【朗報】夜中に目が覚めて寝れない時は○○と○○を摂取するとバッチリ寝れるらしいぞ!!!

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砂糖 塩
【睡眠ハック】夜中に目が覚めちゃって眠れない人は砂糖と塩をどうぞ

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<以下、要約>

夜中の3時ごろに目が覚めてしまって寝付けない!寝つきの悪い人にありがちな状況ですが、マット・ストーンの『Eat for Heat』によれば、簡単なトリックでこの問題が解決できるようだ。

本書によると、「深夜の覚醒には塩と砂糖がばっちり効いてくれる。午前2〜4時に目が覚めてしまうケースでは、たいてい神経系を大量のアドレナリンが暴れまわっている(アドレナリンの分泌は、この時間帯にピークをむかえる)。この問題に対処するには、舌の裏側から塩と砂糖を吸収させるのがベスト。深夜に起きてしまったときのために、ベッドのそばに塩と砂糖を混ぜたものを置いておくべし」とのこと。

そんなので本当に眠れるのか?と思ってしまうが、確かに糖質は睡眠の質を上げる効果があり、塩分には副腎のストレスをやわらげる作用が認められている。
具体的な方法としては、「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」
を舌の裏側から吸収させるのがいいようだ。

以下、全文を読む



<この記事の反応>

今度試してみようかな。

最近寝つきわるかったしやってみっか

ホットミルクのんどきゃええねん

本当にきくのかこれ?w




寝たいときに寝て!起きたいときに起きてゲームする!僕には全く必要ないお!
憤り


だったら記事にしてんじゃねーよ!!!
蹴り1


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなこたぁない
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    東方厨発狂wwwwwwwwww
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【東方厨発狂】夜中に目が覚めて寝れない時は○○と○○を摂取するとバッチリ寝れるらしいぞ!!!
  • 4  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじ5杯って結構な量じゃねぇか
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫歯になんない?
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや小さじ1杯の塩だけでも滅茶苦茶多いぞ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAクソワロタ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやいや塩を小さじ1杯って塩分取り過ぎでしょ
    5g位だっけ?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなもん一発ヌイとけば直ぐ寝れんだよ‼
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    塩も砂糖も多すぎだろ
    特に砂糖小さじ5杯って何だ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじ1とか5とか多すぎやろwwww もっとひとなめくらいかと思ったわw
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」

    多すぎw信じて病気になる馬鹿を生産するつもりかw
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >詳細を読む: バズプラスニュース

    なんだ、また捏造ニュースサイトか
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    文句あるならやってから言えよ
    いちいち小うるさいんだよ日本人はハエかよ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖小さじ5って大さじ一杯だろw
    やめとけ
    ぶくぶく太るだけだ
    ていうか寝る前に何か摂ると逆流性食道炎になるぞ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじ5杯ってけっこうな量だぞw
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >具体的な方法としては、「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」

    多すぎるだろwwwwwwwwwwwwwww
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」を舌の裏側から吸収させる

    無理ゲーw
    真似する馬鹿が出るのを期待して書いてるだろコレ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘すぎ塩辛すぎで目が覚めるな
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    JINは仕事ないからいつでも寝れるし遊べるしいいよな
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖も塩も多いよ
    死んじまうぞ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その後で歯を磨いて目が覚める
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    量がおかしい
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    混ぜる比率が砂糖を小さじ5杯塩を小さじ1杯てことだよ
    混ぜたのを少量吸収するだけok
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝るのも飯を食うのも風呂入るのも仕事するのも勉強するのもゲームためにする。ソレが真のゲーマーだ。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    完全に誤訳ですわ。
    1日に砂糖小さじ5 塩小さじ1 だって。
    常識で考えろや、このダボが
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖5さじって要するにほぼ大匙2だぞ・・・・
    糖尿病になりそう。
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠れない時は新潮文庫を
    適当に引っ張り出して目で活字を追う
    すぐに睡魔に襲われるよ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまりポカリスエットか
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫歯一直線
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分は夜勤帰りに菓子パン食べたら一番良く寝られる。間違ってないかも。
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAに抜けている部分がある。
    食いたいときに食って、したいときに排便と0721をする。
    そして、アフィで儲けて、糞バイトに糞記事を書かせて優雅に暮らす。
    デブでコミュ障、彼女はできない。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おまえらちゃんと全文読めよ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなに塩分一気に舐めたらしょっぱくないんか?
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    塩分の取りすぎはトイレが近くなるから逆効果
    ・・・と、ガッテンでいってたw
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫歯あああああ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじの塩は6g
    まじでいい加減な記事載せるな
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サムネでネタバレ奴www
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖小さじ5杯? かなり甘いぞそれ。
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    前に、「眠たくない時は無理に寝ないほうが良い」・・って感じの記事を見た
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    インスリンを分泌させて眠気を誘発するってこと?
    糖尿になりそう。
    歯も磨かないといけなくなるから面倒臭いな。
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    抜いた方が練れる
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    合わせて大さじ2杯ww無理に決まってんだろ
    だいたい歯磨きどうするんだ
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    塩小さじ1杯でも実際結構な量だと思うぞww
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘さと辛さの不快感で絶対寝れねーよwwww
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シコったらすぐだよ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よしわかった、俺が添い寝してやろう
    俺のハスキーボイスの子守歌を聴くといい
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブまっしぐら
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじ6杯分とか相当な量やで?頭おかしい
  • 51  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「死ぬ」って事じゃんコレ。
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正確には「砂糖と塩を塩:小さじ1杯 砂糖:5杯 の比率で混ぜた物を飲むといい」
    だな。全部飲むわけじゃないぞ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なぁ、なんでお前ら東方叩いてんの?暇なの?
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠薬とビールで
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小さじ1杯って塩分摂りすぎ。
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    温かい豆乳かミルクだろ
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖小さじ5杯。塩小さじ1杯
    これかなりの量なんだけど
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫歯の出来上がりかw
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そして虫歯になって訴訟が起こるのか 歯が駄目になったニダ!謝罪と賠償を請求シル
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    多くねえか
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖小さじ5杯(約25g)→大体100 Cal
    食塩小さじ1杯(約 5g)→大体 20 Cal

