コーヒー、何時に飲むと効果的なのかがついに判明wwww 寝起きはベストではないらしいぞ

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寝覚めのコーヒーはベストタイムではない?では何時に飲むのが効果的なのか? : カラパイア 

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<記事によると>

127件の科学的研究によって、コーヒーを飲むメリットは、長寿から、ガン、心臓病、2型糖尿病、パーキンソン病の危険を減らすといったことまで、多岐にわたっていることがわかっている。もちろん飲みすぎたら害になるという研究結果もあるが、コーヒーの効果はある程度実証されている。

 だが、コーヒーのこうした効果は、飲んでからの時間の経過と共に減少していく。コーヒー効果という観点で飲むのに一番いい時間はいつかというと、科学的には、本質的に体内のコルチゾールレベルが低いときだという。

・コルチゾール
ストレスホルモンで、目を覚まさせる作用がある。一般的に、コルチゾールの分泌は朝が最も高く、夜には低くなり、生体の一日の活動リズムを整えると言われている。

 朝、動き出すとともにすぐにコルチゾールレベルが上がり始める。目覚めたときは自然と体は覚醒状態になっているため、そこでカフェインを摂取してもあまり意味がないそうだ。

 コルチゾールは概日リズム(24時間周期の生理現象)に従って放出される為、個々の起きる時間によって違うが、一般的に午前6時半に起床する人のコルチゾールレベルは午前8時から9時、正午から午後1時、午後5時半から6時半にピークを迎える。

 午前10時に起床する人なら、コルチゾールピークはその3時間後になり、もっと早く起きる人はピークも前倒しになる。

以下、全文を読む



・・・ふぅ、俺はただしかったようだ
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そもそも砂糖いれまくって何杯も飲んでる時点でアウトー
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【悲報】日本さん、海外ニュースサイトで痴漢について取り上げられる
    ツイッターではいいねリツイート11万超
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【滅びの呪文】
           -‐''''"´ ̄``ヽ、              ____
           /     _     ヽ        //´   __,,>、
         /        ̄ ̄   {        /::/ / ̄:::::::::::::::\
          l _ィニニア二二二ニヽ、j._      /::::l/::::::::::::::::::::::::::::::::l
         | 0Lj/-‐-レノ ノ_ヽ:::`ヽ     l:::::::::::/l/lノノ/_イ:::::l
         レ:r、/ イ゚テ   ピト`|::|      l:::::::::/ rtテ、  .ィtq l::::::|
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         ヽヽ、   r‐-,   /'         レリー 、    ,....,  lノ/
            lヽ、  ̄ /         `ヽ、lヽ 、  ̄ /´
         _,r┴‐-`v´-‐j-、__   , -‐-、_r┴─'ー‐チト       アベノミクス!
      / ̄/:.:.:.:| ̄ ̄`T ̄´|:.:.:.:l´ `ヽ /    ヽ ̄`ー-‐'´`''''⌒ヽ
    /   ,':.:.:.:.:.l    l   l:.:.:.l    \  _r‐、-、-、r,    、   ',
         |:.:.:.:.:.:.!     !   !:.:.l   ,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉    !   ',
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        l:.:.:.:.:.:.!     !   l:.:.:.ト/   /  ```´-ァ‐'''"     /   l
    、__/:.:.:.:.:.:l     |    |:.:.:ヽヘ  l    //         / _ ィノ
        /:.:.:.:.:.:.:!    l   |:.:.:.:.:l `ーヽ、_ノ´l、______/lニ二」
    ____l:.:.:.:.:.:.:.|      l   |:.:.:.:.:!        |_  ( ( ) )_〕|   l
       l`ー‐‐'匸二l ̄ ̄l二フーイ       /   ̄ `‐‐'´ ヽ  |
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
             税金 _物価
               ∩/ノ
               ,r‐'´-<_
            / _ 、──‐'公金
             / _ヽ_>
          /  r'´社会保障
         r/  ,イ
         |  ̄ |               ___
         ノ   {             iYУヾ⌒::::::::\
        /\__ノ}            |:::/ ̄ ̄ヾ:::::::ヽ
        |    八          |:/=ミ ==ミ ∨:::::ハ
        |  /  \       「-tタ モッ- ∨:::::|
        \      ト、       } ,(__人    }r'こ)
         \      |   >ト-、__{ /r=-、_j    У
           \    l    / / 八 こ´ し  r'
            >‐亠─┴┴─ー>───<
         アベミングの右手の法則(発見年:2012)
  • 4  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    令和元年おめでとうございます!

    【魔法使いと黒猫のウィズ】

    魔道杯お疲れ様でした!



    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    安藤剛史は人から金を脅し取るキチガイ糞ガイジサイコパス
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    午前10時起床……?
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こどおじの俺は午後3時起床だから関係ない
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ありがとう安倍政権!

