「朝食を抜く」と太るわけではないことが28年の研究で分析される! 結局は○○だった!?

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「朝食を抜くと太る」わけではないことが過去28年間の研究を分析して判明 - GIGAZINE 

朝食 ダイエット 太る 研究に関連した画像-02

<記事によると>

オーストラリアのモナシュ大学研究チームはアメリカやイギリスにおいて過去28年間に行われた13の臨床試験を分析し、「朝食を抜くこと」「朝食を毎日食べること」が減量にどのように影響するかを調べました。

「減量するには朝食を取ることが大事」「朝食を抜くと太りやすくなる」ということがダイエット関連のメディアでしばしば見られますが、過去28年間の研究を分析した結果、「朝食を規則的に取った方がやせやすい」という結論が得られなかったことが示されました。

朝食を取る人はその分の摂取カロリーが増えるという単純な理由から、体重が重くなる傾向にあったそうです。

上記のような調査結果が示されたものの、Flavia Cicuttini氏は「いつも朝食を取っている人は朝食をやめるべきではない」と示しています。減量にとって重要なのはカロリー計算であり、朝食を取っている過体重の人はカロリー量を計算し、1日の摂取カロリーと照らし合わせ、朝食をどのくらいのカロリーにすべきなのかを確認すべきとのこと。

「朝食をしっかりとるとやせやすい」ということを示す研究結果はこれまで示されてきたところであり、2013年の研究では、夕食ではなく朝食で多くのカロリーを摂取する人は、夕食で多くのカロリーを摂取する人よりも2.5倍痩せやすいという結果が示されましたが、この研究は前提として「1日の総摂取カロリーは同じ」とするものでした。Cicuttini氏は、「自分の体に最もあった食生活」を推奨しています。

以下、全文を読む


そりゃそうだわ、オーバーカロリーなら何やっても太るだろ
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で、お前はなんで太ってんの?
a50
・・・白米オイジィ゛ィ゛ィ゛ィ゛ィ゛ィ゛ィ゛ィ゛


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
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    魔法使いと黒猫のウィズ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってた速報
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝は寝てますwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。爆笑
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前だろ
    最近朝食抜くと太るとか抜かす三文記事を立て続けに掲載してたクソアフィブログがあったけど
    普通に考えて、量減らした方が痩せるよね
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局は食い意地の問題
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは何も食うなよ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     他人の不幸で今日も飯がうまい!!
        +       ____    +
          +   /⌒  ⌒\ +
       キタ━━━//・\ ./・\\━━━━!!!!
        +   /::::::⌒(__人__)⌒:::::\  +
            |  ┬   トェェェイ     |
         +  \│   `ー'´     /    +
         _|\∧∧∧MMMM∧∧∧/|_
         >                  <
       /  ─ /  /_ ──┐ヽ|  |ヽ  ム ヒ | |
     \/  ─ / / ̄ /   /  | ̄| ̄ 月 ヒ | |
      ノ\ __ノ   _ノ   \   / | ノ \ ノ L_い o o
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎朝トーストにこんがり焼いたプレーリードッグを乗せて食べてるよ
    クソ不味い
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーだけでもないんだけどな、炭水化物やめればいい
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝に必死こいて食ってるとすぐ太る
    自分で試せばすぐ分かるだろうに
    軽くヨーグルトとバナナ食って終わらせておいた方が調子いい
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >俺的ゲーム速報JIN 2019年01月04日11:30
    >朝食抜くと体重が増える理由が研究により解明される!! 太りたくなければ飯を食え!!

    >俺的ゲーム速報JIN 2018年11月01日15:00
    >「朝食抜きは太る」 メカニズムを名古屋大大学院の研究グループが解明! これあかんヤツヤ・・・

    >俺的ゲーム速報JIN 2017年11月16日12:30
    >朝飯を食べない人はメタボになるリスクが○倍! 独身男性は既婚者よりも2倍高くなる統計もwwww
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あのさ、食う量考えるよりも運動しろよ糞デブ。


    運動しないで楽に痩せようとしてる馬鹿デブ見てると腹立ってくる。
  • 13  名前: ゴリラギャング団Ω 返信する
    ごりらまんの╰U╯☜(。◐∇◐。)ㄘんㄘん♥(CV大塚芳忠)
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯が食えないなんて奴は
    酒の飲みすぎとか、睡眠不足とか
    なんらかの不摂生で体調管理ができていない奴だからな
    自己管理ができていれば、朝飯も美味しく食べれるし時間も作れるだろう
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食えば、昼と夜に食べる量が減る。
    夜の食事が減れば脂肪として蓄積しにくい。

    結局太るのはトータルで食い過ぎなだけ。
    同じ量を食うなら、朝も含めた3回に分散するほうが脂肪になりにくい。
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    まあでもそういう人がいるおかげで健康に関するビジネスは
    潤っている。地道さこそがと気づかれたら困る。
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    またタンパク質が一日で枯渇するというのもデマである
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    喰うエネルギーの方が多ければ太るし消費するエネルギーの方が多ければ痩せる。
    これに反する痩せ方はエネルギー保存の法則から逸脱してる。詐欺でなければ普通に物理学賞取れる大発見だわ。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はぉあぁああぁええぁあああ〜〜(クソデカため息)
    毎度お馴染みの食事ダイエットはどうでもいいから運動せえや
    何万年経ったら運動するという知識を得られるんだい?
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べすぎたらそりゃあ太るわ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日の総カロリー量が同じであれば、
    朝多く食べて夜減らすほうがそりゃ痩せるよ。
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

      食  う  な

        動   け
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当然ですね
    朝食抜くと太る研究(笑)は毎度総カロリー無視すんなと指摘されてたからな
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    みんな気付いて、というか知ってはいるでしょ
    何とかして目を逸らそうと必死なだけで
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイ氏、風邪で食欲ないから一日一食で済ましてる阿呆なり
    なにか作りたくてもなにもないし外食は風邪移す可能性あるしで腹減った
    一応晩御飯は食べるけどご飯少なめとおかず少々やな
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    分かったことは調査しても意味ないし時間の無駄ってこと
    世界中に一食や二食の地域あるんだしそこが肥満が多いかって言われたらそうでもないだろ馬鹿ですか。
    食事じゃなくて生活習慣だろアホか
    無駄な研究ご苦労さん
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    変な知恵で悪あがきをするよりも
    毎晩の晩酌をやめるだけでも痩せるし健康になれるのだけど
    そこは見ないふり
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べる以上の運動ができないやつがデブになるだけ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯食ったら腹一杯になって昼飯の量減るだけだろ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食を食べる時間の余裕はあるが朝食を食べない人と
    余裕がなく食べない人では後者が太りそうだよな
    日頃不摂生してそう
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯食うほうが太らないと信じて朝飯食ってたら太った訴訟
    単純に食う機会増えたら総カロリーオーバーしやすくなって太るに決まってんだろアホか
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    超ショック!

  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    持病のせいでステロイド飲んでるから
    頑張って運動して食事量や内容考えても、血糖値上がるから地獄だぜ!
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    余裕があっても食べないって話だぞガイジ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太るヤツは他人より沢山食ってる、ただそれだけ
  • 36  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    君はクソブログに一体何を期待しているの?w
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動かなさ過ぎて筋肉落ちてるのもあるけど
    入院してたら、3食食べてても痩せるもんな
    やっぱり内容だよ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    プレーリードッグが朝食なの?
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    満腹中枢というのがあってだな
    朝抜いたからとて昼夜のカロリー摂取量が劇的に増えるわけじゃないから
    機会を減らすほうがトータルカロリーが低くなって痩せやすいんだよね
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食を抜くとその分間食や他でカロリーを過剰摂取しやすいとかの理由だろ
    朝食以外同じ食事なら、そりゃ朝食を抜いたほうが痩せる
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝から抜くなよ
  • 43  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>39
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんか論点すり替えてるだけじゃ?
    結局同じカロリーなら朝食多い方が痩せるのは否定できて無いじゃん
    そんで朝食食べてもカロリー多いと太るから朝食否定ってwwアホかw
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    だよなぁ
    単に摂取カロリーが多い人は増えると言ってるだけだよな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局は○○だった!?の部分の答えが無いんだけど?
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    デブは食べられる言い訳見つけたらすぐに食うからな
    朝食ちゃんと食べるようにしたのに体重増えたとか言うデブに説明してやっても聞こうとしなかったわ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁ朝食とった方が血糖値とかにはいいだろうよ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    食べ過ぎ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは食べすぎのひとことでおわってた
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いっぱい食べると太る・・・!?大発見じゃないか!
    ってなるか〜いツッコミ
  • 52  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    &伏せ字💢
    俺ジンは伏せ字してまで重複じみた記事読ませたいのかよ⁉💢ふざけんな俺ジン‼💢
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たかだか数時間で人間が吸収効率のクソ高い飢餓状態になるわけがないので
    例え食う量が同じでも気持ち程度の差すら出ないけどね
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    きっちり分量減らして3食にするなら良いかもしれんが
    ほとんどの人間は量増やして自爆すると思うよ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、健康は?

    これは体重だけの間抜けな研究だろ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも朝食を抜くと太るとか知らないんだけど誰が言い出したの?
    1日に摂取するカロリーバランスが崩れるってだけじゃないの?
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも朝食を抜くと太るとか知らなかったんだけど誰が言い出したの?
    1日に摂取するカロリーバランスが崩れるってだけじゃないの?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>55
    最近血糖値スパイクとかテレビでガンガンはやらそうとしてるけど
    あれはどうなん?
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    伏せ字悲報DMMはちま
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食抜くと腹が減った状態が長く続きやすいからその分余計に量食べてしまうってだけじゃないの?朝食抜くから必ずしも太るわけじゃないだろ
    少し考えれば分かりそうなもんだけどな
    本当脳死状態で雑誌だかなんだかに書いてあること鵜呑みにするからダイエットの一つも出来ないんだよ
    つまり太ってる人間はただのバカ
    いや豚か
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    三食の内抜くなら朝食より昼食がオススメ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    というより食事バランスが極端に偏ってんだよ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    テレビでやってることなんて信用出来ると思う?
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    そんなことやってると将来ハゲるよ
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ご飯少なくしてお菓子食べてなんで太るんだろうwとか言ってるバカもごろごろいるからなw
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結論 💩を出せ出しまくれ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝に固形物食べるとお腹下すんだよなぁ。
    外泊の時本当に困る、モーニングとか食べたいけど無理。
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは害悪
    死ねよ😡
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーでは無くて、朝食を取らないと体が必要なエネルギーを蓄えようとして太ると聞いたが。。
    そんな俺は朝食を取らないデブだ。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自己管理能力が無いだけ 怠惰なんだよ
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    くだらないけど、いい研究ですねwww
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    馬鹿「朝ご飯食べないと逆に太るよ」
    馬鹿2「そんなことありませーんw結局はカロリーだよーw食べない方がいいんだよーw」

    一般人「個人の好きにすればいいだけ。食ったらその分運動すればいいだけ。」
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食を抜くと昼夜食べ過ぎるとか
    昼間動く元気なくなるとか
    間接的に太る要素はあるけど、直接的な原因になるわけがない
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネが、大体合ってる方法で人を殺した記事であってもサムネとして多用するもので、以下「死亡」「殺害」「自殺」「遺体」で検索するとヒットする2018年の該当記事
    「体重136キロの女性が54kgの彼氏の上に乗った結果・・・」
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前のことを言ってお茶を濁してるだけ
    アホな研究をしてるな
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太るの気にするんなら食前食後あたりのタイミングで
    自重筋トレしとけば血中の糖をさくっと消費できるのにな
    脳みそデブな奴らって枝葉末節ばかり気にして太る原因に考えが届いてない
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    それも人では実証されていないネタに過ぎないけどな
    ネズミが8時間食事を抜くのと人間が同じことをするのでは全く違う
    ほとんど効果は無いと考えるべき
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    実は運動で痩せるのには限界がありそうだという真面目な研究が
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯が痩せるというのは
    過剰の糖質をばら撒いて健康を食い物にするゴミクズの穀物百姓が、自分の行為を正当化するために書き上げた結論ありきの作り話に過ぎない

