【デブ朗報】努力してもなかなか『お腹の脂肪』が落ちない原因が判明!

  • follow us in feedly
痩せない原因4つに関連した画像-01
アレも影響するなんて!全然落ちない「お腹の脂肪」の意外な原因4つ

痩せない原因4つに関連した画像-02

<以下、要約>

食生活の改善をして、エクササイズも頑張っているんだけど、お腹の肉だけは一向に減らない……そんな悩みを、海外の健康誌『ヘルス』ウェブ版の記事を参考に、努力してても「お腹の脂肪が落ちない」原因を紹介します。


■1:気分が落ち込んでいる
うつだったり、気分が落ち込んでいたりする期間が長い人は、お腹の脂肪が多い傾向にあるそうですが、うつだからお腹に脂肪が溜まるわけではなく、うつになる原因自体が不健康な食生活や運動不足という場合が多いからだそうです。


■2:エクササイズの種類が間違っている
ウォーキングやヨガは健康にいい運動ですが、それだけでお腹の肉が劇的に減ることはありません。ランニングや自転車、エアロビクスなど、もう少し激しい運動を休み休みすると、高い効果が得られるようになります。


■3:脂肪をすべて抜いている
「脂肪がつくとイヤだから」と、健康的な脂肪分を含む食べ物まで抜いはいないでしょうか? それは実は逆効果で、かえって太ってしまいます。
研究によると、1日目安として1,600カロリー程度の食事に一価不飽和脂肪酸を取り入れた場合、のほうが、お腹の脂肪がより多く減ったそうです。


■4:ダイエット食品の摂取しすぎ
「ダイエット中だからコレ」と、ダイエット飲料や食品ばかりを食べてはいないでしょうか?
肥満に関する研究によると、ダイエット食品を多く摂取する人のほうが、お腹の脂肪が多いようで、このような食品には、人工甘味料などが多量に入っており、健康によくないばかりか、「ダイエット食品を摂取している」という油断から、量を多く摂取してしまう傾向があるようです。

以下、全文を読む



<この記事の反応>

何事もバランスよくってことだな

無理なダイエットしてもそりゃやせないわな

食事制限で減るのは一時的なもんで絶対リバウンドするからな

ウォーキングだけじゃそりゃやせねーだろww




なるほど、僕が痩せないのはこういうことだったのか・・・
今から改善すれば僕もやせれるかなー
考えるやるお机なし


まぁーでも、今日はなんか気が乗らないし明日から本気だすかなー
社長座り


だからテメーは痩せねーんだよ!!!
ボディブロー


ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025 【文字色指定不可】

発売日:2012-04-05
メーカー:ALINCO(アルインコ)
カテゴリ:Sports
セールスランク:33
Amazon.co.jp で詳細を見る




今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなの遺伝子の問題だろが
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歩けボケ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、ハゲが治らない原因は?
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは腹筋鍛えるのが比較的大変だから脂肪が燃焼しないだけだろ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんのためにやせるのか
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事を抜いただけじゃ脂肪は減らんからな
    運動で燃やすしかないよ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹巻き痩せるぞ?
    痩せたきゃ
    ランニングかアームカールで汗かくか
    筋肉つけろ。
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんで痩せたいヤツって食わないを選択するんだろう
    痩せたきゃ運動するしか無いだろ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    激しい運動ねぇw

    痩せる太るは単にカロリー計算でコントロールは可能。問題は時間とストレス。
    確かに太りやすい体質というのは有るとは思うけどそういうのってサプリと同じで数%程度の事でしょ。

