【凄すぎ】40歳過ぎたオジサンでも○○をすれば1年で痩せる→実践した人の変貌ぶりが凄いと話題に!!

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■ツイッターより



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<ネットでの反応>

すごいなこれ、ほんとに同一人物なんか?

痩せたあとめちゃくちゃかっこいいですね。

これは素直に褒めたくなる。

プランクそんなええんけ あれ始めた瞬間にプルプルする

希望を頂いた!




す、すげえ
まるで別人やんけ…ボクでも出来るだろうか
7



お酒…はそもそもあんまり飲んでないし、運動は…無理だな、ボクには合ってない
さて、どうするか…?
7-1



運動しろ
24


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この記事へのコメント

  • 1  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    不細工カップルが仲良さげに繁華街を歩いてるのを見かける。
    俺が学生時代の頃は
    (いくら俺が不細工ッつってもあそこまで妥協したくは無いな)
    なんて思ってた。

    でも俺が今まで妥協だと思ってしなかったことは、
    ”しなかった”のではなく”できなかった”ことだったのだ。
    32にもなってブスと付き合うこともできない。

    もちろん、好き好んでブスと付き合いたいわけではないが…。
    なんだか自分の人生がまるごといいわけのように思えてきた。
    疲れてるのかな、目がかすんできた。

    でも鏡越しに、かすんだ目で鏡越しに見える俺のツラはどうしても
    やっぱり、不細工だった。
    それだけは現実だった。
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1年かけて"だけ"って馬鹿なんじゃないの
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジイケメンなら多少太っていても関係ない
    ただしマシのマジの中のイケメンに限る
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    うざスギィ(≧Д≦)
    でも1コメおめでとうございます(≧Д≦)

    まだいたのかよ、絶滅しろよ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Twitterは生涯できない
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    写真の鮮明さが使用前後が逆なんだけどw
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなければ痩せる
  • 9  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>5
    ツンデレスギィ(≧Д≦)
    でもありがとうございます(≧Д≦)
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20億円は妥協できない
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え?お前北の将軍様に暗殺された
    ディズニー大好きな兄貴だろw
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ひさしぶりだね!

    プレーリードッグが「 絶 滅 」しなくて「 と て も 遺 憾 」だねっ☆

    この「 糞 ゴ ミ 屑 」が「 ひ ど い 目 に 遭 っ て 絶 滅 」するように今年も「 沢 山 祈 って 」おくね♪
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リングフィットでもプランクめっちゃ効くからな。
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    髪ありすぎ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それなりの食事制限時間もあってのことでしょ?
  • 16  名前: サバクオオトカゲ 返信する
    >>1
    なんや糞野郎、まだ生きておったんか

    今年は本格的に、見つけ次第噛みちぎって、絶滅させたるからな
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1年もかけて痩せるとか非効率すぎだわ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    他にもやってるだろうに、それだけでなんてなるわけないやん
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せる前の方が好き
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    頼む
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹筋ローラーもだけど、床に寝る系は面倒で続かない人が多い
    8kgくらいの軽いケトルベルスイングが面倒が無くて良いよ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    髭デブ写真が金正男やんけ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    禁酒?
    無いわ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダンベル何キロ持てる? で知ったけど、あれ本当に効くよなあ
    腹筋がピクピクいって脂肪が燃えてるのを感じる
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20億 
  • 27  名前: 富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢 返信する
    世間に閲覧数に加齢におびえまくって伏せ字すんなよ悪質野郎JIN‼💢てめぇみたいな薄っぺらい伏せ字野郎には日蓮大聖人様の強き正しいすごいすばらしい有り難い仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が嫌でも絶対必要なんだよ‼
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    よく読めハゲ
    一番効いたのがこれってことだろ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    五百ではいかん
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒は太る
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これが1週間とか1か月って言うならすげえな?ってなるけど
    一年間も真面目にダイエットしたらどんな内容でもそれなりに痩せるだろ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒とここを見ることは似ている
    害にしかならない
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ガリガリだけど腹だけ出るのはどうしたらいいんだ?
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    金まさおかと思ったわ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    49歳、心臓悪いけどやってもよかですか?
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ肘が痛いんだよなぁ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    3年以上プランク3分やってるけど痩せないでじわじわ太ってきてるからお勧めしない。歩け
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    1ゲットとか生意気スギィ(*`Д´)ノ!!!

