眠れないなら○○をしろ! 夜中に目が覚めない方法も公開されたぞ!

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夜更けに目が覚めてしまい眠れない。そんな時に効果的なのがベッドを出て読書をすること : カラパイア 

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<記事によると>

睡眠の専門家であるピッツバーグ大学の非常勤講師、ウェンディ・トラックセル博士は、「脳は連想によって学習します。よく眠りたいなら、脳にベッドと眠りとを強く関連づけるよう学習させればいいのです」と説明

かわりにベッドから出て何か別のことを行い、脳の注意をそらすのだ。こうすれば再び眠くなってくる。
眠くなったら、またベッドに戻ればいい。

■夜中に目が覚めないようにするには?

また真夜中に目が覚めてしまわないようにするには、意外な方法が効果を発揮する。それは朝ではなく、夜にエクササイズを行いストレスを発散しておくことだ。これが眠りの問題を改善してくれる。寝る前に軽く運動するとよいだろう。

以下、全文を読む


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し、しんでる・・・・・・・・・・
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オ〇ニーしろ!
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やったぜ。
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


    さて寝るか


  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠くなって布団に入るとまた目が冴えるんだよなあ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じような内容の記事しかあげねーなここ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当てはまる二文字は自慰しかねえええぜえええええええ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エクササイズ(自家発電)ですね
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1>>6
    猿ゥ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シコるのが1番
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    柔軟するといい
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    モンスターエナジーを飲む
    騙されたと思ってやってみ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シコシコすれば気絶するかのように眠れるやん
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝たくないゲームしたい
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あたりまえ〜あたりまえ〜あたりまえ体操〜〜
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    漫画読んでると眠くなる。
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    足上げたり手をグーパーグーパーするだけでも良い運動になりますよ、寝ながらできるのでオススメです


    やれ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘッドホンで音楽を聴きながら横になってると、
    自然と眠くなって来る。
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    足を少し高くすると寝易い。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この時期は暑くてなかなか寝付けないよな。
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    羊を数える
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ベッドで別の事をするとベッドではその作業を行うと脳が学習してしまい眠れなくなる
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前の罪を数える
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らなぜ働かない?昼間から何つまらなんコメントしてるんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うえーい
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クソニートのくせにこんな記事で反応するな…求人募集で反応しろゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>23
    お前そういえば鬱で引き籠ってるんだっけ?
    ぷぷwダサww
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`) ← うんこみたいな顔
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26
    何言ってんだこいつ…お前はクソニートの分際で偉そうだな。社会から見てお前はクズ以下(΄◉◞౪◟◉`)
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジで働けよ…お前の親はいつまでも生きてるとは限らんぞ!親孝行しろ。彼女作って親の心配を無くせ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で?なぜお前ら彼女作らないんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    はいはいぼくちゃんもクソニートでちゅねーーwww
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26

