
ふわ〜眠くてたまらない…「寝不足な日を乗り切る」5つのコツ - Peachy - ライブドアニュース
眠すぎてたまらない!そんな1日をなんとか乗り切るコツを紹介している
1:カフェインを摂取
定番ではあるが、カフェインの摂りすぎは睡眠障害なども引き起こすので注意(1日2杯程のコーヒー)
2:朝食をしっかり摂る
栄養を摂ることで眠気を吹き飛ばせる。食べ過ぎると逆に眠気が襲ってくるので、適度なエネルギー補給を
3:水分補給をこまめに
普段から多くした方がいいが、寝不足のときはなおさら
4:日光浴を十分に
太陽の光に適度に当たることで、体が自然と目覚めてくる
5:ちょっとした昼寝を
20〜30分くらいのちょっとした昼寝を。あまり長く寝過ぎると逆効果となる
以下、全文を読む
あ〜〜〜〜、今日もいきなり眠いお!
ゲームしたり、アニメや漫画見ないといけないからこの眠気をなんとかしないと!

よーし、ちょっと2、30分程寝るお!これで見事に効率アッp・・・




そして今、日をまたいだ・・・

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この記事へのコメント
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- 1 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:01 返信する
- んなこと言ってねえではよ寝ろ
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- 2 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:01 返信する
- このメス豚が!!!!!
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- 3 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:02 返信する
- ねみい!
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- 4 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:02 返信する
- 昼寝毎回二時間以上になるからやめた
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- 5 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:03 返信する
- あるある
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- 6 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:03 返信する
- 万年寝不足:バイト×3+大学+課題+ゲーム+麻雀+ゲーセン+PSN+GE2
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- 7 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:04 返信する
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ねみー
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- 8 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:04 返信する
- はいはいAAワロタ
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- 9 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:05 返信する
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建前 男は中身です
本音 男は顔です
By alis
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- 10 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:08 返信する
- はあ 美少女と結婚したいze
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- 11 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:14 返信する
- 適度に休憩しろよw
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- 12 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:18 返信する
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AA日をまたぐくらいだったら別にいいけど
夜中に目が覚めるのが一番最悪だよな
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- 13 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:24 返信する
- 好きな娘が非処、女だったらマジで自殺したくなる
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- 14 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:25 返信する
- 永眠しろ屑が
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- 15 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:31 返信する
- 寝るならえりりかと一緒に寝ろ
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- 16 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:32 返信する
- 処女厨とかやはり此処に居る奴はjinと同類で気色悪い
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- 17 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:34 返信する
- 非処、女どころか売春婦じゃないですかあなた(爆笑)
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- 18 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:40 返信する
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非処女とか自業自得だろ
誰にも大切にされずに死んでいけ
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- 19 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:43 返信する
- ああ佳子さまを慰安婦にしたい人ですね、分かります
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- 20 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:45 返信する
- 童貞がなにか云ってる
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- 21 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:46 返信する
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なんで非処女が発狂してんの?
非処女とか眼中にないんですけど
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- 22 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:48 返信する
- AAがつまんなすぎて笑ってしまった
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- 23 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:53 返信する
- 過眠のニュースかとおもた
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- 24 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 01:59 返信する
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シエスタと言うか、短時間の昼寝はマジで利く。
どんなに眠くても、眠くなくても、昼飯あとに5分10分寝れば、
午後から夕方までの能率がかなり上がる。寝不足か否かに限らない。
一瞬寝落ちるくらいの感じで、ガタッと目覚めると凄まじく頭が冴えるんだよな。
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- 25 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 02:00 返信する
- Jinを縄で縛り宙吊りにしてムチで叩きまくりたい
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- 26 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 02:00 返信する
- 珈琲の量とか睡眠時間とかブレ過ぎだろ統一しろ
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- 27 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 02:07 返信する
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エスタロンモカのオーバードーズで20分ぐらいはごまかせた
だが動悸が酷くなるので命懸けだな
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- 28 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 02:08 返信する
- ワイは寝たい時に寝るやで〜^^v
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- 29 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 02:37 返信する
- AA羨ましいわ…そんなに寝れたことがない
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- 30 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 03:04 返信する
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×カフェイン
○キャッ(間) フィイイーーーーーーーーン(アメリカ英語)
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- 31 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 03:45 返信する
- AAのいきなり眠いの「いきなり」って、宮城の方言だべ
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- 32 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 04:51 返信する
- 貴様は永遠に寝てろw
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- 33 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 05:17 返信する
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1:カフェインを摂取→腹痛くなる
2:朝食をしっかり摂る→腹痛くなる
3:水分補給をこまめに→飲んでる
4:日光浴を十分に→暑い
5:ちょっとした昼寝を→寝る暇がない
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- 34 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 08:13 返信する
- 日を跨ぐどころか、世を跨いでもいいんだよ
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- 35 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 08:55 返信する
- コーヒー飲んでも速攻で寝ちゃう
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- 36 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 09:31 返信する
- むしろ食べると途端に眠くなるんだが(´・ω・`)
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- 37 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 11:08 返信する
- 記事よりふとももに目がいってしまった
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- 38 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 11:14 返信する
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30分だけの昼寝って無理だよー。
例え30分で起きたとしても絶対二度寝や三度寝する自信があるわ。
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- 39 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 12:02 返信する
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※9
男は金です。
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- 40 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月19日 12:43 返信する
- タバコ
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- 41 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2015年05月20日 00:49 返信する
- 昼食後軽く昼寝するだけで午後の捗り方が全く違う。10分でもいいから。
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