【悲報】運動すればするほどダイエットの効果が減少する事が判明!!!

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ダイエット 逆効果に関連した画像-01
運動するほどダイエット効果減少、米大学の研究で判明 カロリー減らすのが、体重減らすにはベスト

ダイエット 逆効果に関連した画像-02

<以下、要約>

運動をすればするほど、ダイエット効果が減少するという全世界のダイエッターたちが悲鳴をあげる研究結果が発表された。

発表された内容によると、答えは大変シンプルで、運動すれば運動するほど食欲が刺激され食べ過ぎてしまうから、というもの。
自分は我慢できますよという人も、長期に渡って見た場合、この要因によってダイエット失敗を招いてしまうという。

適切なダイエット方法はカロリー摂取量を下げることに尽きるという。また過去にもエネルギーを消費することと体重が変化することは関係が少ないという研究も多かったと語っている。

以下、全文を読む



<この記事の反応>

もう何が真実なのかわからないよ!

そんなこといわれてもどうすりゃいんだよ

そりゃ食わないのが一番よ

こんなこというから極端に食う亮減らす馬鹿がいるんだよなぁ




食うのも駄目、運動するのも駄目、それじゃあどうすればいいのさ
そんな事言われても


お前はとりあえずコーラと間食やめたらマシになるだろ…
やらない夫


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     
    2015.3.17 玉音ダイレクト
    /         人      ヽ
    |       /  \     l
    |    _∠二i、  ,i二ゝ、  
    |   ノ─( ー )-( ー )-l  ノ
    l (ヽイ〃   ̄ つ  ̄  `l_,/ 耐え難きを耐え
    ヽ(__i     __,、__ノ  |_)  忍び難きを忍び
     ヽl    /___/ //
      ゝ、   ____ノ /
     // \   ___ノ\

      / ̄ ̄\  / ̄ ̄\  / ̄ ̄\  / ̄ ̄\  シクシク
      |:::::::::::::::::::| |::::::::::::::::::::|  |:::::::::::::::::::| |:::::::::::::::::::::|
      / ̄ ̄\   / ̄ ̄\   / ̄ ̄\   / ̄ ̄\ ウッ…ウッ…
      .|::::::::::::::::::::|  |:::::::::::::::::::::|  |::::::::::::::::::::|   |::::::::::::::::::::|
     6|::::::::::::::::::::|9 6|:::::::::::::::::::::|9 6|:::::::::::::::::::::|9 6|::::::::::::::::::::|9  グスン
     /`‐-=-‐'ヽ  /`‐-=-‐'ヽ /`‐-=-‐'ヽ  /`‐-=-‐'ヽ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まじかよアビスオブユニバース最低だな
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とりあえずー犬の真似しろよ
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食欲わかないような運動、それはウォーキング
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨツンヴァインなるんだよ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しゃぶれよ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大切なのは続ける事
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前じゃん
    筋肉つくだけだし
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体づくりと食事管理やれば痩せるよ絶対
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやなんで食うんだよアホか
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食うものと時間を考えればいいんだよ。
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動しちゃうとお腹すくからダイエットに向かない!
    甘えかな?
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    喰わなきゃ痩せる!

    勉強すると頭が良くなる!
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもダイエットって健康的って意味だから別に痩せるって意味じゃないんだよなぁ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まだ食物からエネルギー摂取してる奴がいることの方が驚きなんだけど
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    ほんとだよな、意志の弱い奴の言い訳にしか聞こえないわ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せてそれを維持したいって強い意思がないとダイエットは無意味
    むしろストレスになるからデブはそのまま太ってろ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の場合ゲームやると痩せる
    体感だとカロリー消費がランニング並
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワンワン…
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食欲を抑える強い意志とか、その時点で既にリバウンドフラグ
    痩せてる奴に食欲を抑える強い意思とかない。食うのがめんどくさいだけ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適当なブログから持ってきて何か事実みたいに言ってるんじゃない 
    マジでゴミみたいことしか乗せないね 
    ゲーム記事ないなら 寝てろ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うんこいっぱい出せばいんじゃね
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖質を減らせばいいんだよ
    カロリーとか以前にさあ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹減ったときに食える何かがあれば

