【注意】 めざまし時計の「スヌーズ機能」は体に悪いことが判明! 疲労感が倍増、最悪二日酔いのような症状を引き起こす可能性あり!

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スヌーズ、体に悪いんだってよ!! 1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策 - Peachy - ライブドアニュース

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スヌーズ機能、どうも体に悪いらしいのです。

スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠(浅い睡眠)の時間が奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。

ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。

人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を90分周期で繰り返します。そして、実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが……

再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、もうレム睡眠に戻ることはできません。つまり、本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。

【一度のアラーム音できっちり起きる秘策】

<一部抜粋>

秘策1)アラーム時計を手の届かないところに置く
秘策2)起きた自分へのご褒美を与える
秘策3)コーヒーの香りをかぐ
秘策4)部屋を暖かくする
秘策5)大音量のアラーム時計を使用する
秘策6)賢いアラーム時計を使う
秘策7)理想的な起床イメージをたたき込む


以下全文を読む





 ふーん、そう
 働いてる人はほんと大変だよね−
 決まった時間に起きなくちゃならないし
 つーか、みんなスヌーズって使ってんの?
a60-2




         好きな時間に起きて好きな時間に飯を食う
a55





          この糞クズ野郎が!!!
a55-1


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 返信する
    いらいらする
  • 2  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    早めに設定しとく場合か
    まあ、確かに起きたい時間にセットしたら遅れるがw

    日テレでやってるスリープトラッカーが最強じゃね?
  • 3  名前: まくり 返信する
    賢いアラーム時計ってなんぞ
  • 4  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    AA腕あげたな
  • 5  名前: 名無し 返信する
    えげつない
  • 6  名前: ふや 返信する
    AAブーメランだぞ
  • 7  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    AAがお前らに喧嘩うってんぞ
  • 8  名前: ウェイ 返信する
    へー
  • 9  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    9時に起きようとしてたのに気付いたら12時だった
  • 10  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ホントお前ら屑だな
  • 11  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スヌーズ機能をいまいちよく分かってなかったわ。
  • 12  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    たしかにスヌーズで起こされた時はイライラする気がする
  • 13  名前:   返信する
    もう半年以上目覚ましもスヌーズも使ってないお
  • 14  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    二学期の50%を遅刻した遅刻高校生の俺には関係ない。
  • 15  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    よくよく考えると、事前に鳴らすって意味が無いよな・・・
  • 16  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    サンドバッグを買えば余裕よ
    起きたら一心不乱に殴りまくる
    一瞬で目覚めるで
  • 17  名前: 名無しゲーマーさんは諦めない 返信する
    学生共が遅刻じまんしちょる…
    あんたら親に金払って貰ってるうちはちゃんと出席しなさいよ
  • 18  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スヌーズってそういう物だったのか
    気付かない時の保険だと思ってた
  • 19  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    目覚める時間と動き出す時間が違うだけの事だと思うが。
  • 20  名前: 名無し 返信する
    賢いアラーム時計が気になって夜も眠れない
  • 21  名前: 返信する
    コーヒーのにおい嗅いだり暖かくしたりとかまず起きなきゃいけないんだから有用性皆無だな 起きる前に誰かがしてくれるならいいけどそれなら叩き起こすほうが楽
  • 22  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    勝手にになったりしててうざくて嫌いだっだんだよあの機能
  • 23  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>21
    時間になるとコーヒーを自動で淹れてくれるマシン希望。
  • 24  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スヌーズ役にたたねぇ。
  • 25  名前: あか 返信する
    賢いアラーム時計を使う
    って何の事なのか…

    部屋のあったかさは暖房のタイマーかけてるけど、コーヒーは無いから自動で入れる装置でも作るか
  • 26  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スヌーズって駄目だったのか
    まあ朝起きれる時間に寝れば済むんだがな
  • 27  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    コーヒーポッドに目覚まし機能をつけたら最強ってことか
    ちょっと企画書書いてくる
  • 28  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    デッドラインをスヌーズで合わせるの?そんなめんどくさいことやらんでしょ?
    スヌーズはあくまで保険だと思ってた
  • 29  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    AAは自虐だろ
    屑って自覚はあるんだな
  • 30  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    え?
    スヌーズの鳴り始めと普通の目覚ましの鳴り始めが同じ時間なら同じじゃね?
    90分単位で事前に合わせようにも、
    同じ時間に寝ようとしたって寝つきが違うんだから、いつ適切な時期に目覚めるかなんか事前に決められないんだし。
  • 31  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    こんな使い方してる人いるのか?
    慣れてくるとアラームのスイッチじゃなくて、スヌーズの解除スイッチの方を
    押すようになるし難しいと思うんだが
  • 32  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    他のサイトの記事を丸パクリするゴミサイト
    こんなサイトばかり見てる奴らも低脳
  • 33  名前: 返信する
    明日になるのが怖いから1時30分ごとにベル鳴らしている
  • 34  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    スヌーズって音も文字もモヤモヤイライラする
    似た形の文字が並んでて「ヌー」という気持ち悪い音が入るからかな
  • 35  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、教育、郵政、公共事業なども対象
    「サルでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
  • 36  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    1回のアラームだろうが深く眠ってる時間にセットしたらスッキリ起きられないだろうが!
    90分周期うんぬん書いといてそこ触れないとかこの女頭パーだな
  • 37  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ブラック社畜な俺は精神的にギリギリなので
    十中八九目覚ましが鳴る前に目覚める
    睡眠二時間だろうが三時間だろうが同じ時間に起きる

    朝起きて出勤すること自体が体によろしくないというのが結論だ
  • 38  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今更そんな子といわれたってもうどうしようもないんだが
  • 39  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>そして、実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると〜

    こんな機能が正常に働いてれば目覚ましなんてそもそもいらないだろ
    ばかか
  • 40  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    アラーム音はメタルギアの敵に見つかった時の「!」にすればいいと思う
  • 41  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    タニタ辺りが出してたな
    レムとノンレムを計算して起こす賢い時計
  • 42  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    まず、スヌーズと、スヌーピーの違いから教えてもらわないと・・・・。
  • 43  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>32
    お前のことじゃねぇか

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