精神科医が教えてくれた「休むということ」 がめちゃくちゃためになると話題に! 「ただ横になってるだけじゃなくて・・・」

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精神科 主治医 過去に関連した画像-01
■ツイッターより




<このツイートへの反応>

スポーツや散歩などの、体を動かす「積極的休養」と、寝たり読書したりする「消極的休養」があるらしい



昔、ストレス性胃炎と診断された時、いやいや俺ストレスとは無縁ですから、って言ったら、脳がそんな風だから内臓が悲鳴あげるんだよ、って返されたことを思い出した。


やりたくない事をしないで生活出来る環境にいる人はいいけど、現実はそうはいかないんですよ


これ!
休日寝てるだけじゃ回復なんてしないのだ!
昼間から酒飲んで好きな小説読んで音楽聴いて、自堕落に好きなことやりまくると回復する隠しパラメータが存在します!!



僕も心療内科に通っていましたが、先生の言葉って「目から鱗」の言葉有りますよね🎵
『限界だと感じた時は、既に限界を超えているので、その時はすぐに来なさいね💕』と言われて、心が少し楽になった様な気がしました。


実はそうなんですよね 要はメリハリをつけてやったりやらなかったりすることだってこと そこを役所の福祉課の連中はわかってないのが現実です(精神障害認定を阻害している一因でもあったりします)


いつもは癒やしと感じるくらい楽しいことを楽しいと感じられなくなったら黄色信号ですね。


本当にそう思います。まずごろごろ寝て体力回復して、それから好きなことを思う存分やって、食べたい物を食べて、思う存分寝る。これでようやく回復できます。




・・・・やりたくないこと
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働きたくありません
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みんなそう思いながら働いてんだよ!!!
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    欠穴
  • 2  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
    ワールド・ボクシング・スーパー・シリーズ井上尚弥選手(WBSS)WBAスーパー王者ノニト・ドネア(フィリピン)に判定勝ちおめでとうございます!

    新イベントクエスト『MARELLES渓憾修侶菠漫抒催中!!
    ロザリア(CV:水樹奈々)がノクス(CV:津田健次郎)がエリン(CV:照井春佳)がラティオ(CV:小林裕介)がドッタンバッタンの大騒ぎ!
    さあ始めよう!もう止まらない!もうやるしかない!
    そこに愛はある!
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10年ヒキコモリだわw
    主夫なのに何もしなくて嫁が全部やって過労やばいw
    ウソマツ精神科医w
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも、やりたいことやったもん勝ちなんでしょう?
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間を理解する 人間を理解するの定義
    人間を理解するの変義 人間を理解するの絶対 人間を理解するの相対
    社会を理解する 社会を理解するの定義
    社会を理解するの変義 社会を理解するの絶対 社会を理解するの相対
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もはや宗教
    パッパラパーはこういうの好きだよな
    他人に迷惑かけることしかしないなら死んでくれ
    素早く
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【正論】
    「「野党ざまぁ」的な お下品な【 ま と め サ イ ト 】やYouTube動画があるが、

    あ れ は おそらく【 カ ル ト 工 作 員 】や ネトサポ、
    小遣い稼ぎの ア フ.ィ リ エ イ タ ー とか が やっているのだ 

    と推測する。「安倍一味を助けている野党に感謝しろよ、馬〇たれ共が」という感想を持つ。
    日 米 F T A こそ国民一丸となって追及すべき本筋の問題である。」 //kokuhiken.exblog.jp/

    #日米貿易協定
    #日米FTA反対
    #日米FTA断固阻止
    #日米FTA阻止
    #日米FTA
    「日米fta x強行採決」で検索してください
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    社会感 社会視 社会性 社会制 社会製 社会系
    社会的 社会風 社会式 社会朝 社会調 社会化
    個人感 個人視 個人性 個人制 個人製 個人系
    個人的 個人風 個人式 個人朝 個人調 個人化
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     ネトサポ朝.鮮カルトもクソパヨクも 
     なかよく「 日 米 F T A 隠 し 」をやっています。
     ネト.ウヨ=朝鮮カルト信者の目標は
     【 日 米 "韓" F T A 】 で
     日本も韓国も同じ国にしてしまうことです。
     だから、反対されては困るので、日米FTAの話題を避けるのです。
     そして、さらにRCEPと日韓トンネルで、
     日本と韓国を一つの国にするつもりなのです。
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワーカホリックの休むとは?
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    さっさと病院に行け
    なんでもかんでも結びつけるのは重度の糖質だ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >「遊べる元気あるじゃん私…怠けてるな…」とか思っちゃうんだよねうつ病の思考って。