    結局の所、バランスの良い生活。コレが一番だよ。
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジな話、痩せたい部分がピンポイントならそこを集中的にやらないと意味ないしな
    腹が出てるからってランニングしても意味ない
    そもそも腹が出るのは腹筋の力が弱くなって、内臓と脂肪が垂れ下がってるわけだ
    だから腹が出てるのは腹筋を続けるしかない
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエット食品の食べ過ぎってww
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腸内細菌で痩せやすさが変わるとか、睡眠時間で1.5倍違うとか
    色々あって思ったより単純じゃない
  • 14  名前: オレ的ゲーム速報だからお前はダメなんだ!!やれっ!! 返信する
    ブォンブォンブエァアエエンッブエァアエエンッブエァアエエンッブエァアエエンッブエァアエエンッブエァアエエンッブエァアエエンッだからお前はダメなんだ、やれっ!!だからお前はダメなんだ!!やれっ!!やれっ!!やれっ!!やれっ!!やれっ!!やれっ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    .
    大阪都構想  反対 47.5%で 、 賛成 36.7%を 大きく上回る 

    橋下氏を 「支持する」とした人は 45.1% (前回 52.4%)

    橋下氏の説明は 「十分ではない」が 74.9%
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    食わない方が圧倒的に大事なんだが?
    知識無いのに自分の考えだけでやろうとするお前みたいなやつが失敗するんだよ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    女「ケーキは別腹だから」
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    常識的な食事取りながら一日三十分程度のドラゴンフラッグすれば必ず痩せるから
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    死んだものは生き返らない
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病気で太って(ステロイド系はいかんね)痩せるためにダイエットしたけど
    バランスよくそこそこ食って、しっかり動くのが結局一番手っ取り早かった
    ま、地道だもんな。○○しか食べないダイエットとかに逃げたい気持ちは分かる
    舞茸は食ったけどなw好きだからこれ幸いと
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アーイキソッ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    まだ逝くなよ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹の周りの脂肪が落ちにくいのは、そこが一番運動能力に影響しない蓄積場所だからなんだよ。だから運動で痩せようと思ったら、他の部分の脂肪が落ちて筋肉のバランスが整って来て、その後で初めて腹回りの脂肪が落ちる。
    だけど、腹回りではなく「内臓脂肪」は運動で効果的に落とす事が出来て、そして体型に最も関係してる。
    この二箇所を勘違いしている「デブ」が多いと思う。
    運動して内臓脂肪を落とせ、それだけで十分以上に良い体型になれる。
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    刃デブはもう豚だから手遅れだろ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腸内環境だろ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲み物を全てウーロン茶にすると意外と・・・
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事制限でリバウンドなんて言ってる奴がまだいるのか
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よう死ねjin
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事の量減らすのはいいが食べないのはバカ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の場合、ランニング20kmではあまり落ちなかった
    有酸素運動に絡む通説だと、そんだけやってりゃ落ちるはずだろ
    でも落ちなくて、25kmにしたら落ち始めた
    人によって、距離が関係あるんだな

    あと、電柱5本ぶんを全力疾走して電柱3本分をゆっくり、
    また5本ぶん全力疾走、ってインターバルで走ったら更によく落ちた
    心肺機能も高まった

    坂道が多いとこはそういう意味で有利じゃねえかな
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪も細胞の一形態だから、本質的に自己保存・自己増殖する傾向があるんだよ
    ついた脂肪は「もっと仲間を! もっと同類を!」と、栄養をせっせと脂肪に換えようとする
    最終的には、運動して代謝を活発化させ、摂取エネルギーが脂肪に換わる前に血肉に還元させてやるのが一番健全な方法
    まあ、まずは散歩でもチャリでもええねん。今より少しずつ運動の量を増やすとこからや
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前等腹回りより動かないから下半身太りがやばそうだな
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは筋力弱いから最初はウォーキングでもいいだろうけど、徐々にランニング等の運動量を増やしていかないと痩せられないわな
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋ローラーを深めに10回で十分 
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「楽して痩せたい」
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あと、「息が浅い」やつはダメっぽい感じ

