『ワンパンマン』と同じ筋トレをおっさんが30日間続けた結果wwwwww

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ワンパンマン 筋トレ アニメに関連した画像-01
アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことにwwwwwww : ユルクヤル、外国人から見た世界 

ワンパンマン 筋トレ アニメに関連した画像-02

<記事によると>

主人公・サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。


そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。


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■ワンパンマンチャレンジによる体の変化

ビフォー(1日目)

・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)

・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

以下、全文を読む


<海外の反応>

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや〜


さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ


いきなり100回はムリだから、ゆっくり身体を慣らすってのは大事ですよね!


しかしこれだけムキムキなのに
体重は5kg減った程度なの?





ワンパンマンは正しかったwwwwwww
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でもさ、ガチな話1ヶ月でここまでいく?
もともと筋肉あったろコレ
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そこまで言うならやってみろよ、どう考えても毎日とかしんどいぞ

ワンパンマン 19 (ジャンプコミックス)

発売日:2019-04-04
メーカー:集英社
カテゴリ:Book
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これで月でジャンプして地球に帰ってこれるな
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なにも運動してないやつがいきなり腕立て100回も出来るわけない
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからどうしたwww
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはたしかに元々まあまあ筋肉あるよ。
    大胸筋にハリがある。
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいぜ! 暇だから!
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    今やってみたんだけど…

    ワイ腕立て3回しかできんかった(´・ω・`)
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉は脂肪より重いんやで。
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はげてないからまだまだ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2

    徐々に回数を増やすのがコツ。
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10km走るのはしんどいな。
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中学校の運動部のメニュー以下だよな
  • 12  名前: ユルい名無しさん 返信する
    誰も何も言わなさそうだが、転載元の記事を転載したら決まって多用する、転載元の記事の2019年04月01日12:00記事が最新の確認の2018年内に18記事しかも4記事連続果てには人を殺した記事もあった2019年内は11記事もあるサムネか、転載元の記事の2019年03月15日06:00記事が最新の確認の亜種・変種を何度もサムネにしている2019年内にある亜種を8記事もサムネにしている、例のサムネとかにすると思ったら、完全に合ってるサイタマだった
    一方、転載元のサムネも、別の完全に合ってるサイタマだった
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そのメニューこなせる時点でなあ
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    以下筋トレに自信ニキの知識コメ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10kmが効果でかそう
  • 16  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニングだけでも同じぐらいシェイプアップできてたような気がする
    筋肉は付かないだろうが
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10キロ1ヶ月続けられるのすげーわ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ずっと気になってるんだけど、なんでオタクって筋トレ好きなんだ?他人と喋る必要が無いから?
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ビフォーからアフターになって再びビフォーになった可能性
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10kmの効果やな
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日目の体形で腕立て100回スクワット100回ランニング10キロとかできんの?
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30日でこれはないだろ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉は元とそう変わってなくてランニングで脂肪が落ちたって感じでしょ、
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず100回が無理です
    それが出来る下地がない
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    注目すべきは顔付きの変化だ

    解りづらいけど明らかに男前感が激上がりしてる
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たぶんランニング10キロが一番効果ある
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    > 30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

    バカなのか?
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                       -――-
                  ,    u     (  ヽ
                    /       u ー ヘ
                   .            u   '
                    |  u _,   、_   |
                    |             |_
                 f゙| ⊂・⊃  ⊂・⊃  h !
                 |(l       |       レ |
                弋l  u   {      ムン
                ∧    r‐┐ u  /
                   rヘ     ̄     .イ
                   |/^>、     / ‘,
                 / / /ヽー‐    乂__
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              /    i〉   ,    ノ  , -─ ナ  }    `丶
           /     |〉、   厂     /  ;        ヽ
             {     |/  ー ィ      ,    |       i
             ′ \  '    fー-----=彡   {       |
              〉    ∨     !            {        ;
    .         /    /     l           い     イ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    何回かに分けてやればなんとか?
    ただ、この人の体型から
    元々何かやってたが、辞めた後ふとったってかんじがするから
    ベースはある程度あったんじゃないかなと
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15

    でも走る時間がな・・・。
    通勤時間に走るんじゃ遅れるとマズいしな。

  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日だから分けたっていいんだよ
    10回×10セットとか
    ランニングも2km×5とか
    それならいけるいける
    やりたくないけど
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30日で筋肉つきすぎじゃね?
    絶対半年くらいたってるだろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>これだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?

