【必見】肩こりが酷い人はこれだけで劇的に改善! プロの鍼灸師が紹介する簡単な体操がすげえ!

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■ツイッターより


肩こり 改善 鍼灸師 体操 に関連した画像-02肩こり 改善 鍼灸師 体操 に関連した画像-02

1.指を組んでしっかり上に伸ばす。
2.肘をしっかり開いて首の後ろに持ってくる。


これを何回か繰り返すと肩の内巻きが改善されるのでデスクワークや猫背の方は気がついたらやってみてください。



<このツイートへの反応>

これすごい。 あたしには即効。 辛かったから助かった!

気持ちよすぎて変な声が事務所に響き渡った

運転席でやってる…。(笑)

机に座りながらでも出来るのがいいな

最近肩凝りがひどいからやってみたら、
肩甲骨のあたりが強制的に開かされてる感じがすごい


背中が凄いビキビキするぞぉおおおお!

デスクワークなんですけどこれ一日
気づいたらやるのとやらないのとで退社後の体の違いが歴然





PC前に座ってネットサーフィンしてると肩が凝るんだけど
確かに楽になったわ!まったく、ニートも楽じゃないお!
肩こり 改善 鍼灸師 体操 に関連した画像-03


は・た・ら・け
肩こり 改善 鍼灸師 体操 に関連した画像-04

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うんち
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    治んねえぞ増田ア!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは安倍のモリカケ隠しの為の陰謀だ!
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふざけんなゴリラ桜井誠
  • 5  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 6  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アズレンくそつまんねーぞ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はい釣れた
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネトウヨホイホイ記事
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おかげで童貞卒業できました
  • 11  名前: あの名無しさん 返信する
    足の臭い対策ならワシに任せろ。

    覚えたての知識を分けて進ぜよう。
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    鍼灸師てwww
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野獣先輩?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局湿布や整体より効くんだよな
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    黙れマルフォイ!
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動画にしろよ馬鹿
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    オナシャス!
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩が外れました
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ㄘんㄘんが硬くなってるのほぐす方法教えて
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩より腰がやべーんだよ!
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これでみんなも野獣先輩になれるぞ!
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>30の正体は韓国人
    気を付けてね
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ホモビに出ただけで体操法になる男
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    万物全てに有効な方法教えてやるよ。

    野糞をするといい、全てに効く最強の方法だ。壁に囲われたところでする糞よりも1無量大数倍効果があるからよ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩が痛くて指を組んで真上に上げられなかった…
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眼精疲労からくる肩こりにはイマイチだった

    寝る
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肘なの?脇とかじゃなく?
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2番はどっちの方向に力入れればいいんだ?
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩こりは気のせい
  • 30  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すげえええ
    おかげで彼女ができました!!!
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野獣先輩は肩こり悩まされていた・・・?
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    水1Lくらいガブ飲みしてみ
    疲れがスーッと抜けるから
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    M&Bcaveコウチガン強すぎんだろ攻城戦で弧状に並べられたらマジでなんもできずに死ぬ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マッサージチェアは止めとけ
    やった時は気持ちいいけど
    副作用として余計にこるようになる
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よくやってるけど数日しか効果もたない
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕を上げたとき右が上がらなくて草
    イタタ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これできねえ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ運転疲れたら無意識にやってるヤツやんけ!
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れ取れんの一瞬だけだよな…
  • 41  名前: あの名無しさん 返信する
    >>17
    最低限の常在菌を生かしつつ足、靴下、靴の

    っていうかほんとに知りたいの?
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも椅子の座り方で、背筋を垂直にして座るやり方は体に負担がかかる
    負担を下げるには背もたれに重心を掛けて、加重を分散させるのが正しい
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ・・


    結構効くな・・
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分でもびっくりするくらい固くなってたわ
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩甲骨と肩固すぎて首を前に曲げないと指組めないし首の後ろに持ってけない…
    けどやると気持ちよかった
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰もが自然にやっちゃう行為だと思うんだが
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも四十肩で腕が上がらないんだがwww
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなので治るわけねーじゃん

    ファッ!?(肩の骨メキョメキョ)

    なんか軽くなった… ←今ココ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    案の定、リプ欄に例の画像貼る奴いたから草生えたわ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    めっちゃ痛い
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも腕が上がんねえわ
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩こりで目の奥が痛くなるタチの人は
    肩こり解消とかのマッサージは絶対やっちゃいけないから注意な
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ隣の人がやるんだけど
    めっちゃ胸強調されるから見てしまうサガ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    要するに肩甲骨を動かせってことさ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これやるとめっちゃ首と肩が痛くなるんだけど
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うしろ姿が完全に阿久津真矢
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    滅多に肩こりしないけど、似たようなこといつもやってたわ
    そういう効果あったんだ
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    按摩、マッサージを視力障害者から奪って
    さらにまだ仕事を奪うのか死にさらせ。
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Jinは本当、カーチャンに丸聞こえな発言するよな。ある意味、馬鹿アホドジ間抜けだな!
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に肩がこった・・・。
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の肩こりは眼球疲労から来るから変わらないわ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    僧帽筋鍛えろよ
    いくら揉んだって一時しのぎにしかならん
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    無意識でやってるけど脳が治し方知ってるんかね
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩凝りが酷いとか言ってる奴らってこんな甘っちょろい症状なんか?
    どうしようもねえな
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    モリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケモリカケ
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    問題のポーズ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかメキメキいってるんですが
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    舌を左右20回ずつ回しても肩こり治るよ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これやると肩がつるから無理
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    なんかこう言うので、舌で喉の鼻の穴と繋がってる穴のところを塞ぐと、
    玉ねぎが目に染みないってのがあったな
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これをやると鎖骨のあたりと胸骨のあたりがポキっと鳴る。
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレしとけよ。
    筋トレしときゃ肩凝りなんて100%ならねーぞ。
    筋肉痛にはなるが。
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    男の人で歯並び悪い人とクチャラーと箸を正しく持てない人と猫背の人は
    生理的に無理になった
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネットでタダで教えると客が減るぞ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近運動してないから初めてやったらぼきっと盛大に音なってわろた
    3時間に一度くらいやってるけど確かにすっきりするな
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すげぇww
    30秒でほんとに痛みが激減したw

    こういうのTVでやってくれよ…
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おかげで馬鹿が治りました
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これだけで治ってたら苦労はしないと思うよ
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野獣先輩に見えた
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >2.肘をしっかり開いて首の後ろに持ってくる。
    画像見ると肘開いてないやんけ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (*´Д`)ハァハァ   (*´Д`)   (*´Д`)   (*´Д`)   (*´Д`)   (*´Д`)   (*´Д`)
  • 82  名前: キモオタ 返信する
    きもちいいい
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最初、可能な限り背筋を伸ばしてからって表記抜けてるぞ、間抜け。
    内巻きのまま伸ばしたって意味ねーよ。

  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肘をしっかり伸ばすってことなのか?
    開くって角度180度ってことか?
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩の血流良くなってスースーする!!ナイス記事!!

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