    おめでとうスギィ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    ムキムキになれ
  • 40  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>16
    よう!いきり蜥蜴太郎やれるもんならやってみろよ禿げ!
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    歩く時間が無いから現敵的な筋トレをするんだろ?
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    犯罪なんだぞ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクもやってたけど、あれじゃ到底痩せられないよ。
    これが本当だとしたら大半は禁酒のおかげ。
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まーた嘘か
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自重トレーニングが最強なんだよな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    凄まじい消費カロリーなんだろうなあー
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    あけおめー
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうやつってさも〇〇のみで痩せました!ってやつ多いよね、実際は食事制限や他の運動もしてるくせに
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1ヶ月半くらいバンピーとプランクやってるけどまだほぼ効果無しや
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクで痩せるのを強調しているけれど嘘です。
    プランク自体はちゃんとした運動だけれど、この人はアホみたいに飲んでいたんでしょ。基本痩せたのは食事制限のおかげ。

    プランク3分だけであがる代謝がそこまで効かないよ。
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    勉強してないって言って滅茶苦茶勉強してるやーつ
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ウソだろ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクなんて大した運動量にならんわ
    スクワットやれ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せない奴は、苦労せず時間をかけず食事制限しないという神龍でもNG出すか死ねって言うレベルの無茶を要求してるくせに、「そんなだから痩せねーんだよ、デブ」という指摘については全力スルーするような精神に贅肉がついている連中だから、方法の問題じゃない。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレスキーなワイもプランクだけでは痩せられるか疑問であります
    腕立て伏せしたほうが手っ取り早いでやんす
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    楽に見えて結構きついよねこれ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    癌?
  • 58  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>12
    >>16
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    リチャードソンジリスよ新年おめでとう!
    今年こそお前に引導渡してやるぜ!
  • 60  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>38
    ツンデレスギィ(≧Д≦)
    ありがとうございます(≧Д≦)
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなので本当に痩せるわけないのに信じる人いるの?

    データ自体に答えでてんじゃん。 

    どうして3年後に急激な変化を起こしたのよwwwwwwwww
    筋トレや運動も追加したからでしょうよ。 これだけで内臓脂肪が
    なくなることは科学的にありえませんのであしからず
  • 62  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>47
    あけおめスギィ(≧Д≦)
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもデブってデブになる過程で何もしない怠慢な奴だからな
    ダイエットしても結局元に戻る、体質だから・・・って言い訳するクズ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブログ風広告かと思ったわwww
    タイトル考えろよ?
  • 65  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>59
    意味不明スギィ(≧Д≦)
    でも今年もよろしくお願いします(≧Д≦)
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    思考がデブってのはほんとそうだよね
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクと「禁酒」だけwwww
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に腕立て伏せ30回×3セットを毎日やる方がええやろw
    こちとら同じく40過ぎやが、今でも一度に50回くらいやるぞw
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    重要なのはプランクの方じゃなく酒だろ
    普通に食ってるだけなら余計に太る事は無い
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほぼ禁酒の効果だろうな
    シックスパックまで鍛えてるスタントマンでも
    「酒を飲んでる時期は腹筋が消えるんですよ」って言ってたし
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    で、上と下が同一人物という証明は?
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    俺は腕立てを頑張りすぎたら
    筋肉付きすぎて腕が曲げづらく筆圧も強くなりすぎて
    絵描きのレベルが落ちたから腕立ては辞めたわ
    鍛錬量としてはあんたの言う半分もやって無かったんだけどな
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元々いい男なんやないけwww