    筋肉は脂肪より重いからな
    例え全く同じ体重だったとしても筋肉増えたなら痩せてるって事だよ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この腕と体重で腕立て100回は不可能
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自重トレーニングだけじゃ限度がある。
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28

    サイタマみたいな体型にはなれるかもよ。
    あそこまで強くはなれんけど。
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さっきのガリクソンよりこっちのが凄いんじゃね?
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉よりも脂肪の方が重いと思ってる障害者いてて草
    ダイエットじゃないんやからな。
    あと鍛えたことないんやろうな
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
                            -
                        ´: :    ` 、
                      /: : : :
                         ′.: : :   __  iヽ
                      : : ,.ィ__  r .7  i i}
                         ∧ 乂・ノ  `¨´  .i丿
                     ゝ∧: : : : .ゝ    '
                      ` ヘ: : . .⊂   ' ト 、
                        个 .,_  イ  }  )‐i__
                         /i}   ノ} ' .、,, ` 、
                        ///ノ=r=彡'{! (::::ノ''  -=ミ 、
                       //// 0/'´  乂_彡'´   ∨ 、
      ―― - ミ.         //// / ';′   i 「     '//,\
      //////// `77 =‐--‐=彡/// ⌒i: : i i    乂{_i_     ー=i////,\
      ///////////////////////{: : :|: : ! !   ⌒ヽY       |//////,ヽ
      //////////////////////八: : !.: :i i      ヾ     i////////, 、
      ////////////////////////,: : ,: .:, :,       {      i/////////ハ
      ////////////////////////i: : :',: .:, :,      i      |/////////
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    風呂上りなら20パー多く出来る
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プロテインてどれ買えばいいの?
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪が減っても筋肉が重いから体重に大きな変化はない
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング10キロ毎日なら効果出るよな
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100回て普通に無理じゃね?
    他のはまだできるとしても相当きついぞ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
       (A)_(A)  ヂュヂュヂュ~
       /(\)(/)\  人間努力次第で
      (''(>・<) '') __ 変われるって事だぜ
       ̄/Ш\‖ ̄
      ‥/ /×\ \‥‥
       ^ ̄^
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    100回もできる腕立てなんて筋力増強の効果は薄いわ
    ただの有酸素運動
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ嘘だけどね
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    100回スクワットしたあと10キロランニングは相当きつい逆でもしかり
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    連続じゃなくて分割してじゃないか?
    それだったらだれでもできそうだけど
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100がキツイってお前ら・・・
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>しかしこれだけムキムキなのに
    >>体重は5kg減った程度なの?

    このコメントしたヤツ、バカだろ。
    筋肉と脂肪では、圧倒的に筋肉の方が比重が重い(密度が高い)。
    故に、筋肉質な身体(≒体脂肪率が低い)と「見た目よりも体重がある」状態になる。
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て連続100回でもないなら出来るでしょ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレか懐かしいな
    2年くらいやってたときあったが今は筋肉ほぼねーな
    なつかしい
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレは筋肉が着くから体重は見た目ほど減らないんだよなぁ
    代謝良くなるから減るは減るけど
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実は左→右じゃなくて左←右で変わった写真を使ってたりして…
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    いくつか買ってみて
    お口に合う物がいい
    飲み続けられそうなのを選べ
    プロテインの種類にこだわるのはその後でいい
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最後のコメント馬鹿だなぁ…脂肪より筋肉の方重いに決まっとるやろ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    高校時代は部活の基礎練でもうちょっとこなしてたな
    クソ弱小だったけどさ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋100とランニング10kmは無理ぽ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100どころか一回もできねぇーわ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19

    運動音痴ほどウェイトトレーニングに嵌まりやすいそうな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレの内容はそこまでハードじゃないけど、ランニング10キロ毎日はキッツイ!

