疲れやすい人の特徴が判明! 疲れたーとか言ってる人これに当てはまってない?

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最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ - ライブドアニュース 

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<以下要約>

■1:運動不足
ジョージア大学の研究によると、「疲れてるから」とエクササイズしないのは、かえってさらなる疲れの原因になるそうです。
20分程度の軽いウォーキングやストレッチをするだけでも、寝つきがよくなるなどその効能はたくさん。

■2:水を飲まない
アメリカの研究者によると、水分不足だと体内の血液量が不足して濃くなり、心臓の働きに影響が出て疲れやすくなるそうです。

■3:鉄分が足りない
鉄分が足りないと体内の酸素供給がうまくいかず、エネルギーが低下してだるさを感じるそうです。
豆腐や卵、脂肪分の少ない肉類、豆類、ほうれん草といった色の濃い葉野菜など、鉄分の多い食材を積極的に食生活に取り入れてみましょう。

■4:完璧主義者である
なんでもきっちりやる性格の人が会社に1人は必ずいるものですよね。でも、人間誰しも完璧ではありません。完璧主義の人は、会社でも自宅でも気が休まることはなさそうです。

■5:朝食を抜く
「ダイエット中だし」「朝は時間がない!」と朝食を抜いていませんか? そんな日は、かえって1日中だるい気分で疲れやすくなります。

■6:ジャンクフードの食べすぎ

忙しくて時間がなかったり、イライラが溜まったりすると、ついジャンクフードに魔の手が……。
ジャンクフードは糖分や油分が高く、食べると血糖値が急激に上下して、かえって疲れやすくなるうえ、ダイエットの敵でもあります。

■7:“NO”と言えない

有給をとる先輩から「これもお願い」と山のように押し付けられる書類。こんな状況でつい「はい……」と言ってしまっていませんか? それではあなたが犠牲になってしまいます。

■8:休暇中も仕事
せっかくとった休暇中、会社から電話。「旅行先から仕事をする羽目に!」ということはありませんか? 休み中はしっかり休まなきゃ、気が休まらず疲れがとれません。

■9:寝る前にアルコールを飲む
「寝つきがよくなるから」と、寝る直前にワインやビールなどを飲んでいませんか? 医師によると、アルコールは消化される際アドレナリンを分泌させ、夜中に起きてしまう確率が高くなるそうです。

以下全文を読む





真面目な話、ボクかなりあてはまってるんですが・・・
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完璧主義者でNOと言えないからな
やっぱり出来る男は疲れてもしかたないよね〜
a11-3
どう考えても運動不足、ジャンクフードで太り過ぎが原因だろ・・・


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    忙しぶりたいお年頃なんだろ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    4つあてはまった、ダルいわけだ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯食うと気持ち悪くなるから食えんわ
    起床から2時間くらいしないと胃が受け付けない
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAちょっとワロタ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートの多くは完璧主義者。
    ゲームしかしないため、少し上手くいかないと投げだす。
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とりあえず睡眠不足が原因でないことは分かった。
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    暑いわー
    クーラーの設定温度高めにしてるから暑いわー
  • 8  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スカリー聞いてくれ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートの多くは完璧主義者。
    ゲームしかしないため、少し上手くいかないと投げだす。
    リアルな世界で努力して、少し成長した自分に存在価値が出来る。
    完璧主義だが努力はしない。ゲームのように上手くいかないとイライラする。
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    完璧主義者はショボいゲーマーに多いよ。
    負けかけたら回線切って記録に残らないようにしようとしたりする連中の多いこと。
    戦歴汚すのそんなイヤかw そんなんで勝率キープして満足できてるのが不思議w

    まあ最近は回線切断でペナあるゲームも多いけどな。
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットなかだし
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たしかに疲れてるからって腹筋サボった翌日に限ってダルいなぁ
  • 14  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    真面目な話、食事が超大事
    欝もいい加減な食事からなると言ってもいい
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    俺も見えたわ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    なん…だと
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    体力使うしな
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れやすい人は腕、特に握力関係を強化するのが良い
    今年に入って腕を鍛え始めたのだけど 、如実に変化が判るぐらい仕事とかで疲れなくなった
    握力が寿命に直結してるという過去記事あったけど、自分で体験して納得した
  • 20  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎晩毎晩、0時過ぎまで飲み会してる奴は病院行った方が良い
    急性アルコール中毒とか糖尿で死んだやついるわ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1 3 4 5 6 7だったわ…
    ってか一番の原因は疲れて帰ってきてるのに
    ゲームとアニメ消化での睡眠不足だって自分でも
    はっきりわかってんですがね
    ゲームは何歳まで! もういい加減ゲームなんてもん卒業せなあかんのになぁ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏場とか、暑いからと水モノを 飲みすぎると逆に疲れない?

