろ


    元ネタ知らない平成ゆとりども相手に韓国みたいなことやってんじゃねぇぞ



  • 39  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    競歩程度の歩行が有効でランニングは逆に寿命が縮まる
  • 40  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>34
    だからといって普段から心臓鍛えてない奴が長生きなんかできないだろ
  • 41  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    このコメントは削除されました
  • 42  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    動物界の常識を何を今更w
  • 43  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>34
    全く運動しない口だけの上司が同じこと言ってたわ
  • 44  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    地井武男、歩くのかなり速かったよ。うん。
  • 45  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>44
    長生きを保証するってことじゃないんだろう…
    すべての健康法に言えるけど
  • 46  名前: デックス 返信する
    げ!マジかよ、ゆっくりを心掛けよう。

    競歩速いお!確かに長生きしそう言われるわ。
  • 47  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    速く歩けば長く生きられるんじゃなくて健康的な人間だから速く歩けるし寿命が長いんじゃないの。
  • 48  名前: 名無しゲーマーさん 返信する

    過度なスポーツは、早死にするらしいぜ
    何事も適度にやることが長生きの秘訣なんじゃね?
  • 49  名前: 返信する
    脈の速い生き物ほど短命とかって聞いたけどな
  • 50  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    まぁ、当たるも八卦当たらぬも八卦程度の答えでしょうね。
    自己責任かなw
  • 51  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    マラソン選手は短命が多いよ
    心肥大、下肢動脈瘤、痛風
    度を超すといろんな病気になるよ
  • 52  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    二頭身AAでキュムキュムってかわいいな・・・
  • 53  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    キュムキュムは股ズレの音だろ
    デブ特有の症状でジーパンでも擦り切れて破れる
  • 54  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    巡りが悪ければ病気になり早く回し過ぎれば消耗する
  • 55  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ジョギングは心拍数が高まるから体に悪い
    食後に1時間くらい歩くのがちょうどいい

    適度に運動しないと体に塩分・糖分・毒素が貯まっていく
    運動はそれを汗として排出する効果がある

    また運動で流す汗は、風呂やサウナで流す汗とは質が違う
  • 56  名前: 返信する
    早死にしたいから運動せんわ
  • 57  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    相対性理論で言えば光に近いスピードで走るほど時間の流れがゆっくりなるとか
    つまりそういう事でしょ?
  • 58  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ただし
    小股でチョコチョコ足早に歩くのは脚部の老化を促進する
  • 59  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>16
    悪いが中肉中背最強
  • 60  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    このコメントは削除されました

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