頻繁に朝ごはんに食べていると健康に良くない食べ物「白米」「食パン」「コーンフレーク」など←何食えばいいんだよ!

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朝食 朝ごはん 糖尿病 白米 食パン コーンフレーク 健康に関連した画像-01
糖尿病リスクが上がる 朝ごはんに食べすぎると要注意な食品 - ライブドアニュース

朝食 朝ごはん 糖尿病 白米 食パン コーンフレーク 健康に関連した画像-02

<以下要約>

毎日食べる朝食には、食品に寄って将来的に糖尿病のリスクを高めてしまうものがある。

国立がん研究センターや米コロンビア大学、英ケンブリッジ大学、米ワイルコーネル大学医学部の情報を

参考に、食べる量や順序に注意したい朝食の食品。

■頻繁に朝ごはんに食べると“糖尿病リスク”が上がる食品

(1)白米
(2)食パン
(3)うどん
(4)ロールパン
(5)ジャガイモ
(6)コーンフレーク(トウモロコシ)
(7)ハチミツやメープルシロップ
(8)白砂糖や黒砂糖


これらの食品はGIへの影響度が大きい。GIとは、食事をした後に含まれていた炭水化物が

どのくらい血液の糖を増やすかを示す数値。これが大きいと血糖値を上げやすい栄養素が多く含まれている。

「朝食は食パンにハチミツをぬって食べるだけ」「白米のお茶漬けを食べるだけ」などは

量にかかわらず、GIの高い食事になっている可能性が高い。こういった食品をたくさん食べると

糖尿病のリスクが高まると明らかになっている。

糖尿病になりにくくするには「GIスコアを高める食品の“量”をほどほどにする」

「GIスコアを高めにくい食品にする」「GIスコアの高い食品を食事の最後の方に食べる」など

GIスコアの低い食事は玄米、ライ麦パン、全粒粉パン、オールブランシリアル、豆腐、納豆、

枝豆、豆乳、リンゴ、ミカン、トマト、キャベツ、タマネギなど。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

霞でも食って生きろと

結局炭水化物がアカンのやろ

そりゃ食べ過ぎたらどんなものもダメだろ

何でも食いすぎは毒だよ
ほどほどなら問題ない


肝臓壊して死んで





これじゃあ何も食べれねーじゃねーか!ふざけんな!
結局こんなの気にしたほうが負けなんだよ!朝飯はちゃんと食え!
7553aea0




      だからほどほどにしろっていう話だろ・・・
aa60


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!

  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!


  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!



  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ悟空!!!!!