  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    普段から指回し運動をするといいぞ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はダイエット中だから水ばかり
    飲んでる。仕事してるときは昼飯食べないし
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    完璧主義者と言うより、自分の画く様にいかないと駄々をこねる幼稚な奴だよ。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    くそっ結構当てはまる
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動不足位かな
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    9項目も意識しながら生きるなんてダルイという根源的な問題が発生
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動不足だけ
    良く分からんが運動不足が一番影響してると思う
    だが運動は大嫌いだ!(見るのは大好き
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヒマよりは忙しい方がいいかな

    ヒマだと時間経つのが遅くてしょうがねえ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようは規則正しく生活しろってことじゃん
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    これすごく気持ちいい、日課にします
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    少し休む
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おれは疲れてることに気づかずにある日「あれ?」となるタイプだ
    今まさにそうなって休暇中だ…
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    バトル漫画の主人公みたいな奴だな
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    全く同じだわ・・疲れてるな・・・
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近の栄養剤は鉄抜き多いけどね
    特に男性にはあんまり必要じゃないから
    何事もほどほどに
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事は完璧にこなさないと無責任じゃん。手を抜かない完璧主義の日本人働きすぎ。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あと疲れやすい人は
    騙されたと思ってアミノ酸摂っとけ
    体の回復がマジ変わるから…

    代謝が増える分、汗臭くなるけどなw
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    4と8って自分じゃどうしようもなくね?
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぬわああああああああああ疲れたもおおおおおおおおおおおん
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あとO型もな
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すべて逆にして疲れにくい生活を心がけている。
    実際疲労を感じても、とれるのも早いって感じで、疲れ知れずとは思わないなぁ。
    ただ、これ実践すると社会的にはハブられる可能性があるから、メンタル強くないとできない。下手すると会社にいられなくなるし、実践できる会社も探すのが大変。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    jinは多分やらなんとかよりけいおん好きだな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1以外当てはまってるわ・・・
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    引きこもりの俺からしたら暑いうえに人ゴミとか人がたくさん集まる場所にいるだけで疲れとストレスとだるさが出てくる
  • 48  名前: TPP 返信する



    〜レントシーキング〜
    公的制度を誘導・利用して、自由競争とは異なる方法で自らの利益を得ようとする行為。


    日本では、「人材対策基金」等の創設・維持・増額を「中小企業庁」へ働きかけ、派遣利権で私腹を肥やしている「パソナ」と「アソウ・ヒューマニーセンター」が代表的なレントシーカー。

    \  ヽ  |  /  /
    _パソナ アソウ 利権_←Search
    /  /  |  ヽ  \
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワロタwww殆ど当てはまってるwwww
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野獣先輩完璧主義者説
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    完璧主義者でNOと言えないとか、人間のクズじゃないですか。
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クズは言いすぎだったな。
    仕事に関しては良くない人だな。
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あー、そういえば水とか全然飲まないな
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>52
    完璧主義ではない俺が仕事でNOと言ったら、結果的に会社辞めることになったわ。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    7,8はどうしろと
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいついつも疲れてんな
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    俺も疲れてるわ、ホント
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お疲れ様
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆やれば全然疲れないんだなwでも仕事適当にしたらクビになりそうw
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■8:休暇中も仕事
    コレ当てはまってるわ
    今日休みなのに家族が居たから休みに休めん、凄くウザイ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    姿勢が悪い
    がないぞ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「疲れたーしんどいわーバイト嫌だわー」しか言わないキチガイが身近にいて辛い
    こう言う奴に限って本当は疲れてない
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>62
    それ、いたって普通の人やないか
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最後以外当てはまってしまった…ニートだがな。
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここまで条件あげられたらそりゃひとつぐらいあてはまるわバカ野郎www
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    かまってちゃん用語
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その前に血流だろ 笑 姿勢が悪くて頸椎にあるあらゆる血流が悪けりゃ脳に酸素も栄養もいかない。ストレートネックやリバースネックを治さないとな。血流悪けりゃ何しても無駄だろ
  • 68  名前: 信者Pさん 返信する
    ずっと疲れてる気がするが、夜になると元気になる(´・ω・`)
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエット中だし

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