眠れない時に絶大な効果がある睡眠法が話題に!簡単な単語と絵を思い浮かべるだけ!

  • follow us in feedly
睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-01
眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題 | NewSphere

睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-02

カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル睡眠法」がちょっとした話題になっている。

やり方は簡単。まず床に入る。簡単な単語をランダムに1つ思い浮かべる。たとえば、cake「ケーキ」など。ただし、tree「木」や apple「リンゴ」など、同じ文字が複数含まれる語は使わない。仕事やストレスを連想させるような言葉もやめたほうがいいかもしれない。とりあえず、phone「電話」のことは考えないようにしよう。

 次に、それぞれの文字、cakeならc、a、k、eで始まる単語を、イメージとして思い浮かべていく。急がず、1つのイメージを数秒ずつ、最初の文字から順に思いつくだけ思い浮かべ、飽きたら次の文字へと移る。このとき、つながった話になってしまうような、関連のある単語は避けること。無関連のイメージを思い浮かべることが、このメソッドのポイントだ。

 ボードワン教授は150人以上の学生に同メソッドを試したが、そのほとんどは最初の文字が終わらない時点で眠気を感じてきたそうだ。

以下、全文を読む



<この記事への反応>

これはわかる。意識をだらだら成り行き任せにして自分で思考したりしない状態を作れば一瞬で眠れる。自分は心に浮かんだ3D空間に身をまかせる

試してみるか

個人差はあるだろうけど試してみる価値はある。

睡眠薬を使う前に




さっそく僕も試してみるかー!
えーと、まずは単語を思…
睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-03


Zzz
睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-04


お前は必要ないだろ
やらない夫 腕組み 汗

睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-06

睡眠法 シャッフル睡眠法 単語 イメージに関連した画像-07
映画『聲の形』Blu-ray 初回限定版

発売日:2017-05-17
メーカー:ポニーキャニオン
カテゴリ:DVD
セールスランク:8
Amazon.co.jp で詳細を見る


今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おう
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキブリこれにどう答えるの?
    はちまと俺的JINの平日のみ四六時中張り付きで有名な、水産関係社長のアッシュ™️です(´・ω・`)™️
    まずはこちらをご覧ください。
    ブヒッチ発売から10週で80万台!!
    ゴキステ4発売から40週で80万台!!
    さあ↑↑見て、ゴキブリはどう責任取るの?
    ちなみに俺はゴキステ4もブヒッチもゲーミングPCも持ってるゲハ好きなただのゲーマーです。プレイヤー名は全ゲームやるおでプレイしてます。見かけた方は気軽にフレ申請してね!ちなみにマリカ8DX飽きたわ。
    JIN本人が生放送で言ってたけどはちまは、いくら頑張ってもライブドアで俺的ゲーム速報に勝てないからライブドアから逃げたwってね!
    全て本当です。以上長文コピペすみません。【悲報】はちまの改悪アプデによりgood、bad付けられない為、JINに戻ります。さよなら。
    【速報】ニンダイにてスプラトゥーン2本日より予約開始!!Switchとセットも有るよ!!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    くそおお連投の邪魔するなああああ
    創作鑑定士これにどう答えるの?
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こち亀にこんな話しあったな。
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パパパパパパッドでFPSwwwwwwww
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これでまた一歩任天堂スイッチが覇権に近づいたな。
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1どうしていちコメが取れたの?
    たまたま開いたの?運がいいやつだな
    20分F5連打してた俺に一言どうぞ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すぐ飽きそう
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠くなってから寝ればいいだろうが
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    顔真っ赤www
    雑魚乙wwwwwwwwwww
  • 11  名前: D 返信する
    マジかよ🎵
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    必死に20分もF5連打したのに1コメ取れない無能がいると聞いて
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一発おなれば疲れて寝る
    以上
  • 14  名前: イザーク 返信する
    >>2
    お前カスすぎわろた
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12たまたまスマホいじって見たら投稿されてて急いでコピペ貼ったら
    まさかの
    連投してないたまたまたまたま、見た、一般人が記事も読まずにコメ欄をポチッと投稿したのが悔しいいいいい
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1コメの三割は俺
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それで眠れるなら苦労しないんだよなぁ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    PCでコピペ貼ってんの?
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12バーカwwww俺が連打してるんじゃなくて、マクロに任せてるから!
    俺がわざわざF5連投する訳ないじゃん!
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18マクロにF5連投させてる
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これじゃ無理
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18PCの方が高性能だからページ開くの早くね?!
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2はちまで1コメおめでとう🎊おめでとう🎊おめでとう🎊おめでとう🎊おめでとう🎊おめでとう🎊おめでとう🎊
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    文句言うならお前のマクロに言ってくれww
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24はちまで1コメゲットだぜ!(´・ω・`)™️
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    それはおめでとう
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠くならない人は疲れてないからやろ
    一日働いたり運動したりすれば普通は眠くなる
    自分は家帰ってきてゲームとか動画でたっぷり遊びたいのに寝落ちしちゃうわ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    何故そこまで必死に1コメ取りたいの?ww
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26ありがとう(´・ω・`)™️
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28いや、たまたまサイト開いたらいつもいつもいつも、俺が一コメ取ってしまう!
    別に狙ってないからな!
    ここに宣言しとく!
    俺は狙ってるわけじゃねえ!
    ただ、ブログがいつ見ても1コメになるだけさ!(´・ω・`)™️
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マクロって言ってるけど
    コピペ貼ったりコメ書くのは手動だよ(´・ω・`)™️
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    必死に働いても風呂に入って育毛剤を付けてる間に疲労より悲しみが大きくなっていく
    布団に潜り涙を拭っても頭がテカテカしてるだけの馬鹿にしかならない
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コラでは?と言うコメントが多かったのですが、コラならどんなに良いか。なんせ沖縄の大学教授、社民党・社大党の政治家も沢山参加してるんですから。絶句。
    「チュチェ思想新春セミナー」が8日、沖縄で開催




    2017年4月24日
    『金正恩最高司令官 生誕祝賀パーティー』
    まさか!!ここは北朝鮮ですよね?
    いいえ、沖縄です。
    全国で唯一、沖縄県だけで毎年開催されています。
    そして、沖縄は全国で二番目に拉致被害者が多いのです。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    水産関係社長=ただのニート
    暇人乙
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前にわざとタンスとかを開けておいて、布団に入る
    ああタンス閉めないと…めんどうくさいな…Zzz


    これで寝れる。宿題とか仕事でもいいかもね。

    ああ寝る前にやらないと…めんどうくさい…Zzz
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     痢仝飜笋す腓錣拶 . 0.9.0-7567-2674 ]
    ◆痢仝飜笋す腓錣拶 . 0942323243  ]
    [ 御問い合わせ→ . 0.9.0-4486-0221 ]

    ※すみませんが、番号の前に必ず「186」をつけておかけ下さい。それと、深夜はなるべく控えて下さいね。そこはお願いします。
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートワイ四呼吸でスヤスヤ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゼルダが面白すぎて止まらず徹夜して不眠症になりそうになった
    そしたら今度はドラゴンプロジェクトで。。。
    クソ面白いねスマホゲーの分際で生意気な
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まじや、これ今やってみたらすぐ寝れたわ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    催眠音声買えばいいだろ
    囁き声たまんねえブヒィ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまんない小説を読むのがいいよ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずそんな茶番とおさなきゃすんなり眠れないことがダメなことに気づけ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    単語が思い浮かばなくて挫折した
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    馬鹿な俺
    単語がわからず死亡
  • 45  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    羊が〜とそう大差ないような気がする
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    子供の頃はなかなか寝れない体質だったけど
    大人になれば直ぐにぐっすりよ

    5分でも寝れる
    寝る訓練をしたら、寝付きは良くなると思う
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつも眠たい
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    僕もそう思い
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠時に余計なこと考えちゃって・・・って人には効果大かもしれないね
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分でお題出すあいうえお作文っぽいこと?作文ではないか
    眠くなるかなぁ?
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ無理じゃね?
    テキトーに連想したら仕事・ストレス関連の言葉はいずれ出て来るだろうし
    (というか眠れなくて困ってる人ほどネガティブな連想し易いだろうし)
    逆にそれらを避けようと意識すればそれはそれで緊張するし
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何か適当な動画でも観てれば眠くなるからそのまま倒れるのが手っ取り早い
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    英語無理
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAワロタ
  • 56  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 57  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>30
    へーすごいね
    その調子で明日の試験も頑張って
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本だとしりとりでいいだろう
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    雑魚め
    約束どおりオレ的やめろよ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分が主人公の勇者の物語を想像してればすぐ寝られるだろ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目を瞑ってエナジー呼吸で一発よ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「寝る前読書の効果」

    1、記憶力の向上
    寝る前に頭に入れた情報は、脳に記憶が定着しやすくなるそうで、
    それは医学的にも証明されているようです。
    寝る前の勉強がいいと言われているのも、この記憶効果が理由なんですね。

    2、ストレス軽減と精神的安定
    読書には、コーヒーや散歩などといったストレス解消法より遥かにストレスを
    軽減させる効果と、心を落ち着かせ、精神を安定させる効果があるそうです。
    読書からの睡眠で1日の疲れをリセットしてくれそうですね!

    3、よく眠れる
    寝る前に読書をすると深い眠りを得られ、起床時の睡眠への満足感も上がるそうです。
    夜なかなか寝付けないときに本を読むのも良さそうですね
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まーるい球体を想像しながらそれを自分の意識として認識してポイーすれば寝られる
    意識の外にグイグイ押し出す感じで
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    宇宙をさまようイメージでも良い、どこまで行っても宇宙
    その内、考えるのを止める・・・Zzzzzz
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    映画「2001年宇宙の旅」は、退屈すぎて、睡眠の導入に最適!
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゆかに入るとな
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠れない時はオナ二ーでもしとけ、すっきりしたら当然眠くなる
    別に本番のほうがもっといいが、お前ら恋人居ないから無理だろ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あいうえお作文を作れってことか?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    絶倫だから無理
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に目さえちゃいそう
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この説明の途中で眠くなったわ
  • 73  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほっといても眠れるやつのみに効く方法。

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク