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ただし

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<記事によると>

消費カロリー、筋力アップともにウォーキング1時間分に匹敵することはない

ウォーキング 運動 片足 糖尿に関連した画像-03

昭和大学の阪本教授の「(ダイナミック)フラミンゴ運動」によると

短く説明すれば
片足立ちは、短時間で骨の形成を促す効果がある(あとはバランス力)。
その効果が、片足立ち1分間と、歩行1時間が同じくらいって話だ。


<このツイートへの反応>

なまけものはそれすらも面倒くさがってやらない


やった瞬間背中からゴキって音がなりました


私も前の職場のベテラン理学療法士から教わりました。「片足立ちしてる時の足の筋肉の硬さを触って確かめてみろ」と。座って足をいくら動かしても、ただ立ってる時の硬さ程にはならない。実はただ「立つ」事による運動効果は大きいようですね。


うわ、めちゃくちゃ難しいな…と思いながらつま先立ちでやっていました…








かんたんにちょっとした運動が出来るって素晴らしいよね
健康のためにまったく歩かない人はやってもいいかもね〜
ん?痩せたい??めんどくさらず有酸素運動しろや
ウォーキング 運動 片足 糖尿に関連した画像-04



サプリとかに頼ってもやせねーからな
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    噓松
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これだから女は
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほー
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んあー
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺的で見た
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通にスクワットしたほうがいくね?
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やーいデーブ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何分ぶんの負荷ってどういうこと

    普通にスクワットすればいいじゃん
    そっちのほうがよっぽど負荷かかるでしょ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松なのかヤブ医者なのかどっち
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでツイッターって簡単にウソついたろってなるん
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    みんな聞いてる?こんな記事より大事なことだよ?
    玉しゃぶりのアッシュから剥けチンのアッシュに改名します(´・ω・`)™️
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    定点で立ち仕事の連中にはいいかもな
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    わけがわからない僕はアスペですか?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    噓松な上に偉そうだから始末におえん
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘に決まってるw
    信じるやつがアホだろw
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジかよじゃあ100分やれば5300分じゃん
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    フェニックス
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    骨の形成を促す効果があるのは負荷がかかってると言えるのか
    どちらかというとストレッチの類じゃないの、これ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘だぁ
    やてった時期あったけど何も変わらないよ、筋力もつかないし
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんな嘘でもこんないっぱい反応もらえるならやめれんわなぁwwwwwwww

    RTの通知でスマホピコンピコン鳴らして遊んでるんだろwwww
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺的で見た
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    珍しく全部JINの記事に書いてある通りだ
    JINよくやった

    だが語ることが無いので解散
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ためしに1時間分正しいフォームでウォーキングした後にこの片足立ちしてみたけど
    正直比較にならん運動量と負荷だぞ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松でどんだけ反応もらえるか競ってるんだろ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    53分じゃなくて53秒の間違いだろ
    いくらなんでも盛りすぎだは
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    それだけやればドラゴンボールのキャラみたいになれるぞ!
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>23
    ウォーキングと歩行は違うからな……
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>23
    記事に書いてあることをなぜ再確認したんだ?
  • 29  名前: ギャラドス 返信する
    引きこもりって逆に痩せるよな
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘くせえ
    大学教授の名前出せば何でも信じると思ってんじゃねえぞ
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は瞬歩でウォーキングしてるから、お前らの倍以上の負荷かかってんだよなあ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おいバイト!ちゃんと過去ログは読んどけボケ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    WIn10にするまで引っ込んでろギャラドス
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでツイカスってすぐ嘘つくん?
    と言うか嘘というよりデマだろこれ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ何もしないよりはマシだろうけど
    これ毎日やる根気とマメさがあるなら他の方法で痩せられると思う
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日300分やればどっちみっちマッチョになる
    間違っていようが何だろうが貫き通せ
    徹底的にだ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウォーキングじゃ痩せないよ
    ほんでも毎日やることで歩ける距離が伸びるし精神面にも良いのだよ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはあくまで骨粗鬆症のためのものだ。この体操を行うことで骨密度は学術的にも優位に上昇していることは証明されている。ただし骨に対するアプローチであって他に対するものではない。
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ最近体重キープ体操とか馬鹿な勘違いして記事にしてただろ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松ババア
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあそもそも最近の学説だと
    適度な運動を続けても途中から痩せなくなるっぽいんだよね
    不可のある生活に体が慣れて、勝手に消費カロリーを減らしてしまう

