眠すぎてヤバイ「寝不足な日を乗り切る」コツ5つ!眠いのはお前らだけじゃねええええ

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ふわ〜眠くてたまらない…「寝不足な日を乗り切る」5つのコツ - Peachy - ライブドアニュース

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眠すぎてたまらない!そんな1日をなんとか乗り切るコツを紹介している

1:カフェインを摂取
定番ではあるが、カフェインの摂りすぎは睡眠障害なども引き起こすので注意(1日2杯程のコーヒー)

2:朝食をしっかり摂る
栄養を摂ることで眠気を吹き飛ばせる。食べ過ぎると逆に眠気が襲ってくるので、適度なエネルギー補給を

3:水分補給をこまめに
普段から多くした方がいいが、寝不足のときはなおさら

4:日光浴を十分に
太陽の光に適度に当たることで、体が自然と目覚めてくる

5:ちょっとした昼寝を
20〜30分くらいのちょっとした昼寝を。あまり長く寝過ぎると逆効果となる

以下、全文を読む



あ〜〜〜〜、今日もいきなり眠いお!
ゲームしたり、アニメや漫画見ないといけないからこの眠気をなんとかしないと!
43-2



よーし、ちょっと2、30分程寝るお!これで見事に効率アッp・・・
8





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8




そして今、日をまたいだ・・・
24-1



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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなこと言ってねえではよ寝ろ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このメス豚が!!!!!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ねみい!
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝毎回二時間以上になるからやめた
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あるある
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    万年寝不足:バイト×3+大学+課題+ゲーム+麻雀+ゲーセン+PSN+GE2
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ねみー
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はいはいAAワロタ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    建前 男は中身です
    本音 男は顔です

    By alis
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はあ 美少女と結婚したいze
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度に休憩しろよw
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AA日をまたぐくらいだったら別にいいけど
    夜中に目が覚めるのが一番最悪だよな
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きな娘が非処、女だったらマジで自殺したくなる
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    永眠しろ屑が
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝るならえりりかと一緒に寝ろ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    処女厨とかやはり此処に居る奴はjinと同類で気色悪い
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    非処、女どころか売春婦じゃないですかあなた(爆笑)
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    非処女とか自業自得だろ
    誰にも大切にされずに死んでいけ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ああ佳子さまを慰安婦にしたい人ですね、分かります
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    童貞がなにか云ってる
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんで非処女が発狂してんの?
    非処女とか眼中にないんですけど
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAがつまんなすぎて笑ってしまった
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    過眠のニュースかとおもた
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シエスタと言うか、短時間の昼寝はマジで利く。
    どんなに眠くても、眠くなくても、昼飯あとに5分10分寝れば、
    午後から夕方までの能率がかなり上がる。寝不足か否かに限らない。
    一瞬寝落ちるくらいの感じで、ガタッと目覚めると凄まじく頭が冴えるんだよな。
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Jinを縄で縛り宙吊りにしてムチで叩きまくりたい
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    珈琲の量とか睡眠時間とかブレ過ぎだろ統一しろ
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エスタロンモカのオーバードーズで20分ぐらいはごまかせた
    だが動悸が酷くなるので命懸けだな
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイは寝たい時に寝るやで〜^^v
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AA羨ましいわ…そんなに寝れたことがない
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ×カフェイン
    ○キャッ(間) フィイイーーーーーーーーン(アメリカ英語)
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAのいきなり眠いの「いきなり」って、宮城の方言だべ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    貴様は永遠に寝てろw
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1:カフェインを摂取→腹痛くなる
    2:朝食をしっかり摂る→腹痛くなる
    3:水分補給をこまめに→飲んでる
    4:日光浴を十分に→暑い
    5:ちょっとした昼寝を→寝る暇がない
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日を跨ぐどころか、世を跨いでもいいんだよ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コーヒー飲んでも速攻で寝ちゃう
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろ食べると途端に眠くなるんだが(´・ω・`)
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    記事よりふとももに目がいってしまった
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分だけの昼寝って無理だよー。
    例え30分で起きたとしても絶対二度寝や三度寝する自信があるわ。
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※9

    男は金です。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タバコ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼食後軽く昼寝するだけで午後の捗り方が全く違う。10分でもいいから。

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