    コンニャクとか、ササミ肉とか、そういう低カロリーの食いもんが常備されているかだ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットって、肥満度を普通にすることじゃないの?
    何故に体重を落とすのがダイエットなのか分からん
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず痩せるにはダイエットが続くかどうかの方が大事だと思うんですが
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹が減る減らないはともかくとして
    ジョギング等の有酸素運動はカロリー消費は多いが、変わりに燃費の良い筋肉ばかりついて体重を減らし難くなる
    体重減らし目的なら、無酸素運動で燃費の悪い筋肉をつけて基礎代謝をあげた方が良い
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなの食って動けよ
    動けるデブならええやん
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局はカロリーの差し引きなんだから運動して食うのを抑えればいいだろ
    というかまず間食やら菓子やらジュースやら食いすぎるのをやめろ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局筋肉
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    また新しい言い訳が出来たしよかったじゃんw
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せていく部分が無くなっていくんだから当たり前でしょ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝昼晩の食事を、空腹になっていないなら食べる必要は無い
    カレーやラーメンを見て、食いたくなるのは「空腹」ではない
    運動はそういう「擬似空腹」な体を正常に戻す
    運動すると空腹にならない、というやつは運動でダイエットが向いている
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは嘘だろ
    部活してた時はたしかにむちゃくちゃ食ってたけど、脂肪より筋肉が付く感じだったわ
    社会人になってから言うほど食わないけど、おなか周りとか少し脂肪付いた

    体重だけに着眼するならマッチョだった頃よりオッサン化した今の方が確かに軽いけどさ・・・
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニングは体に悪いからやめたほうがいいよ 特におっさんは
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    間食取らなければ普通に痩せるで
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して食わなければいいだろ
    馬鹿なのか?
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食欲が増すからとかアホかよ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正直科学的でもなんでもないぞコレ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいえ 健康的に引き締めたいのであれば運動はする事です
    ただ痩せたい 身体壊してもいいから 好きな物食べなくていいからと言うのであればそのダイエット法でも構いませんが…
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    3年間ジョギングしてるけど、ワイは運動したほうが胃を刺激して逆に食欲なくなるで〜。まぁ体質によるから何とも言えんね。スイミングスクール通ってた頃は確かにめっちゃ腹減ったわww

    まぁダイエット関係なく週1以上の運動は必要だと思うけど。
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレすると痩せる
    そういう痩せるぞホルモンってのがでるらしい
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー抑えて運動すればいいんじゃね
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    それができないから馬鹿は太ってるんだよ 察してやれ
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    なんかワロタ。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の場合、昼あまり食わないと夕方まであまり腹が減らない。
    腹八分くらい食うとむしろ夕方腹がやたらと減る
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重だけ減っても運動しないんじゃ不健康まっしぐら。
    運動もしながらダイエットした方がいいに決まっておる。
    ・・・研究者ってのは"賢いバカ"なのか?
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際医者が患者ダイエットさせる時は食事制限しか勧めないぞ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    心拍数が132超えない程度の運動を長い時間やるのが一番効率いい
    脂肪燃焼は高負荷じゃなくて適切な負荷でいかに長い時間やるかだ
    つまりウォーキング程度でも毎日やれば効果が出る
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも運動しても太るくらいのカロリー摂取してる意思の弱いデブが普通の食事制限でも痩せられるわけねえじゃん

    俺は筋トレメインで痩せたけど今じゃ3000kcal位摂取しても太らない身体になった
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    うちの医者は普通に運動と食事制限と組み合わせて勧めてきたよ。
    なんで一括りにして食事制限しか勧めないと断言してるのか知らないけど、
    君のとこの先生はそういう方針ってだけでしょ。
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動で使った分の栄養を補充しないといけないからな
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体脂肪率ってものがあるだろう
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    アレ、実際かかるとそうなんか
    俺のは一緒飲んだ時聞いただけだからそっちが正しいのかも
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分の経験だけど自己流ダイエットが一番失敗するんだよな
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だけど運動する以外に痩せる方法なんてないよ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何をしたいかだ

    体重を減らす
     重い筋肉と脂肪の両方を減らす
    脂肪の量を減らす
     有酸素運動で脂肪を落とすが数字の上で変化があるのは減った脂肪分のみ
    筋肉をつける
     筋肉は重いので数字は増えていく
    筋肉をつけて脂肪を減らす
     相殺されて数字は変わらないか微妙に増えるが体形は変わっていく


    基本的に、数字を第一に考えるとロクな事にはならない

    男も女も、要は「やりてー」と思わせる体形になればいいのであって、数字なんか知ったことではない
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せるってのは、ただ痩せるだけじゃダメなんだよ
    健康体を手に入れるためにするんだから、運動と筋トレで体力と筋肉つけるのが大事。
    その上で適切な食事を取る。