    鬱病の思考じゃなくコイツの思考だろう
    〜だったらこうに違いないと何でも型にはめるコイツの思考
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    社会構成
    社会構造
    社会の窓
    社会への扉
    社会のルール
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
          ∧,,∧ ∧,,∧
       ∧,,(´-ω-)(-ω-`)∧,,∧
      ( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-` )
      (_  o[(  ´-) (-`  )]o _)
      'ー-(_   )][(   _)ー'┘
          'ー'^ー'   'ー'^ー'
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
         |             .( ( | |\
         | )              ) ) | | .|
         |__∧∧_∧_∧_(__| .\|
         ∧∧ (∧∧) (∧∧) ∧∧\≒
      / (・ω・)(・ω・) (・ω・)(・ω・) \
      | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
      |______________|
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大半は特定の脳機能の活動低下が原因じゃねえの?
    多分食後高血糖あたりと関係があると思うし
    必要なのは休みでもやりたいことをすることでもなく
    適度な運動と食事療法でしょ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ストライクゾーンが広い
    ストライクゾーンが広いの定義 ストライクゾーンが広いの変義
    ストライクゾーンが広いの絶対 ストライクゾーンが広いの相対
    ストライクゾーンが狭い
    ストライクゾーンが狭いの定義 ストライクゾーンが狭いの変義
    ストライクゾーンが狭いの絶対 ストライクゾーンが狭いの相対
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昨日な、仕事疲れて夕食作ってるときに
    味噌汁とインスタントの粉末のカフェオレ作ろうとして器とコップ用意したのに
    味噌の入った器にカフェオレの粉入れちゃったんだ
    自分のやったことの責任は自分で取らないといけない
    スパイダーマンがそう言ってた気がする
    だから一緒にお湯に溶かして飲んだけど
    コーヒーの苦味と味噌の風味が大喧嘩だよね
    何が言いたいかって
    美味しいご飯を食べろってことさ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しにたい
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    物事の本質
    物事の本質の定義 物事の本質の変義
    物事の本質の絶対 物事の本質の相対
    物事の本質を見抜く
    物事の本質を見抜くの定義 物事の本質を見抜くの変義
    物事の本質を見抜くの絶対 物事の本質を見抜くの相対
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    捨てれば良かっただろ!
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなことやってても休みが終わった後の事考えちゃうんだよなあ…
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    甘えじゃん
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    理屈が理解できない
    理屈が理解できないの定義 理屈が理解できないの変義
    理屈が理解できないの絶対 理屈が理解できないの相対
    理屈が理解できる
    理屈が理解できるの定義 理屈が理解できるの変義
    理屈が理解できるの絶対 理屈が理解できるの相対
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    理論が理解できない
    理論が理解できないの定義 理論が理解できないの変義
    理論が理解できないの絶対 理論が理解できないの相対
    理論が理解できる
    理論が理解できるの定義 理論が理解できるの変義
    理論が理解できるの絶対 理論が理解できるの相対
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    うわあ、めんどくさ^ ^;
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さぼりの言い訳
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人に迷惑さえかけなけりゃ
    好きなことしてエエんやで

    何十億と人間おるんやし
    自分みたいな人間がいてもいいやんか
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    赤ちゃんかな?
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    人に迷惑をかける事が好きな俺はどうしたら?
    人の嫌がる顔が見るのが大好きやねん
  • 31  名前: 名無しオレ的ねぎぼうず 返信する
    しかしそれ言ったら俺、仕事も半分趣味みたいなものだから常に休養してる事になりそう。(確かにほとんどストレスないが)
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    本当に迷惑かけてねーなら問題ないに決まってんだろボケ!
    だが実際には普通に迷惑かけてる奴が多いんだよ
    で、迷惑かけててもなお「私は悪くない」っていう奴が問題なんだよ
    「ごめんね」って顔してる奴ならそこまで問題にはならんのだ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    横になって体休める物理的な休息と
    好きなことを好きなようにして楽しむ精神的な休息
    んなもん昭和以前からわかりきったことだわ

