医者から聞いた疲労回復が期待できる“寝だめのやり方”が話題に!起床リズムを崩すことなくガッツリ休めるぞ!

  • follow us in feedly
医者 寝だめ 睡眠 休息に関連した画像-01
■ツイッターより




<このツイートへの反応>

睡眠負債ですね。
お昼にトイレで1分目をつぶっただけも、回復します。出来たら、昼食後15分の昼寝。この昼寝の前にコーヒーを飲むと目覚めがスッキリする


普段午後3時以降に起きる人はどうしたらいいですか?


なるほど、勉強になります
ところで、「二度寝」と「昼寝」の境界ってどの辺なんでしょうかね?
いつも通りの時間に起きてすぐ寝直したら結局同じ事のような気がしますし…


もうこれ見たので絶対午後3時以降昼寝しません!!笑


三時より前に昼寝するの?
えー、むりー。


休日に仕事と同じ時間に起きたくないけど寝溜めしたい場合は…

まるで ケーキは 別腹のように
寝だめにも 別脳 があるようですね


事務所の先輩も、同じこと言ってました。
どうすれば、よくなれるか。





・・・寝だめ寝だめ
a40-2


a40-2


a40-2


寝だめも糞もあるか!いっつも好きなだけ寝てるだろクズが
a20-1

ドンキーコング トロピカルフリーズ - Switch

発売日:2018-05-03
メーカー:任天堂
カテゴリ:Video Games
セールスランク:1
Amazon.co.jp で詳細を見る


Nintendo Labo (ニンテンドー ラボ) Toy-Con 01: Variety Kit - Switch

発売日:2018-04-20
メーカー:任天堂
カテゴリ:Video Games
セールスランク:2
Amazon.co.jp で詳細を見る


今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    違法サイト、制作の働く環境、オタクの迷惑犯罪行為、過激な表現






    漫画、アニメ禁止の議論をした方がいいと思います。
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >医者から聞いた
    これつけなくていいのに…
  • 3  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝するとねれなくなるんだよな
  • 5  名前: コイキング 返信する
    ……さ、さぁん!
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    刃とか一生目覚めなくていいのに
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一回起床する必要があるのか
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    臺灣のラノベってなんやねん?
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うそやで 個人差がかなりある
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠たきゃ眠ればええんやで
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    うんちして💖
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休みの日くらい好きに寝ようぜ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局眠い時に寝るのが一番良い
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何となく分かる
    寝床で30分長く寝れるより、出勤中の電車内で10〜15分寝れた方が楽だし
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝だめ食いだめは出来ねぇって科学的に証明されとるやんけ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    平日3時間睡眠休日12時間睡眠
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    みんな聞いてる?こんな記事より大事なことだよ?
    玉しゃぶりのアッシュから剥けチンのアッシュに改名します(´・ω・`)™️
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝すると夜寝れなくないか
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休日とか昼まで寝てるし
    こんなの休む必要のないニートしかできないだろ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    起きる時間を変えるのが一番良くない、体内時計が狂う
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「寝だめなんてできない。
     人間は機械じゃないんだからw」