    だから毎日水泳レベルの超絶運動をするか
    単に食う量を減らすかしないと長期的には痩せられないっていう話
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    真似して一分間片足スクワットやったら色々効いたよ
    この負荷は53分のウォーキングどころじゃねえぞ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    だからなんでそう適当にウソつくん
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これたまにやってたけどわりかしむずいし結構きついんだよなあ
    最初はバランスで10秒持たないと思う
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>43
    いやこれはマジ話なんだ

    ビジネスマンとアフリカで狩猟採集生活をしている人を比較したんだけど
    消費カロリーが変わらんのだとよ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あと、これは1分間立つことで50分歩行するに相当する「骨への負荷量」という意味であって、全身運動量の話ではない。これはあくまで骨再生に必要なメカニカルストレスを手軽かつ高齢者にも負担の少ない手段として開発されたものだ。
    誰だこんなふざけた記事を書いたものは
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪消費しないと意味ないからちゃんと30分以上運動しろ。
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その場足踏み運動のほうがええやろ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    いやそれはウソ話なんだ
    お前自分がウソついてる自覚すらないのか

  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デマッター速報やめろ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    日経サイエンスに載ってるよ
    2017年4月号
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪の塊はまず基礎代謝上げろよ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    と思うじゃろ?俺は小さいころから水泳も運動部で大会優勝もしてきたけど、どんなに運動しても腹筋しなければ腹はしぼんでくれない事を自分の体で学んだよ

    つまりデブは走ってもデブ まず腹筋しよう
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【悲報】任天堂が必死に課金じゃないと否定していた どうぶつの森 ソーシャルゲームさん実は、フェイトグランドオーダーよりも 重課金ゲームであることが判明してしまうwwwwwwwwwwwwwww
    その確率はなんとガチャ確率0.2640パーセント 先行配信をしたオーストラリアでは早くも 酷評の嵐
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダニエルさんワロタwwwwww

    ワックスオーンwwwwwwワックスオーフwwwwwwwww
  • 56  名前: ギャラドス 返信する
    みんなに聞きたいんだけど土屋太鳳って美人?
    それとも不細工かお?
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ずっと力を入れて筋肉を酸欠状態にすると少ない負荷の運動でも高負荷に匹敵するトレーニング効果が得られるのでその類かな
    逆に高負荷でもネガティブをさぼって筋肉に血流を入れると効果減少。筋トレマンは気を付けよう
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>53
    まあ運動が脂肪を筋肉に変えることに異論は無いし、腹筋は必要だな
    俺も毎日やっているぞ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    ソース確認できないからウソだろ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    脂肪が筋肉になることは有り得ないぞ
  • 61  名前: ギャラドス 返信する
    任豚粋がりすぎ・・・吐き気がするお オエッ:;(∩´﹏`∩);:
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    バックナンバー確認できるっしょ
    表紙に出てる「特集 運動のパラドックス なぜやせないのか?」がソレ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>57
    全然違う。
    これは骨粗鬆症のための体操。あくまで全身運動を目的にしているわけじゃない。
    これの予防目的は転倒予防と骨密度上昇。大腿骨頸部骨折の予防体操だぞ。
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    横だが俺の経験上これはあってる
    体重の減少量が元の体重の10%付近になると停滞する
    知り合い二人も同じようになった
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    正しいスクワットが出来ている奴が少ない説
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    骨密度は振動与えなきゃほとんど成長しないゾ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>64
    だからそういうウソつくのはやめろよって
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    53倍の負荷だぞ
    俺たちが続けられるわけがない
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    まさに嘘松でしたね・・・
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    負荷かけてどうすんだよ……
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>53
    それはあなたの体質だと思うよ
    おれは腹筋いくらやっても腹は締まらなかった
    ラ◯ザップじゃないが炭水化物と脂肪を摂らなければ痩せる
    あと、直接の糖類摂取は意外と太らない
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    何言ってんの。ウォルフの法則知らんのか。それに振動は骨密度じゃなくてどちらかといえば骨折だろうに
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10%かどうかはしらんけど、10キロまではストンと痩せてそこからはペース鈍ったな

