腰痛や膝の痛みに悩む人必見! 専門家による簡単にすぐるできるお尻のストレッチが効果がヤバイと話題!

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ストレッチ 腰痛 膝痛に関連した画像-01
■ツイッターより









<このツイートへの反応>

貴殿もしやストレッチマンだな!?


自分も3年に渡る立ち仕事で尻の筋肉が非常に凝り、腰が重たくなり、膝も痛むようになり走るのも困難になってきました。忙しくてケアを怠ったのもありますが、取り返しのつかない事にならない内に改善したいものです。


ヨガのポーズにそっくり!
ピアノ演奏で長時間座っている方に是非勧めたいです。


最近あまり腰と足の調子がよくなく、痛い日がしばしばありましたが、この運動した次の日はすごく調子がいいです‼︎
ありがとうございます


今、まさにこの状況です。
さっそく !
ありがとうございます。


まじでそうですよね。長年悩まされていた腰痛ですが、整体でも、マッサージでも、指圧でも、治らなかった腰痛ですが、お尻のストレッチしたら、綺麗さっぱり治りました。





これはありがてぇ!早速やってみるわ〜
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おめーの場合はストレッチも必要だけど運動と食事制限も必須だからなデブ
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
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  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
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    君たちの前に現れたのは、天上岬で香水を作っていたはずのファムたち。
    香水を売店で販売してもらう代わりに、カフェの店員として働いているのだという。
    ところが、慣れない仕事にファムたちは四苦八苦。見てられなくなった君とウィズは、お店を手伝うことにするのだが……。
  • 3  名前: リチャードソンジリス 返信する
    オグロプレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オレ的ツイッター速報@JIN
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    プレーリードッグはお前だけのモノじゃない
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨガのアグニスタンバーサナとアルダマッツェーンドラーサナやね
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    でも、本当はオグロプレーリードッグも狩りの前にはお尻のストレッチを欠かさないんでしょう?
  • 8  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>5
    正論スギィ(≧Д≦)
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    下の足伸ばすやつやったら肉離れみたいな感じに
    イテテ…w
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナダルは芸人やめたん?
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もうゲームより健康って年齢だなぁ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲーム中いつもこんなやで、起こすとき膝からいくし。
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これが出きる奴はそもそも腰痛も膝痛も起こさんのでは?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    椅子に座ってやるバージョンは整体師に教えてもらったことがあるな
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このストレッチを続けていたら10年ぶりに彼女ができました!
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ハムストリングのストレッチはやった方が良い
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今まさに痛めてるところだわありがてえ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    マッスルウィザードはチビでデブでハゲ
    おまけに口が臭くて足も臭い
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いだてんのロゴみたいになってんじゃん
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんだ肛門の筋肉じゃないのか
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バカッターは嘘を書くから信じるな
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ本当に効いた
    即効性があるわ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    足組むのが無理やったわ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ストレッチって退屈だから続かない
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    髪の毛には効果無い
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おお。まさに今膝が痛い俺得な情報
    試してみよう
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛&膝痛持ちだが
    俺はデブだ足組めない

  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    講師のハゲがナダルにしか見えなかった
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    膝を下方向に抑えすぎて半月板傷めた
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あ、これ、効いたわ
    はちまサンキュー
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1つ目やったらおたんたんが潰れるかと思った
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは結構いい
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲームやってる時あぐらだと痺れるからいつもこのポーズでやってたわ
    そのおかげだったのか腰痛も膝痛も無い
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ハゲは信用してはいけない
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ハゲに効くストレッチは無いんだなwwwwww
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すぐるできるってことは、キン肉マンかな?
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お尻って結構こってるよな
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腰痛の一番の原因は「臀部(お尻)周辺の筋肉の凝り」らしいもんね。
    基本、お尻の筋肉は座るときでも立ってる時でも、上半身全体の荷重を受け止めるクッション的な役割を担ってる。
    これが凝ると、クッション機能が上手く働かず、負担が全部その上にある腰に来る。これが腰痛の原因。

    だから、整体師とかって、ここのマッサージとかは逆に「しない」らしいw
    理由は簡単。「ここのマッサージしちゃうと大抵の腰痛は改善されてしまうから客が来なくなるwww商売にならんくなるから秘密なんだよ〜〜w」・・・・だそうだw

    椅子に座ってもできるからね。このストレッチ。しかも気持ちいいし。
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こーゆーの見るとやっぱ30〜40代のジジババだな
    メインは
    小老害あと10年で大老害
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    まず痩せろ
    それだけでも膝や腰への負担は減るだろ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    尻が凝る 分かるわ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    膝痛(靭帯系)持ちマンのワイ、そんなに深く膝を曲げられない&体重かけられない……
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイデブ、腹肉が邪魔で前かがみ出来ない

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