    日本はどんどん衰退してるから知的生命体から
    人擬きの猿に知能も低下してんじゃね?
    いや、猿は楽しいという知能があるから日本人は現状猿以下か
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5、6回ネットで聞いたわ、この話
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    頭がいいふりをするのをやめろ
    バカであることを認めバカを楽しめ
  • 36  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>2
    マッスルウィザードのアワビ臭スギィ(≧Д≦)
    ケツ汚スギィ(≧Д≦)
    歯茎キモスギィ(≧Д≦)
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    老害上司「ゲームする元気があるなら会社来れるだろ?」
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    レアマウントのために極周回したくないので
    それを休むってことか
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何やっても楽しいと感じないワイはどうすればええんや
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    で?
    具体的にはどんな迷惑が掛かってるんだ?
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近ジム行って思ったんだが、運動もある種の欲を満たして
    いるのかなと。もちろん家から出れるようになってからだが。
    睡眠障害だったが、寝つきが良くなったと思う。
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲーム深夜までしてるのが休んでることになるわけねえだろドアホ
    そんなのが習慣になると疲れがたまってぶっ倒れるわボケ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    鬱なのにゲームする気力はあるんだな
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもの「やりたい事」が無い場合はどうすりゃいいんだ?
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    やりたいことがなければなにもしなければいい。
    ただ、ぼーっと過ごすんだよ。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休みだから庭の掃除して、とか言われると萎える
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それが簡単にできるならうつ病なんかならんよ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    パワハラ上司みたいなのがいてうっとおしい事が続いたみたいな
    精神疲労状態ならそういう事と離れてリラックスして遊ぶのは疲労回復になるぞ
    精神疲労からうつ病になる人間がただ寝て筋肉を休ませるだけで
    全回復する訳ないだろ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>43
    鬱といっても範囲広すぎるからな。
    一般的な鬱はそういう気分転換ができんから鬱になるんだけどな。
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これにいいねとかリツイートしてるやつってなんちゃって鬱だからな。
    医者は簡単にできないことをしろっていうから
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >会社休んで家でゲームしたり趣味のことしてても罪悪感とか自責の念が出なくなったのは。

    いやそれ鬱関係なしにあかんやつやん
    もともと休みの日ならいいけども
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    私も今鬱で休職しています。仕事がきつい、人間関係がうまくいかない。学校でのいじめなど。色々あると思います。けれど我慢してまでやる必要はありません。時にはゆっくり休むことも必要です。だってその人その人の人生があるから。時には逃げても良いんです。恥ではありません。今の日本はとても済みにくいです。子供たちは学校でのいじめや将来なんかに不安を抱いているし、大人になれば仕事での人間関係、長時間の残業、低給料、納税、子育てなど悩みごとは多いです。日本人の過去にいつまでも固執する習慣・思想にはうんざりです。クソ食らえ!
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うつでよくゲームする気になるよな
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遊ぶと体力が削られるのでどうなんだろうな?
    人による気がするな。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなこたガキの頃から知っとけよ
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    脳筋のアホの思考ですね、くぅおれは…w
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ラブライバーってやっぱりチテショが多いんだな
    市ねよ、社会のために生きてるだけで迷惑なんだから
    ここの管理人もなw
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなくだらないことで悩んでんの?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも夫が休日に家事や育児を手伝わないで「休んで」いるとブチギレるんでしょ?
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    なんだいつもと変わらん休日過ごせばいいのか
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    精神科医ってただの詐欺師やで?
    何の臨床もエビデンスもない
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    拙者働きたくないでござるよ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    世界がやさしくなったんじゃなくて
    甘やかされてるだけだぞ?w
    ほんとお前らチョロいw
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまりほとんどの社会人は休めないってことだな
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そう考えると、女は社会に対して相当怠けてるよな
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やりたいことは沢山あるけどやる気力が出ないから困ってるんだが…
    やりたいこと出来るんなら別にそこまで病んでないんじゃないの?
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    底辺のゴミ<有給すらないです
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そう言われないと休めないぐらい精神的に余裕ないって事だよ
    寝る時だって「頑張って寝ないと」と思う事があるし
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっとわかったのかよ

    だから休みの日にやりたくもねぇ釣りやゴルフを強要するのは労働基準法違反だと思うわ
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰も何も言ってないが、全く無関係のアニメキャプサムネが、自殺記事、であっても全く無関係の記事のサムネにするもので、 2019年10月05日06:00記事が最新の確認で2019年内にこのサムネにした記事はこれで5記事目、ついに5記事目となったのでサムネコード付けてまとめブログ著作権侵害サムネまとめWikiでまとめ開始
    しかもオレ的と対をなす「はちま起稿」が2019.6.13 07:00記事でサムネにしていた
    亜種も2019年02月06日10:30・2019年06月29日10:00・2019年08月02日01:00・2019年09月23日12:00記事、変種も2019年07月17日03:00記事確認済
    以下このサムネにしていた人or動物が死んだor殺した記事最新5件
    「【ひでぇ】女子生徒「先生!〇〇君がいじめを受けている内容をメモに書きました。どうか解決して」→先生「うむ」いじめメモを即シュレッダー→生徒自殺・・・」
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え、罪悪感感じながら有給取る人いるの?
    自分はゲームのためだけに休み取るし、遠慮なく遊ぶけど。
    というか、できる奴は自分が抜けても大丈夫なようにスケジュールやらを調整するわ。
    どうあがいても自分が抜けたらアウトな状況を作るような奴は無責任だと理解しろ。
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    それ、単純にそれほどやりたくないからじゃない?
    どうしてもやりたいことなら、勝手にやる気が沸くよ。
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今の若者はこんな普通のこともわからないなんて大変やな
    もう少し図太く生きてもいいと思う
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休日にごろごろして体力回復させてやりたいことをやる
    そして翌日会社に行きたくなくなる
    「あ、すみません、ぼく鬱かもしれません」
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「みんなそう思いながら働いてんだよ!!!」→その言葉そのまま返すと同時に何処まで腐ってんだ貴様(てめェ)はァ!!!!どの口と面でJinの言ってる事に過剰反応して素直に無視せず暴行すんだよ😒?それと何故、勝手に判断すんだよ💢?貴様(てめェ)はJinの言ってる事に過剰反応せず素直に無視する事そのものすらが理解出来ず分からねぇのかよ🔥⚡️?本当は精神力が弱く(「ドカア」と怒鳴る程)中身と脳味噌は本当に乱暴なチンパンジー🐒か何も分からねぇ赤ん坊以下だろ💣️?どうなんだよ👊?答えろや😡😠!!

    やる夫の心の友 やる神様、やる夫バーチャン(両者、共に本物)大苦情です。侮辱・挑発と暴言・暴力が大好きな自称・任天堂信者(偽者かつ任天堂信者の風上に置けねぇ存在)のクズニート不良の厄災ゲイホモ破壊神やらない夫の超大馬鹿野郎めがJinの顔にPCキーボードを叩き付ける暴行をしました!コイツも働きたくない分際で、どの口と面で言ってるでしょうね?てな訳で救い様のない人間以下の不良且つ破壊神😈👹に今すぐ死か強い制裁措置(精神病院に監禁させる等)を与えて息の根を止めつつ地獄へ送らせて沈めて黙らせて下さい!

    さてと暴行罪の容疑で警察に通報したろか?と言うより通報したるぞ!警察に逮捕されて世話になり牢屋(豚小屋、又は豚箱)行きになる感想、若しくは気持ちは、どうだぁ〜?嬉しいかぁ〜?あぁ〜?警察に逮捕されず世話になりたくねぇなら暴行を素直に認めてJinと全世界のJinファンと信者に謝罪しつつ多額の慰謝料を今すぐ支払えやオイゴルァ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(真・超絶大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大激怒)
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    青春ならな

    おっさんは働け
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きな時に好きなだけ休んだら良いんだよ

    それで生きていけるのならね
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やりたくてもやれないこと(法律倫理技術etc)がある場合は、休めないってことかね?
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲームなんて布団かぶってTVの前に座ってるだけだったり
    今時は布団の中でスマホいじってたってできるもんなのに
    それが出来るなら働いたり勉強したり出来るはずって
    罵られるのはすごく理不尽だと昔から思ってたわ
    お前の中で労働や勉強ってゲーム並に軽いんか?って思う
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    補欠や二軍、ベンチ要因のような安全マージンが居ないから
    1人2人休んだだけでてんやわんやになるしょっぱい会社が増える
    そこで負担感を悪用してこう言うんだ「会社のみんなに迷惑かけるな」と
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は人に迷惑をかけたことがない と言うのと
    俺はウソをついたことがない と言うのはどこか似ている
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歌の中にも「事故は起きるものさ」とあるのに
    喜んで皆で疲弊していったら逆に危ないというね
    フェイルセーフは精神論じゃカバーできねぇよ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    パッパラパーって精神科患者の事言ってるの?

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