    運動に身体が慣れて無駄な消費量が減ったとか、そういうパターンなのかどうかは知らん
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>72
    10年前の知識でなくまずはググってから喋ろうね
  • 75  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでそうソースも示さずに実体験とか言ってウソ垂れ流すの
    その情報は間違ってて他人を騙したらどうなるか解からないの
    なんでそう軽率なの
  • 77  名前: ギャラドス 返信する
    俺の経験上とか言ってるやつ絶対やったことねえだろwwww
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
          r ‐、
          | ○ |         r‐‐、
         _,;ト - イ、      ∧l☆│∧  良い子の諸君!
        (⌒`    ⌒ヽ   /,、,,ト.-イ/,、 l  1分で53分間の負荷というが
        |ヽ  ~~⌒γ⌒) r'⌒ `!´ `⌒)  スクワットの方が圧倒的に負荷が多いぞ。
       │ ヽー―'^ー-' ( ⌒γ⌒~~ /|  別名、キングオブトレーニングと言われているんだ
       │  〉    |│  |`ー^ー― r' |
       │ /───| |  |/ |  l  ト、 |
       |  irー-、 ー ,} |    /     i
       | /   `X´ ヽ    /   入  |
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    横からだけど見てきた載ってるね
    しかしどうすれば痩せるかについての記事はなく(´・ω・`)
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    適当なことを言うなよ。まぁ確かに振動療法(超音波)は骨折や骨密度には多少の治癒効果はあるが、骨密度は振動のみによって上昇するわけじゃない。
    骨密度上昇には骨に対する直接的メカニカルストレスが有効なのは整形外科の領域じゃ常識だぞ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康論に自信ニキが論破に必死で逆に面白い
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    そりゃあ間違ったことを訂正するのは常識だよなぁ?
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    適度に運動して、食事の量を減らす
    これは昔から変わらんよ
    1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るし、逆なら痩せる。単純な話や。
    ちなみに糖質制限のダイエットだけはやめておけよ
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    両膝が90度くらいになるまでしゃがんでしばらくとめて元に戻すのをゆっくりやるスクワットのほうがいいんじゃないの
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    一応最後の方に「食べるの減らすと痩せるよ」って書いてあってウボァーした

    まあ俺は運動も続けてるけどね
    適度な筋肉は色々解決してくれるし
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    マジだ、フラミンゴ運動で検索するとNHKのためしてガッテンをみたというブログにたどり着く
    骨密度のための運動だわこれ(´・ω・`)
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>82
    この話題に限らず、他の記事のゴミコメ共をどんどん粛清していってくれ
    お前だけが希望だ
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ミヤジ道カラテ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ばかばかしい
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    余裕なんやけど
    これで53分ってウォーキングどんだけぬるいねん
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    あれ、ごめん 俺の記憶違いだった
    痩せる方法一切書いてねーわ

    まあ、その、なんだ
    多分水泳すれば痩せるよ
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5cm浮かすだけで膝が90度になるんけ・・・
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニングしてるからいらんな
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>91
    有酸素運動は水泳が最強とよく言われるが間違い
    間違いではないんだけど、アスリートレベルの体力がないとそこまで燃焼されない
    初心者のダイエットはやはりジョギングが最強
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    赤ちゃんが独歩開始したくらいの時期なら90度くらいにはなるんちゃうか。
    原本のフラミンゴ療法は別に股関節屈曲角度の規定はされてないで。
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やってみたけどもの足りん
    同じ時間を使うならスクワットの方が良くないか?
    骨だけに注目したらマジでこっちのが効果あるの?
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>94
    水の中歩こうぜ
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    楽して痩せようって考えてる奴に痩せはいない
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>96
    一部を除いて高齢者がジョギングするのは難しいし、その観点からいって片脚立位の運動は高齢者にとってやりやすい骨粗鬆症対策となる。

    若い人は運動しろ運動。Frostのメカノスタット理論なら筋肉があるほど骨密度も高いので、片足立ちより運動したほうがいいと思うわ。
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    多分そっちの90度じゃなくて背筋に対して太ももが90度
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局ウォーキングしないと糖分は消費されないのな
    意味なくね
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん確認するまでもなく嘘松だろwwwwwwww
    「500円玉を1分間擦り続けると1万円になる」 くらい嘘松
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    EGOISM 440 CSPダイエットがおすすめ
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットなんて結局食事の量が8割以上だぞ
    どんだけ食べる内容工夫しても運動してもカロリーが多い時点で元も子もない
    運動は健康的に効果が大きいってだけでやせるには非効率的すぎるわ

