枕に頭だけをのせて寝るのはNG!首や肩が疲れにくくなる正しい寝方はこれ!

  • follow us in feedly
枕 首 肩 疲れ NGに関連した画像-01
枕に頭だけをのせるのはNG 首や肩が疲れにくくなる正しい使用法 - ライブドアニュース

枕 首 肩 疲れ NGに関連した画像-02

しっかりと睡眠時間はとっているのに、いまいち疲れがとれていないのは、枕の使い方に原因があるかもしれない

寝具メーカーの「西川株式会社」によれば、
枕は頭をのせるものではなく首を支えるものです。肩口まで枕を引き寄せ、深めに頭をのせるのが正しいあて方です。後頭部から首筋にかけて全体で頭の重さを支えることで、首や肩が疲れにくくなります」

枕 首 肩 疲れ NGに関連した画像-03

頭だけを枕にのせて眠ると、首に負担がかかり、頭痛や肩こりを引き起こしかねない

枕 首 肩 疲れ NGに関連した画像-04

以下、全文を読む


<ネットでの反応>

そうなんだ、枕って頭を乗っけるモノという認識だった!知らなかった

肩まで乗せられる大きい枕使ってないわ

うーむ。今の枕は硬すぎるかなぁ。まくらぼ行こうかなぁ

今日から実践しよ

良いことを知れました!ありがとうございます




ほえー、そうか、大事なのは首をしっかりと保護することか〜
今まで気にしてなかったなあ、、、
3



というわけで、早速違いを試してみるお!
まずは頭だけを枕にのせる寝方で…
6-1



6-0



お、朝か
5-1



ま、寝るか
6-1



正しい寝方も試せよ!
24-1



PlayStation 4 ジェット・ブラック 500GB (CUH-2200AB01)

発売日:2018-07-01
メーカー:ソニー・インタラクティブエンタテインメント
カテゴリ:Video Games
セールスランク:19
Amazon.co.jp で詳細を見る


今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    首コリが酷いんやけどなんかいい枕ないんかね?
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    オーダー枕がいいよ、自分にあったのつくってくれる
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕苦しいからバスタオル丸めて枕代わりにしてるわ。
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    彼女の肘枕が1番!
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仰向けで寝られないなあ寝付いた後はともかくそれまでは必ず横
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    首どころか背中上部を支えるセブンスピロー一択だろ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    トゥルースリーパーでも使っとけ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    仰向けでシコってそのまま寝ないの?俺いつもそうしてるんだけど
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その理論だと姿勢よく立った状態でそのまま横にするなら枕ない方がいいやん
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝返り打つから無理だな
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    低反発枕でええやん
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さすがゲーム速報

    いい情報をくれる

  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなネタでも話題がつくのか
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    ゲームを楽しくやるには肩こりは天敵だからな
    ずっとやりつづけるのもよくない、こまめに休憩しながらやった方が快適なゲームライフを過ごせる
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クソ安い枕を使ってるから、基本首は痛いわ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうのって大概ただ肩までのせればいいと言う風に伝わるんだよな
    それに適した枕を選びなさいってことなのに
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通じゃない?
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    横だが、トゥルースリーパーだって全ての人に合うわけじゃないからあんな高いの買う気にならんわ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    安いなら安いでもいいけど、安い綿とかポリエステルはやめたほうがいいぞ
    安い枕でおすすめはそば殻
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オレ的健康速報
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕無しで肩と同じレベルに頭置いたほうが楽じゃね
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    プレーリードッグを枕にするのが1番!
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に寝苦しいわ
    つか、荷重分散が絶対正義なら枕自体が存在しなかったろうに
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マッスルウィザードはチビでデブでハゲ
    おまけに口が臭くて足も臭い
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前のことだろ…
    頭だけとかしんどくて仕方ないわ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    江戸時代の枕とか頭だけの支えで寝にくそうだよね
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    常識なんだが
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    それで首が支えられるならね
  • 29  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    そのまま永眠しろ!(笑)

    魔法使いと黒猫のウィズ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通仰向けだろ?
    お前ら尻尾じゃまじゃねえの?(´・ω・`)
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前だろ
    感覚で普通にわかることだ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジレスすると枕の形状による
    羽毛枕みたいな中心が高いものは肩から。波型の低反発とかそば殻まくらは首〜頭
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぼくちん布団いつもびしょびしょなんだ😭
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕無しのうつ伏せ寝だわ。
    枕があると寝られない。
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    首部分に隙間ができるやん
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    低反発枕はこんな形だよね。
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ええーそんな当たり前のこと言われても・・・
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕とはポリコレ教団が発明したものらしいぞ
    ソニー社員は枕の使用が義務なんだ

