腰痛持ちに朗報! 簡単にすぐ出来る「ストレッチ」がめちゃくちゃ効くと話題に!!

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■ツイッターより


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<このツイートへの反応>

暮れの忙しい時期にこうゆう事を教えてくれたり解説してくれたりする方、大変感謝です。


介護の仕事をしているので 腰痛対策にやってみます

猫背やってるなー。
この世から腰痛が無くなって欲しい。


修理という座り仕事にこれはとってもいいですね!





ちょうありがてぇ!!
デブは腰とクビがやべぇーんよ!
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脊柱起立筋?一緒にデッドリフトしようぜ!
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふーん
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨツンヴァインになるんだよ!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アベマ体操まんまやん
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際のとこデブって足腰強いよな

    腰悪いデブって存在するの?
    自律的に動けるレベルだけど
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    硬くなってんぜ
    (ストレス)たまってんな?
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ聞くのは普通の腰痛の場合な
    ヘルニアの場合は痛いだけ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    広告に出てきたウォンタイガーと同じ体制で草
  • 8  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    犬や猫がよくやってる
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アベゴミクスの失策のせいで体に痛みを訴える人が増えてるんだろうな
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やるなよ
    よけい痛くなるぞ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぶっちゃけ、デッドリフトやったら腰痛一発で治った。
    で、やめて暫く経つとまた腰痛になる。
     
    背筋が弱ってたんだろうな。
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛持ちが腰反らすとか正気か?やめとけよ
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    デブでヘルニアの奴が多いんだからいるだろ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    女が寝かせてくれないのよ。クリスマスとか予約一杯で腰がもたねえよww
  • 16  名前: あの名無しさん 返信する
    こんなに負担掛けたらすぐぶっ壊れるだろ寝惚けてんのか。
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝るときに膝の下に枕入れるくらいかな
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    椎間板ヘルニアって20代・30代の男性が一番多いんだと。
    俺も腰弱いからこういう記事助かるわ。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛は前傾姿勢がつらいだけだし
    反らしてもなんもないだろ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘルニア警察が来るぞー!
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すでにヘルニアの奴がやったら悪化するだけやぞw
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何か何時もの絵が安くなるのはやだー系とか男批判とかポケモンN(?)の作者
    より明らかに上手いし分かりやすいし役にたつし誰も気づつかないな
    凄い
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こう「ゆう」コメ拾うな低能バイト
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イチローがよくやってる四股踏みみたいな股関節のストレッチええで
    あの形でスクワットして骨盤底筋鍛えるのもいい
  • 25  名前: 陣内たかあき 返信する
    よぉ、JIN!ビットコインくれー
    ほんのちっとでいいからくれー
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Jinレベルのデブはこの体操出来ないんじゃないか
    腹が邪魔して膝抱えるの無理そう
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘルっている奴とか。炎症始まっているやつはやったらダメだめな運動だね。
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん一時しのぎでしかないぞ
    腹筋と柔軟しなきゃ腰痛は永遠に治らん
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛の原因ってただの筋力不足だからな
    あと起立筋をインナーマッスルとか言ってる時点でアホ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    猫のポーズじゃねえよ
    キャット&ドッグって言うんだ
    ったく猫好きはすぐにこういう工作に走りやがる
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛の原因によっては後ろ反りは厳禁じゃなかったっけ?
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たまには役に立つなたまにはな
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、デブより痩せの方が身体を支える筋肉がないので腰痛肩こりはヤバイ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    絶・天狼抜刀牙で奴の脊柱起立筋を断つのだ!
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいねの数で決まる効果
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはやめたほうがいいぞ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太ももの裏を鍛えるのが効果的だぞ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20 やかましいわ! カス静観しとけや
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際、ヘルニア持ちの人はできないな
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この手のストレッチの息を吸うとかはくとかのタイミングがめんどくさいから結局やらない
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    両手で後ろからこしを押し出す感じのストレッチの方が利いたが。
  • 42  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 43  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでヘルニアがどうとかってコメ多いの?これやってヘルニアになった人たちが書いてるの?
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    理由はわからんけどアーロンに座ってると何故か治る
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こと腰痛に限っては周りが言ってるからと言って必ずしも自分に良いとは限らないからやる時は注意も必要。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺、今絶賛ヘルニア闘病中だけどこれはやったらあかんやつ。こうやって効果も曖昧なもの広めるならちゃんと注意書きしてほしいわ
  • 48  名前: あの名無しさん 返信する
    米欄にもあるが何がどう転んでも結局は筋力が無い事が原因だからな。

    自分の程度に見合った負荷の筋トレをせな根本的な解決には結び付かんぞ。

    お前に言ってんだぞ冨樫。
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たぶん腰痛の半分ぐらいの人は逆効果だから気をつけろよ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あっ、整形外科でもらった紙に書いてるのと一緒だわ。
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キャットやってたけどギックリ腰になったやつ見たことあるわ
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰反り体操してたけどギックリ腰になったやつも見たことあるな
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あくまで筋肉由来の軽い腰痛に効果的な運動で
    ヘルニアとか脊髄分離症由来の腰痛にはたぶん逆効果なんで注意だな
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘルニアの場合悪化します。
    ご注意下さい
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ギックリが治り始めたらやるリハビリ体操に近い
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰は曲がるからそっちの方が楽なんだろう
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛といっても原因がいろいろだから、それぞれに応じた適切な対処が望ましい。

    といっても、整外の医者でも一発で症状の原因を見抜くのは難しい(だからといって
    柔道整復や民間療法の類いを第一選択にするのはお勧めできない)。

    生活習慣、運動機能(特に下腿)、腰椎の形状、持病、心理的状態、あまりに多くのファクターが絡み合い、相互に複雑な影響を与える。
    一度や二度X線MRI撮っただけじゃ何にもわからないケースのほうが圧倒的に多い。

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