    そのへんわかってない人が多くて、ただ体重減らす方法しか言わないやつが多いんだよね。
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ガリガリの難民を見ろ 彼らは運動なんてしてない

    栄養が摂れないだけ

    つまり  食  う  な
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    ダイエット=痩せるって意味だと思ってる奴も多いからな
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    深夜のウォーキングはめっちゃ楽しいぞ
    物騒な事件多いから注意だが
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食い物が問題なんだろ、あと時間
    夜中に食ってんじゃねーよ肥るに決まってんだろ
    朝はしっかり食べろよ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やせるんじゃなくて健康になるのが目的だもんなあ
    別に問題ないならやせなくても良いんじゃないの
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    基本的には、筋肉をつけるのと体重の数字を減らすのは両立できない


    筋肉をつける際は栄養を山ほどとらないといけないので、
    筋肉再生に使われずに脂肪に変わる量がどうしても出てくる

    有酸素運動をすると、その強さにもよるが
    あまりにも長く走ったりすれば筋肉がエネルギー源として分解されて筋肉が落ちたり
    本来ならば筋肉再生に使われるべき栄養が持久のために使われたりし、効率が激しく悪くなる


    数字なんか気にしなくていいのだ
    体形だけ気にすればよい

    レスラーみたいな体が理想として、ああいう体になれば80kgあろうが100kgあろうが気にしなくていいわけだろう
    実際、数字は特に意味を持たない
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    単に体重を落とすだけならそうだろうな。

  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度な運動・適度な食事・適度な睡眠・規則正しい生活
    これだけで痩せるというのに豚はわがままよのう
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    筋肉増強と脂肪落としは両立ができる
    食った以上に運動すればいいわけだ

    ただしこれは相殺されて数字の変化はそんなにない
    筋肉は重い

    一番いいのはこれだろう
    数字を捨てて、体脂肪率と筋肉を理想に近づける

    ただ、体脂肪率は適正値というものがあるのでそこから外れてはならない
    男の場合は6%〜15%が適正で、女はいかなる理由があっても17%を切ってはならない。
    それ以下になると男は体調を崩すだけだが、女は骨粗鬆症および生理不順が発生し、ひどくなると股関節から下の骨が脆くなって二度と歩けなくなることもある
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して食わなきゃいいんだよ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは印象操作だよなあ
    運動がダメみたいに見える。
    食欲刺激されて食い過ぎる、ってアホですやん。
    そこはコントロールしろよと
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは有酸素運動のみで考えたらって話じゃないの?
    筋肉をつけて代謝をあげれば食欲あがったとしても怠けなきゃ大丈夫だと思うよ
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや確実運動すると痩せるし
    よく眠れるし、よく食べれて(特に夏バテを防止)
    精神も安定するしとてもいいよ。
    単に体重落として骨粗しょう症や隠れ糖尿になりたいのか?
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    よっぽど強い意思がないと失敗するパターン
    人間ってのは栄養が偏っててもお腹がすくように出来てるんだよ
    無知なダイエットは失敗だけじゃなくてリバウンドにつながりやすい
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>運動すれば運動するほど食欲が刺激され食べ過ぎてしまうから
    アホかな
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正解はダイエットをしないことだろ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して食べて痩せろ
    食事制限して達成してもまた食べすぎて結局太る
    運動して痩せたら食事制限してなかった分、リバウンドも少なくなる
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからねwwww
    俺は運動全くしないけど太ってない、そりゃ食事の管理してるからさ、デブはバカみたいに口にほうりこむからだよ、運動しても同じ
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アメリカの食品関係の研究者とフィットネスダイエット関連の研究者は疑って聞かなきゃいかない
    スポンサーが食品会社だったり大手フィットネス会社だったりするから
    都合のいい発表させられる
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局ただの食べ過ぎじゃねえかwww
    適度な食事してりゃ太らねえんだよデブ
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなければ簡単に痩せる。煙草は吸わなければ簡単にやめられる。

    こんなこともわからないのがデブと貧乏人喫煙厨。ほんとゆとりなだけ。
  • 80  名前: ryoraku 返信する
    この記事正しいよ。
    まあ、つまりリバウンド。
    8k痩せてから、それ以降は平行線たどってたけど最近、食欲はんぱねえwww
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物ダイエットやって寿命縮めて早死にしろや
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋力が落ちると代謝も落ちるから太るよ
    適度な運動は必要
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    彼女が欲しくて30キロ痩せたけど彼女出来たら40キロ太りました
  • 84  名前: 名前 返信する
    食欲をコントロールしたい。
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食いたいだけ食って辛い仕事をする