    逆に言うと、いい男でも太るだけであれほど格好悪くなるんだなあ・・・
    なんとも切ない話だ・・・
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    座り仕事ならバックブリッジで背筋を鍛えたほうがいいぞ
    腹筋が強いと猫背が悪化してあっという間に腰がメリメリだ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    上が今下が昔やろ
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ腰ぶっ壊れるぞ。俺はぶっ壊れた。30過ぎなら絶対にやめた方がいい
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これビフォアー・アフターじゃなくてアフタービフォアーじゃないの?
    上の方が白髪生えてるよ。
    下は生えてないってことは上のほうが年齢行ってるってことじゃん。
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    僕は肉食をやめて食事は野菜と果物だけにしたらみるみる痩せましたオススメ!!
  • 79  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒とそれにまつわる食べ物食べるのやめたからだろ
    プランクは味付け程度でしかない
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体脂肪20数%じゃあ腹回りはブヨブヨだろうな
    プランクだけで引き締めるの無理
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒太りやんけ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクって何?微生物?
    さすがにシロナガスクジラみたいな食生活は無理だわ。
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これすらしなくても確実に痩せる方法あるぜ
    中国 フィリピン マニラで胃を売るんだよ
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    素直に褒めたくなる。






    何でこいつ上から目線で言ってるんだ?
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレすると体脂肪率って一けた台に落ちるよね
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正男は痩せて生きていた

  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもデブって、仕事の不規則とか年齢やストレスを言い訳にするデブが大半だけど、デブの原因は自己管理が出来ない結果の現れであって、それが痩せたら賞賛されるって言う馬鹿の民度よw
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    前にプランクやったら肩がおかしくなったんだよな。
    やり方がまずかったのかな。
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクとか初耳
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うそつきめ
    金正男と内野聖陽じゃねーか
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    40歳くらいならオッサンでもそこまで過度に太らんだろ
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んだら太ってきたってもしかして禁酒だけでよくない?
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はい嘘松
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じ髭の生えかたなのに太ってると小汚なく、痩せるとダンディに見える
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※画像はイメージです
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダンベル 何キロ持てるでもやってたなプランク

  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    というか筋肉疲労があるからスクワットとプランクと腕立てあたりで順番に回せばええやんな
    踵上げは毎日できる
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ケンコバがショーンKになったw
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクじゃなくて禁酒のおかげじゃん
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあこれ信じる奴は簡単に詐欺被害に合うんだろなw
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太ってた人が急に痩せたらガンだったてオチじゃないの?
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>95
    清潔感の問題かな
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せた後すげーかっこいいな
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事制限なしで腹筋スクワットプランク始めて2か月で5kg落ちたぞ
    プランクが一番効いてたんだな
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクだけでこんなに効果は出ない
    酒が太る要因になるのがよく分かる
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランクだけとか嘘付くなよ。一番重要なのは食事制限と何度言えば分かる
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    それなりってか一番食事制限が重要だから
  • 109  名前: 富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢 返信する
    >>64
    同感💢
    世間に閲覧数に加齢におびえまくって伏せ字すんなよ悪質野郎JIN‼💢てめぇみたいな薄っぺらい伏せ字野郎には日蓮大聖人様の強き正しいすごいすばらしい有り難い仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が嫌でも絶対必要なんだよ‼

  • 110  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シビアにカロリーを管理して、あとはそれなりに筋トレすれば確実に痩せる。痩せない奴はなんだかんだ言って食べてるんだよ。
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肉体労働してる人は別だけど、デスクワークだと一日2000〜2500kcalもあれば十分。好きに食べてると確実にカロリーオーバーする。
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キモオタからイケオジに生まれ変わった
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずプランクをせずに酒だけやめた結果を見てみようか
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲酒を止めなきゃいけないぐらいなら俺はデブを選ぶよ
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2枚目の写真パリじゃん
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オススメは一日100本正拳突きですね
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    だよなぁ?
    似すぎや。
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>117
    感謝も忘れずつづければ、暗黒大陸からやってきた凶悪なクリチャーも
    倒せるようになるかもだしな(それで倒せたとは言ってない)
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ボディビルダーは酒は飲まないんだよね。筋肉を減らすだとか、とかすだとかそういう作用が働くみたい。
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    金正男が阿部寛に・・・!?
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    炭水化物ではなく脂肪を減らせ
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    顔だけ見れば大して変わってない
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>97
    あれ見てたなら、もっとキツいバイシクルクランチやドラゴンフラッグを3セットしたほうがいいだろうな
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    豚男は死にたいから爆食いして太ってんだろ?
    はよ死ねや
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    禁酒ができんのや
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    正男!
    生きとったんかいわれ
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小学校の頃からおっさんになるまで筋トレしない奴なんているんだな
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようは運動して食生活変えろって話だろ
    年齢なんて関係ない話
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別人!