    ランニングの場合、一歩ごとに吸って吐いてってやってるやつがいるだろ
    それではいけない

    2歩吸って、2歩は吐く、「吸って吸って吐いて吐いて」だ
    息が浅いと酸素も十分に取り込めないのだろうか

    運動していない普段の生活でも息が浅いやつがいるが、軒並みデブだな
    息が聞こえる時点で首にまで脂肪が来てるデブだからなのだろうが
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の経験では空腹を我慢しなければ食欲の反動は無い
    だから空腹を感じ難い条件で絶食するのが良い
    空腹を感じ難いのは、睡眠中、寝起き、泥酔中
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいうまともなダイエットの落とし穴の例ほど、当人の頭のなかに入らないとい皮肉な傾向にある
    全く効果のない楽でいられるダイエット法ほど飛びつくダメ人間ばかり
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    運動していない時に、運動量以上に息を深くする意味は無いんでない?
    その理屈なら過呼吸になるよ
    息を深くするにも程度があるって?
    いやいや君の理屈は一部間違いだよ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    いいえ、仮死状態なだけです!!!
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず筋肉つけなあかんね、ある程度ついたら有酸素運動するんだっけ?
  • 42  名前: ryoraku 返信する
    会社でダイエット大会で3ヶ月くらいで14kg落とした人いた。とにかく走ってたようだ。毎日15km。自分は毎日4kmくらいで、8ヶ月で-7kgくらい。
    痩せ方の基準がこれでわかるのでは?


  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    広告が……
  • 44  名前: ryoraku 返信する
    >>41
    自分は同時にした。結果、締まった。

    しかし、プールもいいともったけど、終わったあと空腹感が半端なく、食ってしまうので、逆効果のようなきがする。
  • 45  名前: ryoraku 返信する
    とにかく痩せたら、理想に持って行きやすい。

    筋肉つけたければ、プロテイン+ほどほどに運動でいいし、すこし太りたければ、寝とけばいいし。だけど、逆はそうとうな努力が必要。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    既にまともな方法を試して失敗した経験があるんだよ たぶん
    だから挫折したことある自分でもイケるかもって言う楽な方法ばかりに流れるようになる
    問題なのは、失敗した理由をきちんと分析できない分析力の無さや知識の無さだと思う
    まあ頭が悪いやつに頭使えって言っても上手く行かないから大変だけどね
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    消費者庁「食事制限も運動もせず、楽してやせることはありません」



    消費者庁「食事制限も運動もせず、楽してやせることはありません」


  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうしようもなく腹が減ったときは、干し肉や鶏肉などの
    脂肪分が少なくタンパク質の多いもの
    を食えばいい

    カネがかかるが
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    運動によるカロリー消費なんてゴミみたいなもんだよ
    徹底したカロリー制限と糖質制限
    運動は最低限の筋力を落とさないための筋トレのみ
    俺はこれだけで3ヶ月で16kg痩せた
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近さば缶と言うものを知った
    たんぱく質29グラム、脂質11グラム、炭水化物1グラムで140円ってのがある
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一番いいのはプールなんだよね、筋力もつくし有酸素運動にもなるからね
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    明日やろうはバカ野郎と言ってだな…
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここで阿部さんのヤラナイカがあったらよかったぞ>AA
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だから女って腹出てるんだな
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朗報もクソも、シェイプアップの基本中の基本しか書いてないやん
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    踏み台昇降おススメ
    畳一畳のスペースで出来る
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                        ,.ィ≦三三三ミミ三ミヾ
                       冫弐≧ミ三彡ミ三ミ彡三ミ、
                     ,.彳彡'´```````´´´ ̄`ヾ三ミ、
                     ,ゞ彡'            `ミニ}}
                      ミ  ≦=ミ.、    _,.-=≦ヾ.  ミ
                     rミ   -‐ 、´ V  ,.- `      }iL
                     |rミ  -=‐. l    -=・=‐   ミr、ヽ
                     .!ヽ  'ー-‐'.ノ   ゝ'ー-‐'     !} }
                     〉';;      )(υ_ρ)(       lノノ
                      |';;     .::!..::.:::...:::.:..!::      ;;゙|
                     .|::     .:::l: ., ニ=ニ、_.::i:::.    .;イ  < 普通に活動すれば
                   ./ .i、::: .::::::::ヾ`──'´,´:::::::... .:::'\   デブにならんわ
                    r´::::::| |丶、.::::::::::::` ̄'′:::::::::::.:.:/ |:::\  
                 /  |::::::| |  |ヽ、.:..:::::.:::::::::.:::.:::.. /  | |::::::|ヽ、
              /   .|::::::| |  |  | `   ー― ' "|  |  | |::::::| /ヽ
              /⌒ヽ  |阪| ━┳━. ・ |   |.┏┓┣┏━ |阪|/  ヘ
             /     |::::::|.  ┃   ┃ ┏┫┣┛┃┗ ┓ .|::::::|   ヘ
             /ヘ     .|神|.  ┃   ┃ ┗┫┗    ━┛ .|神|    ヘ
            /  i    .|::::::| |  |  |  |━┛|  |  |  |  | |::::::| /   ヘ
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    馬鹿にありがちな失敗ダイエット法はダイエット食品の摂取しすぎなんだよな
    痩せてるんじゃなくて枯れてるっていう
    そういえばJINもダイエットコーラや人工甘味料エナジードリンク飲み過ぎて死にかけたっけ

