スマホやPCで目を酷使している人必見!2分でできる”目の玉ストレッチ”がこちら!

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目のストレッチ 眼精疲労に関連した画像-01

たった2分の“目の玉ストレッチ”でPCにスマホで酷使している目をいたわる!

目のストレッチ 眼精疲労に関連した画像-02

<記事によると>

眉間を手のひらで温める
ヨガの考え方に基づく方法としてまず教えてくれたのは、眉間を温めるイメージで、手のひらで包むようにすること。

目の玉だけを回してみよう
「それから、“目の玉の体操”もいいと思います。目を開いて、目の玉だけ動かすんです」
目の玉を、右回りと左回りの計2周、ぐるりと回していく体操です。右回りなら上→右上→右横→右下→下→左下→左→左上という風に、八つの方向を順番に意識しながら回していきます。ポイントは、顔を動かさずに目の玉だけを動かすことと、目を大きく見開いていこうこと。単純ですが、やってみると結構難しいのです。

2周回し終わったら、ちょっと目を閉じて、休めてあげて下さい。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

目の玉ストレッチ私に必要なやつ…

それやると私は目が回るんだよ💦

行間のツボの方が自分は効いているみたい




ストレッチする時間すらもったいねぇ!まぁゲームしながらやればいいか!
やる夫 レバー ガチャ アケコン




それじゃ意味ねぇだろ!2分でできるんだから我慢しろ!
やる夫 やらない夫 キック スパーン




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カテゴリ:Video Games
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    滋賀県警長浜署の男性署員が昨年11月、職場の懇親会で女性署員にプロレスの技をかけ、写真撮影していた問題で、
    セクハラ行為にあたるとして県警が署員2人を減給の懲戒処分、署長ら6人を本部長訓戒などの処分にしていたことが18日、県警への取材でわかった。処分は1日付。

    県警監察官室によると、技をかけた40代の巡査長と、技を手伝ったり撮影画像を他の署員に送ったりした50代の警部補が減給6カ月(10分の1)の懲戒処分。

    懇親会では、男性署員がスカートをはいた女性署員に「つり天井固め(別名ロメロ・スペシャル、メキシカン・サーフボード)」
    と呼ばれる技をかけ、その様子を写真撮影していた。
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中学1年の12歳の女子生徒に対する強制性交の疑いで、警察庁の職員が逮捕された。

    警察庁関東管区警察局、茨城県情報通信部に勤務する小松崎幹夫容疑者(44)は、2018年6月、群馬県内のホテルで、女子生徒が13歳未満と知りながら、性行為をした疑いが持たれている。

    小松崎容疑者は、5月から女子生徒とSNSでやり取りをしていたという。

    小松崎容疑者は、「性欲を満たすためにやった」と容疑を認めていて、警察は、余罪があるとみて捜査している。
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    地下鉄で女子大学生のスカートの下にスマートフォンを差し入れたとして、京都府警は8日、同府警本部刑事企画課の警部補、村西康広容疑者(37)を府迷惑行為防止条例違反(ひわいな行為)容疑で現行犯逮捕

    ・「差し入れることも撮影もしていない」と否認し、スマホの画像確認を拒んでいる

    ・駅を約3分逃走し、女子大学生本人や乗客が追いかけて取り押さえた

    ・刑事企画課の田村博之次席は「誠に遺憾。再発防止に努める」とのコメント
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    高田純次がよくやるやつじゃん
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眼筋トレは反射神経に繋がるからな
    格ゲー勢はやっとけよ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    死ねーーー!マッスルウィザード!!
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    DSの眼力トレーニング最強
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなアホな事してないで目薬さしとけばいい
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    行間?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それ逆に目を傷めるから
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眼球運動はすればするほど眼球の老化が進むし網膜剥離が発症し易くなるぞ
    眼球疲労をケアしたければ目を温めるだけにしておくべき
    特別な理由でもない限り眼球トレーニングとか絶対やるなよ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    市販の目薬はすぐ雑菌だらけになるので一週間くらいで捨てましょう
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軽めの疲れ目しか良くならないよ
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あの・・
    2分は長すぎるんですけど
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この記事はあなたにとって役に立ちましたか?

     ☐ 非常に役にたった
     ☐ 役にたった
     ☐ どちらともいえない
     ☐ 役に立たなかった
     ☑ 早く韓国レーダーやれ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眉間と行間わかんない馬鹿いて草
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    網膜剥離って書こうとしたけどもう書かれてた
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目の運動なんて角膜傷つけるだけ。いまだにやってるやつなんているかよ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目は普段から動きまくってるから体操は必要ないって頭のいい人が言ってた
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最初の手のひらが顔より冷たいんですけど
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    布団でスマホ使う人は寝る前ロートビタ良いぞ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    それ嘘な
    動いてる人は確かに必要ないが動いてない人は必要ってことだよ
    眼の動きも可動域がどれくらいか、どれくらいの頻度で動いているか
    止まってる時間は長くないか
    とかいろいろ条件次第で必要不必要が変わる
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目玉回すやつは網膜剥離になるんじゃなかったっけか
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目玉回すと目の奥が痛い。
    でも何度もやってたら痛く無くなった。
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眼科の検診のときにいつもやってるそれ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    上にも言われてる通り
    網膜剥離起こすストレッチのやつあるじゃん

    ほんとやめたほうがいい
    というか記事消したほうがいいだろこれ

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