    働かざるもの食うべからずはダイエットに通じる

    これに限る
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20kg太る→20kgやせる→20kg太る→20kgやせる→10kg増える(イマココ)
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何回も運動繰り返すうちに筋肉が増えて基礎代謝が上がっていくから余程食う量を増やさない限り増えない。中途半端な運動をして腹減って食い過ぎるならともかく定期的に習慣付けて運動するなら体重はまず増えない。
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米(炭水化物)を一日おにぎり一個分ですればぐんぐん痩せるよ
    あと運動はヨガがおすすめ
  • 89  名前: TPPにおける労働移動の自由は移民政策に相当 返信する


    【TPPで奪われる日本の主権】

    ★ISD条項(儲けを追求する多国籍企業が日本政府を相手取って訴訟できる)

    ★国際投資紛争解決センター(アメリカに常設、 NAFTAでも明らかなアメリカ企業の高勝率)

    ★ラチェット条項(医療や食品、雇用等の日本国民の安心や安全を守る規制が撤廃されても、元に戻せなくなる)

    ※詳しくは関連問題を扱ったブログや書籍などで
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動が大事に決まってんだろ
    カロリー管理のみで健康的にやせる訳ねーだろクソが
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太るのもハゲるのも遺伝子の問題で仕方ないんじゃなかった?
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    少食 肉控える これで健康になれる
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日常的に体動かす仕事とか一日中部活とかならともかく、
    「ダイエットのために体動かす」ってなるとキツイんだよな
    何時間も自分の体を虐められる意志あるならそもそも過食しないよって話だし
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや部活やってたときの方が倍は食ってたけど体重は部活やめて食わなくなってからの方が全然多いんだが?
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は毎日動きっぱなし階段昇降20往復くらいそこそこ重い物運んだりするけど、
    1日ざっと2500kcalくらいと見てる。んで休日は2000以下って具合
    結局は消費カロリー≧摂取カロリーを守れば100%間違いないんだよ
    あとは糖・タンパク・脂質のバランスも多少は考えて
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろ動くと食欲減るだろ
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    週5で運動して夜ご飯食べない生活したら一ヶ月ですげぇ痩せた。
    でも朝ごはんは夜ご飯並みの量ガッツリ(ごはんは丼飯一杯)、お昼ご飯は普通。お昼休憩に30分ウォーキング、帰宅後ランニング&縄跳びで一時間運動。まぁ大変だったわ。一度スイッチ入るとやりきれるで…確実に痩せるで…辛いけど。
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、だから、運動した上で、カロリーが低く、且つ満腹感を得られやすい食い物を食べればいいんだよ
    麺の代わりに糸こんにゃく使うとか
    りんごは食物繊維が豊富だから割と食った気になるからオススメ
    後、顎を動かしていれば割りと空腹が紛れるから、ガムをずっと噛み続けるとかも良い
    工夫なんていくらでも出来るっての
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    へ?食欲が刺激されても我慢するのが当り前じゃ?
    腹が減る度に苦しくなるまで食べるのかよ。
    それって、ダイエットする気ないじゃん。
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重が減ると負荷が減るから痩せにくくなるんじゃないの?
    たった2疏蕕擦燭世韻妊妊イペットボトルに相当するんだぜ?
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肉体改造するなら食べて運動、体重減らすなら食事制限
    食べずに運動するとリバウンドするだけならまだマシ、肉体か精神かどっちかが壊れる
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どおりで筋トレしたらやたら食うわけか
    おかげで毎日体重増えて幸せ
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、デブになるほど食ってるやつの場合
    運動することでその過剰な食欲は削り取られるから
    この意見には賛同しかねない

    痩せてる奴がさらに痩せたい為にする運動なら知らん
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>54
    運動したほうが健康的なやせ型にはなるだろうな
    ただ、ダイエットは結局のところ、食事制限がすべて
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず第一痩せたいなら食うなよ
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、食うなよ
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リバウンドしたくないなら、適度に食べて筋トレと有酸素運動必須よ。
    リバウンドするやつは、基礎代謝が食べる量の割りに低すぎるだけ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重の減りが微妙でも
    筋肉と脂肪が入れ替わればシルエットも変わる
    体重への理解も変わるはずだが
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    基礎代謝が上がってるんだからダイエット効果が減少してるとは言えないんじゃ…
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10km走れば何食っても痩せるよ
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>108
    日本人にとって筋肉は脂肪なんだよ
    もやし体系以外はデブ
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バランスよく食べ、適度に運動する
    それがいちばん間違いない
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動すると無駄な脂肪がへったりするから実質効率がとかじゃないのかよ…
    運動と食事制限ってか調整すりゃええだけやろ
    意思が弱すぎ
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    発表したのはロヨラ大学のチーム(全米大学ランキング101位)