  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日やるのはよくないニキはこれにどう答えるの?
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せただけじゃん
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニングは時間がきついな
    暇人じゃないと無理だろ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちょっと顔もかっこよくなってんねえ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まーだ筋肉は重いっての知らないやつが居るのか。
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体はいいけど顔はビフォーのほうが好きだわ
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも夏場にエアコン無しとか条件付けたら
    値を上げる筈。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アーンパーンチ!
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずは筋トレをする体力をつけないとな
    お菓子パクー
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    そんなでかくないぞ?
    筋肉鍛えるだけなら走る必要全く無い。
    筋トレも回数こなすより限界超えた筋トレを10回とかやってる方が効果出るし。
    あくまで筋肉鍛える為だけな。
    格闘技とかやるなら筋肉鍛えるだけじゃただの筋肉デブになるから。
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >どう考えても毎日とかしんどいぞ
    だからもともとあったから出来るんだろってことだろーが
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん一日でもやったら次の日出勤する気になれんわ
    各20回、2kmランニングなら毎日出来そうや
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉は重いから体重はたいして減らない
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹が出てるだけで胸筋と腕の筋肉はある程度あるし
    腹が引っ込んだのと上腕二頭筋が鍛えられたくらいじゃね
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉付いても顔が地味だし良かったなくらい
    これ見て喜ぶのホモとかだろ
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレとカロリー消費は全然違うぞ
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    外肺葉型はやっても無駄だぞ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪より筋肉のほうが遥かに重いんだから
    体重なんて見るだけ無駄だし意味ない
    体脂肪率をみるべき
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>69
    ブス専か何かか?
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    ホモの意見はいりません
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一ヶ月でこんな筋肉付くわけねー
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ムキムキなのに体重5キロとか言ってるやつは流石に釣りだよな?
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング毎日10キロは暇人確定
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10キロ走って膝を痛めないのが凄い
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉のほうが重量あるの知らんのか最近のガキは
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10kmってのが凄すぎる。
    月間300km走るなんてサブスリーレベルのランナーの走行距離だ。
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サイタマ流は現実だった・・・?
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カッコいい こりゃ女子も見るわ
    でも3年続けたら禿げるのかな
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中学生から30歳まで毎日腕立て伏せ100回やってたなぁ


    何の意味はなかった
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ムキムキに入るのかこれ?
    まあまあ筋肉ある程度じゃね個人的にはその程度
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10kmは走れんな、体力的にも時間的にも
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1か月でつく筋肉なんて最善のやり方やってもたかが知れてるよ
    後筋肉増量と脂肪減量は一緒にはできないからこの人の場合ある程度筋肉付けた後で
    1か月かけて筋肉維持しながら脂肪の減量をがんばっただけ
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなやって無くても普通の体型で満足してる俺勝ち組やんw
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも何か顔老けた感
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エアコンつけないが、抜けてるんすけど...
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日なら300kmか
    マラソンしてるならサブ3レベルの練習量。
    それプラス筋トレだから結構ハードル高いよ。
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しかしこれだけムキムキなのに
    体重は5kg減った程度なの?

    なんつうか、基礎知識とかかけらもないんだろうな
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26
    とっても不思議な日本語
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しかも夏はエアコン使わない
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100回と上体起こし100回って負担違いすぎない?
    あと毎日10キロも走ったらそれだけですごい運動だよ
  • 104  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ脂肪落ちただけやな
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サイタマの収入源が謎。
    あそこまでフラフラしてても最低限生活できるだけの収入はあるのか。
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>96

    それは思い込みだな。
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これただの有酸素運動になってるからそりゃ痩せるよ
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しかしこれだけムキムキなのに
    体重は5kg減った程度なの?