    ニートは否定しないんだ…
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嫌なことあったときにそれを記憶したくないから眠れないってどこかで見た
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんじゃこのAA
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺のことニートだな鬱だの言ってるけど残念だな。
    お前ら働かないから馬鹿にされるんだよゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここ数か月の間で最高にクソな記事
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら将来のこと考えると眠れないんだろ…ウケる(΄◉◞౪◟◉`)
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え?無職で彼女いないの?どれだけゴミなんだよお前ら(΄◉◞౪◟◉`)
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    セッ〇スした後ってすぐ寝れる。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲み会でもお前ら誘われてもろくに女に会話出来ねえだろ…マジで人として恥ずかしいよな。お前ら遊べよゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 41  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    通報しとくわ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら遊ばないだろ…女遊びぐらいしろよな。お前ら外見を清潔にしたらそこそこイケるぞ!バコバコバコバコしたいとは思わないんだ?歳をとってから後悔するんだろ?お前らの人生後悔ばっかだと思わないのか?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    どうぞどうぞクズ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らどれだけチェリーの集まりなんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だいたい社会人なら睡眠時間がろくにとれねえから爆睡なんだけどな(΄◉◞౪◟◉`)
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    哲学の本を流し読みすると眠くなるぞ。
    自分はヤスパースで眠くなる。つまらんし。
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41 シャワーは起きてからだな 寝落ちが多い
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冬の寒い日に風呂入った後、
    冷たい布団に入ると気持ち良い。
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`) ←こいつってニートのおっさんだろw
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エクサザイズよりも寝る1時間前に散歩して運動すれば眠くなるな
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ps1辺りのRPGおすすめ眠くなーる
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    やり終わった後まったりし過ぎだな…余韻に浸ってんじゃねえぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    俺も寝落ちしちゃう。
    でも、そうゆうのは女性は嫌うらしい。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    俺は不登校のキッズだと思うんだけど
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    川の水が流れる音を聴きながら寝ると
    良いみたいだが、水が流れる音を
    聴いてるとトイレに行きたくなり易いらしい。
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    お前らよりたぶん若いと思うわ。ニートって…働きマンに決まってんだろゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よくここから持ってくるよな
    動物系持ってこいよ豚
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    少し前に夜起きても時間を見ないと起きなくなるって言われたけど、実際に時計見なくなったら夜起きなくなったわ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>55
    どう見ても老害じゃね?
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らゴミども!ボーナス貰ったのか?菓子パンでも奢ってやろうか?ゴミども(΄◉◞౪◟◉`)
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    団塊Jr
    デブ
    引き篭もり
    じゃね?
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートが偉そうなに…ニートがこの世から無くなればいいと思ってる。だから働け!働いたら金貰えるぞゴミども(΄◉◞౪◟◉`)
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>61
    ボーナスで車買ったんで別に
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    で?なぜお前ら彼女作らないんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>62
    お前は働いてるんだろうな…俺はクソニートしかメッセンジャー送ってないんだけど…お前は何反応してるんた?ニートか?ゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    学歴は低いだろうな
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    図星突かれて発狂してるオッサンかよwww
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    働いたらいいことあるぞ!社会的地位も金も女も車えるぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    よく彼女作れとか言うけど
    そんなキモい思考のやつ女近寄らないから
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    何言ってんだこいつ…どれだけ自分を守りたいんだ?ニートだけはやめとけ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞◟◉`)
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>64
    車買ったのか!いいじゃん。軽はオモチャだからな(΄◉◞౪◟◉`)
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    連投具合で感情の起伏見え見えなんだよなw
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    いや…女なんて適当にできるわ。お前自身が動かないのが問題(΄◉◞౪◟◉`)
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここっておっさん人口多いの?
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    働けよ…お前自身のために。女遊びしたいんだろ?童貞ニート(΄◉◞౪◟◉`)
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前にストレッチはよく言われるな
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺20代だし、お前ら何してるんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    まんまブーメラン突き刺さってんぞww
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`)