    人工甘味料は何一つ良いことないのに、日本は対応おっそいよなぁ
    海外じゃ数々のネガティブな研究結果出たことで、今避けられまくってる現状知らないのか知ってて敢えて隠してるのか
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    原因4つが起承転結みたいになってんなwいいオチだw
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    基本中の基本を知らん情弱デブがたくさんいるんだよなぁ…
    食べ過ぎずランニング筋トレしてたらいい体になるよ痩せるとはまた違うけど
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋とかやりまくってもウェスト周りが減らない
    最近ジムの腹筋マシーンで負荷70kgで三回3セット出来るようになったが一向に腹が割れない
    腹筋ローラーも一番負荷のでかいやつでやってるが一向に体重が100kgから減らないんだよな
    ウェストくびれてるやつは遺伝的要因で楽してんだろ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一夏訃報は死亡惨
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋運動は、
    腹筋を鍛えるためにだけ効果があるので脂肪を落とすのには役立たない

    また、どんなに腹筋が発達しても「脂肪に隠れてしまっている」と、割れているように見えない

    よって、脂肪を落としてからでないと見せ筋にはならないのだ

    高木だか高田だか言う、美容整形の社長がいたろう
    あれは腹の脂肪を外科的に除去したそうだが腹筋が割れて見えていた
    全然鍛えてなくて不自然だったが、それでも割れて見えていた

    つまりはそういうことだ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質と自制心
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    短期的には、筋肉が脂肪を食うことにはならないので
    筋肉がどれだけ大きくなっても脂肪を押しのけることにはならず
    外からの見た目的には脂肪とともに膨らむだけである

    だから、脂肪を取らなければ丸いデブに見えるのだ


    逆に言うと、脂肪を取ると筋肉が全然なくても引き締まって見える
    実用的な力を付けたいだけなら見た目は気にせず、
    海岸などで見せたいなら、筋肉よりも脂肪を落とさなければならない
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    また、
    1〜3回で限界が来る負荷・・・筋動員力が上がる
    8〜10回で限界が来る負荷・・・最大筋力が上がる
    それ以上の負荷・・・筋持久力が上がる


    とされているので、筋肉を太くするには1〜3回の負荷は適していない。
    筋肉は、たとえば10本あってもその全部が使えるわけではないのだが
    1〜3回で限界が来るほどの負荷を与えると、その10本が使えるようになっていく
    ただしこれの場合、筋繊維素そのものが太くならない。
    使える数が増えるだけであるから、見た目には細いままとなる。

    8〜10回で限界が来る負荷は、動員力は増えないが、筋繊維が太くなるとされており
    見た目が太くなっていく。ただし使える筋繊維が少ないので、見た目は力がありそうなのに
    全然弱い、なんていうことも起こってしまうので、この割り振り(トレーニングの質と行う間隔)が重要なのである
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もっとも理想的なのは、

    使える筋繊維が多く
    そのどれもが強く収縮する (力が強い)

