「夜型」から「朝型」になろうとしている人、諦めよう どんなに努力しても無駄な理由がこちら

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夜型 朝型 遺伝子に関連した画像-01

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない:研究結果

夜型 朝型 遺伝子に関連した画像-02

<一部抜粋>

『Nature Communications』にこのほど掲載された新たな研究結果によると、朝型人間と夜型人間の違いは「何をしているのか」ではなく、遺伝子によって決まるのだという。

3人の生物学者が2017年、体内時計をコントロールする時計遺伝子「Period」を発見。Periodは24個とされた時計遺伝子のひとつだったが、今回の研究によってこの数は351個になった。

この研究を率いたマイケル・ウィードンは「もっている時計遺伝子の数によって、朝型の度合いが決まります。研究からわかったことは、351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの人は、最も少ない下位5パーセントの人と比べて、平均で25分早く眠りにつくということです」と語る。

言い換えると、早く眠りにつきたくなる人も、夜に能率が上がると感じる人も、すべて351個の遺伝子で決められている。このため本人にはどうしようもない、ということなのだ。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

だからか…

よし、諦めた

たしかに、遺伝子に逆らえる気はしない…

明日から早起きする決意が100万回やぶれてきたのはこういうことだったか

なるほどなるほど、遺伝子の問題じゃしょうがないな。もう割り切って夜型生活続けよう

「朝型」に生まれたかった(´・ω・`)

フレックスタイム制が必須だね。午後から出勤にしたいわ。




なるほどなるほど。じゃあ僕が働けないのも遺伝子によって決まっているのでは?
やる夫 真面目 意気込む




エビデンスもってこいやボケェ
やる夫 やらない夫 キック スパーン


(124)夜型人間のための知的生産術 (ポプラ新書)

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほーん
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

                __
        _____(   ()
        | ∧_∧  |  ̄ ̄
       /\(´・ω・`) | ネムレニャイ
       //\\    つ |   
      //  \\_ ヽ |   
      //    //(_)|  
      \\  //    |  
       \\// ̄ ̄ ̄
         \/
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すっかり夜型生活になってしまった、夜間バイトを探してる
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分も夜更かし好きで夜型だと思ってたけど、夜勤の仕事したら一気に白髪でて体調崩したよ
    夜勤でも規則正しければ健康とか大嘘
    夜型人間がいたとしても、自称夜型とガチの夜型は別だと思う
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    週5回は決まった時間に起きてるのに毎朝眠くて夜がばっちり目が冴えるのはこのせいなのか・・・
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    まんま俺
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    とりあえず早く寝なさい
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    家族全員夜型なのは遺伝なのか…
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほどじゃあブラジルに行けば解決するって事?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    両親ともに朝型だし子供の頃は自分も朝型だった
    でも今は夜型
    遺伝子ってそんな気軽に変化するもんだっけ
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遺伝子のせいにするなよ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    夜勤だからと言って必ずしも昼間寝てればいいワケじゃないからね・・・
    日常のあらゆる雑事を消化する為にはどうしても昼間じゃなきゃいけない・・・
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は昼夜関係なく一日中眠たいわ・・・
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなーことは無い
    一度も学校に行っていない奴はいない
    大人になってから夜型とか怠惰の結果だ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だめか
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝方の人あるある
    夜型に対して朝方に変えろと強制しがち
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    怠惰だと夜型になる理屈は?
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    ニートのお前が言ったとこでなんの説得力も無いw
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    むしろ怠惰になればなるほどもう夜だし寝るかーってなるわ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    A型とY型か
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    道理で昼間眠い訳だわw
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんや、朝と晩の切り替えは25分で行われてとるんか
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よし、諦めよう
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    早起き信者の
    クソ老害見てますか?

    見てますか?!!!!
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    うぜぇな朝型
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マッスルウィザードはチビでデブでハゲ
    おまけに口が臭くて足も臭い
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そういう事かよ…。
    慢性的に1日中ずっと眠かったけど夜型になってから解消された。
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日が出てるとやる気が起こらない
    だからどんどん深くなって気がつくと昼夜逆転してる
    夜のほうがめちゃくちゃ落ち着いて、脳みそが働くわ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    夜勤の1日目はわりと平気でやっぱ俺は夜型だな!って思ったんだが
    昼寝ると全然疲れがとれてない事に気づく
    2日目には工事の音や子供の騒音で中途半端な時間に目が覚める。
    音の暴力によるストレスと疲労が更に自分を苦しめる。
    電話、キャッチセールス、犬の遠吠え、全部敵。
    自然治癒力も低下する、体のあちこちで体調不良が起きる。
    夜勤明けに開いてる店などほとんどない。友達は仕事中。
    ほんで気づく、人間は本来朝活動する生き物で夜型などいない事に。
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分の事を夜型だと思ってる怠け者が研究結果を体験談で話すのは滑稽だよね
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    猫飼え猫嫌でも朝型になれる
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事やれば不通に治るからやれよゴミニートども
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    そういう言い方は良くないゾ。
    努力しても無理なら、諦めて別の方向性を見つけてそこを伸ばすべきだと思う。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝方夜型というより、体内時計が25時間のせいで、夜寝られない朝起きられないの永久コンボだわ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘えるな
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    確かに研究ではそれが証明されたのだろうけどおまえらはただの怠け者な
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    こいつがハゲで頭悪いのも遺伝のせい
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26
    在◯コピペが日本人のフリして中傷かよw
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人はすぐ遺伝のせいにしたがる…

    …が、ハゲ遺伝子に関してはどうにもならん気もする😑
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    世間知らずの自称研究者もいるもんだな
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうでもいいが、30分ずつでも10分ずつでも時間をずらす努力をしてから諦めろ。
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    男でも見た目は女になれる時代なんだから、
    夜型人間でも見た目は朝型人間になれる!(達観)
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    福島の原発を観光地化しようとか言ってる人間が被災者をおちょくるようなツイートしてるのってひどすぎませんか...。 東浩紀@hazuma 第2会場で歓声が。原発事故麻雀、タンヤオドラ6でレベル7のメルトスルーが出た模様。賠償金6000億円オールらしいwww 19:11 2013年12月29日 東浩紀さんが“福島第一原発麻雀化計画”の件で炎上 - トゥギャッター 【炎上】東浩紀達が原発事故麻雀を行い話題。#バカッター #福島県 #カオスラウンジ - ネイバー まとめ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分は何型にもなれるぞ
    と思ってたらリズム障害って言われた
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝早く起きられないのは、ゲームばっかりやって早く寝ないからだぞ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    逆に言えば朝早く起きるには努力がいる=自然な生態ではない
    ってことでもあるな
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それだったら時間差がある海外に行った奴はどうなんよって話よ。俺12時間差あるとこに行ったが2日で慣れたぞ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝6時に日光を浴びてしまうと、どうしても眠気のピークが午前10時から午後5時のあいだにきてしまう
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘える理由探しで必死だなお前ら
    学生時代は夜ちゃんと寝て朝起きて学校行ってただろ
    10年以上も出来といてそれは無いわ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイバーシティな社会に
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分が夜型だと思い込んでるただの夜更かし勢が多数だろ
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人が奴隷民族なのも、遺伝子レベルだからあきらめるしかない
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼夜バラバラ型はどうなんですか?
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>29
    君の住んでる環境が悪いからじゃない?俺も夜勤の仕事してるけどちゃんと昼間は必ず寝るぞ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼勤夜勤が定期的に入れ替わり、それが後天的に慣れた俺はどうなるの
    究極の遺伝子でも生み出してしまったの?
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    意味不明。10年午後起き続けた俺が1日徹夜すりゃ8時起きに変われるのに
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜遅くまで活動できないし朝早く起きれない
    12時間くらい寝かせてくれ
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう記事に反応してるのってなんで夜型だけなんですかね
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    25分しか差が無いのに朝型や夜型に分けるなよ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜型だけど無理矢理朝起きた方が体はツライけどやれる事多い
    睡眠時間削るからね
    いま夜勤やってるけど昼間ぐっすりなので体は楽だけど全然遊べない
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学生までは朝方の方が圧倒的に有利だよな
    試験夜やんないし
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最も上位と最も下位の5%を比較して平均で25分しか違わないのかよ
    それもう研究の仕方が間違ってるってことに気付かない方が異常なのでは?
    結論有りきで研究してるでしょ
    って俺は思ってしまうのだけれど、俺が異常なのだろうか
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    しかしながらw

    「遺伝子は変わる」ので、朝方になろうとすれば、そのように変わるはずでww

    たぶんそらくきっと努力すればそこそこまあまあ朝型にはなれるだろwww
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    それ言ったら、朝型も思い込み多数じゃん
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太陽型と月型と言ったらかっこいい。俺は午後型。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝型勤務のやつと昼から勤務のやつ
    ミスは朝型勤務の奴が昼から勤務のやつより3割多くなるという統計が出てるけどね
    学校も始業時間を遅くした方が生徒の学力・精神衛生が両方上がることもわかっている。
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    最近では学校の寝坊・授業中の居眠りは始業時間が早いせいやって言われとるわ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■生体概日リズム発振機構への磁場影響に関する研究
    "Effects of Magnetic Fields on Biological Clock Generating Circadian Rhythm"

    近年、磁場が生体へ及ぼす作用のひとつとして脳の松果体で産生されるホルモンであるメラトニンの量が磁場により影響を受けることが明らかにされてきている。通常メラトニンは昼間よりも夜間に盛んに産生されるが磁場照射により夜間のメラトニン産生が抑制されることがラット等を使った実験により確かめられている。
    本研究では、生体への静磁場・変動磁場の影響について特に体内時計の中枢である視交叉上核の電気活動に着目した。磁場が生体へ影響を及ぼす過程には視交叉上核が重要な位置を占めていると考えられるが、まだ磁場と視交叉上核の関連についてはほとんど研究が行なわれていない。

