【持込厳禁】寝室においておくと眠りを妨げる3つのNGアイテム

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寝室 アイテムに関連した画像-01
それがあると眠れない!寝室においてはいけないNGアイテム

寝室 アイテムに関連した画像-02

<以下、要約>

ぐっすり深く眠るためには、寝具を整えるだけでなく眠りの環境全体をトータルで整えることが重要ですが、快眠を得るために寝室に持ち込んではいけないNGアイテムを3つお伝えします。

■NGアイテム1:「パソコン」

寝る直前までパソコンを使用して仕事をしたりネットサーフィンをしている人は多いですが、画面から発せられる光には脳を著しく覚醒させる働きがあるのでNGです。
寝室を“眠る場所”として脳に意識付けさせるためにも、パソコンは寝室には置かないようにしましょう。
出来れば、スマホも寝室には持ち込まないようにするのがベターです。


■NGアイテム2:「大きな本棚」

大きな本棚がベッドの近くにあると、万が一夜中に地震が起きたときに転倒するおそれがあり、不安や心配から眠りが浅くなってしまうことがあります。
どうしても設置したい場合は、地震対策用の家具転倒防止用のシートやストッパーなどを活用して大きな家具が倒れないようにしましょう。


■NGアイテム3:「仕事の資料」

ついつい就寝ギリギリまで翌日の仕事の資料を確認したり、プレゼンの練習をしたりしてしまいがちですが、仕事モードは交感神経を優位にして興奮状態をつくるため、快眠が妨げられてしまいます。
仕事に関する一連の行いは時間を決めて取り組み、最低でも就寝1時間前になったらリラックスできるように書類などは片付けておくといいです、

以下、全文を読む



<この記事の反応>

1Ror1Kのやつはどうすりゃいいんだよwwwwwww

部屋の配置上無理なんだがw

寝る前のまとめブログチェックが日課のオレには無理

睡眠薬飲めば(ブチ壊し




一人暮らしの1Kとかの人はどうしようもないよね、これ
でも寝る前のスマホとかPCはNGっていうのはよく聞くし寝た気にならない人は注意したほうがいいかもね
考えるやるお汗なし


まぁ眠いときは自然と眠れるはずだし、素直に寝るのが一番だよ、徹夜でゲームして疲れたし僕はそろそろ寝ようかな
寝る


昼夜逆転の生活少しは改めなさい!
ちょっぷ2






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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はあ…シコ…
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    しゃぶれよ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んじゃ寝ますんで、ノシ
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら寝ろ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝よう
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早く寝なさい
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホとかタブレットはホントダメ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全部部屋の中にあってワロタ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜はまだまだ始まったばかり!
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝室に置くとよくない物は存在するが
    基本的に布団被っちまえばどんな悪環境でもあんま変わらなくなる
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ドラゴンボールなんか見てないで寝ろ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワンルームで詰んだ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よろしくメカドック
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふーん、で?
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうかそうか
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちょっと待て全部ある
    ていうかもう寝よう
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝室があるとか
    田舎かよ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前に画面みるにはいけないっていうけどさ、じゃあ寝るまで何すればいいんだよ。こちとら趣味はアニメとゲームしかないんだぞ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    布団に入ると5分も経たずに眠れる私には怖いものなど無いっ!
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※個人差が(ry
    自分全部あるけど快眠だぞ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    紙の本で読書すればいいじゃないか
    ラノベなり設定集なり攻略本なり漫画なり何でもいいから読めよ
    本当は学術書とか小説を読んでもらいたいところだけどな
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    秒針カチカチ鳴る時計もたいがい
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本棚倒れてきそうとか考えて寝たことねーよw
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全部あるわ・・・
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝室に全部あってワロタw
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでこんなのまとめた
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日ゲームしながら寝ます
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日4時に寝て15時に起きる
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全て寝室にあるけどこれまでの人生の中で一度たりとも眠りを妨げられたことはありません
    この記事の信憑性は本当にあるのでしょうか
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れていれば何が置いてあろうと眠れるだろ
  • 31  名前: TPP 返信する


    〜日本人の人口減少は意図されていた〜

    1974年4月1日、日本人の人口抑制を推進するために『国際人口問題議員懇談会』(現在も存続)が、岸信介(安倍晋三の祖父)元首相を会長とし、衆・参超党派議員119名で発足した。
    同年の4月15日には、厚生省(現:厚生労働省)の諮問機関である『人口問題審議会』の総会における「国連世界人口会議対処方針についての意見」の中で、出生抑制に努力する事が主張されている。また同年の7月2日から4日まで開催された『日本人口会議』では、「子供は2人まで」という趣旨の大会宣言が採択された。
    1989年、政府はとうとう合計特殊出生率(1人の女性が生涯に産むと推計される子どもの数)を1.57まで急落させ、少子化が顕著となる。1991年にようやく育児休業法を制定するが、人口問題に関してもお茶を濁すようなお為ごかし政策へのシフトをしたに過ぎなかった。現在は、壊国の総仕上げに外国人労働者の受け入れなどと銘打って日本への移民政策を進めている始末。

    \  ヽ  |  /  /
    _人口減少 岸信介_←Search
    /  /  |  ヽ  \
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    意識付け()
    催眠術なみに信憑性が無い行為だからやめておけ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    PCよりスマホの方が危ないぞ
    寝るすぐそばに置いてある場合は特にな
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本の社畜の独身(または単身赴任)ワンルームマンションならほぼ当てはまる条件だろ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    定期的にこのデマ流す奴がいるけど

    ゲームしながら寝落ちすることをどう説明するんだ
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1人に2部屋必要になるね
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目覚まし時計の事かと思った
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    めっさ寝る直前までゲームやってるわw
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    特別なスープーをあーなターにーあーゲルー

    あったかいんだからぁ🎵
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    不眠症の子じゃなくて既に詰んでるお前らの方が死ねばよかったのに( ´゚д゚)(゚д゚` )ネー
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こじつけだろ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    地震で本棚が倒れたら・・・と常に不安な奴ってなんかの病気だろ・・・
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ・・・もう全部捨てよ?
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつも寝る直前までPC使ってるけど毎晩熟睡してるな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    島国おわたw
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1つめ アイマスク使えばいいだろ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とても/^o^\フッジッサーンだね。
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やはり睡魔には勝てないよ(笑)
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パソコンで動画見ながら寝てるわ
  • 51  名前: 信者Pさん 返信する
    巨大タンスは部屋の両側にびっしりある(´・ω・`)寝たら足側にも頭側にもある
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ神経質なヤツの話でキリないわw 不安や気になったら何でも安眠妨げ。
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    今まで気にしてなかったのに、この記事で意識して眠れなくなる可能性が出てきた、
    余計なことをw
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全部あるわ。
    本棚に関しては2段ベットだから関係ないわwストッパーかけてるし。
    パソコンは昨日ベットで映画見たさ。
    仕事道具はバイト先のドリンクの作り方とかあとは学校の勉強道具だな
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイは逆でスマホ見てると寝落ちするから、眠れなくなるとスマホ見てるよ
    心配事があると眠れなくなるからな
    人それぞれって事だよ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ああ冷蔵庫ねって入ってねーじゃんか
    この記事あっさいな
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30インチPCに10インチタブレット、60インチTVでゲームしながら寝落ちするから関係ないw
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワンルームですはい

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