    ふーん・・・
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動物や植物を殺しながら食べておいて
    なんで食べちゃったんだろうって後悔し努力して取り込んだエネルギーを消費する
    とっても歪
    だから運動はしません
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    そういう業界のステマの結果
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事制限と適度な運動だな
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食欲はわいてもいいんだよ
    運動で減る体重よりまだ減らしたいならもうそれは不健康だ
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    走るのは非効率で、筋肉つければ基礎代謝上がった分勝手に痩せるから
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動をする→おなかが減る→普段よりも食べる→太る

    こんなのを研究結果にしてるとかアホか
  • 121  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    個人的に体重減って筋肉質になったダイエット法
    ・夕食だけ炭水化物は取らない
    ・一日2時間有酸素運動
    ・一日1時間軽めの筋トレ
    これだけ
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>122
    これだけって・・・・
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学生時代に肉体労働のバイトしてた頃は確かにメチャお腹が空いてモリモリ食べたよ。でも太るどころかすんごい引き締まったから、ダイエット効果あるんじゃないの。
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖質制限すりゃいいだけの話だろ

  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともと忍耐力と意志が弱い人がダイエットなんて成功する訳ないでしょ!
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何でも適度が一番 過度な○○は全てリスクがある
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも自己管理もできん奴にダイエットなんて成功するはずねえよ
    だから太ってるんだしなwww
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    大したことしてねぇくせに偉そうだな
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何の努力もしたことない内臓が弱いだけのクソガリがなぜか偉そうにするスレ
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪より筋肉の方が重い訳だから当然だな
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それは運動するからじゃなくて食欲を自制出来ない馬鹿だからだろうwwwwwwwwwwww
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食欲は生理的なものでそもそもコントロール不能な部分だから我慢でき無いのがダメとは言えない
    ただカロリーコントロールは本人の力で絶対出来る
    痩せれない奴って結局ダメな奴なんだよね
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットの効果wwwwwワロスwwwww
    この時点で察したわいwwwwwwww
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はあ?ますます運動しないキモスが増えるだろやめろ
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重より体型変えたいなら運動必須だろ
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブJinには関係ない話
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20日間水だけ、お守りにブドウ糖タブレット
    事務で3時間耕深運動して筋肉がなくなるのを予防している。
    1日1キロはなくなっていくよ。 20日で20.4キロダウン
    現在 181cm 体重51キロ 仕事も12時間こなしている
    運動して運動して何も食わなければ 痩せるに決まってるじゃないか
    食いたい欲求なんて、弱虫の考える事さ
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪を減らして筋肉増やせばいいからやっぱ運動しろ
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    減らすとなるとさすがにきつい人が多いんだろうけど、増やさない程度だった何とかなる気がする
    1カロリー単位で神経質に計算したらちょっとは増えるかもしれんけど
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適正な食事量を100として200か10かみたいな極端なことしか出来ない奴が多すぎ
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重を減らすんじゃなくて体型を整えるんだよ
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動をして腹が減るのは当然だ!
    その後に糖質脂質と摂取カロリーを抑えてタンパク質を摂れば使った筋肉を修復して体のケアができる
    jinよ、ポテチとコーラをまずやめろ
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一日中ヘッドホンで音楽聞いてたら痩せるよ
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動は筋肉つけるためにするものであってだな。代謝は少しばかり上がるがその程度だ。基礎代謝で痩せるようにすることが日々太らないからだを作るために大事。
    毎日筋肉つけたり代謝を上げたりするための運動をする方が時間を無駄にしてる。
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>145
    の追記だけど、運動を多少習慣つけてたほうがかっこいいし、精神的にもストレス発散にいいぞ。ダイエットのためにだけやるっていうのは間違ってる。
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>124
    脂肪が筋肉になって余分な皮下脂肪は燃えた。代謝は若干上がるからな。
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    答えはもう出てるだろ。どこまでいっても悪いのは
    「食欲を刺激されて欲に負ける」この一点のみだ
    太った理由も痩せない理由も自制心の無さだけなんだよクソデブ
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して疲れたまま倒れこむ様に眠る
    が、正解
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも永久にやせ続けることはできない。
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動したら食欲減るけどな
    むしろ運動しないほうが食欲増すわ

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