怒りやイライラをたった5分で解消する方法! ネガティブな気分を改善する方法が研究により判明!

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怒りやイライラをたった5分で解消する方法:外を歩くだけで気持ちが楽になる | ライフハッカー[日本版] 

イライラ 怒り 解消 5分に関連した画像-02

<記事によると>

「たった5分間、外に出て自然に触れるだけで人の気分が改善することがわかった」
とカナダにあるレジャイナ大学の研究チームが発表

この研究では、持ち場を離れて数分休憩を取ることで、ネガティブな心理状況に対処しやすくなることが明らかに
しかも、気分を改善する効果が一番大きかったのが、屋外で数分を過ごした場合だった

・疲れたら緑がある場所へ
・5分の休憩を見くびるなかれ

次に休憩を取る時は、Facebookをチェックするのをやめ、数分間で良いので外に出てみるという選択肢も考えてみてください

以下、全文を読む


お。。。。お。。。お。。。。
a11


お外怖いぃいいいいいいいいいい
a11


うるせぇ!むしろ一生帰ってくんな!!
a20-2


キングダム ハーツIII - PS4

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いち
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    .ddgdgg
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    🗡️🗡️🗡️🍥🍥🍥
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    受験勉強の時やってたわ
    やっぱり効果あるのな
  • 5  名前: リチャードソンジリス 返信する
    金髪ロリ可愛スギィ(≧Д≦)

    忍野忍とか
    忍野忍とか
    忍野忍とか
    アリス・カータレットとか
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはあるな
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (´◔౪◔) 「もしもしお母さーん!」
    母「なにー?」
    ( ◠‿◠ )「このマジキチなぁ〜にぃ〜??」
        ___
      /L(≧Д≦) /\
     /| ̄ ̄ ̄ ̄|\/
      |    |/
      
    母「あー○○か。今度燃えるゴミに出すよ。」
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    喫煙厨が↓
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    色彩心理学上、緑は疲れを取れるといわれているからね。
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    可愛スギィ(≧Д≦)
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5分じゃビルの外にも出られないんだが‥
    仮に出ても緑があるところまで5分じゃ着かない
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう時、田舎は良いよな
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2回に1回くらいは効果ある
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自然なんてありませぇええええええええええんwwwwwwwwwww
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    引きこもりが常にイライラしてるのも納得だな
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    オウ、本性表せやリチャード
  • 17  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    魔法使いと黒猫のウィズ

    新イベント!シュガーレスバンビーナ2 開催中!

    醜い獣を狩る少女だけのファミリー、バビーナは、魔都に名を轟かせていた。 だがある日、少女たちを襲う突然の裏切り。そして投獄。 絶望に閉ざされる監獄に迷い込んだ「君」が目にしたのは、 拘束され鞭打たれるバビーナファミリーのドン、ヴィタと 冷たい瞳で彼女を見下ろす看守−−キルラの姿だった。
    ヴィタ・バビーナ(CV:久保ユリカ)がキルラ・コルテロ(CV:山本亜衣)がチェチェ・ウルラーレ(CV:高野麻里佳)がマチア・ジェローシェがドッタンバッタンの大騒ぎ!もう止まらない!もうやるしかない!そこにファミリーはいる!

    魔法使いと黒猫のウィズ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5分も掛けてんじゃねぇ殺すぞ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気持ちなんて所詮自分の問題
    自然とか他人とか何かに頼らなくても、自分で考え方を変えるだけで解決できるよ
    とりあえず感情と思考を切り離すこと
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >怒りやイライラをたった5分で解消する方法!

