「腰痛を緩和する体操まとめ」 整形外科で教えてもらったやり方がめちゃくちゃ効くぞぉおおおお

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腰痛 体操 整形外科に関連した画像-01
■ツイッターより


腰痛 体操 整形外科に関連した画像-02腰痛 体操 整形外科に関連した画像-02腰痛 体操 整形外科に関連した画像-02腰痛 体操 整形外科に関連した画像-02




<このツイートへの反応>

やってみる。約20kgの抱っこで腰がクラッシュしかけてるんだ(;´д`)


備忘録。腰痛はないんだけど、最近体のガタが気になりだしたので、予防の意味も込めて。

仕事で使えるな…φ(..)


腰痛の発生原因が何なのかで対処法は全然違ってくる。急性期だと炎症を起こして部分がストレッチで悪化するリスクもある。
整形外科で痛みをとってくれる、楽にしてくれるなら、腰痛持ちの人がとるべきアクションは「整形外科に行く」ことだろう。





ン〜〜
a120


ン〜〜〜
a120-1


太って効果なし!!
a12-1
・・・ちゃんとあったわ



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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    任豚死亡
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘルニアは真似するなよ
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アッシュコイキング死亡
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今見ていたテレビ番組でも座りっぱなしによる腰痛の対策をやってたな
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太股のハムストリングスを鍛えるんだよぉ!
    ヘルニアにも効くというか
    腰に負担がかからなくなるからヘルニアにもいい
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋力不足によりって分かってるならやることは一つ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分だと通常の運動に組み込んでる筋トレと同じか
    だから、ここ1年程腰痛がないのだなー・・・

    問題は肩こりなので、是非肩こり対策の特集をお願いします(´・ω・`)
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰の筋肉鍛えて、痩せて負担を減らす以外では完治しないよ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ノーパンやん
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    wowowに入ろっかなぁ〜
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰はマジで気をつけなよ。
    なったら一生つきあうことになるし。
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    見づらいイラストだな
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    レーシック手術した本田圭佑の目が限界らしいよ
    カス管理人も失明するかなあ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘルニアには意味ないどころか悪化するから注意な
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    字が読みにくいわ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読みにくい兄貴俺もソーナノ…
    ペン字の種類変えろよな〜
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そういえば腰痛ってなったことないなあ
    やたら腰がしんどくて座ってるのも苦痛ってことはあったけど
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉の構造も知らんとやるとかえって無駄だよ
    リンパを流すとかウソを信じてるあたりもうね・・・
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20キロのだっこて。
    双子でもなけりゃ小学生抱いてる事になるが。
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    良いこと教えようとしてるのに字が所々読みにくい。
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようは運動してないからなる病気
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報たかやまんさん 返信する
    ききません
    嘘つき
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この場合は反り腰の人向けだけど、逆に骨盤が後ろに倒れてる場合は、背筋と裏腿と尻のストレッチをすると良いよ。
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    字が読みにくくて…
    癖が強い上に雑だから読む気失せるわ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    せんべい布団が一番即効性があった。肩こりも背中のこりも消える。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この類のアドバイスは人によって症状を悪化させる場合があるので鵜呑みにしない方が良い
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうノウハウを公開するのって買った漫画をネットにアップするのと何か違うの?
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    場合によっては余計に悪化するかもしれないのにこれは効くとか絶対やっちゃダメな奴
    腰痛もちはおとなしく病院で適切な処置と緩和対策を診断してもらわないとアカン
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    あのノウハウには著作権があるんか?
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本当に腰痛がひどい人は整形に行った方がいいね。リハビリしてもらえるし、薬も処方してくれる。
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛には抗生物質
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲーム情報サイトなのに健康ネタ
    しかもソースはツイッター
    失笑しかないわ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    絵も汚いし字も読めたもんじゃない
    小学生からやり直せ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    感謝
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    整形がなんかしてくれるかい
    整骨院の方がまだまし
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛防止には、仰向けに寝て、ゆっくり両足を上にあげて1分間そのままが簡単で効果的(辛かったら30秒×2でも可)
    一日3回することが理想
    腰痛中でもある程度効果あるよ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛にはヨガ
    これだけはガチ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アプローチは色々あるけど、腰痛対策に素人が腰を動かす(伸ばす、揉む、鍛える)のは禁止、例えその時は痛く無くても。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ギックリ腰になったときは鎮痛剤飲んで大人しく横になってたわ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    字きったねーwwww
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    これ。公開しちゃ駄目だと思うの
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    法的にはいいけど仁義的にあかんやろってやつだな
    いろんな方面で法的に問題ないからいいんです〜って奴増えたよね
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    風邪ひいたときに薬飲んで寝るってのも公開しちゃダメだった?w
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    ヨガか〜・・
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩こりに良い方法おしえて〜

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