    だから、
    1〜3回負荷や8〜10回負荷のどちらかだけをやるのが最も良くない、ということになる。
    前者は、使える筋繊維の数は増えるがその1本1本が太くならずに終わり、
    後者は、ある1本の筋繊維の力は強くなるが使える数が少ないのでトータルでは弱い、ということで終わる
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともとデブじゃないが、ハードな仕事ずっとやってたら毎日2500〜3000kcal
    採っても腹へっこんだ。食わないと死ぬから食いまくって…もういい加減食うのに疲れて
    休日の今日はまだ固形物口に入れてない。内臓にも休日を
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ストレスホルモンって筋肉を分解してさらに脂肪を貯めやすくするって聞くけど
    本当なら鬱って肥満の直接の原因になりそう
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アゴのたぷたぷ部はどうしたらええんですかね
    リンパくらいしか対策なさそうなんですが
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    努力?笑わせるな
    いままで堕落して生活してた積み重ねが今の体型なんだよ
    その堕落した年数と同じ時間ダイエットなりしてから努力といえ
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バランス良い食事を適量
    少し強めの負荷運動を数日おきにやる
    リズムのある生活
    全部無理です
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブーチブーチ
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やらない夫と毎日殴りあってたら痩せるよ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    骨格の問題もある
    元々顎が小さい短い人はどうしても顎下のたるみが目立つよ
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局、動けって事だよ。
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日30分ランニングして食事内容に気を使って筋トレで筋肉量増やして脂肪燃焼しやすい身体にすればそのうち嫌でも痩せてくるわ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>40
    お気の毒ですが...
  • 79  名前: TPP 返信する


    〜日本人の年金はマネーゲームの藻屑と消えるのか〜

    2014年、日本国内年金勢が信託銀行経由で日本株を2兆6708億円買い越し、最大の買い手となった。
    14年の10月末には年金積立金管理運用独立行政法人(GPIF)が運用資産における国内株式の割合を12%から25%に引き上げており、今年10月にGPIFとの一元化が予定されている3共済(国家公務員共済、地方公務員共済、私学共済)とともに年金資金が市場に流入したとみられている。また、GPIFは他の運用資産の割合も同時に変更しており、国内債券が60%から35%、外国株式が12%から25%、外国債券が11%から15%となった。つまり、日本人の年金が内外のリスク性資産へどんどん投入されている事になる。
    一連の年金運用推移が年金保険料の値上げなど国民への社会保障費の負担増加と歩調を合わせているのなら、政府は若年層の日本人を増やす方策を実行し、国民に年金資産の増額を約束すべきであろう。年金詐欺を犯していない証明が必要だ。

    \  ヽ  |  /  /
    _年金 株 買い手_←Search
    /  /  |  ヽ  \
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生活習慣病だからな。
    ストレスのドカ食いに対し無理な減量じゃなく
    身体を引き締める為の楽しい運動じゃないとな。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リバウンドの事を考えると、長期的に続けられるくらい、ゆるい方法が確実なんだけどねw
    痩せる目標値があったとして、それをクリアした後は体型を維持することになり、惰性で続ける事になるから
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    頭皮を確り洗え
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普段からお尻・腰・腹筋締めるように意識してやれば1ヶ月でかなり締まるぞ
    歩くとき、車の運転中、仕事で座ってるときに、筋肉がプルプルしてくるまでやって1時間くらい休むを起きてる間は繰り返す
    最初の1週間は腹筋の筋肉痛と腰痛(これも多分筋肉痛)になると思うけどな
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全身運動

    以上
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹の脂肪は人間にとってリザーバータンクみたいなもので
    ダイエットしても最後の最後まで腹の脂肪は残る
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹の肉が落ちるのは順番的に最後や
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事制限だけでなく運動を取り入れろ
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事の量を減らした上で運動しないといけない
    この両方を実践するのは並大抵のことではない
    たいていのデブは自堕落だからデブになったのだ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブじゃないけど腹だけポコーしてるわ
    やっぱ腹筋鍛えるしかないんか?

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク
×