  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する




    カップ麺ノンフライの




  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お米食べろ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このAAの流れ好き
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たくさん食べるとだろ?
    朝からどんぶり飯で食べなきゃいいだけだろw
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    駆紋戒斗 「バナナだな」
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンは結構食ってる・・・ヤバいのか?
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    納豆
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コーンフレークじゃ昼飯までもたないだろ。
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝メシに限らず食い始めは血糖値一気に上がるからな
    最初は野菜からなんだよ
    朝に野菜食う気なんて起きねーけど
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう炭水化物はなんでも悪みたいな風潮が
    すごく胡散臭い
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    焼き肉
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寿司
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ^^
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野菜と果物でいけってことだろ、肉類もいいのか
    餅は許されたのか、これ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジで?
    俺朝食は白米どんぶり飯3杯は食うぞ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    かぷめんたべよ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナン食べよう
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなに炭水化物が憎ければ朝っぱらからコーラとカラ揚げでも食ってろ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野菜とりゃいいんだよ
    フライドポテトをよ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    うるせえ!
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなんばっかやんけ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食えないからチーズ齧って適当に玉子スープ作るくらい
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    馬鹿じゃねーの
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱ朝は蕎麦だよな!
    ゾババババ!!!
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本食って炭水化物取り過ぎ&GI値高過ぎのダブルコンボだからな
    糖尿病が国民病みたいになってる原因もここらにある
    朝はまず野菜やタンパク質から取るべき
    いきなり糖質食って血糖値爆上げさせたらアカン
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    半年ぐらい冷凍パスタだな
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    要するに穀物だけってのが悪いってことかな
    先に野菜などとって血糖の上昇スピード押さえろと
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間は100%死ぬんだからリスクを高めないとか不可能だろ
    なんの研究だよコレ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    レタス入ってるしやっぱハンバーガーが最強なんだな
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バナナでも食ってろよデブ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食に必ずカレーライスを食べるイチロー脂肪w
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    アホか。トマトケチャップも忘れんなよ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ死ぬんだから好きなもん食うわー
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今までに見てきたこの手の食べてはいけない系をすべて合わせると、山に篭って仙人するしかないという結論がでた。
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝御飯を食わなきゃ良いって事か?
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう記事書く人って自分は実践してるのかね
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人は白米摂りすぎだからね
    炭水化物はほどほどにな
    ただし絶食は駄目だぞ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オートミールとか言いう家畜の餌を食えと
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物は昼飯だけの方がいいぞ
    朝(と夜)はフルーツや野菜と肉類がいい
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よし!ラーメンは許されたな。(歓喜)
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    おくらでも食ってろ死ね
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     
           人 
          (;.__.;)
          (;;:::.:.__.;)
         (;;:_:.___:_:_:)
          <* `∀´> < やっぱりウンコが最高ニダ
       | ̄ ̄∪ ̄∪ ̄ ̄|
       | 糞喰い民族  |
     ̄ ̄|_______| ̄ ̄
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スニッ○ーズみたいなお菓子で済ませる
    女性の同僚が居る。
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝ごはんはしっかり食え、と爺ちゃんが言ってた
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物摂らないと体臭キツくなるけどな
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まだGIとか言ってるのか
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物が好きすぎて辛いです
    炭水化物の無い朝なんて想像できない
    no carb. no life.
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1gatttttttttttttttttttttttt
    1だあああああああああああああああああああああああ
    やったあああああああああああああああああああああああああああああああ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    低血糖でぶっ倒れるぞ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝から白米なんて地雷
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体に良い食べ物なんて存在しない、バランスの良い食べ合わせならある、
    考えすぎ、
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オートミールで
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゆでたまごでええやん
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日昼に起きるニートは勝ち組
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝はサラダ、フルグラ、ゆで卵
    昼は好きなものを自由に食べる
    夜は糖質抜き、野菜や肉を好きなだけ食う
    これだけで各種数値が急激に正常化した
    糖尿病は痩せててもなる奴はなるから油断すんなよ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    雑穀米だよ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキちゃんほんと馬鹿しかいないね
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    麦飯はセーフかい?
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白米なんか砂糖食ってんのと変わんねーしな
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康気にするなら食事制限する前に運動しろ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適当なこと抜かして給料貰えるとか羨ましい限りだわ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スムージー()を飲めというステマ。
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーメイト(2本)で十分。
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米は1カ月に2,3回しか取らないな。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝は特に吸収率が良いから、炭水化物で急激に血糖値が上がるのが問題
    食べてもいいけど、その前に食物繊維摂って吸収率抑えるのが大事
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魚 野菜 水だけだ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物は食ってもいいんだよ
    GI値が糞高い白米や食パンがダメなだけで
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    カカロット!貴様何故ここにいる!まあいい少し外へ出ろゼノバースで勝負だ!
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まだ糖質制限ダイエットなんてやってるの?w
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バナナ食えばええで
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなこと言うくせに朝ごはんはきっちり食べましょうだぜ
    ふざけんなっての
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿病まっしぐらな食生活の奴多いし
    ダイエットに限らずある程度は制限しとけ、って話かね
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう記事書いてドヤ顔してるアホライターとかwww
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物食べないと燃えるものがないから逆に痩せないと聞きました
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウルセエ!
    もう学者黙ってろクソが
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり朝飯食うなってことだろ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝からステーキ!
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とりあえずセーバーかわE
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何ってそりゃ野菜とタンパク質だよ!
    その後白米や食パンを少しだけ。
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃあ肉をもっと安くしてくれよ
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たくさん食べるとと言ってるだろうが
    あほがじゃあ炭水化物抜けばいいとか考えるから余計体悪くする
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肉と白米と小麦はマジで食わない方がいい
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    刺身を食べるか
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コブラのようにはいかないか…
    「コーンフレークを山盛り食べてるから傷の治りが早いんだ」
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もうこの手の話は一切信じないことにした
    アレが悪いコレが悪いってよー
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    主食ほぼ全滅じゃん
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何喰えばいいかって?何も食わなきゃいいんだよ
    何も食べなきゃエネルギーガー集中力ガーって?そりゃあそうさ晩飯に糖質食ってんだから持続しないだろうさ
    タンパク質食べてりゃ血糖値そのままで朝を迎えられるんだから朝飯の必要がないのさ
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり肉を食えってことかね
    肝臓様もなかなか大変だ・・・
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジュース派のワイ
    高みの見物
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この理屈だと日本の老人全員、糖尿病になるはずなんだけどな
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    果物とかヨーグルトもダメか?えぇおい
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白米、卵、煮物、味噌汁、果物、これくらいが良い
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バナナと牛乳でイナフだ
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わない、これが最強
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようやく炭水化物が悪、という認識が広がってきたな
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>61
    それだけ工夫しないと正常値にならないって事自体既に以上なんですがそれは
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食い合わせを行った際のGI値も調べるべきですよね。
    ここに書いてあるのは、白米”のみ”を食べた際のGI値なので、例えば野菜とともに白米を食べた際の血糖値上昇量というとまた異なってきますので。