    ポリコレイワ(´・ω・`)
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    横向きで寝る時は左半身を下にするといいよ
    右半身は胃の出入口があって、食べたものが消化されないまま腸に流れたり胃酸が食道を逆流する
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クソデカ枕は理にかなってた・・・?
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなの小学生で気付くだろw
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕がデカすぎる←むしろ正しかった!?
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやw普通そうやって寝ると思うがw
    むしろ頭だけ乗せとかキツイだろw
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつもAAが面白いです。
    原チャリのヤツ、また機会があれば
    お願いします。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に頭だけ乗せたほうが楽だし寝覚めもスッキリなんだけど・・・
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    頭だけ乗せるとか…
    江戸時代の硬い枕でも使ってるの?
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなの言われなくても毎日寝てれば気づくだろ
    感謝コメントしてるやつはバカなのか?
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕はけちらない方が良い
    布団もだけど
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    そば殻の枕が最強だよ
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    意外とやれてない人が多いって話だと思うけど?
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    タオルを首にぴったり収まる高さにロールして枕にしたら寝起き全然ちゃうで
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    そば殻の枕なんか何処に売ってんだよ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仰向けだと寝れないワイ、低みの見物
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕使わないわ俺
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>52
    尼で普通にあるぞ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    低反発の座布団枕にして寝てるわ
    高さがちょうどいい
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    画像みたいに仰向けで顔も天井向いて寝れる奴ってすげーわ
    体も顔も横向きのヤムチャ状態でないと全く眠れない
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に生きてたら解るだろ…
    こんな事も分からんでボケボケ生きてる奴は搾取された挙げ句
    土に還れ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    トゥルースリーパーはすぐ使い物にならなくなる
    お約束の通販詐欺
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝方を変えた所で逆に眠れない
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分の寝やすいのが一番いいわ
    呼吸がラクなら何でもいいわ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病院では机に突っ伏して寝るのがラクな人もいたな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝起きたらいつも逆立ちしてるから意味ねえわ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え?全部オーダーメイドのベットと枕が普通じゃねぇの?
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※63
    かっけえ....
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>39
    それなぁ
    ガセやで
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってた
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってた
    玄関マットで自作した
  • 69  名前: にゃーーー 返信する
    かと言って首に圧がかかる感じで寝続けると痺れが出るから程度がムズいな
    ニトリで見つけた1400円程度の穴空いたパウダービーズ系枕がええ感じやんと思ってつこてたんやけどガワの生地が伸びて約1ヶ月で快適感薄れたわ 生地折ってピン止めで対処してるけど 最初1週間は間違いなくええ感じやった

    若い奴で首コリみたいな症状はストレートネックが8割やろ息詰まらん程度にアゴを意識して引いてカスガみたいに大胸筋を張る感じを意識して過ごしたら多少楽になるんちゃうか。

    結局慢性的に不具合出してる奴は首周りも上半身周りもゆっくりと筋肉を動かして鍛えな解決せん言う事やな
    ヨガは筋トレのお供にええぞインナーマッスル鍛えれるからなんちゃってビルダーみたいに負荷かけ過ぎで体悪くする事もないし 無理せずジワジワ体幹が強くなって酸素取り入れる量も増えるから肺活量も増えて免疫力もグイグイ上がる
    自宅でやるのはどうしても続かんからデスクワークで疲労困憊の奴は週1でも時間見つけて美人目的でスタジオ通うのもあり。ホンマは効率で言っても水泳が最強なんやけど新規参入の壁が高すぎるからなあと個人じゃ絶対続かん 不純な動機やけど健康になったもん勝ちやで
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕のサイズが小さいってのも原因の1つでもあるけどなぁ
    だったらもっと大きいサイズで正しい枕の使用法みたいなの商品などにちゃんとわかりやすくイラストや文字で表記したりしてくれよ
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕なんか無くても疲れてりゃすぐ寝られるから
    快眠したければ働け
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え常識じゃね
    頭乗っけてどうするんだよw
    クビの負担回避のためにあるのにw
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    江戸時代とかの女の人寝づらかっただろうなって思うわ。
    枕めっちゃたかいもん
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デカすぎる枕は体への配慮だった・・・?
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際、あおむけだと頭だけ載せてると首がすぐ疲れるはず
    でも横向きだと頭だけで良いはずなんだよなぁ
  • 76  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仰向けで寝ると腰が痛くなるから
    俺は横向いて寝るんだよ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕よりもデカイクッションの方が疲れない
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肩のせたら首が凝る、枕に首乗せるなんてありえん
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    トゥルースイーパーの新しいやつほしい
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近かどうかは知らないが肩から頭にかけてサポートする枕が流行っているのか
    うちの近くのホームセンターには何種類かのデカい枕がある(これ必要?と思って
    いたがなるほど、今度使ってみようかな)
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そのほうが気持ちいいから自然にやってたわ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野獣のデカ枕とかめちゃくちゃ体に悪いんやな
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    枕とタオル持ってお医者さんに行って適切な高さにしてもらうことと、普段の姿勢や運動など根本的なところを見直すんや。難しいけどな
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんか1枚目と2枚目で枕の位置おかしくない?
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2年前から枕そのものを使ってない
    全く寝違えなくなった
    ただ、頭の角度が落ち着かないことが稀にあるので、首をサポートするってんなら理にかなってると思うぞ
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    首を乗せずに頭だけで寝てみたら首痛すぎワロタ
    こんな寝方している奴は頭おかしい
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    机に、って読んで昼寝のことだと思ってスレ開いたわ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まっすぐ上むいて寝られないわ
    いつも横向き
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そらそうやろ
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マナー的に良いことかどうかは知らないが、最近枕2個使ってる。
    ひとつは頭。
    もう一つはひざの下に置いてる。すると自然な体勢になる。
    マナー的に良いのかどうかは知らない。
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あともう一つの技は
    頭とかかとの2個使い。
    かかとの下に枕置くと、足の下に空間が出来る。
    夏場だとそこから空気が入って、足がべとつかず、快適。
    良いことかどうかは知らないが。
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>91
    頭に合っていなかった購入に失敗した枕を使っている。
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    セブンスピローがこれだな。
    実際頭だけだとしんどかったのが、深くしてみたら楽になったのはある。
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枕に並々ならぬ拘りをもつ人がいるw
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>83
    むしろ背中側までカバーするためにあれだけでかいんじゃね?

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク