【注意】 睡眠不足がどれだけヤバイかを箇条書きにして見た結果 「作業効率が落ちているのに眠気を感じない」ほか

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睡眠不足 箇条書き 作業 効率 厚生労働省に関連した画像-01
■ツイッターより



元記事自体は平成26年のもの
http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf


<このツイートへの反応>

「作業効率が落ちているのに眠気を感じない」これは本人に自覚することが難しいからまじでヤバイ

12時間で半減、15時間で軽い酩酊レベルの判断力しかないとアメリカかどこかの研究でみました。




OH、現代の企業戦士やばすぎだYO
a7



しかも、気合でなんとかなると思ってる人多すぎ
結局は・・・
a70-9



しっかりと睡眠をとって楽しく生きていこうぜ
a30-5

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おほっほーーいwww
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    定時帰宅組だけど
    遊び過ぎて睡眠負債余裕でした
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    15:00(予定)なのに張りついてるとか暇人かよw
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    お前じゃん
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    きたああ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふっかつしたのか
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    絶対に働きたく
    ないでござる!!!

       / ̄ ゙̄ー、
      / /    \
     / / / | \\\
    `/ / / ||||ヽヽヽヽ
    / / /|メ||Nメ|| | |
    イ| /ヽ。T/V/。アV | |
    ||/|/ ̄ i  ̄ イ| | |
    |/Y从  /ニヽメ从 |N
     |/レ\ L_ノ/イ∧||
    _/\ヘ/\ ̄//ノ レV
      \\  ̄ /L><二ヽ
      /⌒)マ_ //|\-ヽ
    _Nー |ヽヽヽ / /\|
    三N  | | | |三三|
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぱーじょんあっぷ?
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ただいまメンテナンス中です
    いつもブログをご利用いただきありがとうございます。

    ただいまシステムのメンテナンス中につき、管理画面をご利用いただけません。

    メンテナンス期間: 05/10(木)14:00〜15:00(予定)
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    ご利用の皆さまにはご不便をおかけし大変申し訳ございませんが、何卒ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うるさい黙れお前ら!
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    自己紹介乙
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足は健康の大敵ですわ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長時間労働と長時間通勤で削ることができる時間は睡眠時間だけ。
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おれ最近毎日ずーっと頭痛に悩まされてる
    眉の奥辺りがズンズン痛む
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ごりらまんの╰U╯☜(。◐∇◐。)ㄘんㄘん♥(CV大塚芳忠)
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    社畜っぽく書き込んでるけど、お前ただのニートじゃん
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あー、早く死にてーな。生きてることがナンセンス。
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほかどこ?
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    死にな
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ただいまメンテナンス中です
    いつもブログをご利用いただきありがとうございます。

    ただいまシステムのメンテナンス中につき、管理画面をご利用いただけません。

    メンテナンス期間: 05/10(木)14:00〜15:00(予定)
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    ご利用の皆さまにはご不便をおかけし大変申し訳ございませんが、何卒ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキブリこれにどう答えるの?

    ゴキブリ 「強眠打破」
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    お前がニートだからって、一緒にするなw
    さすがニート、視野が狭いwww
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんつったって、国民に★電磁波★照射して、いっっっっっろんな異常起こしてんだからねえ。
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    ニートっぽく書き込んでるけど、お前ただのニートじゃん
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■電磁波の影響
     
     1992年、英国のウイルソン博士の研究で、哺乳動物が微弱な電磁波にさらされると、メラトニンの分泌 障害が
    発生することがわかる。また米国のペッカーと英国のペリー博士の研究で、電磁波を浴びると脳の松果体からの神経
    ホルモン、セロトニンの分泌が抑制され、うつ状態に陥り精神異常をきたし、最悪の場合自殺に 走ると指摘される。
     メラトニンもセロトニンも、トリプトファンから松果体でつくられる。メラトニンは、夜の光が弱い時だけ産生さ
    れ、生体時計のような役割をし、ホルモンの放出や血漿中の濃度、睡眠のパターンや思春期の開始、老化などの生体
    の様々な出来事やサイクルのタイミングのコントロールにかかわるとされる。
    メラトニンは子どもの頃多く産生され、思春期と共に減少し、性ホルモンにとって変わるとされる。女性の初潮の早
    まりは、栄養の充足というプラス要因だけでなく、現代人は過剰な電磁波の影響や、松果体へのフッ素の蓄積でメラ
    トニンが減少している可能性も考えておく必要がある。
    セロトニンという脳内物質が増えると、鎮静作用によってイライラが落ち着き、よく眠れるようになる。またメラト
    ニンの分泌を促し、体内にメラトニンが増えると、だんだん眠くなる。セロトニンの減少はウツと大変、大きな関係
    がある。

    ●北里研究所病院臨床環境医学センター 坂部 貢教授
     電磁波に被曝すると、脳の中心部にある松果体が影響を受け、そこで作られるメラトニンというホルモンが減少す
    ることがこれまでに報告されています。 この脳内ホルモンは代謝、食欲、うつ症状などの作用に関わり、メラトニン
    が減少するとガンの発症率が増えるともいわれています。

  • 26  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    美貌を保つ為に睡眠時間は確保せねばな
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキブリこれにどう答えるの?
  • 29  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    徹底糾明!アベ疑獄を許さない。 安倍政権は即刻退陣せよ!

    5/13(日) 集合場所、総理官邸前交差点 ⇒ 集合時間 14:00
    担当 ⇒ 勝俣一生 塚林弘樹

    ガイジレベルの答弁を繰り返す安倍晋三は即刻退陣せよ。

    反「安倍」、反「ファシスト」、反「レイシスト」 行動集会デモへ  歴史修正主義・人種差別・排外主義者たちに断固抗議を!
    国家国政を私物化する安倍晋三に対して強く抗議し、叱りに行く。

    趣味の悪い国家社会主義に心酔する安倍晋三は危険な存在である。

    また安倍晋三は、自身の一存で税金230億円を注ぎ込んだ「長年のお友達」加計学園との癒着構造を認め、全国民に向けて謝罪すべきである。
    官邸主導の強引な獣医学部認可を猛省し、関係者全員の証人喚問を無条件に認めるべきである。


    椿原泰夫-在特会-維新-松井-稲田朋美-椛島有三-日青協-加計-北村滋-黒川弘務-高須ナチス-山口敬之-河野組-加戸守行-矢嶋組  ★★★★★★
    麻生太郎、AssHole、学歴詐称、脱税、血税横流し、昭恵、財務省、公文書改ざん、森友、指示したのは安倍晋三
    谷査恵子 理財 佐川 私学審 松井 自民 維新 公明 生コン 財務省 アッキード 迫田 アベ真理教
    加計 首相案件 愛媛 今井 柳瀬 日報 森友 マル政案件 神事 相撲 酒井康生 北浜法律事務所 憲法改正 国民投票 米朝会談
    安倍晋三さん、加計学園の特区申請を2017年1月よりずっと前から知っていた! 贈収賄で逮捕か
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    メンテ復活、即張り付くニート(笑)
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    ニートっぽく書き込んでるけど、お前ただのニートじゃん
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本当にわかるんだけどどうしたら良いのだ(´・ω・`)
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    限界に到達するとPCの画面を見ていても英語なのか日本語なのかも分からなくなる
    つまり書いてあること全ての意味が分からなくなる
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    交代制の仕事は辞めるべきかな?
    うまく眠れないときが多い自分は 
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    評価されるのは労働効率じゃなくて作業時間だし
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    学生です
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    24歳、学生です
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    映画の踊る大捜査線で青島が3日間寝てないって言ってたから、あれもう2日目は朦朧としたままで捜査してたんやな。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    それな
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも眠気を感じないんだけど?
    ベッド入ったら寝れるけど眠気とか最近感じたことない
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近の若いもんは睡眠削っただけで作業効率が落ちるのか
    俺なんか半月寝なくてもぜんぜん眠たくならないんだが
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やる気!元気!
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    効率落ちた状態でも仕事こなせるから問題無いな
    効率良く終わらせたところで退社時間は変わらん
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人それぞれ自分にあった睡眠時間がある
    20年30年生きていれば嫌でもわかる
    普通に生活しててその睡眠時間を確保できないなら
    確保できるように何かを変えるしかない
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    オレもセフィロス。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    LINEやTwitterのし過ぎに注意!!
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自称自営業だから、オナヌーして深夜4時あたりに寝て6時30起床