    空腹感に耐える、慣れることから逃げてダイエットが成立することはない
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    物理法則が歪んじゃう
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    登山&プロテインが最強かなキツイけど
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目からビームを放つ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1分ってなげーな
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう片手間運動はこまめにやれるかが重要なんだよね
    思ったよりなかなか出来ないもんだよ、それでもやらないよりはましだから皆やろうな
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    骨粗鬆症になりにくくするために骨に刺激を与えるだけじゃねーか
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動もままならんデブや老人向けだろうなぁ。若いもんは動くしかない。片手間に始めた風呂上がりストレッチだが、もう少しで開脚したまま胸が付きそう。継続継続。
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エネルギーの燃焼と、筋トレとしての負荷を混同してる
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あくまで負荷がだろww
    そりゃ負荷はかかるだろうなたかが1時間のウォーキングよりはなw
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    楽して運動なんてないよ
    こういうウソが多い
    水素水みたいなもん
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>97
    水中ウォークとジョギングなら余裕でジョギングの方が上やで
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>106
    それ登頂にかかる時間を筋トレとジョギングに費やした方が上やんけ!
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2ヶ月で16kg痩せたぜ
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>67
    必死かて
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あほか。ランニング一時間分のカロリーと運動量のが多いに決まっとるやろ。
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    空気の入ったバランスボードの上でも余裕でできる
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>116
    で、やってんの?
    やってないのバレバレだぞ
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    効果は人それぞれだからな

    ある運動をして何千億キロカロリーを消費する人がいても
    別の人がやったら1キロカロリーも消費しないってことだってある

    俺は食わなくても体重が増えていくので、「食わなければ体重は減る」は大ウソだと証明できている
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それは筋肉や骨を大きくするための計算であって消費カロリー計算じゃねえわな
    筋肉がつけば代謝量が増えるから全くやらないよりはマシだろうが
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    水と塩のみで、その他まったく食わずに
    1週間絶食して体重がどれだけ落ちるか

    1kgまではいかないにしても600gとか700gとかは落ちるだろ
    と思っていたら、1週間後に200g増えていた
    自分でもビックリの結果だ

    俺は食わなくてもガンガン体重が増えるため、
    「食わなければいい」というウソは採用できないわけだ

    何がいいかは人それぞれ
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿病をズボラデブがなる病気って断言してるのが嫌だな
    旦那が糖尿病患者なら2型糖尿病って奥さんも習ったろうに
    2型糖尿病って言えよ
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>124
    はらへって水のみすぎたんだろ
    カロリー足りない場合に肉や脂肪が減っていくのは一日100gくらいだから
    1リットルも余分に飲めば軽く逆転するわ
    塩舐めすぎても体の保水力が高くなるからな
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>124
    どうせ1日とか2日で減らなかったから1週間でも同じって結論にしただけだろ
    しかも水と塩だけといいつつ空腹紛らわすためにガブガブ飲んでるから水ぶくれの分体重増えてるっていうやつ
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    4日目になると動きたくなくなる
    チャレンジが終わって食ってもいいのに動きたくないから
    買い物にも行きたくなくて寝転がっていたい

