痩せたい人におすすめ! 筋トレ好きの夫による楽しく運動できる“筋トレプログラム”が素敵すぎると話題に!

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■ツイッターより


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<このツイートへの反応>

ちゃんと考えられててすげぇ…


裏ハンター試験w
静的ストレッチと動的ストレッチの話とても参考になりました!
いつも運動前は静的ストレッチしかしていなかったので動的ストレッチに切り替えて見ます!!


それは素敵な旦那様ですね!私もこのプログラム参考にさせていただきます!

わあ!すごい!!ジムに行っても自分が何して良いかわからず、ちゃんとしたトレーナーさんがメニュー組んでくれるようなジム近所になく、ネットとかで相談乗ってくれる人いないのかと思って探してるので、身近にいらっしゃるのうらやましい!すてきー!!


入院中のリハビリにコレ知ってれば...


サブタイトル面白すぎwww





筋トレはまじでフォームが大事、あとオールアウト狙ってこうぜ!
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これを参考にして自分でプログラムを組むのありだ!
自分のなりたい体型を目指して試行錯誤だ!
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
    ×
    【魔法少女まどか☆マギカ】コラボが7月13日から開催!!
    超美麗なカードを駆使して最強の魔女を倒せ!!

    鹿目まどか(CV:悠木碧)が
    暁美ほむら(CV:斎藤千和)が
    巴マミ(CV:水橋かおり)が
    美樹さやか(CV:喜多村英梨)が、キュゥべえ(CV:加藤英美里)が、佐倉杏子(CV:野中藍)がドッタンバッタン大騒ぎ!君も魔法を使って魔女を倒せ!マミれ!

    キュゥべえ『僕と契約して魔法使いと黒猫のウィズでも魔法少女になってよ』
    ウィズ『なるニャ』
    巴マミ『魔法少女だった時期が私にもありました・・・』
    『君』はしばらく考えて魔法少女のコスチュームに着替えだした・・・

    もう止まらない、もうやるしかない!そこにソウルジェムはある!!
    鹿目まどか『大丈夫、信じようよ。だって魔法少女はさ、夢と希望を叶えるんだから』
    魔法少女コスの『君』「夢とはいったい・・・」
    アルティメットまどか『こんなの絶対おかしいよ!』
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すごいけど、やせられない人はダイエットという行為自体が面倒な人種だからな
  • 3  名前: マッスルウィザード 返信する




    筋肉は正義。異論は認める




  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク万能説
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    細かすぎてめんどくさいけど いい内容なの?
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも読みづらい
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読みにくい却下
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちゃんとした本買った方がわかりやすい
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    始めたら一生続けるものだからなぁ同じ項目は身体が楽できるように最適化される可能性がある
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長すぎて読む気しない
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰も成果を上げられないからもうこういうのいいです。自分一人でやってて
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク3分を2ヶ月続けて効果がなかった俺から言わせると
    正しい姿勢を保つのが本当に難しいと思う
    時間の経過だけでやったつもりになったらもうやめたほうがいい
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    三日坊主を直せばいいだけの話
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長げーわ
    死ね
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    初心者なんてプランクがどんだけきついかわかってないからやり始めたらすぐ挫折するだろ
    あと初心者にインクラインやらせるとか頭悪い
    ダイエット目的なら家でもできるサーキットやらせたほうがマシ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクで痩せられるのは普通の人間だけだぞ
    僻み根性の染み付いたキモオタは何やっても無駄
    一緒に芋けんぴ食おうぜ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    縄跳びなんだよなぁ
    注:片足飛びは慣れてから 腰を痛める
  • 18  名前: マッスルウィザード 返信する
    腕立て伏せ100回、腹筋運動100回毎日続けるだけで体つき変わってきますよ。


    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    みんな聞いてる?こんな記事より大事なことだよ?
    玉しゃぶりのアッシュから剥けチンのアッシュに改名します(´・ω・`)™️
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    うるせーよクソニート
    でしゃばってくんな名前だけマッスルのクソデブ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク有能杉内?
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    男で筋トレばっかしてる奴って女で言う美容の事しか頭にない奴と同じで女々しいナルシストばっかよ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクはバランスよくほどほどに鍛えられるからいいトレーニングだと思う
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
             /⌒丶         /⌒\
             /´    ヽ       /、   ヽ
             | /    |     /  /    |
         .    |     .|     | ,/ .    |
             |      |∧_∧ / ノ    ,|
         .    |     |(´・ω・`)      丿   マッスルウィザードの味がするぞおおおお!
             ノヽ`   ノヽ   /  `   /
            /   ,/ソ         \ /
           (       ,/    `´   |
            \   イ  ´         |
             \  ヽ \    八  ノ
               ヽ    ` ー ´人` /
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    100回程度じゃ変わらないね
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    兄の照りが素敵すぎる
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    クソデブウィザードに改名しろやお前
  • 28  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>20
    良かったらボクシング始めませんか?


    丁寧に教えますよ。国体レベル位には教えれますよ。

    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マッスルマッスル
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たいして話題にもなってないのに記事にするなよ
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せようと思って毎日8キロ走ってたら
    足を痛めてたった1ヶ月で無事死亡
    やる気なくした
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    こいつ黒猫のキャラのマッスルウィザードをロールプレイしてるデブだろ
    きもすぎるわ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    ホラ吹きウィザードに改名しろや
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                    ,,、ノ:::::::::::::::::゙'"、
                   ノ:::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ、
                  /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::}
                  /:::::::::::::::::::l、、、:::、::::::::::{
                  {::::::::::::::::::ノノリリ,、;;''ヽ::::ヽ
                   '、::::::::::ノ''ーY(;;;;roフ`l:::::l
                   ヽ::::::{゙'r'ozミ〈''⌒´゙ ';;l、|
          , ''二=-― -、   ヽ:::'、`´イ"、',,r _  'j、|_
        /,'"      )'ー、  ヽヽ'、   ,ゝ'ヽ  }::tヽ
      / /''ー '    /'"`` ' 、  ゙'l゙'ヽ   '、'''´}、 j:: lヽ}
     /:  /    ヽー'ノ::::....  )-、,,| ::゙' 、. `'彡 リ: | ヽ
     l゙::: /     リ:/   ::: ノ::::.... ヽー 、: `' 、,,,ノ    ','' ー 、 _,、- ''""" '' 、,,,,,,,、-ーZ ''''''''ー、- 、、,
      ', | /   l|//     /::"  ::/ ̄ヽヽ、、、,,,::::  |  ',:::::  `'ー、,、-''"´    /     ヽ ヽ `'' 、
      ',ノ,'' イ'  ::/ ィ   /    :/ ゙''':::::| ヽ;;;;; `゙;;'''';;ーi、,,、- '''''"彡゙ll|ソ , '" /  /   i l |ゝl|. ヽ
       { | l| /,,;イ   /    /   ::| ::」``ヽ;;;;;  ,、;;;ヽ、ヽ;; 、,,,ッ   ,、 '"ノ  / ノ  ,j lリ  j  |
       ヽ  リ '"  }  /ノ l|  /     :|" 三三`' 、( );;  ヾ'、○}   {  r'  /  j  ,  |,,、 " /
       ヽ  ヽ" :l    l l| /     :}、:::::     `' 、;;; ;;;
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    極端すぎんだよ
    まずはウォーキングからやればいいのに
  • 36  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>25
    筋トレ、最初は100回位にしないと続かないでしょ?

    慣れてきたら自分で調整出来るしね。

    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    めっちゃ早口で言ってそう
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
           _
         σ  λ
         〜〜〜〜
        / ´・ω・)
     _, ‐'´  \  / `ー、_
    / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
    { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
    'い ヾ`ー〜'´ ̄__っ八 ノ
    \ヽ、   ー / ー  〉
      \`ヽ-‐'´ ̄`冖ー-/
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                             _  ,...._
                         ∧_∧/''"´,.-'´    \
                       (・ω・ `)r‐'´、.      )、
                       /`ニニ ´,\ -‐‐ 、.,.. 、 / ヽ.
                         __/, ‐'ー-γ      {  リ ヽ.   ',
                  / ゙     ヽ     入 '.,}' ヽ  ',
                     /         ヽ‐ャー''´   ゝ.r ´`ヽヽ
                 i,. -''ヽ.__,...___,ノ'")r‐' ー、 / , '/´フ.,'′
                /  ,/'" ヘ ハ々 ,-'" ヽ._,.. -< { / '  /
                  /  ,ノ'   リー 、._ヘ、 ,.. '" ', ___/   ,ノ′
              人 _,./'´,' /   `{ ⌒ーァ-‐-y'´   /{
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    100回で体つき変わるとか言ってただろ!
    嘘ついてんじゃねえぞハゲ!
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    こいつ黒猫のキャラのマッスルウィザードをロールプレイしてるデブだろ
    きもすぎるわ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マッスルの人気に嫉妬
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事管理を徹底するのがカギ。
    筋トレは、いろんなプランクと
    夜のポタリングだけでイイ。
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    その通りだが?
    なんか悪いのかコノヤロー
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちょっと待って!
    ツイッターではくだらないこと呟くそうなんですが、その理由が

    承 認 欲 求 み た し た い か ら

    キモすぎない???なんなのツイカス(きらい)
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長い 寒い つまらない。無能な人間の作成する資料の典型
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ______  /'⌒、_斗}yト、}!
     ||┌――┐| 〃   ≧`:::::::::::レ}ィ
     |||    ||     _ズ::::トr::':'::厶
    _,,||  ――┘|   ,rく\水::)^Y::
    ニ゙二二ニエ ̄  f/, ), '^ヘ从^ド、
    ョ ||___旦_]_ ノ' / 厂 ̄ ̄~K_, 〉
     ̄ト、ャャャャャャャ∀,/ ,ィ′   斤' |_ン
    ニニニニニニニ,ニニレ  |l―ァ-fE|‐┘
      ,.--―┴〜|   !レ'ヘ._|E|   、v‐、
      | ヾ.、___ト-、厂_云フ!E|、  ‘ー'
      ! `ソ´ | .フY三=r=ァFチ┘
      ‖ |   | 《トハ  !.{~| //
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    見にくい
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんとなくクリックしてみたけれど情報量の多さにうんざり
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オタクキモ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    3行で説明しないと理解できないだろ!
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレは筋肉を太らせるためにやるものだぞ
    脂肪と筋肉ならどっちが重いと思ってるんだ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんせプランクをやっとけば良いのか
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うわあハードル高い
    自分に合ったものってそれぞれ違うからね

    身体に良いのは間違いないけど、続けられる人とそうでない人がいるから勉強法と同じだね
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スクワットの注意点を言わないとアカンやろ

    足が、「>」になってはいけない(ヒザが前に出てはいけない)

    _
     |
    ヒザを曲げないようにケツを下げていくと、正しいスクワットになる
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動前の静的ストレッチよくなかったのか…
    これは良いことを知った
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    文字多すぎて読む前に辞めた
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクのとこでヘソを見るようにやると負荷がだいぶ上がるけど、慣れてからやった方が良いよ。
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイデブ
    プランクやってみるも腹が床についてしまう
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たまにはまともな記事も出すなと思ったけど器具とかないや
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや最初からこれは続かないだろw
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    メーカー製のちゃんとしたジョギングシューズ使わんとヒザ痛めるでな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずストレッチ(血の廻りを良くする、あと体をほぐす)
    筋トレ
    有酸素運動(筋トレと有酸素運動は負荷によっては逆でいい)
    ストレッチ(ワークアウト)

    てのが良いらしい
    ブートキャンプでも確かこんな行程だったはず
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長い三行で
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    私の夫というTwitterでよく見る、外国の○○人が
    ○○という職種の人がといった肩書、伝言ゲーム系の
    胡散臭い話の一種じゃんw
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    無理無理。明かな筋トレメニューなんか続かんよこんなの
    好きじゃなきゃな
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉をつけて代謝を高めるんだから筋トレはダイエットにはなるよ
    食事制限は必要だがな
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネロ最高かよ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読む気失せた
    これ書いたやつはデブをわかってないから信用ならない
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    めんどくせw
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日6キロくらい歩けばすぐ痩せるよw
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キモオタの身内のノリをこうやって公共の面前に出そうとしないで
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この程度じゃダイエットには全く効果はない
    飯が一番でかくてそれに伴って有酸素やったほうが効果ある
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嫁の為に考えて作った物を嘲笑う奴と記事主の様に結婚出来る違い

    それがここのコメ欄に居る根暗な奴らの差
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イメージするのは常に最強の自分だ
    が抜けてる
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクの存在感
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肉とプロテインそれらの消化を助ける野菜、食い物が一番重要、スポドリも飲む
    疲れたり筋肉痛になると続かない、嫌な思いしちゃダメ
    痩せるためのフィットネス程度で筋肉痛になるってのは睡眠中治す栄養素が足りなくて筋繊維の補修が間に合ってないって事だから
    機械を同じで作業員に治せる道具と部品を渡しとかないとその内機能しなくなる
    躊躇なくプロテイン飲んだ方がいい、ダイレクトに筋繊維を治せる優秀な補修部品だから
    俺は3カ月前運動不足で足痛めて歩けなくなった、激痛でほんとに動けなかった、椅子からもなかなか立ち上がれなかった、そういう状態だったか自分で治せるか試したよ
    体系的には他人からどう思われようが太ってる状態が快適に感じる、そうもいかなくなって今の所5キロ落とした
    健康って本当に大事だな
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなにあっちゃ毎日続けられねーよ
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなズラっと書き出されても多分痩せたい人は読まない
    手軽に始められることから教えないと
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いちいち公開しなくていいよ。
    自分で勝手にがんばれ。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまりプランクやっとけって事だな
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【悲報】日本企業さん、もう滅茶苦茶・・・世界に誇る日本の自動車産業とはいったい

    スバルと日産自動車で判明した燃費などの検査不正に関し、
    スズキでも不適切な検査が見つかったことが8日、分かった。
    国土交通省には既に報告しているとみられる。
    マツダでも検査の不備が国交省の指摘で発覚。両社は近く公表し、説明する。

     車メーカー各社が国交省からの指示を受け、社内調査していた。
    自動車業界では昨年以降、スバルと日産で出荷前の車を対象とした排ガスや燃費測定試験で、
    測定結果を改竄(かいざん)するなどの不正行為が見つかった。
     関係者によると、国交省の指示に基づいてスズキが自社の作業工程を調査した結果、
    新車の最終検査で問題が見つかったという。
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もの凄くごちゃごちゃ無駄に長くて一切読む気が起きない
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここ最近プランクが良いってあちこちで見るようになったなー
    全身が万遍なく鍛えられるのがプランクなんだっけか
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何がいいのか、アイディアがどこが良いのか、全くわからん。勝手にやっとけ。そして動けデブ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやね、痩せたきゃ有酸素運動しろってね
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>86
    何を当たり前のことを言ってるんだ
    有酸素運動、無酸素運動、食事制限全部やらなきゃ痩せないぞ
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全体的に頭悪い文章やな
    中学生のほうが国語能力あるやろ
    こういう奴らって、よく堂々と生きてられるな
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせこの旦那
    大胸筋でオ・ハ・ヨ・ウとかやっちゃうガチムチやろ
    ダンベルなんかそうそう持ってるかよ
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク10秒て馬鹿じゃねぇの?
    10分はやらないと効果でるわけねぇだろ
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    トレ始めたてでプランク10分できたらびっくりする
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>55
    書いてあるやんけ
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>90
    男と女は体の構造が違うんで
    あと初心者にいきなり10分勧めるバカはいない
    少しずつ慣らして続けさせることの方が重要
    お前は教える側には向いてないな
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>83
    ちゃんと読まないと筋トレって怪我するんで、これくらい読めない奴はやらん方がいいな
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ツイッターネタをまとめるサイトは底辺て親父が言ってた。
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読む気失せる
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉を増やすとか脂肪を削ぎ落とすとかより引き締める基礎体力維持系のメニューだな
    奥さんはそれほどデブって訳でもないんだろう

    見るからに腹出てる奴は走るしかないです
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正直気持ち悪い
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読むだけでめんどくせぇ
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>94
    こんなごちゃごちゃしたもん読んでる時間に腕立ての一回でもしたほうがマシ
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクとか言うのやればのねよし
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ見て「わーすごい!自分もやってみます!」とか言ってる連中、絶対1ヶ月続かない。
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はい出たー嘘松
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>89
    ペットボトルに砂でも入れてろ
    無い頭理由にキレんな
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>100
    腕立てもちゃんとしたフォームでやらないと怪我するし筋肥大にも効果ないのそこまで偉そうならわかるよね?
    君にはわかるかもしれんがわからない人はとことんわからないのもわからないかな?
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋力付けるのと痩せるのでは意味が違うんじゃね?

    そりゃ筋肉付けば代謝エネルギーが増えるとか言うけど痩せるどうこうレベルじゃないよね?
    筋肉バカが文系バカの戯言に引っかかるからこんな事を言うんだわw
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクが効くと思ってる時点でエアプ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最初の数行で読む気しなくなった
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉による代謝量の向上なんてゴリゴリのマッチョでもなきゃ誤差の範囲。
    筋トレはトレーニングそのものを楽しめないなら止めたほうがいい。
    ラジオ聞きながら散歩でもしたほうがダイエットにはよほど有効。
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    男は「痩せたい」人も「筋肉付けたい」人もいるけど、女性の場合ほぼ100%「痩せたい」だけなんだから、ジョギングで充分だよ。
    この人だって「痩せたい」としか言ってないじゃん・・。
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダンベルの値段が高け〜よ!
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    褒めるシステムすげー
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>105
    疑問系でまくし立てるの気持ち悪いや
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    メニューと回数とか決めちゃうと体が勝手に限度を設定しがち、ワイは今日やると決めた部位をガンガンやるスタイル
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレしなくても毎日30分泳ぐだけでいいよ。
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレ好きの旦那なんて本当にいるのか?
    なんか初心者レベルでも書きそうにない箇所があるな
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オタク特有の早口感が文にもにじみ出ている
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>110
    本質でない
    痩せたいと言ってるが、スタイルよくなりたいってことだぞ
    つまり適度な筋肉をつけねばならない
    ジョギングなんてストレス物質作られるし、筋肉も落ちるしいいことない
    ウォーキング程度ならいいけどね
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長時間のジョギングは筋肉量減らすだけから男はやらない方がいいよな。走る系で筋肉量落とさず痩せたいならタバタ式がいいぞ。4分間の間30秒全力で走って10秒インターバルを計8回、めちゃくちゃキツイがめちゃくちゃ効果ある。たった4分で済むから忙しい人にもうってつけだぞ
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジレスすると筋トレ前にストレッチはやらないほうがいい
    ストレッチするならその日はストレッチだけやれ
    ビルダーはみんなストレッチなんてやってないぞ関節痛めるからな
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジョギングで筋肉落ちるとか、どれだけゴリゴリにやる前提なんだよ。
    毎日10キロ以上走るとか、もともとの体脂肪率が10%未満とかなじゃなきゃ気にしなくていい。
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    細かすぎて、よく一緒に住めてるなって
    そっちが気になる
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレなんかやっちゃダメだよ死ぬよ?

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