    食品関係の はかせ 様方はその辺りがおろそかになっていることが結構多いんですよ。
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    国民病?はぁ?
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン1枚とか茶碗1杯だけのごはんなら何の問題もないだろ。大抵の人間は通勤通学するから、ちゃんとカロリーも消費するし
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン一枚でも茶碗一杯でも糖尿病のリスクは高まるなぁ
    基本食わないほうがいいよ糖尿病気にするなら炭水化物は
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つか自分のカロリー消費に合わせて食う量調節すれば何食ってもいい
    食ったら動けそれだけ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日三食白米食っても80年生きれるんだし大丈夫大丈夫
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいつら予算欲しいから必死なんだよw 数年したら又別のこというし
    長期的な臨床してたら数年で何度も違う意見出さないだろ?
    少し前は朝たべて、昼しっかりと取って、夜そんなに食べるなってTVで行ってたし
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食うの減らすんじゃない
    運動増やすんだよ
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    モーニングバナーナでノープロブレム!
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    バ、バンズ...(小声)
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ライ麦パンとかスーパーに売ってないよ
    食パンと菓子パンばっかりだよ
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝なんて 水とミニトマト1っこでおkだろ?

  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コーンフレークダメなのかよw
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人なら米を食え…あ!
  • 117  名前: Aiサム 返信する
    朝も昼も殆んど食べないな

    朝食べる時間があったら寝たい
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別に長生きしたくないのでいいよ
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野菜少ないアメリカ人の食生活の中で最初の朝食からバカスカ食うなって話でしょ
    市販のオールブランシリアルなんて毎日食って健康にいいわけねーっしょ
    食生活や習慣の違う他国何の基準にもならない話
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    労働,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
    報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.アフィ他目くらまし煽り対立叩き等工作世論誘導多数「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしても苦しむだけだよ
  • 122  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早死することは全然問題ないが、糖尿はキツイらしいからな
    早く死んだとしても苦しみたくはない
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    蕎麦はいいんじゃない?
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ああはいはいソイジョイで喰ってろって言うんでしょ!
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食シリアルにしても牛乳にしても、よーく探せば他所の会社の半分くらいしか糖質を含んでない商品があるんだよ
    おまいら今度栄養成分表示を丹念に確認してごらん
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    へーそう
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バナナと豆乳で完璧だろ
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>30
    ソバババーン!
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん真に受けてたら何も食えなくなるわ
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝は万汁すすってます
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    家庭内の料理でもなにかしら悪い物入ってるから

    コンビニなんて論外だよ
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯抜くのが1番よくない
    バランス良く栄養とるのが大事なんだろ
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


    なんつうか、こういう発表してるやつは奇抜なネタで目立ちたいだけじゃないの?

    とりあえず否定する俺カッケーみたいな。
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなことで神経質になるのも馬鹿馬鹿しい
    そもそもご飯やフレーク食べ続けて何か体に異常あるならとっくになってるよ
    要するにバランスよく食べろってことだろ
    朝だけは極力抜かすなってのは本当のことだし
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝はしっかり肉を食えということだろ
    前々から夕食と朝食のメニューは逆にした方がいいと言うものな
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元の記事見てきたけど、各機関が発表している「摂りすぎると糖尿病になりやすい食べ物」をライブドアニュースが勝手に「朝食」に置き換えているだけだぞ
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあバナナか飲み物でいいじゃん
    無理に食うなよ
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ステーキでも食っとけ。元気出るぞ。にんにくも欲しいが、仕事に差し支えるから、醤油だれになっちまうが
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生きる以上に不可避だから防ぐように努力しながら過ごすのが本来の生活じゃねえの
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ずーっと食パンだったけど最近はバナナ食べてる
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オールブランも駄目なのか?
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝ごはん食べてない俺の勝ちだな
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほんこれ
    先日から糖質制限始めたけどすごく体の調子がいい
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>139
    バナナは糖質高いからご飯と同じくらいダメだぞ
    ちなみに牛乳もダメ
    ベーコンエッグとかサラダとかならOK
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    主食系を減らせ
    これだけなんだろうな
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>143
    オールブランは血糖値上げにくい食品に含まれてるよ。
    多分、食物繊維が豊富だから血糖値が上がりにくいんだろうけど。

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