    と言いたいがコレのビフォーアフター逆バージョンを見てるのでなんとも判断できないわw
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>128
    ちょっとの腕立てとか気の迷いのような腹筋くらいはあるだろう。

    継続してちゃんとやったことが無いという意味ならやった事が無い奴の方が多いと思うよ。
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    年齢の割に若々しい人って大体酒飲めない人多いイメージあるから禁酒が一番だな
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日の必要エネルギーおよそ2000kcalとして、たった3分で痩せるダイエットって何百キロカロリー消費してるんですかね
    そんな超低燃費な運動は命の危険に直結するわ
    基礎代謝が〜っていうけど微々たるものだから。結局は摂取カロリーがほぼすべて
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    金正男→三橋貴明(経済評論家・作家)かと思ったwww
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「みんなで筋肉体操」の進行は超汚染人
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブ時代の写真がマジでどこでも見るデブで草ww
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなきゃ痩せる
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    試しにやって見るかな嘘だったらツイッターで拡散する
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日ちゃんとプランクすれば痩せる!
    (夜型人間が朝方人間になりました)

    そんなオチやろな
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク3分ってかなりキツイぞ
    1分でも許せるメンタル持ってやれ
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    中井 ナオト 氏
    1995年ソニー・コンピュータエンタテインメント入社。サウンドクリエイターとして「ポポロクロイス物語」PlayStation版「攻殻機動隊」ほか、ゲームディレクターとして「BeatPlanetMusic」などを制作。2006年KDDI関連会社課長を経て、現在フリーランス。自動車メーカー研究所にてAI、VR、データ可視化などの企画・開発を行う。2009 Asia Digital Art Award 入賞


    中井ナオト
    元ゲームディレクター・プランナー。代表作Beat Planet Music。
    1995年ソニー・コンピュータエンタテインメント入社。
    サウンドクリエイターとして攻殻機動隊PS版のサウンドディレクション、
    ポポロクロイス物語など多数。DEPTH、ビブリボン等の企画に参加。
    ディレクター兼プランナーとしてBeatPlanetMusic、TVDJなどを企画。
    2003年ゲーム業界を離れモバイルサービスのプロデュース、
    KDDI関連会社勤務を経て現在フリー。
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    写真の左とも右にも似てない
    2016(1枚目3枚目)は若干左との類似はあるけど同一人物とは思えない
    右は他の写真と眉毛が違うように見える。9.4kg減ると眉毛が植毛されるのか?
    imgur
    .com/a/VedVL5T
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    (1枚目3枚目)→1枚目4枚目
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうオジサンに抱かれたいッス
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素やった方が早い
    解散
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    下腹部 筋トレで検索
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    禁酒するとともにつまみとかも食わなくなったとか
    ダイエットしてるから、無意識になんとなく間食減ったとかありそう
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク?って何か分かってない僕でも痩せられますか。
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体脂肪率が20超えてんじゃねえか。俺もアラフォーだけど15だわ。スーパーマンプランクを3分やんねえと。
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プランク永井です。
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日腹筋とスクワットを100回やってるけど、プランクはきつくてやったこと無い。
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    禁酒=食事制限
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺も半年前くらいからインナーマッスル鍛えるためにプランク始めた。
    今では3分なら普通に持続できる

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