    クズの百姓を叩き○せ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    馬鹿だなこいつ
    朝飯の分消費するだけでもどれだけ運動することになると思ってんだ
    ニートかよ貴様
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今まで長期間において朝食を抜いてた人は食べるべきじゃ無いし、
    今まで朝食を食べていた人は食べるのをやめるべきじゃない
    無理の無い減量法で1番分かりやすいのは、夕食のみ軽食か、もしくは食べないのが良い
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    炭水化物だけを抜くと他の部分で障害が出てくる
    結果、リバウンドしやすい身体になってしまう
    バランスよく総カロリーを下げるのが理想
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    朝は脳みそ動かす為に食うんだよ
    期末試験の時とか異常に腹減らなかったか?
    学生なら糖分補給するためのチョコとか飴を持ち歩くといい
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝飯食わんと働けんやろ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49そんな伏せ字するくらいならはっきり書けバカ俺ジン‼💢

    富山県内に住んでる顕正会員より‼💢
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食を取れる家庭。
    規則正しい生活。精神的に余裕がある生活ってことだろ。

    ストレス性過食症とか、不調による運動不足だろ。
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だろうねw
    シナリオ通りに推測しかしない文系バカの考えることは全てコレ。
    間違ってると分かっても後には引かないため詐欺を続けるしか無いのだよ

    官僚って大体こういう糞みたいな奴らの集まりだからな
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太りたいから我慢して食わずにいた俺に謝罪してもいいのでは?
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなのわざわざ研究しなくても分かるだろ
    朝食を食べさせることで利を得る奴らが広めたんだよ
    そして朝食幻想に騙された声がでかいだけの中途半端に意識高い系の地頭がいまいちな人達によって急激に広まった
    どんな奴らが朝食幻想を叫んでいるかを考えてみりゃ誰でも気付く
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉をつけるたんぱく質は一日3回にわけて食べないとつかない
    スポーツマンの食事担当言ってた
    朝食べない野球選手いないだろw
    冷え性になったり筋肉減るw
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べまくって痩せたかったらオールブランだけ喰えばいい
    ただし運動よくする人は餓死するかも
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー論者は筋肉が落ちることを考えてないから総じてダメ
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一食抜くとその分腹が減って食い過ぎるってことだろ
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>93
    ようわかっとるじゃないか
    運動論者もダメだな、基礎代謝こそ神
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>60
    伏せ字悲報DMM俺ジン💢
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーよりGI値じゃないのか
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ドか食いと夜に多めに食うのは太りそう
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    消費できてれば夜食べたってふとらんよ
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食を抜くとー
    朝食を抜かなくてもー
    何回やるんだよ
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ん?
    結局同じカロリーなら比重を後ろに持っていくと太りやすいんか
    まぁ一食食べなかった分丸々後から取ることほぼないから痩せるんだろうが
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こまめに大豆をポリポリ食っとけば
    お腹すかないし瘦せるよ
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    またお前らかよ
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    個人差で持ち前のカロリー消費ってあるけどな
    普段からカロリーが多めに減る奴ってどんだけ食っても太らないし体質ってのがあるから厄介
    デブは太らない奴の習慣参考にしてたら駄目。とにかく動け
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局ちゃんと食ってちゃんと動けってことだな
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食をしっかりとって、夕飯をかなり控えめにするのが
    一番ダイエットできるけどね
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    デブにシネッていうのかぁぁぁあああ!!
    ガクガクブルブル((((;゚Д゚)))ァバァバァバァバァバァバァバァバァバァバ%$#^*&^$&$#^%!*@&*
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    炭水化物は何にでも表示されてるだろ
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>102
    節分豆食い過ぎると便秘になるから注意しろよ
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しっかりとガッツリを履き違えているヤツもいるだろう

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