    って言ってた医者がいたような……
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何処の医者から聞いたんですかねぇ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝だめは出来るとか出来ないとか
    もう好きに寝させろ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    またツイカスがテキトーなこと言ってる
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝だめは科学的に否定されてる
    嘘松乙
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    医者でも見解が分かれることがあるからね
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    二度寝と昼寝の違い分からん人いて驚くわ。
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝は寝だめじゃなく疲労回復だろ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脳科学の分野で、不可能と言われる寝だめの方法って
    論文書いたら全世界に注目されるぞ!やったね!
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ、寝だめじゃなくて、ただの寝不足の精算方法じゃね
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は敢えていつもの時間に起きて、仕事に行かなくていい幸せを噛みしめつつ、4〜5時間の2度寝に入る
    これで心身ともにスッキリリフレッシュ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普段の睡眠だけじゃ取れない疲れを昼寝で取っているってとれるから理にはかなってる
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今日はもう寝ようぜ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝だめカンタービレ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休日に10時間寝るより7時間寝て昼寝1〜2時間の方が確かに良さそうなイメージが有る
    というか休日に10時間以上寝ると逆に疲れる、過眠も健康に良くないと聞くし
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝って20分以下にしないと夜に熟睡できなくなるから体に良くないとか聞いたぞw
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分で姫を名乗るような奴で
    しかも股聞き話なんざ信じないわ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それができる人は寝溜めが必要な生活を送っていない
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなだけ寝ていたい…気が向いたときだけ働きたい…毎日毎日神経すり減らしながら何とか食える生活はもう嫌だ…
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜勤の人は朝に2時間程仮眠を取るように癖をつけて、夕方4時頃に睡眠取れば休みの日でも無理なく睡眠も私事も済ませられる
    計6時間くらい眠れるし、最悪そのまま出勤しても仮眠2時間が割と効く
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    ほんとな
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しかし休日の6時くらいに我慢できないくらい眠くなるんだよねぇ
  • 43  名前: アニはつ ブロックされた 煽り記事ばかり 返信する
    ツイッターのだれだれから聞いたは信用できない
    俺は英語の勉強法をネットでは探さないで、学習法を書いた本を買うことにしている。
    眠りの本でおすすすめするのは、
    あなたの人生を変える睡眠の法則 単行本(ソフトカバー) – 2012/9/12
    作者は作業療法士 医療に関わり数々の不眠のひとを見てきた専門家。ぜひよむこと。
  • 44  名前: アニはつ ブロックされた 煽り記事ばかり 返信する
    なぜネットでかいたことを 信用しないのかは、
    個人的体験談は実現しにくいと オイコノミヤというテレビの経済番組でやっていた。
    ゆえに 東大生がやった勉強法は参考にならない。スタート地点がみな違うから 東大生はすでに基礎を身に着けているからおすすめする参考書も参考にならない。
  • 45  名前: アニはつ ブロックされた 煽り記事ばかり 返信する
    その睡眠の本で得られる効果は
    いらいらが減ること、どうやったら物事に集中できるか、不眠が改善されること、昼寝の適切なやり方がしれること、寝る前になにをすれば寝やすくなるのか などさまざま。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ん?
    昼寝って30分以上とったら死亡リスクが上がるとか医学的発表がなかったけ?
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝たいときに寝ろ。
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    えっ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これやると吐き気を伴う頭痛が起こって、最悪次の日までひどいことになる
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキちゃん起床してwwwwww
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

       昼寝の義務化を!
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    二度寝すると頭がぼーっとするのなんでや
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    なにこの
    あやふやな情報・・・・


     
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなどこの馬の骨とも分からんやつのクソツイート信じるバカいるのよwwww
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝すると昼間は気分良いけど夜はいつもより疲労を感じる
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前その若さで地肌透けてるの
    マジでヤバイって
    ノンシリコンにしたほうが
    マジでいいって
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    23時就寝開始、4時起床
    8時〜10時昼寝
    12時〜13時昼寝
    これでバッチリね

    如何に睡眠に入れるかが大事だと思うけど
    職場で爆睡ってわけにもいかないしね
    でも昼寝はオススメ
    5分あれば寝れるように練習すべし
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    これ
    夜寝られなくなるだけなんだよなぁ・・・
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝だめっていう概念は基本的に無いだろ
    最大HP以上回復させようとしても無駄っていうイメージ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もっと寝たい
    一ヶ月くらい寝たい
    出来ればそのまま永眠したい
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    医者から聞いたと枕詞置いて自分の妄想垂れ流す系嘘松
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    😒
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼寝をうんこに置き換えるともっと体調良くなるぞ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    交代勤務の俺らはどうすればいいんだ〜
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人による、以上。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり昼まで寝てろってことか
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    起きる時間揃えないと休み明けがきつくなる
    やること午前中に終わらせて13時位に昼寝するよ
    日曜は昼寝しないけどな
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜更かしすんな それだけ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10年以上前にNASAで言ってた
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局、夜寝れなくなるだけじゃないのww
    次の日睡眠不足でオワコン確定

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク
×