    今日を生きて過ごせるのは安倍晋三総理大臣閣下のおかげ感謝します

    明日を生きる為に床に就く前に安倍政権に感謝の意を示しましょう

    ありがとう安倍政権!
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでそこ赤文字にしたの?
    10時とか少数派でしょ…
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝起きに飲んだらコーヒーを消化しだして胃に悪そう
    なんか食ってからならいいが
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなことに神経使ってるからハゲるんだよ
    分かってんのかハゲ
    お前だよハゲ
    いい加減自覚しろハゲ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニートだから寝る時間と起床時間決まってないわ
    眠くなれば寝るからな
  • 13  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 14  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもコーヒーは体に悪いでしょ
    何時に飲むとか関係ない
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニート目線で書かれた情報とか意味ある??
    10時起床??
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなの気にせず飲みたいときに飲みます(´・ω・`)
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    緑茶飲め コーヒーより美味いわ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    >>14
    分身すな
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    俺は爽健美茶が大好き😍
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウンコチーンチン
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなときに飲めばいいだろwwwwwwwwwwwwwww
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あたかも10時に起きるのが普通みたいな言い方すんな
  • 24  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    🥩🥩🕳🥩🥩
    🥩🥩🕳🥩🥩
    🥩🥩🕳🥩🥩
    🥩🥩🕳🥩🥩
    🥩ƪ(΄◞ิ۝◟ิ‵)ʃ🥩🥩
    🥩🥩🥨🥩🥩>>1
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワタシヲケスコトハフカノウナノダ
    コメトリス快感なんだけど、、
    禿げミニになります。
    刺身の死体あった。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    イタリア語で「乾杯」は「チ○チン(Cin cin)」
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    👃◉
    '.'.'👄.'.''
    | |
    (●) (●)
    ( ・ )
    ╰⋃╯
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日3杯のコーヒーが良いらしい
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局何時がええねん
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何時に飲む?
    格助詞いりますかね?
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    👃◉
    '.'.'👄.'.''ワタシヲケスコトハフカノウナノダ
    | |コメトリス快感なんだけど、、
    (●) (●)
    ( ・ )
    ╰⋃╯
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今でしょ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでも過剰摂取は駄目なんだな
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや好きな時に飲むよ
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲めだの飲むなだの多くても良いだの一杯にしろだの、ついには時間も指定するのか!
    コーヒーくらい気持ちよう飲ませろや!
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ╰⋃╯
    、💧
    、☕️
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ╰⋃╯
    、💧
    、💧
    、☕️
  • 39  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>19
    連投申し訳なさスギィ(≧Д≦)
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ╰⋃╯
    、💧
    、💧
    、💧
    、☕️
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    マッスルウィザードはチビでデブでハゲ
    おまけに口が臭くて足も臭い
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲みたいときに飲め
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    死ねやゴミガイジ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実験数が少な過ぎ。最低でも1000件は確認しないと。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >コーヒーを飲むメリットは、長寿から、ガン、心臓病、2型糖尿病、パーキンソン病の危険を減らす

    そんなにメリットがあるのなら、有効成分だけ抽出して、錠剤にすればいい。
    コーヒー粉か豆の袋だと、お湯やドリッパーが必要で、1袋30杯前後。
    錠剤なら、コーヒー1袋の容量で1000錠くらい入るし、水だけで常に飲める。
    まさに、錠剤千錠!!
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    起きて3時間後なんてもう仕事中だわクソが
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    チンチコーレレベル?
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コルチゾールは筋肉を分解する作用がある。
    夜に筋トレをすると筋肉破壊作用が強くなるのでオススメできない。
     
    これ、マメな
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    よッ!サイコパス!
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    吸収率というものがあってだな・・・
    下の裏に原液を直接が吸収率が高いとか、錠剤だといに入って吸収するから率が下がるとか・・・
     
    人体も色々都合があるんや・・・
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつ飲めばいいか省略してるやん
    まとめ方下手すぎ
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自然に目が覚めたときの話でしょ
    目覚ましで無理に起きたときはコーヒーが必要じゃないかな
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局何時に飲むんだよ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何時もクソもない自分の本能に従え
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    会社の10時休み時間のコーヒータイムは正解だったのか
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    は?!
    モーニングコーヒーに喧嘩売ってんの?
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人は基本寝不足だから
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、何時に飲めばいいの?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲むと袋からコーヒーのにおいする
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6:30起床 出社9:30 丁度いい感じだな
    全く効果は感じなけど
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんで読まないで内容に文句言うの
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    効果期待してコーヒー飲む奴
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だがオレは好きな時に飲む
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ベストは自分で決めろ
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コーヒーを飲むメリットって
    カフェインがいいのか、その他の成分がいいのか
    もう少し詳しく知りたいのだけど
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コーヒーが優秀なのか、カフェインなのか。

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