    どうしても行きたくないから、糖分の多いジュース飲んだら
    それだけで動けるようになる
    ただしそれが続くのは10分くらい
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    医者の説明を勘違いして受け取る人多いよね
    多分、医者は違う説明でこの運動を薦めたけど、運動量が云々と全然違う意味に受け取ったんだと思う
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず糖尿病をズボラデブってのが腹立つな
    ズボラもデブもかんけないんやでクソ嫁
    頑張りやさんでもガリでも糖尿病になる人はなる
    まずコレが分かってないのがダメだ
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウォーキングという有酸素運動53分ぶんの効果をたった1分で得ようなんて、
    そんなに都合のいい甘い話があるわけないよなぁとは思った。
    ただまあそれでも、何もしないよりは万倍マシなんだろうけど。
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おなかピクピクする電気のは効くんだろうか?
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歩けよ
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スクワットだな。二秒で一回としても、短時間で相当な運動になる。
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何をいい加減なこと言ってんだこいつ
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素運動50分分の負荷が一分に集中したら死んでるだろ
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せることを目的に有酸素運動を必要としているらしいのに
    なぜ筋力を使う無酸素運動を?意味わからん
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    盛大な勘違いをばらまいてるな
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿病には種類があったような
    まあ某野党と同類か
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    竹林寺最終秘伝「真・流星胡蝶剣!!」
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結論 動けよ糞デブ
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんだけ楽してる痩せる情報が溢れかえってるのに
    世間は出荷前の豚みたいな体型の中年ばかり
    なんだかな
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ポケモンGOで歩いてろ
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>142
    単純に食べ過ぎなんでしょ
    自分も年齢的には中年だけど軽めの食事とお酒のまないから
    若い頃と体型殆ど変わらないよ176,59前後
    運動は軽く体操とシャドーを数分やる位のもん
    それでも毎日やってると腹筋結構割れるよ
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じ記事載せてんなよクソ刃
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    口の悪い女だ
    お前が病院に行け
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    膝に負荷かけたいだけなら2階から飛び降りればいいじゃん
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に考えて静止ポーズで有酸素運動の代わりになるわけないって分かるだろ……
    そら体幹トレとしてはいいかもだが、体重減らしたいなら食事制限しかない
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    負荷がかかるだけで53分ウォーキングしたのと同じカロリー消費をした、ということではないよ
    そもそも楽に痩せようだとか運動不足を解消しようだとか、楽する事をまず考える時点で間違ってると気づくべき
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    余裕がある時は
    エスカレーター、エレベーター使わず
    帰宅時1駅手前で降りて散歩しろよ。(都心なら駅の区間短いだろ)
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    テキトーなキュレーションサイトみたいなこと言ってんのな
    げんめつだわ
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「不死鳥 (フェニックス) !!!」と叫びながらやるんだよね。
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら自分がなんで臭いか知ってる?
    面倒くさがって風呂に入らないのもそうなんだけどそれだけじゃないんやで
    お前らが臭いのって運動しないからやで
    運動して体内の毒素を汗と一緒に流しだしてないから例え風呂に入っててもちょっと時間経ったらまた臭ってくるんやで
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>146
    ズボラデブ野郎、チャンスだぞ。やろうぜ。
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たった1分じゃないじゃん6分じゃん
    過大広告もいい加減にしろふざけんな
  • 156  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿って体重増えないんじゃねーの
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ものぐさは「続かない」からものぐさなのさ。
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨガの鷲のポーズ良いで
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    膝90度意識するとなかなか気付い
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動より食事減らす方が大事
    痩せたいなら食うな
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウォーキング10分のが良いやん。気分転換にもなるし。
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    てっきり軸足を90度に曲げて1分かと思ってた
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    努力をする事が大事ではない!楽しむ事が一番大事!
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝たきり間近のお年寄りに指導する方法だから若い人がやって効果感じるわけないじゃん
    ふざけてるの?運動強度と消費カロリーの区別ついてない人もいるけど頭も大丈夫かよ
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖尿のデブや年寄りにスクワットしろとか
    キチガイが沸いてんなw
  • 167  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    みんな騙され過ぎwww
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歩行1時間と同様の負荷がかかるのであって

    歩行1時間と同様の熱量(カロリー消費)があるわけではない

    そこのとこ、諸君勘違いしないようにな
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    足が攣って動けなくなったぞ!!
    刃豚賠償金払え!!
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どさくさ紛れに糖尿病をdisってんじゃねえよ
    長谷川豊みたいな半端な知識持った馬鹿が暴れるだろ
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり嘘じゃねーか

    ただし、じゃなくてこれは間違い、という記事
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素運動がいい
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >消費カロリー、筋力アップともにウォーキング1時間分に匹敵することはない

    結論知ってて記事にするバイトはガチクズやな
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    基地外の嫁を持つのがなによりも負荷かかってるじゃないですか
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※163
    それで太ももを地面に平行近くでキープするって話なら、歩行53分と同じ効果って言われても信じるわ。
  • 176  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    空気椅子部分長めのスクワットやれよ
    ケツ穴しっかり締めて膝90度に曲げて最低30秒くらい姿勢保つんだ
    15回×3セットで間の休憩は3分くらいとってもいいぞ
    終わる頃には汗ダクダク逝き絶え絶えで
    足腰子鹿みたいにプルプルして筋肉痛くて大変なことになるから
  • 177  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    楽勝と思いつつ20秒超えると意外ときつい。
  • 178  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やってみりゃわかるけど、1分間は半端なくきつい
  • 179  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    其れすらできないからソレなんだ
  • 180  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ俺やってる
    毎回風呂上がりにやってるんだけど、
    お尻の肉が引き締まっていいよ
    へー、ウォーキングに匹敵するんだ
  • 181  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ毎日左右1分ずつを最低3セットはやらないと効果ないしこれだけじゃ痩せないぞ。
    食事制限や他のトレーニングと一緒に合わせろ。

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