横向きで寝るのが最も『脳のゴミ』を除去するのに最適だという事が判明!快眠したけりゃ横向いて寝ろ!

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脳のゴミ 横向きに関連した画像-01
横向きに寝るのは脳に良いことが科学的に明らかに

脳のゴミ 横向きに関連した画像-02

<以下、要約>

横向きに寝ることは脳の『ゴミ』を除去するにあたって最も適した姿勢であることがニューヨーク州立大学の研究より明らかになった。

体と同様に、脳も絶えず代謝をおこない、産生と分解が繰り返されていますが、脳の中にはアミロイド(β)前駆体タンパク質(APP)と呼ばれるタンパク質があり、これは通常は神経の成長と修復に欠かせない役割を果たしているものですが、分解の際、アミロイドβと呼ばれるタンパク質を生成することがあります。

このアミロイドβが脳内に蓄積されるとアルツハイマー病を引き起こすと言われており、いわば、アミロイドβは脳のゴミともいえるものなのです。

そして今回研究者達は、MRIを利用して、アミロイドβやタウ蛋白などのタンパク質が除去される経路を調べ、仰向け、横向き、うつ伏せの三種類の寝方のどれが最も排出の進む姿勢なのかを調べたところ、横向きに寝るのが最も脳のゴミの排出に適した姿勢であることが判明したのです。

研究者達は「横向きでの睡眠は人間のみならず動物においても最もよく見られる姿勢で、人間を含めたあらゆる動物は眠る時に脳のゴミの除去に最も適した姿勢を取るように適応したのではないか」と予測しています。

以下、全文を読む



<この記事の反応>

快眠派。いつもほぼ横。

僕は枕の下に手をしてうつぶせ派です

横向きって腕痺れない?

好きに寝ろよ




僕は体型のせいでどんな寝方しても苦しいんだよね…
やる夫汗


脳のゴミっていうかお前自体がゴミみたいなもんだけどな
煽り3


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はいっ1
  • 2  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きに寝るといびきをかかないというけど本当だろうか
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    えりりかも俺ちゃんの横で寝てるよ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きでも右向きか左向きのどっちがいいんだ?www
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きが1番ヌキやすい
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これまじ?
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕の血管圧迫して、起きた時に血が止まっててクッソ焦る
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    えりりかも俺の横で寝てるよ仁丹
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり抱き枕は至高
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きで寝ると、骨盤が傾いて腰痛が悪化する。
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きで寝て肩壊しました
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                     ____
                    /_ノ  ヽ、_\
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     ",   ヽ  ヽ    ,/     }
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               ̄
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人類のゴミであるチョ.ンを始末するにはどうしたらよいのか
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲーム記事書かない社会のゴミを排除する方法が知りたいなぁ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    赤ちゃんになりたてで母親の腹の中で寝てた時の向きがその人にとって一番寝心地良い向きって聞いたことある。つまり人それぞれなんじゃね
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    えりりかならはちまと寝てるよ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きに寝ると歯が圧迫されて脆くなるらしいんだけど、それで銀歯が折れたわ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もしかして横向きに寝ると金縛りにならなっていうのと関係あるのかな。
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そういえば、月曜から夜更かしで横向きに寝る人は協調性があって常識的とか言ってたな
    脳のゴミがあると協調性が無くなるんかな?
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きに寝たせいですげえ骨がゆがんだ

    特に首

    ゆえにこれは有り得ぬ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、体の疲れはどの体位がとれるの?
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脳のごみはとれるのかも知れないけど
    どう考えても骨格のゆがみの原因になるんだよなー。

  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うつぶせでも頭は横向きだけど
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このブログはエセ科学本当に好きだな
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    心臓を下にすると心臓病の可能性が高まるらしいぞ、右向いて寝ような
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    > 僕は体型のせいでどんな寝方しても苦しいんだよね…

    太ってるだけだろ?
    仰向けじゃダメなのか?
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際どんな寝方でもメリット、デメリットあるし自分の好きなように寝ろとしか言えない
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らは脳がゴミだもんなぁ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    左を下にしてしか眠れん
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それはそうと俺のチン.コが左向いてるんだが
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    物心付いた頃から横向きで寝てるけど、顎が横に歪んでしまったよ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                     ____
                    /_ノ  ヽ、_\
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       \  ヽ__/,"    _ /
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               ̄
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カップルなら横向きだな
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動物って寝る時、頭まっすぐじゃね?
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも骨盤に負担かかるぞ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肋間神経痛が捗るな
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺もお前も脳自体がゴミだからどうしようもないね
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横にタブやノートPCが散乱してるから
    寝相は良くなった方だと思う
    仰向けじゃないと不安で眠れない
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きは骨とか血とかいろいろ問題あるから仰向けでいいや、ってなる
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝返りは寝てる時に数十回うつんだろw
    もうまかせるしかないやん
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うつ伏せ派のワイ
    無事死亡
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    涎どうするんだ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ体が勝手に寝返りして調整してくれるから、寝付きやすい体制で寝るのが一番です
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいAA
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    管理人

    自己紹介か?

    いつも乙
  • 47  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きが一番落ち着くけど、顔や体の骨が歪むと言われて仕方なく仰向けで寝てる
    でも起きると横向いてる...
  • 49  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やはり仰向け安定だな
    昼寝のときに横向きで寝たらどうよ?
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    縦縦横横が良いと聞いたが
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    自殺すれば良い
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やはり無重力しか...
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「脳のゴミっつうかお前は脳がゴミだけどな」のほうがオチとしてはスマートだったと思います
  • 55  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    昔から何でか横向きで寝ようがうつ伏せで寝ようが起きた時には上向いてるな
    どうでもいいが

  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝てる間に無意識に寝返りうつんだから、就寝から起床までずっと同じ体勢で居るなんて無理
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    俺が聞いた話だと左肩を上、右肩を下にするのが心臓の負担が少なくていいらしいよ
    あと、左足右手を前、右足左手にするとなお良し
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    横向きで寝ると、首の付け根が痛くなる事があるんだよね
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やる夫(´・ω・)カワイソス
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    割合を書けよ
    31%30%29%で横向きが最も(ryとかだったらどうすんねん
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやすまん、足して100にならんな
    33%33%34%とかでいいよ
    そんな微妙な差である頭の悪い可能性を払拭するためにも割合を書いて欲しいものだ
  • 63  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

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