    筋肉は重いんだぞ情弱くんwwwwwwwwwwww
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1セット100回?
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100回てきちんとやればめちゃくちゃ辛いからね、それ3年とか相当な事になるよ現実では
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5キロしか減ってないとか言うデブは
    脂肪が筋肉に変わってる事がわかってない

    重さは脂肪>筋肉
    この5キロに脂肪を減らすだけじゃ得られない物が沢山ある
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せただけだね
    筋肉は元々それなりにあったんじゃないかな
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らには悪いが痩せ型で全く困ってないんだよな〜
    デブ可哀想だなw
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんだけ鍛えてどうすんのデブ?
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じ体積でも筋肉のほうが脂肪より重たいからな
    だから脂肪が落ちてシュッとしても筋肉が増量すると体重は増える
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て連続17回しか出来ん
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉痛でイタイイタイでも続けたんかな
    きっついな
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなにやらなくても筋肉体操みたいに適切に負荷かければ10回くらいでも十分
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>114

    筋肉つけろよガリガリ。
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5キロ減っただけと言ってるけど、脂肪より筋肉のほうが重いから最初のうちはそんなに下がらないわな。
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たったそれだけのメニューで30日じゃそこまでいかんよ
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>114

    筋肉付けんと自慢にならんぞ。
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「〜5キロ程度なの?」
    筋肉も結構重いんやで
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※120
    ガリガリじゃなくて悪いなw
    デブからしたら普通もガリガリだもんなw
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    合計100回すりゃいいだけなんだから10回やって休憩すればいい
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレって超回復しないといけないから30日毎日してもそこまで増えないんじゃ
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中高6年間の間、毎日欠かさず12km走って腹筋腕立てもやってたが
    上半身はこんな風にはならんかったぞ(足はムキムキになったが、関節がすり減ってた)コイツ絶対別のトレーニングやってるだろ。
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※123
    困ってないから自慢してんだよ
    意味分かる?w
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    顔がヤマカンでそっちのほうが気になる
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>114
    ただのアンガールズ体型だろお前
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一日で腹筋100回なんてやったら三日間は筋肉痛で動けなくなるわ
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブランクがあってだらしなくなってる人がトレーニングやると短期間でこうなる
    それの極端な例がボディービルダーのオフ時(食べて休む時期)
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング10キロ毎日は流石に無理やろ…
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉痛無視して毎日したらよくないだろ
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>131
    だったら良かったよなw
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ああ俺、内臓脂肪レベル6.2だわ
    記事のオッサンに勝った
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともと若い頃は筋肉質だったんだろ。脂肪が落ちただけ。それでも凄いけど
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁビルディングしたいだけなら毎日は無駄以外の何物でもない
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30日でこれってやばいだろ
    飯の量半分にして糖分抑えて…
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング10キロがきつそう
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ脂肪より筋肉の方が重いから5キロしか減らんだろ
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>75
    それが毎日できるなら、1月は無理でも3か月後には同じメニューこなせるようになってるよ。
    どんなに簡単なメニューでも、毎日やるっていうのが一番しんどい。
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >しかしこれだけムキムキなのに
    >体重は5kg減った程度なの?

    筋肉は重いからなあ。
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ普通に考えたらそうだよな
    元々出来てた体が少しだらしなくなってただけだから出来たこと
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    答え筋肉の重さ
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日って部分が重要なんだろうな
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元々筋肉あって減量しただけだな
    あとビフォーでわざと腹出してるな
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    増量期と減量期の画像貼っただけじゃん
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    禿げるのかまで試そう!
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやいや元から軽く体鍛えてただろ
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いうてワンパンマンのトレーニングって
    トップアスリートなら普通にありうる範囲なんだな
    運動不足な作者が天文学的数字とでも思ったのか知らんが
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一日三食ちゃんと食べて(朝食はバナナでも可)夏場はエアコンを使わない、がぬけてるからハゲなかったのか
    それにしてもこのメニュー1ヶ月て相当凄いな
    肩肘膝腰手首足首のどっかが悲鳴あげそうなんだけど
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    これはエアプ
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まず10キロ走るのが無理だから
  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そのうちスーパーイケメンめちゃつよサイボーグから「先生!」って呼ばれる様になるんやな。
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このメニューなら一番キツイのはスクワット100
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30日でこれってサイタマより強くなりそうや
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この初期状態からいきなりこのメニューで全部100回とか相当きついだろ
    たぶん次の日から動けなくなるレベルの筋肉痛に苛まれるぞ
    その状態でまた100回やらなあかん
    たぶん1週間くらいで少しは筋肉ついて楽になるだろうけど
    むちゃくそきついぞこれ
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジム通いの俺からしたらこれは嘘
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    トップアスリート「え?休息無いんですか!?」
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットなら1ヶ月にマイナス10キロぐらいわけもないが
    筋トレだもんなー
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>114
    その内太るぞ
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング10kmがきつい
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    即座に弟子が通常レベルだってツッコんでるギャグだからな
    実際それで最強になった設定だが
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マッスルウィザードはチビでデブでハゲ
    おまけに口が臭くて足も臭い
  • 167  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    そんな割と現実的な数字でここまでの最強の体を手に入れられるの?って設定の漫画だよ
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    先ずは禿げろ!禿げなきゃ信憑性が無いわ!
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニング10キロっても
    時速10キロで1時間ならすこし運動慣れしてればさほど苦でもないはずよ
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重ばかり見て、たった5kg減とか言ってるが
    脂肪が減り筋肉がついた・・・減った脂肪は当然5kg超だろう
    分かるだろ
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ハゲマント先生の戦闘シーン随分みてない気がする
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ腕立てとか意味なくね
    ランニングだけで相当痩せるって
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    言うて中学の運動部でこれ以上の量を日常的にこなしてるとこ普通にあるけどな
    腕立て100回
    腹筋100回
    スクワット100回
    ランニング15キロ
    この後に本格的な練習が始まる
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    現実にこなせる数字だけど、
    実際に三年続ける読者はまぁいないだろう

    でもそれだけ続ければ俺でもサイタマ並になれるのかも?
    と思わせる、絶妙な設定なんだよなぁ
    アメコミみたいに化学や超能力とかではないのが良いのよね
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    海外でよくあるビフォーアフターの逆版だろ
    リバウンドした画像を逆に紹介するやり方
    胸筋が同じ大きさだし
  • 176  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>173
    中学でまんまこれ以上の筋トレ毎日させられてたけど
    一切意味なんか無い。そもそもほぼ負荷がかからないから筋肉痛にすらならない
    回数だけの無意味筋トレ。ランニングは8キロだったけど全員へばって本番の練習なんか力入ってないし効率が悪すぎる
    高校はジムがあって中学のがどれほど無駄だったか実感させられたわ
  • 177  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    がちでは無いにしろ、一時期筋トレやってた身体だと思う。
     
    んでこのネタやるために、一旦太って〜ってな流れだな…
  • 178  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレは毎日やると逆効果だぞ
    休ませながらやらんと
  • 179  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やめろ
    ハゲてもしらんぞ
  • 180  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10km歩くだけで超健康になるぞ
  • 181  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    待って…
    アフターで内臓脂肪率標準なの?
    基準狂ってないか…
    絶望しかねえ
  • 182  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなにやったのにムキムキになっただけ?

    って筋肉は脂肪より重いって知らんのか?wwww
  • 183  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元々の脂肪が筋肉に変わったからだろ頭悪すぎる
  • 184  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>129

    それじゃ本人が困ってないならどんな体型でも自慢になるじゃないか。
    まったく誇れる事じゃないぞ。
  • 185  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    片手腕立て毎日10回やってたら手首痛めた
  • 186  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    他にもやってるよ
    筋トレに喜びを感じれれば普通にこれくらいはなれる
  • 187  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかでもビフォアの方がキリっとしてるな
  • 188  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立ても上体起こし、スクワットも各20回が限界だった
    ランニングも2、3キロでバテそう
  • 189  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    このトレーニングの肝は内容もさることがら真夏でも真冬でも雨でも嵐でも雪でも冷暖房使わずに1日も欠かさず、しかも頭が禿げ上がるくらい自分を追い込むこと。騒ぐ奴は禿げ上がるくらい真剣に何か取り組んでみろよ
  • 190  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いい感じに引き締まったな
  • 191  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    せめて10回はできるようになろうぜ!
  • 192  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    これ
  • 193  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんか怖い
  • 194  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元々運動してた奴が太って再開やな
  • 195  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10kmは社会人的には時間ないしキツいな
  • 196  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腕立て100回とか剣道やってたら時は余裕だったな
    200回は行けた
    そのかわり上体起こしは30回でダウンしてたけど
  • 197  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    百回無理とかコメントあるけどべつに連続してやるわけではないやろ
    トレーニングは自分のペース
    サイタマ式はやっぱりランニングがネックやな。時速5kmでも2時間弱かかる
    それ以上にエアコンがきつい
  • 198  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    「体重は5kg減った程度なの?」は恐らく学校行ってないキッズの意見だろ多分
  • 199  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ビフォーで腹出してアフターで力入れてるだろw
  • 200  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動してねぇ奴はランニング始めると身体のあちこちと関節痛めるから筋トレどころじゃなくなるんだが
  • 201  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らもやれ
    どうせ小太りだろ
  • 202  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うひゃー、オラもうハゲちまってっぞ
  • 203  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日は身体壊れる
  • 204  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋は分かりやすいけど右だけ引っ込めてねえか?
  • 205  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1ヶ月でこれなら3年もやれば余裕でサイタマになれるな
    隕石が降ってきてもぶっ壊せるわ
  • 206  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ムキムキなのにへったのがこれとかほざいてるのまじで運動したこともねえゴミだな
    筋肉つけるとむしろ前の体重より増えるわアホ、こいつの場合は元ある筋肉を浮かすために脂肪を削って、多少の筋肉を成長させて隆起させただけだろんなこともわかんねえのか
  • 207  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >体重は5kg減った程度なの?
    筋肉のほうが重いんだからそんなもんでしょ
  • 208  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、そりゃ毎日やってりゃ筋肉つくよ。
    あの筋トレメニューでなんでもワンパンで倒せるようになったのが凄い訳であって…
  • 209  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日ランニング10kmって結構大変
  • 210  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>206
    そんなにキレなくてもw
  • 211  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ( ´)Д(` ) < でもハゲるんだろ?
  • 212  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>171
    原作は休止してるし、村田版も他のヒーローしか戦闘してないもんな
  • 213  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元々筋肉あった人だね
  • 214  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    連性 連的 連系 連例 連風 連値 連権 連動する
    連度 連割 連化 連感 連運 連向 連技 連動
    連朝 連調 連潮 連気 連力 連方 連術 連鎖
    連実 連能 連質 連体 連脳 連神 連心 連結
    連真 連人 連人間 連様 連者 連方 連奴 連携
    連メンバー 連ファミリー 連パーソン 連野郎 連女郎 連係
    連魂 連意識 連精神 連神経 連肉体 連鎖 連環 連命
  • 215  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    宇宙の罪
    宇宙の罰
    宇宙の審判
    大宇宙の罪
    大宇宙の罰
    大宇宙の審判
  • 216  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも夏場のエアコン禁止が耐えられないw
  • 217  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重5kgって、そりゃ脂肪落とすだけなら大して減らないでしょ。
    それにしても腕立て100回は・・・プッシュアップとかきついって。トレーニングは限界まで追い込むことが大事だからな、無理してやろうとはするなよ!
  • 218  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ムキムキになったのに5kgしか減ってないの?ってそりゃそうだろう。
    むしろ筋肉量減らして5kgも減らせたんか凄いわと思う。
  • 219  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一般的なトレーニング内容でしかも大してハードでもないってジェノスさんがゆってた
  • 220  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普段筋トレしてる人が減量期に入っただけだなこれ
    あとお腹は体勢の調節で簡単にぽっこり出せるんだよな
  • 221  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せようとすると筋肉増えないから
    筋肉が増えたんじゃなく痩せただけ
    腕立てみたいな自重じゃろくに筋肥大もしない
  • 222  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワンパンマンとかいう漫画はよく知らんけど
    >しかしこれだけムキムキなのに
    >体重は5kg減った程度なの?
    “脂肪”に着目すればかなり減らしたとみていいね
    というのも筋肉の方が脂肪よりも重いから。比重が高いのね。
    つまり元々それだけの素養があったんだよ
    ワンパンとかいうやつでどうこうできるレベルじゃない

    これは認めてあげるよ、同じマッスラーとしてね。
    大したもんだよこの俺に認められるとは
  • 223  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>206
    その通り
    気持ちわかるよ

    漫画のおかげで片付けられちゃ悲しいものがあるわな
  • 224  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元が内臓脂肪10%だし…でも腹が出てるから皮下脂肪がぎょうさん?
  • 225  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>224
    あっ🤭レベルが10か…スンマソン!
  • 226  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>221
    ガチで筋肉付けるとなるとジムだよな
    有酸素運動は痩せるけど筋肉は太くならないからな
    でも筋肉肥大させてもあんまり脂肪落ちないで体重だけ増えてくんですけど
    どうすればいいですか?
  • 227  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日目の写真わざと腹前に突き出してデブに見せてるだけやんけ
    元から中肉中背ではあっただろ
  • 228  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リアルワンパンマン
    無職ワイも筋トレ始めてみようかな
  • 229  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重に変化がないのは、筋肉が増えたからだろう
    筋肉は脂肪より重いから
  • 230  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さっきのガリクソンよりこっちのがいいね
  • 231  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これに騙されるのは筋トレエアプだけ
  • 232  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    超回復に必要な日数とか考えても30日だけでここまで行くとは思えんな

    30日(インターバルは含まない)だな
  • 233  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    > 30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

    ただし外見のみ、アスリート系のマッチョ禿げになる
  • 234  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛が抜けてから本番
  • 235  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉がつくんだから体重はそこまで減らないだろ
    寧ろこれからは増えると思う
  • 236  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    顔が若返って見える
    でも左のおっさんのほうがカッコいい
  • 237  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ライザップするよりはいいね自主トレ
  • 238  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
    ヒント:筋肉は脂肪より重い
  • 239  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱり単純に体重だけ気にしてりゃいいってもんでもないよなってことか
    とはいえ普通に有酸素運動だけとかで痩せたら筋肉はあんまりつかないだろうからもっと体重は減るんだろうけど
  • 240  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せるだけなら有酸素運動だけど筋肉増やしたいとなるとプロテインとジムやな
  • 241  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この人は元からそこそこ鍛えてただろ
    もしくは昔やってた人だわ
  • 242  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺の場合、1日やったらとりあえず2日立てないわ
  • 243  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや3年やってから上げろや
    中途半端でつまんねー
  • 244  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪を落とそうと痩せようとすると筋肉も一緒になって減るからな
    それを最小限に食い止めるのが筋トレなわけ
  • 245  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やだかっこいい
  • 246  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    弟子「グラブルは無料100連…SSR5個確定まで回せる…」
    弟子「お前何様だよ」
    弟子「あ?」
    弟子「グラブルはやらねえぞ。いいかげんFGOに切り替えらんねえのか」
    弟子「…切り替えたから今起動してんだろうが(ログインボーナスを受け取る)」
    弟子「切り替えた奴が、大奥イベに特攻サーヴァントの育成もしてねぇのか」
    弟子「放せよ」
    弟子「FGOはどうした。律儀にログインするだけか育成も終わらしてねぇのに虚無とか言ってんのかその程度で責任果たせんのか!」
    弟子「んなことは解かってんだよ!」
    弟子「解かってねえ!FGOがなんの為に素材をばら撒いたのか忘れたのか!」
    弟子「やめろ、弟子!」
    弟子「…チッ。どこの世界にこんな情けない弟子がいる」
    弟子「…てめぇ!」
    弟子「やめなよ!…ァンッ☆」
    弟子「…ゎかってんだよ!全部!」
    弟子「だったらサポ欄特攻サーヴァントスキルマで埋めるくらいしろ!この大馬鹿野郎!」
    弟子「ぁ…弟子ィ!」
    弟子「ほっとけ!」
  • 247  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>173
    無意味過ぎワロタ
  • 248  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サイタマ一番の謎は収入源や
  • 249  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さいたの筋トレを否定してる奴ってネテロの感謝の正拳突きも否定してんのかな?
  • 250  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    同じ体積なら筋肉のが重いのよな
  • 251  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    初日からランニング10k,mとかできねぇよ
  • 252  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>249
    あれ念の修行だろ
  • 253  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せるには筋肉つけて、基礎代謝あげるのがいちばんや
    糖質ダイエットなんてあかんよ
  • 254  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どう頑張っても40回で限界だわw100回とかヤバいだろ
  • 255  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    左これ食後だろw
  • 256  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エイプリルフールじゃね
  • 257  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレよりこの10劼諒が重要なんだよな
    でも毎日は無理だわ
  • 258  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉は脂肪よりも重いんだからこの変貌っぷりで
    体重が大幅にまでは減ってないのは当たり前ですやん
  • 259  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    水たくさん飲んでそうw
  • 260  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>163
    デブが必死なの草
  • 261  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともと筋肉あるやつが減量しただけじゃねーか
  • 262  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉の方が重いから体積が縮んでも体重はさほど減らんだろうな
  • 263  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    競技性もないし自分のペースでできるからやろ
  • 264  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5kgしか減ってないって、脂肪は減ってるけど筋肉増えてんだからたいして減らないのは当たり前だろw
  • 265  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サイタマは怪人と闘ってぼこぼこになった時でもトレーニング続けたからな
    あと感情を犠牲にしているから強さの半分以上は精神力のサイコキネシスだろうな
  • 266  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいから禿げるまでやれ
  • 267  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワンパンマンはそれに加えて精神的な鍛えもしてたからなぁ(エアコンを使わないで過ごすなど)
  • 268  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >しかしこれだけムキムキなのに
    >体重は5kg減った程度なの?
    こいつ馬鹿すぎだろ
    筋肉つけば体重も増えるんだよ
  • 269  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学生なら余裕だし
    定時なら余裕だけど
    残業続きじゃランニング10キロ
    は無理だ
    他は何とか
  • 270  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉にも重量はあるんだよ
  • 271  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    トレーニング直後に取るなら吸収の早いホエイ。
    朝食時、就寝前なら吸収が穏やかなソイ、カゼイン。

    後は好み
  • 272  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10km1時間ペースやとして腹筋、背筋、腕立て、スクワット各100回なら1時間はかからないから…1日トータル2時間くらい開ければ出来ん事もないか
  • 273  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?

    筋肉の方が脂肪より重いんやで?
  • 274  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せる前もまあまあイケメンで草
  • 275  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10キロがきつすぎる
  • 276  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日10キロ走るとかニートかな
  • 277  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>162
    どうやって落としたの?お願いします
  • 278  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    普通にきついよ。ちゃんと正しい体制で行うと30回できる人の方が少ないと思う。
  • 279  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>248
    一応B級ヒーローになってからは給料貰ってるでしょ?
    確かにヒーロー協会に入る前に関しては謎。やっぱりたまにバイトしてたか、親の仕送りじゃないの?
  • 280  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんだけ絞って5キロなのか
  • 281  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    右がbeforeで左がafterだったら笑う
  • 282  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉付くから体重は思ったほど落ちないハズだぞ。
    なお痩せたことそのものに最も貢献したのは毎日10kmのランだな。
  • 283  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>191
    俺は6回できたぜすごいだろ(´・ω・`)
    毎日一回ずつふやしてみるよ(´・ω・`)

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