    こいつ社会不適合者だろ
    誰にも相手にされないから他人を煽ってるだけ
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ガキも多いしなぜか発狂してるババアもいるし
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>80
    立場が弱くなったらブーメランかよ…マジでゴミだな(΄◉◞౪◟◉`)
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    いいから、お前はさっさと職安行け
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    社会不適合?ここで毎日コメントしてるゴミどもに言われる筋合いねえよ。ニートだろ?お前(΄◉◞౪◟◉`)
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    社会不適合者wwwwwwwwwwwwwww
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>84
    え?残念だなクソニート!俺は働いてる(΄◉◞౪◟◉`)
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うんこ出まくってすっきり
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートそれは社会不適合(΄◉◞౪◟◉`)
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じ土俵になってから言えよニートども(΄◉◞౪◟◉`)
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>85
    悩みは母ちゃんに聞いてもらえよ?
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らニートしてっから親不幸してるんだぞ!親がお前らのコメント見たら泣くぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    また変顔池沼が沸いてる
    ネット外で相手にされないからって荒らしてんじゃねーよガイジ
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    怒らないでマジレスしてほしいんだけど
    なんでこんな時間に書き込みできるわけ?
    普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
    このこと知った親は悲しむぞ?
    現実見ようぜ
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>90
    お前の土俵ねーんだが
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>91
    母さんに抱っこしてもらえよニート(΄◉◞౪◟◉`)
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    社会不適合者だな…
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>95
    ニートには見えねえんだろ?都合が悪くなったら見えないフリして…お前はいつも逃げてきたもんな。ゴミだな(΄◉◞౪◟◉`)
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    彼女作れよ…なぜ作らないんだ?お前らビビってんじゃねえぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつからカウンセラーサイトになったんだw
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ママに怒られるたびにムシャクシャして荒らしてるんだぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    認めてて草
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    働くって生活すること…お前らいつまで人任せの生活してるんだ?彼女も作らねえってどれだけつまらなん人生してるんだ?(΄◉◞౪◟◉`)
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はあ
    こんな奴らと絡むより
    早くママが仕事から帰ってきて僕をヨチヨチしてほしい(΄◉◞౪◟◉`)
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    少食してれば胃腸も休めてよく眠れるし、寝つきも早いよ
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この世の女は皆んな害悪
    ママだけいればいい(΄◉◞౪◟◉`)
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    現実を見て自分に何が足りないのか?何が悪いのか?少しは認めろ!少しの努力で乗り切れるハズ。
    お前らやりもしねえのに偉そうな…ニートって何も残らないだけじゃなく周りに迷惑かけてるのにな(΄◉◞౪◟◉`)
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ママがいなけりゃ生まれずに済んだのになあ
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    国民の義務ってわかるか?勤労の義務だよ…お前ら中学生でも知ってるんだぞ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昨日、ママのストッキングかぶって遊んでたら
    ママに怒られた。ごめんよママ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おやおや…お前ら今夜は眠れない夜になりそうだな…ウケる(΄◉◞౪◟◉`)
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`) 

    只の精神異常者
    早く病室に戻りな
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間を残すほうが害悪だろお
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人混みでこっそりオナラするのにハマっている(΄◉◞౪◟◉`)
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートって人並みの生活じゃねえぞ…マジで働け(΄◉◞౪◟◉`)
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◎◞౪◟◉`)
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はクソニートがムカつくだけ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`)

    構ってもらえなくて草
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら性格は悪くないけどな…ニートが悪い!働いたら合コンでも行こうぜ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ママと添い寝でいつもグッスリ眠れてる(΄◉◞౪◟◉`)
    眠れないお前らマジかいわいそす(΄◉◞౪◟◉`)
    俺のママはやらねー(΄◉◞౪◟◉`)
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キモメン分身の術
    (΄◉◞౪◟◉`) (΄◉◞౪◟◉`) (΄◉◞౪◟◉`) (΄◉◞౪◟◉`)
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>118
    何処にも居場所ないね
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はセフィロスに似てるって言われる(΄◉◞౪◟◉`)
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    童貞ども!彼女作りたくねえのか?世の中の女は半分以上彼氏いないんだぞ!女って基本待ってるんだよ。お前ら考えを少し変えると選びたい放題(΄◉◞౪◟◉`)
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    明後日ママの誕生日
    手作りのエプロンをプレゼントしよう(΄◉◞౪◟◉`)
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら女を誘う時ってまず飯にしろ!そこで聞く側にたって悩み事を聞いてやれ!自慢話はするなよ!
    紳士で優しく接してやれ!金は払え!次の約束ができればバコバコバコバコも時間の問題(΄◉◞౪◟◉`)
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    土俵も椅子もない明日もないといいな
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>87
    休憩時間でもないのに抜け出せるとか
    必要とされてないんじゃないの?w
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠れないアル
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だれでも女は男に警戒があるから距離を作る。お前らはただ紳士に優しくしてやるだけ。おのずと距離が縮まる。誘うのはこっちなわけ!飯の約束なら話程度だけど遊ぶとなるとスキンシップしろ!手を繋ぐ程度でいいぞ!あとはバコバコバコバコも時間の問題(΄◉◞౪◟◉`)
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>128
    暇な仕事あるんだよ…給料を多く貰ってるところならそういうとこが多い。給料少ないとかならゴミみたいにコキ使われる。下請けなんか選ぶな!(΄◉◞౪◟◉`)
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    記事盗みまくりだな。くそじんは。
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ママ以外の女と怖くて話せるわけねーだろ(΄◉◞౪◟◉`)
    この顔だよ→(΄◉◞౪◟◉`)
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イキスギィ!