    プレイリードッグと戯れる
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5分も要らんやろ
    ワイなんか1分グラビア女優の写真見るだけで怒りなんか時の彼方やで
  • 22  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お外に自然ない時はどうしたらいいの
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自然は大きなホスピタル😊
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カナダのコレジャナイ大学はフェイスブックで粘着してるって事か
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それ、プラシーボやで
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    無双ゲーでもやってろ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    韓国そのものに教えてやれよw
  • 29  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    オウ、本性表せやリチャード
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    う うう・・・う〜うううあんまりだ・・・・HEEEEYYYY あァァァんまりだァァアァ
    AHYYY AHYYYY AHY WHOOOOOOOOHHHHHHHH!!
    おおおおおおおれェェェェェェのォォォォォうでェェェェェがァァァァァ〜〜!!
    フ―――スッとしたぜ おれはカーズやワムウに比べるとチと荒っぽい性格でな
    激昂してトチ狂いそうになると泣きわめいて頭を冷静にすることにしているのだ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    こいついつもプレーリードッグ食ってんな
  • 33  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>20
    可愛スギィ(≧Д≦)
  • 34  名前: ノムさん、いつもありがとう。 返信する
    外でイライラしたらどうすればいいの?😕
  • 35  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>30
    >>32
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    あそこの自然は日帝様が造ったものだら、みたら余計起こるんじゃないのかな
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    解消に5分もかかってたら意味ねえだろ
    イライラなんてもんは数十秒〜1分くらいで解決しないと無意味
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    確かに緑色のパンティ履いてる女は興奮するわ。サテン生地だと尚良し。
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コレジャナイ大学
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    屋外でイライラしたらどうするの?
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    トイレでポチポチもあながち悪くないかもな
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中国と韓国が滅亡してくれない限りイライラは解消できんわ。
  • 43  名前: マックスむらい 返信する
    そのまま外で死んでろクソニート、そして、働け。
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいつはホントのダークサイドを知らないね
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    田舎は車のマフラー替えてるうるせー馬鹿が多過ぎで
    むしろ外のほうがイラつくわ
    あとゴミ燃やす馬鹿も多過ぎで洗濯物もロクに干せない
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    頭を冷やせってそういうことでしょ。昭和から言われてるやん
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    突然オラァ!!!!って叫ぶの楽しすぎwww
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タバコ吸えばいいやん
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外に出たら指差されクスクスゲラゲラ集団に笑われて死にそうな思いになるんですが
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    気にし過ぎ 他人だし目の前で死のうがどうでもいい相手だろ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自然の中にいてイライラしたらどうすんだ
  • 52  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    クドリャフカも忘れないでもらおう
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    お前は社会の全員から嫌われてるんだよ自殺したほうがいいよ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から言われてるん
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    殺人衝動はネズミを踏み殺して発散してる
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はおもいっきりため息吐く
    深〜い深呼吸と同じ効果あるから一気にイライラが緩和されていく
    しかし周りの反応が痛い
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなのが効果あったら世界は脳みそハッピーセットのお花畑になってるぜ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    そいつらを刺し返してやるんだヨ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    赤ちゃん帰りするのも良いらしいから布団にくるまって膝を抱えて寝るといいぞ
    布団ないなら個室や暗い場所もいいんだと
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    宇宙戦艦ヤマト1期でホームシックにかかった乗組員に地球の自然環境を
    見せるアレがあったやん。アレをVRでやりゃいいのよ。目的は違うがイケる筈。
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    スカパーなんて誰も観てない
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    幻覚見るとかなんかクスリでもやってるのか?
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>62
    指原莉乃 偉そう つまらないのに
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>64
    中井りか最低だな 引退しろ
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>65
    荻野由佳はマジでクズ過ぎる
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    土田晃之とかいう芸人なのに何の芸も持ってないおっさん
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>54
    だよなぁ気にしてないはずならそもそも目にもつかない存在の筈だし何かわからない感覚に陥るしざわつきがする。自分が何をしたって感じなんだが田舎だからか変な噂でもあるのかとにかく悪戯も徐々に悪化してる。でも死ねって言われて簡単なことでもないだろ色々
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>67
    乃木坂46 ブスばっか
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>69
    西野七瀬はゲロブス くさそう
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    タイムマシーン3号 くそつまらない
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    除霊してきなさい
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    白石麻衣はシワシワおばさん
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    どうでも良い相手だからこそ笑いの種にされているのでは?
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    アルコ&ピースは日本で一番つまらない
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>75
    おぎやはぎのラジオくそつまらない
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外でイライラした場合はどうすれば…
  • 78  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    木村祐一と指原莉乃はクズ
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    お前ヘンタイか
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    要は外に出ることで外にイライラの原因がある奴も居るって言いたかっただけでした。データがあるからって鵜呑みにする奴が多ければ多いほど確かにデータ通りの結果になるんだろうけど
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    心身疲労困憊になると、満足に頭が働かず
    46時中自己解決出来ない対人・金銭・健康問題考える
    ノイローゼに陥る悪循環だからね。

    休むのも大事。
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今の最先端技術って人間の脳にAIを直接埋め込めるんだって
    筋肉の操作もできたり考えていることも全部分かるみたい
    埋め込む方法として血管にミリ単位の針を入れて脳に刺すというのがある。
    特に精神科の病院で血液検査する時は最善の注意を。
    あと裏の首相は野田らしい
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これを信じて自然見に行くやついんのww
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>84
    会社辞めてエア出勤で山を散策しとるよ
    退職後しばらく続いたイライラはせんくなった 円形ハゲもきえた
    5分程度でも謎の自然パワーの効果はあるんでね?
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>39
    大学名で笑ってしまって、内容がどうでもいいという
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自然の中でイライラしたらどうするんだ。
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    次に休憩を取る時は、Facebookをチェックするのをやめ

    いやしないしない。
    なんで休憩中にFBなんかチェックしなきゃならんのだよ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >コレジャナイ大学

    嘘ニュース?
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カナダのコレジャナイ大学か 知ってる
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一人っきり♪森の木下で♪両手伸ばし♪踊る♪
    ほら♪木洩れ日に揺れてる♪夢♪♪♪
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    レッドブルを飲む
    これだわ
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    わかる
    ネットって世界中の人が一つの場所に集まってるから狭くて窮屈に感じるけど外出ると世界広いと感じる
    お外お散歩すりゅの楽しいんほおおおおおおおおおっ!!!
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動物の面白い動画もあれええな
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たった5分程度では触れ合える自然に出会えない
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはまじ
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すぐそばに緑ある環境があればいいけど そうでない人達や
    外に簡単に出られない人はどーすりゃいいのさ
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゴルフ禁止の看板のある自然公園でゴルフしてるオッサンに苛立つことになるんだ。
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イライラしてるときに外に出る気力が出ない
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    なんかすごく頭悪そう
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うちの近くの山は連続殺人鬼出没してたとこだから(しかも逮捕されてない)気軽に行けんわ
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イラッとしたらオ●ニーすればいいよ!
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外が怖いってやつは、引きこもりの典型だな。

    長い間に外に行かないと、恐怖の芽を生える。
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    わかるわ、緑を見に行くんじゃないけど
    イライラの対象から離れることで冷静になれるから外行くことは多い
    空見て深呼吸
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    花粉症だから今からの時期気軽に外に出れない
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外に出てもコンクリートジャングル
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外で喧嘩してる奴は?
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そういう時に気分転換出来る奴はこんな記事を見る前からやってるし、出来ない奴はこの記事を見せてもダメじゃねぇの?
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休憩時間でもない業務中に五分も休憩を許されるのはタバコ休憩だけだな
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外出たら交通ルール守らない車カスだらけで余計イライラする人はどうしたら?
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちょっと煙草吸ってくる
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日12時間睡眠、12時間ネサフのヒキニートなので田舎に移住して、こればっかりやってるわ。犬と海や山行ってぼーっとするのが一番

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