    色々やばいなぁ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠れるかもしれんが、絶対的に身体に悪いだろwwww

    そういう机上の空論じゃなくて、実際にできる方法を教えろよ。
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体に悪すぎるw
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    摂取量が予想外に多かった
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遠くないうちに永眠できそうだな
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    かなり多いが大丈夫か?
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜起きちゃうのは塩分の摂り過ぎってTVで言ってたで
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖小さじ5杯って結構多くね?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜、ムラムラして眠れないときはどうしたらいいでしょうか?
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >具体的な方法としては、「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」
    いやいや無理だろwwww
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ホットミルクでええやろ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    N潟のM上中等出身の市村琴恵、横井カスミ、宮内冴、松田モミジ、鈴木優菜、鈴木菜、板垣かほ、小出知花、竹内、河原りさ、本間夢実、小林楓、佐藤冬萌、傳美咲、阿倍はるか、おおたまみ、小田真央、辻澤俊介、砂井かなこ、福井望実、木戸ケンスケ、木村一輝、木村真大、鳴瀬佑樹、吉岡瑞希、タカサワケンスケ、大滝柾、本図元希、伊藤たくま、内山和茂、五十嵐玄、小滝良介、小池康二、小林こうた、成海聡一郎、新野奈々子、   国語教師の込山伸也、久我かおる、英語教師の渡邉裕子、相馬里美、黒崎恵理子、大野綾子、高橋美和、アデール、数学教師の丸山和則、梁取まさき、佐藤誠、西脇友哉、理科教師の吉岡忍、酒井京、稲井、志賀、社会教師の射場浩一、鈴木健一、高見由光、体育教師の小田
    技術の島田
    こいつらはまじで、ごみだから。ほんとに、なんでもかんでも人のせいにするくずやろうども。ささっとしねや。くそ公害がwwくそ粗大ごみが生きてるの迷惑すぎるわwwうぜえしなwwくっそ字きたねえしなwくずがくすがささっとこいつらの字読めないんだよほんときったねえんだよ字がよめないんだよくそがくっそきたねえんだしねくそごみやろうどもがしねやくそが死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ねうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざいうざきめえんだよごみどもが、こいつらは、まじでごみだから。人間の屑。自分のことしか考えていないくそ自己チューやろだから。ささっとこんな産業廃棄物どもは捨てて地球環境に、貢献しよう!ほんとこいつうっぜえなくっそ字きたねえしガンガンうるせえしささっときえろやくそごみどもがうぜえんだよほんとうぜえくそがしねやしねしねうっざいわうんこやろうだ糞だくそどもが


  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」
    結構多くね?塩分取りすぎな日本人にはダメだろ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前に糖分?
    歯磨き忘れて虫歯になりそうだなw
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫歯
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大さじ2杯分を舌裏で・・・目が覚めるわ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全6杯wwwwwwwww


    無理wwwwwwwww
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うさいっし
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >砂糖を小さじ5杯
    >塩を小さじ1杯
    シャレにならん量だろ、砂糖よりも塩がヤバい。
    寝てて高血圧になって脳内出血しそうで恐ろしい。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿と高血圧で死にそう。。。
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やたらと多いなw
    これ嘘記事じゃないの?
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リンク元みろよ。その割合で混ぜたものを少量でいいんだよ。他にも同じこと書いてる人いるのに、なんで読まないの?
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんで深夜にそんな罰ゲームじみたことを・・・
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    塩分の摂りすぎは夜間頻尿になるって
    テレビの健康番組で見たんだが…。
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうだったのか緊張興奮をしてるのはわかってたんだが
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    例えるなら酢は入ってるものの稲荷ずしの皮20枚分
    あの甘ったるい皮だぞ…
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕元にスマホ置いてアルバム開いて4545すれば良いんだ!!!!
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「砂糖を小さじ5杯」「塩を小さじ1杯」を夜間に摂取する?狂気の沙汰だな。
    しかも下の裏から摂取って、もうニンゲンじゃないよね。
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本の情報リテラシーの低さを痛感する

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