○時間以上寝るとヤバイ!?過剰睡眠も死亡リスクが高くなる事が判明!

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睡眠 死亡 リスクに関連した画像-01
寝すぎも良くない?1日8時間以上の過剰な睡眠は死亡リスクを高める可能性(国際研究) : カラパイア 

睡眠 死亡 リスクに関連した画像-02

<記事によると>

睡眠不足による心身への負担は大きい。推奨される睡眠時間は「1日8時間睡眠」がベストとよく言われる。


だが逆に、たくさん寝れば良いというわけでもなさそうだ。あまり長く寝すぎても不健康で、死亡リスクや心血管イベントのリスクが高まる可能性があるという調査結果が発表された。


 21ヶ国の116,632人を対象に7.8年かけて実施した大規模調査である。


睡眠時間が6〜8時間未満でもよくないが、8時間よりも長く寝ている場合も死亡リスクが高くなり、睡眠時間と死亡リスクの関係はJ字型の曲線で表されるという


■長く寝る人はすでに健康体ではないという指摘
睡眠研究の第一人者で米カリフォルニア大学バークレー校のマシュー・ウォーカー教授は、「よく調べれば、9時間以上寝ている人の死亡原因は肺炎などの感染症や癌などである場合があり、そうした重大な疾患を抱えた人の睡眠時間は長くなりがちだ」と指摘


以下、全文を読む


<この記事への反応>

コレを読んで思ったけれど、精神疾患も含めていい気がする。
1日12時間寝ていた週は、大抵、ストーカー被害で精神的に参っていた記憶があるわ。



寝なさ過ぎがよくないとか
寝過ぎがよくないとか
どうせ死ぬんだからもうどっちでもいいや





程よく寝るのがいいのね〜 今日も一日お疲れ様でした
a40-2


長生きしたいならまず痩せてから考えろや
a50

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    令和元年おめでとうございます!

    【魔法使いと黒猫のウィズ】

    魔道杯お疲れ様でした!



    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日12時間寝ないと動けない身体なんだ・・・
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    経団連にいくらかもらったお役学者に50ペリカ。
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    鼻炎とかでよく寝れてないと長くなる
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    隙あらば自分語り
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃあ何時間寝ればいいんだよ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もう何しても死亡リスク上がるんだから好きに生きさせろ
    人間はロボットじゃねーんだよアホ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もう永眠しようぜ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    心血管イベント  

    最悪なイベントだな
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうがんばっても年金に殺されるんだから関係ないじゃん
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    8時間より長くって詳しくどのくらいなんだよ、7.8年やった研究にしては適当だな
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    平日4〜5時間
    休日12時間

    平均すると6.5時間くらいだから俺は長生きできるな
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    柱の中に2千年眠る奴もいるのに?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気持ち悪い群集心理
    どすけべごころを恥ずかしげもなくおおっぴらに出しやがって
    1人じゃそんな度胸もない 気持ち悪い腰抜けが
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    明日全力でやる
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝続けなければいいだけじゃ?
    起きて水分と栄養補給して二度寝すればいい
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あれやったら死ぬこれやってたら死ぬって鬱陶しいのう
    人間なんだからいつかは死ぬわ!死にたくないなら生まれてくんな!
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    母ちゃんに言えよw
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    例えばこれをきっちり守ったら自由時間など一切なくなる人々
    仕事をするために生きている人になってしまう
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に生活してても死亡リスク高くなるなら気にせんわ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


    肝臓弱ってるから疲れて寝まくってしまう

  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    単純に寝たきりの人とかこん睡状態の人とかを調査数に含めてない?
    それだと当然の結果だろ…としか言えないのだが
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぴったり8時間出なきゃだめって事か?
    無茶言うなよ、寝つきにだって左右されるだろうし。
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る子は育つのに死亡リスクがあがるとは
    これ如何に
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ普通に考えてみたら分かるが
    長く寝るから不健康になるんじゃなくて、不健康だから長く寝ちゃうってだけだろ
    無能かよ
    相関関係だけじゃなく因果関係を調べろよな
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    既に病気だから長眠だなんてガバガバ調査じゃねーか
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝過ぎたら頭痛いしな、筋トレしたら治まるけど
    ある程度活動的に動く時間が長くないと健康に良くないんよね
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健全な生活が出来ている人が7〜8時間睡眠である場合が多いだけだろ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最終的に100%なんだから気にするなよ
    大体死亡にリスクってなんだよ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    でもきみショートスリーパーじゃん
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    見本をみせてくれ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たった7年かよ
    こういうのは100年単位で研究しないと何にも根拠無いぞ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    というか7〜8時間寝れる人とか
    残業もないし通勤も短い時間だろうから
    ストレスを実生活で感じづらいよね
    逆に8時間以上寝れる環境にいる人は充実感が無い生活してるからどんどん体が老いていくんだろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    酒に溺れてないか?
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやいや…
    寝なきゃいけない、寝ちゃいけないの幅が狭い狭いwwwwww

    どうしろとwwwwww
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰も何も言わないけど一部伏せ字の必要性ないだろ?💢
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長い短いの前に睡眠時間は結構個人差があるってのを先に広めろよ。
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最後の方に書いてあるけど病気の人は睡眠時間長くなるし統計取ればそういう結果になるわな
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>34
    酒は全く飲まないんだよ
    ストレスとメタボにやられた
    とりあえずダイエット開始してる
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ショートスリーパーもいりゃロングスリーパーもいる。結局人それぞれ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ長時間睡眠必要な人が睡眠時間減らしたら余計不健康になるやつじゃん
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10年ヒキコモリですっと寝てるわw
    満員電車と仕事のストレスないから長生きしそうw
    主婦は長生きおおいよなw
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝るのが短すぎるor長すぎると寿命が減るんじゃなくて
    健全な人とそうでない人の生活環境の差なだけなんだよなぁ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デカい乳輪気持ち悪い
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正直なところ
    人類の医学は
    人体のことがさっぱり分かってないのが現状
    こういうの聞くなら参考程度にな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝れないアル
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしてもいいことないよ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よっしゃ8時間以上寝るようにするわ^^
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れ果てて早く寝てたっぷり睡眠取ろうと思ったのに早く起きる謎
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝過ぎは寝過ぎで免疫力だか下がるよな、それは寝たきり老人がそうやしな
    普通の老人より相当弱るみたいやし
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    8時間以上寝るのが悪いんじゃなくて
    8時間以上寝てるような人は生活習慣がヤバいし
    健康診断も受けてないっていつものやつだろ?
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ8時間も睡眠時間確保出来ないし関係ない
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    小さいのもキモいやん
    バランス
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あのさぁ.....「キッチリ7時間寝て起きなきゃ早死にする!」
    「起きるのが早すぎても遅すぎてもダメです〜w」みたいなのやめろや

    ぶち転がすぞ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なにしても早死にするじゃん
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長い時間眠るにしても直前まで過労するような行動してた人と
    実験のために無理矢理寝てた人では結果が違ってくると思うんだが
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせいつかは一生寝るんだし
    好きに寝てればいい
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「長生きしたいならまず痩せてから考えろや」→貴様が痩せて死ねや。侮辱・挑発と暴言・暴力が大好きな自称・任天堂信者(偽者かつ任天堂信者の風上に置けねぇ存在)のクズニート不良の厄災ゲイホモやらない夫!貴様がJinを心配しつつ侮辱と挑発し馬鹿にしつつ暴力振るう権利は一切ねぇんだよ!いい加減、頭に叩き込んで死ぬ程、覚えろ。やる神様と、やる夫バーチャンに言い付けたるぞ💢😠💢ァ!!!!

    そしてJinを不快にさせた行為を今すぐ素直に認めてJinと全世界のJinファンと信者に謝罪しろや。俺達、全世界のJinファンと信者を甘く見るな、そして嘗めるんじゃねぇぞオイゴルァ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(真・超絶大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大激怒)
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カラパイアはちょっと信用ならないニュースサイトになってきたな
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    12時間も寝てるような奴は睡眠以外の生活習慣もボロボロだろうし早死にして当然だと思うが
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    特に男はリスクが上がるんだよな。

    短い方は緩やかで大差ないので時間を有効に使えるのなら5時間辺りがベストだと思うよ。
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝すぎると不思議とずっと眠くなる
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もうどうしたらいいんだよ・・・何食って何やっても早死にじゃねーか
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    貧乏人は長生きしても苦しむだけ早く死ねって事だよ
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつごろからか朝起きるのが怖くなってたな
    起ききれずにまた眠るんだけど、5〜10分でまた目が覚める
    そんなのを数回繰り返してるから毎日がかったるい
    流石に8時間以上なんて寝ないけど
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほぼ矛盾してるだろ
    8時間未満でもよくなく8時間以上でもよくないって何時間寝ればいいんだよ
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    理人の理人 理人の非人 理人の情人 理人の意人
    非人の理人 非人の非人 非人の情人 非人の意人
    情人の理人 情人の非人 情人の情人 情人の意人
    意人の理人 意人の非人 意人の情人 意人の意人
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    理の理 理の非 理の情 理の意
    非の理 非の非 非の情 非の意
    情の理 情の非 情の情 情の意
    意の理 意の非 意の情 意の意
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    高木ブーは86歳だぞ
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >睡眠時間が6〜8時間未満でもよくないが、8時間よりも長く寝ている場合も死亡リスクが高くなり
    8時間ピッタリに起きられないなら、寝ない方がいいな。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    8時間以上寝てる人は疲労やストレスが溜まってる場合が多いからとかじゃないんか
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長く寝すぎると目が炎症を起こし始めるからな
    たぶん瞬きによって老廃物が目ヤニとして排出されないのが原因
    この老廃物排出機構が寝てる間には機能しないのが原因だろうな
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ体調悪いから沢山寝てるわけなので…記事に既に書いてあるじゃん
    >■長く寝る人はすでに健康体ではないという指摘
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    4んだらええがな
    お前ら2000万円貯められないやろ??
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    4んだらええがな
    お前ら2000万円貯められないやろ??
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病気になったからよくネてるんじゃなくて?
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10時間睡眠がちょうどいい
    問題は10時間睡眠できて生活できるような仕事がない事だ

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