多くの成功者が朝活動していることが判明! これをすればできる人になれるぞ!!

  • follow us in feedly

120410

デキる人ほど朝活してる! 真似したい5つの習慣 : ライフハッカー[日本版] 

picture

朝の時間はとても貴重です。朝が好きか嫌いかに関わらず、出勤前の時間を有効に使えるかどうかは、仕事の成功や健康的なライフスタイルの鍵を握っています。

<中略>

こんなことを書くと、「自分の場合、いちばん仕事がはかどるのは夜なんだ」という反論が来るのはわかっています。でも、米「Inc.」誌の記事によると、朝型の人は物事に率先して取り組む傾向が強く、生産性が高い、とわかっているそうです。さらに、出勤前の早い時間から活動する人が、健康面で受けている恩恵は、数えあげればきりがないほどです。

ここでは、成功者たちが朝8時になる前に行っている習慣のうち、5つをご紹介しましょう。

<一部抜粋>

1.エクササイズをする
毎日エクササイズを続けている人の大半は、朝の時間を使っています。ヨガでもジム通いでも、出勤前にエクササイズすると、達成感が味わえますし、エネルギーを一気に高めてから一日をスタートできます(腹筋200回をこなしたあとなら、山積みの書類だって、なんてことないですよね)。

2.その日の計画を立てる
その日のスケジュールと目標、なすべきことを確認しておけば、自分の能力を最大限に発揮できます。静かな時間を取れるのは一日の中で朝だけ、という人も多いですから、一日の計画を立てるのは朝が良いでしょう。また、早朝は物事をじっくり考えるのに向いているので、活動の優先順位を決めやすいはずです。一日に多くの用事があるため工夫が必要というときも、早朝なら邪魔が入らないので、良い解決策を思いつけるかもしれません。

3.しっかり朝食を摂る
誰でも経験があるでしょうが、コーヒーを1杯飲んだだけで家を飛び出してしまうと、あとで空腹感が襲ってきます。職場のデスクに座っていても、タコスの移動販売が今日は何時に来るかと気もそぞろ...。これではいけません。早起きして時間に余裕を作り、しっかりエネルギーを補給して、一日の仕事に備えましょう。そうすれば、お腹が鳴るのに気を取られることなく、目の前の仕事に集中できます。

4.「成功した自分」をイメージする

私たちは、身体の健康については過剰なまでに気にする一方で、メンタル面の健康は軽視しがちです。けれども、朝の時間を使えば、静かに自分の内面と向き合って、瞑想やイメージトレーニングを実践できます。朝に数分の時間を取って、その日の予定を視覚的にイメージしましょう。特に、自分が成功したところを詳細に想像するのです。

5.一番大変なタスクから順に片づける

「一番やりたくないタスクを最初にやってしまう」のです。朝コーヒーを飲んでいる時から昼休みまでずっと、面倒なタスクのことを考えて過ごすくらいなら、朝のうちにそのタスクを済ませてしまいましょう。朝は、(たいていの場合は)休養十分で元気がある時間です。つまり朝のほうが、困難な仕事に取り組みやすいはずなのです。

以下全文を読む





 やっぱそうだよねー
 もちろん俺はやってるぜ朝活
 みんなも俺みたいになりたければ朝早く起きるといいんじゃね?
a1




                  出来る人?だったら社会にでて貢献すれば?
a12
 それとコレは別の話
 俺プロゲーマーだし

ミニッツメイド 朝バナナ 180gパウチ×6個

発売日:
メーカー:コカ・コーラ
カテゴリ:Grocery
セールスランク:1211
Amazon.co.jp で詳細を見る


銀の匙 Silver Spoon 10 (少年サンデーコミックス)

発売日:
メーカー:小学館
カテゴリ:Book
セールスランク:
Amazon.co.jp で詳細を見る


今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    普通の学生、社会人は朝活動してるよね
  • 2  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    意識高いね(笑)
  • 3  名前: 返信する
    jinっていつ寝てるんだろ
    それともlivedoorって自動で書いた記事投稿出来るのかな
  • 4  名前: 返信する
    人狼ごときでキレる奴がプロゲーマーなわけない
  • 5  名前: 名無し 返信する
    少なくともこんな時間にこんなところに書き込んでる奴らには無縁な話だな
  • 6  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ゲームをプレイしないプロゲーマー……
  • 7  名前: 返信する
    なるほど、という訳ですき家行ってくるわ。
  • 8  名前: ^ ^ 返信する
    あ、ナル、ほど
  • 9  名前: 返信する
    自分が成功した時のことを考えるのは駄目って聴いたけどな。考えるだけ考えてそれで満足する奴の方が多数
  • 10  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    〜〜〜が判明! 〜〜〜になれるぞ!!

    こういう記事もういいです・・・
  • 11  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    睡眠という活動をしてます!
  • 12  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今日も朝からオ☆ニーだ!毎日が楽しいヤッフゥーーー!!
  • 13  名前: 名無し 返信する
    人狼で顔真っ赤にするぷろげーまー
  • 14  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    出席しなければならない日数の半分遅刻してる俺は成功できてないから正しい。
  • 15  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    アホらし そんなんで成功するわけないし。
  • 16  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    この論理だと朝配達系の人はリッチじゃないとおかしくないか?むしろピンハネでおいしい生活してる奴とか10時起きですけど、近所の議員さんも10時でもパジャマだったぞ。
  • 17  名前: 名無し 返信する
    職種にもよるよねこれ
  • 18  名前:   返信する
    ※16お前頭悪いだろ
    理解できるまで何度も読み直せ
  • 19  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ゴシップっぽいけど本当のことなんだよなぁ
    大抵の場合、体力と栄養でなんとかなるからそこがしっかりしてると強い
  • 20  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    単純に日光を浴びるって意味でも朝型のメリットあるけどね
    健康には絶対浴びたほうが良いわけだから
  • 21  名前: オレ的ニート速報さん 返信する
    朝6時に起きて7時に出勤してる人は、何時に寝てるんだ?
  • 22  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    成功例が書いてなくね?誰がどう成功したの?
  • 23  名前: 返信する
    王将の社長は朝に撃たれたけどね。
  • 24  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、教育、郵政、公共事業なども対象
    「さるでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
  • 25  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>21
    早い時は22時で付き合いがある場合は0時以降に寝る
    ようやく正月休みが取れた俺が答えてやったぜ糞ニート君
  • 26  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今日から大学の講義はじまる…
  • 27  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    一方で肉体と精神には起床が最大のストレスになるため
    無理な早起きは寿命を縮めることに繋がります
  • 28  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>25
    糞ニートはそろそろ寝る時間だぞ
  • 29  名前: 犯人捕まった? 返信する
    王将の社長も朝だったな。
  • 30  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    そもそもこの手の記事を書く記者を信用できない。
  • 31  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺6時半には仕事してんだけど・・・
  • 32  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    朝9時間くらい早く目覚めて活動開始して9時間くらい早く寝る生活してるんだけど

    24時間毎にGood Morning
    7日毎にhave a nice weekend
    365日毎にHappy New Yaerと発言する地球人は変わり者だと思う
  • 33  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    5は絶対に嘘
    この前、一番大変なタスクからやったら→あ、それ仕様変更になったから→うがあああああああああ

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク