無理して早起きはアウト!?睡眠専門医「大人は若者に早起きを強制してはいけない。他人は遺伝的に違う」

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■ツイッターより





■早起きが難しい




■親というより社会からの抑圧



■こんな事例もあるが





<このツイートへの反応>

残念ながら学校が早起きしろと言ってくる( ˇωˇ )


長男が睡眠相後退症候群で高校中退しました。寝る時間は午前6時起床は午後3時ごろでした。テスト勉強は一晩中していましたが試験は受けられませんでした。絶対行かないといけない時は夜は眠らず徹夜して行っていました。今は夕方4時から12時までの仕事に就いています。

中学生の子供は今部活か合唱コンクールの朝練があるため、1時間以上早起きして登校しています。担任が教室で合唱練習してるか見にきてるとかで眠くても休めません。
部活で運動してるのでゆっくり寝かせてやりたいですが、遅れると顰蹙なので皆休まないそうです。


学校にもそこはわかってほしいですよね、、なんであんなに学校始まるの早いんですかね、、大人は9時からなのに。下手したら朝練。我が家は親子で朝苦手〔というか夜も苦手なロングスリーパー〕


アメリカではスタート・スクール・レイターがあると聞いて、うらやましく思ってました

10代の頃、12時間寝ても寝たりなかったのを思い出します。登校時間が10時くらいだといいなと思う自分はだらしない人間なんだと思っていました。
今は5時に自然と目が覚めます。

小学校のときの夏休み、朝6時からのラジオ体操、ほとんど寝坊で出れなかったが、睡眠医学からすればそれで良かったということかな。





・・・若い時にしりたかった、っていうか親に知ってほしかった
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は?好きなときに起きて働きもせずゲームしてるやつが何いってんの?
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴキブリこれにどう答えるの?
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    創作鑑定士これにどう答えるの?
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こち亀にこんな話あったな。
    それでは勝ち逃げします
    明日の朝より早くゴキブリこれにどう答えるの?やアッシュなのるやつぜーーんぶにせものな!>>1>>2>>3>>4>>5>>6
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パパパパパッドでFPSwwwwwwww
    AAAATで彼女とドライブwwwwww
    しんやっちょこれにどう答えるの?
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キン肉マンにこんな話があったな
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    待っていたよ‼本当に待っていたんだよ?!さぁ、私のスーパーキノコをいつものようにしゃぶって、くれなイカ?
    私のスーパーキノコはスターを取って無敵状態なんだ!
    さぁ、しゃぶって、くれないか?
    いいぞ、いいぞ、どんどんうまくなってきているじゃあないか!気持ちいい、超気持ちいいよ!さぁ、もっとしゃぶり尽くしてくれないか?
    ああ、気持ぢい゛い゛ィィ気持ぢい゛い゛よお゛ぉぉ!「マ”」「マ”」、「マンマ・ミーアァァァア!!」
    おっと、思わず声と中身が出てしまったじゃあないか。危ない危ない。もう少しでバレる所だったよ(笑)。君は我が弟よりテクニック、経験とも素晴らしいモノを持っているね。次も>>1を取った後、私の為にしゃぶって、くれたまえよ! 待っているからね!
    あと、君は「イカ」が大好きだったよね?さあ、私のスーパーキノコから出たばかりのイカ臭い液体を全部絞り出してくれなイカ?
    実は私はね、君の秘密を知っているんだよ?知らないふりをしているけど私には全てお見通しだよ?
    さぁ、君のおしりをこっちに向けてごらん?
    ズブズブッ、ズブズブッ、ボロンッ!ほおら、出てきた!バーチャルボーイだ!こんなのをおしりの穴に隠しているなんて、なんて悪い子なんだろう!お仕置きだよ?代わりに立体化した私のスーパーキノコを挿入してあげるね。ズブッ、ズブズブズブ安心してくれていいんだよ?ほおら、気持ちいいだろお?
    私の答えに満足してくれたかな?
    次も待っているよ!早く君の期待に答えたいよ!
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>100それは結果論で語ってるだけじゃん。
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    根拠が全くない
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    噛みついたやつ論破されてみっともねぇ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早く寝ればオーケー
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前ら<俺も若い頃嫌な思いしたからお前も同じ思いをしないと納得できない
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいつが言ってるだけじゃん
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遅くすりゃ遅くしたで問題でるよ
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そこまで合理性を追求したらそもそも学校に登校するのが無駄
    遠隔で授業すりゃ済む
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなもん強制したこともされたこともない
    遅刻しなきゃどうだっていい
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学校を廃止しよう。
    ムダ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ツイッターで、080から始まるナンバーはレアって話を覚えててこれにしたのにあまりにも酷いよ。一緒に大富豪したのに
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからって銀魂画像貼っていいのかよ?💢
    普通に著作権無視だろがバカヤロー💢
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は10時に起きると良い感じ
    夜中3時に寝て10時に起きる
    早寝早起きしてもお昼眠くなる
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかこの人日本語不自由なのかな?
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早く寝ろと言ってる
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、こいつは誰なの?
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >朝型の生徒は現在の制度にピタッとハマりますので有利
    言われてみれば当たり前のことなのに全く思い浮かばなかったわ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイが生まれ変わる頃には朝の授業がなくなっていることを願うで
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠を研究するなとは言わないが
    裏の取れない話が多すぎて何が何だか分からん
    ツイッターでくっちゃべるならきっちり説明してくれ
    生理的に睡眠相が後退するという現象の仕組みとか
    睡眠の方向性が遺伝に左右されるとか(遺伝子特定できてんの?)
    そのへんを重点的に
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    疑問を疑問としてぶつけるのは悪い事じゃない。
    あと論破って言うとこんなケースばっかり思い浮かぶから、正当な解説を論破と呼ばないで

    X「この大地は球状で、太陽の周りを回っているんだ!
    A「大地は神が宇宙の中心に据えたもの!神を愚弄するのか!
    B「球だと滑り落ちちゃうよね
    C「大体、天球で説明できるね
    D「地動説だって?あほくさ
    E「神を軽んじて何が英雄なんだろうね
    X「ぐぬぬ
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺のナオンたちが毎晩これもんのあれもんで寝かせてくれなくていつも寝不足だわwww
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オッス!オラ、ルフィ!アニメ、フェアリーテイルってつぇー奴が毎週日曜日朝7時から絶賛放送中らしいぞ。めぇったな〜。
    おまけに、漫画はマガジンポケットでフェアリーテイル100クエストが絶賛連載中でオラわくわくすっぞ!みんな!ぜッてェ視てくれよな!
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    DaiGoの動画で、最新の研究で人には4種類の睡眠パターンがありそれぞれに適切な睡眠時間、就寝&起床時間が決まってるってことが分かったらしい
    詳しくは動画見ればわかるが全人口の半分はクマ型といわれるタイプで、睡眠時間は7時間以上、7時に起きて11時に寝るのがベストだと
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しまった…
    天然追いオリーブしてしまった
  • 31  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オレ的ツイッター速報@刃
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    過保護。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    嘘松
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘ったれるな
    本能で生きてたらいいとでも思ってるのか
    お前自身が社会に合わせろ
    みんな出来てるのに言い訳するなよ
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>29
    あれは動物占いレベルだろ
    こっちの睡眠医学の方がまだ根拠はある
    ただこっちにしても仮説の段階っぽいのに
    その仮説に合わせて行動しろと言ってるのが何とも言い難い
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードッグなんて不眠不休で3年過ごすだけで死ぬ雑魚だろ
  • 38  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>34
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    若者のわがままに答えたらきりがないぞ
    昭和魂を復活させて日本を復活させるのが一大事のこの時期になんで若者を楽にさせようとするんだ?
    売国奴のやり方か?
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    そうは言ってもプレーリードッグも早起きするとアウトなんでしょう?
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードッグの言った株1番寄与度高かったでしょ。集中しないといけないから一人にして
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    予備校講師 ゴキブリオオタニ戦隊 ゴキローチ

    こいつの誹謗中傷ブログにいって違反通報するの楽しすぎ(笑)

    みんなも違反通報してまた強制退会させようぜ!

    通報の仕方?
    かんたんかんたん。

    『最下位マリナーズ・マーリンズを解雇された、カサカサゴキブリ戦隊・スズキゴキロー』
    ↑で検索して出てきたブログをまず『リンクからコピー』

    ブログの下にある『設定』ボタンを押して→『通報』を選択

    『通報』画面から、『リンク先コピー』したさっきの画面を違反箇所に張り付けて、違反通報!

    かんたんだね!

  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードッグを枕にすると安眠できないと聞いた
    きっとプレーリードッグが呪われた獣だからだ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>43
    嘘松事変
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    農業だと散歩してる訳の分からん老人に早起きせんといかん夜遅うまで働かんといかんとか言われる
    朝飯食う前に一仕事せんといかん
    晩飯食うたら酒呑んじ寝んと早よ寝んといかん
    農家は沢山金稼いじゃあいかん、貧乏を我慢して沢山働かんといかん
    農家は自分達の言う事を何を言われたち素直に効かんといかん
    口答えなんかしたらいかん
    散歩してる奴ら元市の職員とか大半公務員じゃねえか
    そんな気持ちで行政動かしてたんだなってのが良く分かる
    そりゃあ地方衰退しますわ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    みんな聞いてる?こんな記事より大事なことだよ?
    玉しゃぶりのアッシュから剥けチンのアッシュに改名します(´・ω・`)™️
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    よう偽者!!アッシュは朝にもそれ書き込んでた
    よってお前は偽者!!
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サムネに(C)つけることにしたんか?
  • 49  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>40
    >>41
    >>43
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 50  名前: 親方 返信する
    >>37
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全世界の生活スタイルの違う民族で統計でも取ったなら信じるが、そうじゃないなら信じねーぞ
    体内菌のバランスが国によって違うように、
    そういう地域に住み、そういう生活してる民族はそれに適応するようになってるだろが
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ねーよばか
    さっさと寝ろさっさと起きろアホ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    若者は無理して早起き良くないって、朝の4時5時起きじゃないと仕事間に合わない若者はどないせいちゅうねん。
    朝早く帰りは遅く、寝るのはほぼ夜中の12時〜1時、起きるのは朝の4時
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10代20代は朝まで起きててそこから寝るから起きられる訳がないww
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ頭も使わず身体も動かさず夜中までスマホいじりっぱなしじゃ眠れなくもなるわ。
    睡眠には色んなパターンがあるとはいえ後天的な要素の方が大きいんじゃないの?
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    凸してる奴日本語無茶苦茶すぎて何言ってんのか理解できねー
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学生時代なんて徹夜してそのまま学校とか当たり前だったわwww
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しんどいです。
    むしろロングスリーパーなのに…。
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    電気と照明が無い時代の遅寝遅起きの人ははるかに苦労しただろうなぁ!
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんで若者限定なの
    人によるでいいんじゃない
    遅刻しなきゃいくらでも好きなだけ寝ればいい
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学校の始まる時間は決まってるんだから、その知見をもって学校の始まる時間を
    後ろにずらしませんかとでも言えよ
    ぼやっと大人は子供に強制云々言ったところで受け入れられない
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝型の奴が有能:×
    他の型の奴が朝型に無理に合わせてパワーダウンしてるだけ:○
    ざっくりいうと朝型3割で他の型が7割
    割合が逆なら朝型社会でもいいかもしれんが、
    7割がパワーダウンする朝型社会は効率が悪いよ。
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早起きできないのは甘えだよ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんだよ「睡眠医学」って
    シロウトが適当なことぬかしてんじゃねえよ
    メディアリテラシーはどうした
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    言いてえ事は分かるんだが、平均的にみんなそれが出来てるんで、どうしても体質で出来ないなら、そういう時間帯の仕事ついてもらえればと思うわ。
    特殊な人間に体制と感性のレベル合わせてたら、キリないしな…。
    納得は出来ないけど、進化の過程と、食物連鎖から言って淘汰されてもおかしくない性質なんで、余程重症なら本人が工夫して生きてくしかないだろ。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    甘えてんのはお前だよ
    ゆっくり寝かせろ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    11時に寝ても次の日休みなら普通に12時とかまで寝ちゃうわ〜
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎朝起きるのが本当に苦痛だった
    起きることそのものに1日のエネルギーの大部分を消費してたな
    今は起きる時間を自由にできる立場になって一気に人生が楽になった
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    あほやろお前
    朝から勤務してる医者の方が昼から勤務してる医者よりミスが30%多いとかデータでちゃってるのに・・・
    そういうデータを見てあほは朝から勤務してる奴らにたまたま無能が固まってただけとか考えちゃうわけ?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃあ学校を昼からにしようとしても
    寝坊、遅刻する奴は必ず出てくる
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    出来てる:×
    出来てる気になってる:○
    出来てるように見えてる奴でも始業・出社時間遅らせた方が大半、
    勉強・仕事の効率がよくなる。
    逆の言い方をすれば出来てるように見えてる奴でも朝型社会では効率が落ちてる。
    無理に体を動かしてるのでコーヒー・酒・タバコ・砂糖等のドラッグに頼るはめになる。
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    ちっとは調べてから物を言え
    始業をずらした学校の結果で以下通り
    ・睡眠時間は増えた
    ・始業をずらした外国の学校だと成績が上がった
    ・幸福度が上がった
    寝坊・遅刻する奴は必ず出てくるだ??
    当たり前だろあほやな・・・割合として寝坊・遅刻が減ればそれでええやんけ
    100%やないから意味がないというような言い回しは気に食わんわ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早起き強要せず早寝を強要するだけのこと
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    だからちっとは調べてから物を言えあほ
    眠くならんうちに寝させても効率よく寝れるわけないやろ
    朝の太陽で体内時計がリセットされるからカウントが始まるから、
    眠りに入れる時間は年齢・遺伝でほぼ決まっとるねん。
    日中日光に当たりまくって体動かしまくれるならメラトニンが増えてどうにかなる
    かもしれんが働いてたり学校いったりしてるんやからそんなことできんやろうが。

  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足の主な原因はスマホとかで夜更かしするからじゃん
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今日もお前らの発狂で幸せです。
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>75
    スマホで夜更かししてようが
    始業遅らせても遅らせた分だけ寝る時間遅くなるわけではなく、
    睡眠時間が延びるって結果が出てるからな。
    馬鹿にはわからないか
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    確かに
    全員とは言わないが大半の人間がカフェインなり摂取して無理矢理起きようとするもんな
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    義務感による早起きは絶対精神衛生上良くない
    ソースは俺
    週5日、朝5時前に起きて10時間ぐらい働いてたら腰痛になった
    体は酷使してないのに変だなーと思ったら、医師の診断は
    「ストレス性腰痛」だった
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁな。
    年功序列で『長く寝ていられるほどの体力が無くなった』老害を中心に回ってるのが日本社会だからな。
    役にもたたない団塊以上の糞老害を全員始末するまで変わらんと思うぞ。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    専門家()
    専門家と名がつく99.999%は専門家じゃないって言うね
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ、ひきこもりは朝起きする必要ないからこういうネタに眉をひそめる一般人には反発し放題だね。
  • 83  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>83
    お前が統計を理解できないってことだけはわかった。
    あとさんまに出てた先生ってのは睡眠を専門に研究してて、
    オックスフォード大学の睡眠の研究してる先生より、
    睡眠の知識があるのかね?たぶんないだろ。
    お前の書き込みは調べもせず思い込みで書いてるだけだから不快だわ。
    時計遺伝子に関してはハエの羽化時間やら社会実験やらやってるとこはやってる。
    自分が正しいと主張するなら出展を明らかにしろ。
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    ゝ戮澆瞭に睡眠時間が長くなる
    ¬楹个泙兄計がないと起きれない
    摂取する刺激物の量が増える
    一個でも当てはまったら自覚がなくても生産性が落ちてる可能性が高い。
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>80
    寝ていられる体力が無くなるのもあるが
    1日25時間ぐらいだった体内時計が加齢で短くなっていくので早く眠くなるんだよね。
    若いと1日が長いから自然に眠くなるまでの時間が長い。
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そこで個性を主張されてもなー
    社会活動の規範が時間によって作られてるから、適応できないなら別の方向で参加するための方法を提示しないとダメだよ

    これじゃ、嫌でもなれるか脱落するかの二択でしかないもの
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    といっても小学生で起きるの7〜8時がベスト
    中高生が7時がベストってことらしいから普通やん
    夜型ではないやろ

    ってか誰?このひと
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Twitterからの引用なんだから許してあげてよ。この先生いい本書いてるんだから(極論で語るシリーズ)、本から引用しようぜ。
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    「夜型を朝型に変えることはかなり難しいのです」←だったら、社会に出て年を取ると朝型が多数になるので、最初からそちらに合わせるべきだろが、ハイ論破!→「中高生になると夜型が多数になるのでそちらに合わせるべきだと思うのです。」

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