    こそが一番寝られる方法なんだよなぁ
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    女って男と違って遊ぶリズムが違う…ショッピングなら必ず喫茶店に入れ!パンケーキとかクソまずいものでも美味いって言えよ。共感できると向こうが感じたならバコバコバコバコも時間の問題(΄◉◞౪◟◉`)
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    前から言われてるぞ
  • 137  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>131
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまんね
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そろそろ休憩時間だな…今日はハンバーグ&照り焼きチキンにするわ。マジで人生お前次第やぞゴミ(΄◉◞౪◟◉`)
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝たら眠れる
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    吉良よし影は正しかったんや
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今まですまんかった・・・
    誰かにかまって欲しくて口悪かったんや・・・
    みんな、大好きやで(΄◉◞౪◟◉`)
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それ視力低い人はダメなやつだろ
    メガネ生活の人ならいいが、コンタクトの人はわざわざ付けて本読むのか?アホかと
  • 145  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >144
    コンタクト付けてる人の大半は家だと眼鏡かけてるぞ。
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何度も観たことがある映画とか流しておけばすぐに眠れる
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなことしたらそのまま朝になっちゃう
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (΄◉◞౪◟◉`)←こいつ今回は結構長々と居座ってたな
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    風呂で体あたためて湿布はると良い
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    副交感神経を相転移させたらオッケー
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    湿布は冷タイプ。グリセリンが自律神経を鎮めるから、よっぽどの不眠症でもない限り寝られる。
    「7つのシップ療法でほとんどの自律神経疾患を改善に導くことができる」を見よ。
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自慰とか言っているやつはエアプだろ厳選しだすから余計寝れないわ
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近は暑くて眠れん
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本読んでたら朝になっちゃう
    興味のないクソつまらん本にしろってことかね
  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冷えピタ最強説
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5〜6回自慰したら力が抜けて良く寝れる
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    諦めて起きてネットサーフィンしたけど朝まで寝れなかったぞ
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そのまま朝まで読書コースやろ
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

     「 よく眠りたいなら、 ” 脳にベッドと眠りとを強く関連づけるよう学習させればいい ” 」 ということと、


     「 ” コツは眠れないという事実から意識をそらす ” こと 」 は、 矛盾だと思いかねないが、


     「 だからベッドの中で眠れないと悶々するのはやめよう。 」 という文言から、


    要は、 頭の中の意識としては固執せずに、 一度仕切り直しして、 自然に体ごとベッドに向かって眠りが定着するように、 ということなんだろう。


    俺の方が記事上手く書けそうですわw


    >>1>>100>>200
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでまとめサイトまとめてんの?
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    抜くに限る
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    記事の方法が最適解ってわけじゃないけど、
    眠れないのになんとか寝ようとするのは、凄まじく非効率ってのは
    口を揃えて言われてるね
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よ死、寝るか。
  • 167  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魘夢これにどう答えるの?
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シコって寝ろ!(名言
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軽くよこになると体が軽くなる
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はストレスで寝れない だが体調が悪くする
    介護が欲しい程
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヤッてから意識失うように寝るのはテクノブレイク一歩手前だから
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    AAわろた
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠薬やら何やらあらゆる方法を試したが、必ず朝までに最低3回は目が覚める
    本当ツライ・・・
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    久しぶりにAAで笑ったぜ

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