    そのあと9時から3時間前後寝て、自称仕事、夜の6時あたりには終了

  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それ以前に休日くれない、4月は1日だけ、5月もまだ1日だけや、病人続出してるのは判るがここまでくると異常だろ日本の会社。尚明細上は22日勤務になっとるわ。
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すいみんすいみんすいみんすいみん睡眠不足
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠時間を削ることが人生で得だと思ってる奴はたまに見かける
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    みんな聞いてる?こんな記事より大事なことだよ?
    玉しゃぶりのアッシュから剥けチンのアッシュに改名します(´・ω・`)™️
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>34
    それ、腹開いた手術した時の術後、72時間麻酔やってるときに携帯見ててなった
    文字だと認識はできるけど意味が理解できない状態
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠は時間も質も両方大事だから難しい
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    労基に言えよ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    日本の会社とか一括りにするなよ。異常なのはお前の会社だよ。
    病人続出の理由は知らんが、そんな環境なら病人続出するわ。
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはがちのやつじゃないか
    俺3〜4時間しかねない眠れない
    で仕事する能率あがらない。
    どうしよもない
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れさせて考える気力をなくさせて、奴隷同然にさせるためだろ?
    原因となる糞のようなアホを締め出し、閉じ込め、放り出せば、本来の動きが取り戻せるんじゃないの?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    安倍ちゃんが、働き方改革で「労働時間」という概念自体消し去ってくれるよ!
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事に限った話じゃなくて、ゲームでも同じことが言えるよ
    バッチリ睡眠したあとのゲームはすこぶる捗る
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足の一番怖い点は、いざゆっくり眠れる日が来ると10時間近く眠ってしまうこと
    睡眠時間は習慣的に2時間以上の差が開くと、脳の整理も疲労回復も全て効率悪くなる
    オマケに寝不足な日は内蔵が常時不調、寝過ぎな日は首や腰を痛めたり血管の開きすぎで頭痛が発生する
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁたとえ睡眠不足でもそこらの凡夫より有能ですまんな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺睡眠時間5時間程度だが
    リリースしたシステムにバグはないし、納期の半分で仕上げることぐらい普通なんだが
    普通に寝てたらもっと効率よくできてるってことか
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■電磁波の影響
     
     1992年、英国のウイルソン博士の研究で、哺乳動物が微弱な電磁波にさらされると、メラトニンの分泌 障害が
    発生することがわかる。また米国のペッカーと英国のペリー博士の研究で、電磁波を浴びると脳の松果体からの神経
    ホルモン、セロトニンの分泌が抑制され、うつ状態に陥り精神異常をきたし、最悪の場合自殺に 走ると指摘される。
     メラトニンもセロトニンも、トリプトファンから松果体でつくられる。メラトニンは、夜の光が弱い時だけ産生さ
    れ、生体時計のような役割をし、ホルモンの放出や血漿中の濃度、睡眠のパターンや思春期の開始、老化などの生体
    の様々な出来事やサイクルのタイミングのコントロールにかかわるとされる。
    メラトニンは子どもの頃多く産生され、思春期と共に減少し、性ホルモンにとって変わるとされる。女性の初潮の早
    まりは、栄養の充足というプラス要因だけでなく、現代人は過剰な電磁波の影響や、松果体へのフッ素の蓄積でメラ
    トニンが減少している可能性も考えておく必要がある。
    セロトニンという脳内物質が増えると、鎮静作用によってイライラが落ち着き、よく眠れるようになる。またメラト
    ニンの分泌を促し、体内にメラトニンが増えると、だんだん眠くなる。セロトニンの減少はウツと大変、大きな関係
    がある。

    ●北里研究所病院臨床環境医学センター 坂部 貢教授
     電磁波に被曝すると、脳の中心部にある松果体が影響を受け、そこで作られるメラトニンというホルモンが減少す
    ることがこれまでに報告されています。 この脳内ホルモンは代謝、食欲、うつ症状などの作用に関わり、メラトニン
    が減少するとガンの発症率が増えるともいわれています。
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■「脳への電磁的攻撃」:禁止判決と対策サービスも wiredニュース 2009.7.6 MON

    James Walbert氏は2008年の年末、以前の仕事仲間から、精神に作用する電磁放射の攻撃を受けていると
    して、これをやめさせるための裁判を起こした。
    Walbert氏は、カンザス州セジウィック郡の陪審員団に対し、Jeremiah Redford氏と取り引きをめぐって
    食い違いが生じた結果、同氏から「放射注入」をするぞという脅しを受けたと説明した。同氏によると
    その後、電気ショックの感覚、電子的に作られた音、耳の中ではじける音や鳴り響く音を感じるように
    なったという。
    12月30日(米国時間)、裁判所はWalbert氏側に有利な判決を下し、Redford氏が「電子的な方法」による
    嫌がらせをWalbert氏に行なうことを禁じるという、画期的な保護命令を出した。これはまじめな話だ。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なかなか眠れない人は
    静かな場所に行くとかどうかな?
    環境がうるさくて気が散って眠れないとかあるかもしれない

    単純に時間がない方は、昼寝5〜10分するの効果があるみたいだから睡眠分散させるのも手かも

    身体に気をつけて
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足の時の意識の朦朧っぷりはウォッカを100ml位一気飲みした1時間後並にキツいからな。

  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    会社での拘束時間10時間以上プラス家帰っても家事
    どうやって寝ろと

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