    まず、静磁場の視交叉上核の電気活動への影響を調べた。強度100μTの静磁場を体軸方向・水平面内で体軸と垂直方向・鉛直方向の3方向に生成した。立ち上がり10秒・立ち下がり10秒・期間5分の磁場を30分間隔でそれぞれの方向に照射した。このときの視交叉上核における自発インパルス数を計測した。その結果、視交叉上核のインパルス数は吻側・尾側・右側・左側方向の水平方向の磁場照射に対して増加するものの背側・腹側方向の鉛直方向の磁場照射に対しては変化しなかった。
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事が朝もあれば夜もあるから寝溜めという謎のオカルト使ってる。睡眠10時間もあれば2時間か1時間半で起きたりを十年ほど続けてるな。
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝昼晩の3交代でも毎日遅刻、毎日仕事中でも寝てしまう人がいるけこいつは何型なの?w
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    発達障害を持っているだけでは?
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から夜型で朝起きれなかったけど朝早い仕事に就いてから一年経って仕事の都合上夜勤を二週間やったら体調おかしくなったから夜型なんじゃなくて夜起きてる習慣がついてただけだったんだと分かったわ
    体内時計おかしくなってるだけ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アホ上司「夜勤のどこが忙しいの!夜勤なんて楽だよね!」
    俺「え?忙しいなんて言いました?」
    アホ上司「忙しいのはやり方が悪いからなんだよ!忙しいなんて言い訳なの!」
    俺「(忙しいなんて言い訳はした覚えは無いけど)・・・・へえ。そうなんですね」
    アホ上司「朝勤は忙しいの!朝勤やってみる!?」
    俺「はぁ・・・じゃあそれもやり方が悪いから忙しいんですかね?」
    アホ上司「どうしてそういうことを言うの!」
    机をド〜〜〜〜ン!!

    アホ上司が夜勤に異動決定
    アホ上司「俺が夜勤に行ったらもっとバリバリ仕事して貰うからね」
    俺「あ、はい。仕事があったら言って下さいね。手伝いますから」
    アホ上司「甘えは許さないからね!」

    夜勤に配属して1ヶ月後
    俺「あの〜手が空いたので仕事があればやりますけど、何かやりますか?」
    アホ上司「もう疲れちゃったよ〜。○○君も休みなよ!仕事なんて朝にやらせればいいから!」
    俺「(・・・・・お前人の2倍も仕事してね〜じゃね〜か)」
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68

    次に、商用周波数磁場の照射実験として、50Hz,Peak-to-Peak40μTの磁場を照射する実験を行った。地磁気と同程度の強度である40μTの鉛直下向きの直流磁場に加え、50Hz磁場の方向が、体軸と平行な方向(X軸方向)、水平面内で体軸と垂直な方向(Y軸方向)、鉛直方向(Z軸方向)になるように磁場を照射する実験をそれぞれ行った。
    その結果、Z軸方向に50Hz磁場を照射した実験では視交叉上核の概日リズムに変化は見られなかったが、XおよびY軸方向に50Hz磁場を照射した場合,視交叉上核の慨日リズムに顕著な乱れが観察された。
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■電磁波と生体への影響 / 京都大学基礎物理学研究所 村瀬 雅俊

    脳神経細胞からカルシウムイオンの流出が示された研究結果に基づき、147MHz、8W/屬離泪ぅロ波暴露の影響を調べたが、目立った影響は見られなかったが、このマイクロ波に16Hzの振幅変調を加えて追試したところ、カルシウムイオンの流出が見られた。また、周波数16Hz、電場強度を56后殖蹐箸いγ狼緇紊療転豢度である130后殖蹐糧省以下のさらに微弱な電場強度の電磁波を照射したところ、同じようにカルシウムイオンの流出が示された。

  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    自分に甘く他人に厳しいタイプのあるあるだなw
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>76
    休憩室で2〜3時間スマホポチポチしていて全く仕事をする気配が無いので仕事があれば〜と発言したら
    「もう疲れちゃった。仕事なんて朝にやらせればいい」
    だからな。もう呆れたよ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>77
    ダメ過ぎるだろその上司
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>77
    朝に戻ったらまた夜なんて楽だ!と言い始めるループが待っている
    結局自分が楽したいから仕事を押しつけているだけだね
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    でしょうねw
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    鼻炎で低酸素状態
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぐずの言い訳
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    両極端で比較しても、たったの25分の差しかないことが分かったわけか。それは誤差の範囲でしかない。個人の生活習慣や業態・業種・職種の違いの方が遥かに大きく左右するわけだ。↓
    「351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの人は、最も少ない下位5パーセントの人と比べて、平均で25分早く眠りにつく」
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遺伝子に逆らえてこその進化
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日勤と夜勤を1週間交代で繰り返してみたら朝3時から朝8時が一番眠い時間だったわ 
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遺伝子の影響もあるってだけで、遺伝子が全てではない。
    とりあえず頭悪いな。
  • 87  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも幼稚園、小学校、中学校、高校は行けたのはなぜ?
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本と真逆の時間の国に住めば朝方にな?のかな?空とも暗さがポイントなのか?

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