ご飯がわりにお菓子食べるのは危険! 糖尿病、老化、肌や髪のトラブルの原因に

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食事代わりにお菓子を食べてはいけない3つの理由- 記事詳細|Infoseekニュース 

お菓子 ご飯 糖尿病 老化 ダイエットに関連した画像-02

<以下要約>

「食事の代わりに甘いものを食べてカロリーを調整してはどうか」と考えている人や実際に経験をした人も多いと思われるが、このようなお菓子の摂取方法は、太るだけではなく体にもさまざまな悪影響を及ぼす可能性がある

■「食事代わりにスイーツ」のデメリットを3点
1・「太る元」
ビタミン、ミネラル、食物繊維などダイエットに欠かせない栄養素の摂取はほぼ期待できない
血糖値が下がっている「空腹時」に、スイーツでたっぷりの糖質を摂(と)ると血糖値が一気に上昇し、血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」が過剰分泌される。エネルギーとして使われなかった余剰分の糖は、脂肪として蓄えられてしまう
血糖値の急上昇・急降下を日常的に繰り返すと、糖尿病のリスクが高まることから、健康面でも注意が必要と指摘している

2・「体調不良の元」

スイーツでエネルギーは得られるが、多くの糖質や脂質を体内で処理するためには、大量のビタミン・ミネラルが消費される。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が不足すると、疲労感や倦怠(けんたい)感が起きるほか、脳へのエネルギー供給が滞り、イライラしたり集中力が低下したりすることもある

脂質の代謝にはビタミンB2が使われる。不足すると脂質の代謝がうまくいかず、エネルギーとして利用されにくくなり、体脂肪になるとのこと。また、肌や髪のトラブルなどが起こり、口の端が切れる口角炎になる場合もあるという

3・「糖化」による老化
糖質を摂りすぎると体内では、体内の糖とタンパク質とが結びつき変性する「糖化」という現象が起こる。糖化が起こるとAGEs(エイジス・終末糖化産物)という褐色の老化物質が発生し、肌や血液、臓器など、全身の老化を加速させてしまうという

以下、全文を読む





・・・うぅ
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飯食った後にお菓子食えばいいんやな!!オッケー
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そして太ると・・・
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そらそうだろ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よくやってるわ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなきゃいいんだよ!(淫夢風)
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなやついないだろ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この前テレビに出てた100歳越えた現役の医者は昼飯にクッキーとヨーグルト食ってたな
  • 6  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まともな教育を受けていた人なら誰でもわかることだわ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今昼飯代わりにドーナツ食べてるんだけどダメなん???;;
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ラブライブさいこー!
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このサイトの記事もそうだけど、コメント欄もはちまよりつまらないのって何で?
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ご飯も菓子も食べてるからセーフ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    オーキド博士(そりゃそうじゃ)!!
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ご飯のおかずだって割りと砂糖入ってるじゃん
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    砂糖が問題だな
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    刃デブがスーツ着るのはきつめに着て出てる腹を隠すため
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    ドーナツはおやつだからダメだな、しかも市販のはほぼ砂糖の塊だ
    長生きしたいなら糖分は抑える努力をしろ
    抑えても過剰にとりすぎてしまうくらい糖分は過剰摂取になるんだよ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1>>2>>3>>4>>5>>6>>7>>8>>9>>10
    てが未だに、お菓子食べてる大人とかガキ過ぎだろww
    お菓子とか卒業しろよみっともない
    だから、虫歯になるんだよ。
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気のせいだよ体質や遺伝が全て、痩せたいなら食わない以外にない
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    せんべいはあり?
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あのさ・・・こんなの小学校というかそれ以前に親から注意される人として常識的な事だろ
    そんなの記事にするって・・・まあデブのjinが言っても説得力ないけどさ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    コメントする人間がつまらないのしかいないから
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ピーナッツバターいいよ ピーナッツバター
    スキッピーおすすめ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    菓子ばっかり食ってたら数日前から急に口の中が常に甘ったるくなってきた
    やばいかもしれん…
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サムネのプリズマイリヤの画像は許可とったの?
    逮捕されるよ
  • 25  名前: Aiサム 返信する
    ひえぇええええええ!!!!!!
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まじで?
    最近朝に甘い物取るようにしてるんだけど…
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうなんだ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    美味しいから大丈夫だよ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中田英寿に言ってこいよ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もうムリだよおれ・・・・・・・・・  小麦粉と砂糖 絶たれたら死ぬから、、
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    またクソ安価野郎かよ
    それやめろや
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    それはない
    はちまのところはクソまじめ人間ばっかりだからな
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようjin、パコれたか?
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    週イチとかなら大丈夫なんじゃね?
    常食するとマズい
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    …えーと、これ情報?
    これ聞かされて「え、そうだったの!?」ってなる人いないと思うんだけど
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    記事にするほどでもない
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝ごはんにクッキーとミルクとか イギリス人なんかがよくやってそう
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シリアルは?
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝ごはんでパンに甘いものたっぷりつける奴も同じく、アウトだからな?
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何を今更
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    シリアルは活動する前に食うのは問題ない、間食で食うには最悪な奴だよ消化も早くエネルギーに変わる速度も速いから一気に血糖値を引き上げる。
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>39
    朝に食う分には問題ない、夜がまずいだけ。
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖分だらけの清涼飲料水なんかもガブガブ飲むやついるよな
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子やパン・スパゲティ等の麺類・スムージージュース等消化が早いから急激な血糖値上昇になりやすい、これ健康に悪いからな。

    パン食うにしてもサラダ等の野菜と一緒食わないと血糖値が上がりやすいから注意、米等の日本食の場合は消化も緩やかだけど問題は塩分量で注意。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>43
    酒類も一緒だけどな。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白糖がよくないんやろ。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ご飯がわりに柿ピーはセーフ?
  • 48  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近バナナチップスがお気に入りで小腹が空いたらよく食ってるわ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってる。それ日本酒で起こるんだよね
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この理論が正しかったら常に甘いものをたくさん食べてるアメリカ人が
    欧州の奴らより老けてないとおかしいだろ。
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食のかわりにドーナツならありだと思う、
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あたりまえ速報
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やべえ、1日食事1食に菓子パンなどのおやつ1食の食生活だ。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >体内の糖とタンパク質とが結びつき変性する「糖化」という現象が起こる。

    ん?

    筋肉を付けるには糖とタンパク質を取らないといけないと聞いたが・・・
     
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    51
    日本人のほうが老けて見えるねw
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    若く見られ過ぎなので老けてもいい
    好きな物食うわ
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    労働,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
    報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ他煽り対立叩き目晦まし工作世論誘導多数「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子でストレス飛ばしてるんだからやめてもやめなくてもどっちにしろ肌は荒れる、よって食う
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あーご飯めんどくて適当にお菓子つまんでたら肌荒れるし調子悪くなるのは当然だったのか
    ちゃんとご飯食べよう
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子食べるならせめて体に良い和菓子にしとけよ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    時既に遅し
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とはいえお菓子やスイーツばっか食べる習慣が染み付いちゃってる人達は
    今更なかなかやめられないだろう

    可哀想ではある
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    予定のない休みの日ってお菓子食べちゃうよね
    それかカップラーメン
    でもその日くらいいいと思ってる

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