寝る前に30分スマホ禁止する生活を一ヶ月続けた結果、凄いことになる!!

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寝る前 30分 スマホ 禁止に関連した画像-01
■ツイッターより




<このツイートへの反応>

これは本当。1日やってみただけでも、効果が分かります。もやもや考えながら眠りにつくの良くない。寝る前30分はスマホを遠ざけよう

めっちゃスマホ触っとる。。。寝る前は辞めよう。

これわかっててもやめられない
うちの妹が1時間前からスマホ見ないと言っていたけどどうやったらそんな神業が出来るのか
仕事中も移動中も好きあらばスマホだしお風呂にもトイレにも持ち込むしテレビ見ようが食事しようがながらスマホがやめられない


俺これのために無理やり三十分以上本読んでから寝てる、意味あんのかな

光がダメなのか、コンテンツがダメなのか、コンテンツがダメならどういうコンテンツがダメなのか、アナログなものでも同じコンテンツなら同じくらい睡眠前に覚醒してしまうのかあたりが気になる。

うぐぉー。これは耳が痛すぎて死ぬ。


知ってた()
けど実践するのが難しいのよね。





寝る前にスマホだめってマジかお
それなら──
やる夫 スマホ



かわりにスイッチでゲームしよっと!!
やる夫 ニンテンドースイッチ



スマホもゲームもどっちもダメに決まってんだろ
たぶん画面の光が刺激となって精神が興奮して寝付けなくなってるとかじゃないかな
ba5eb3c4




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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【魔法使いと黒猫のウィズ】






               終
             制作・著作
             ━━━━━
              ⓃⒽⓀ

  • 2  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    【魔法使いと黒猫のウィズ】

    新イベント開催中!


    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前のスマホはどうでもいいけど、寝る前のオナヌーはやめられないよね
    しない方が次の日体楽なんだけどね
  • 4  名前: リチャードソンジリス 返信する
    「アイ!カツ!アイ!カツ!」
  • 5  名前:  リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろ寝る前のスマホが目が疲れるからすぐ眠れるんだが?
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここにコメントすることを控えるだけで
    そこそこ充実した生活を送れるような気がする
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    目にも悪いからな暗い中で明るい画面注視するのは
  • 9  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松楽しいか?香川県民
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はスマホやめてもPC使うから意味無さそう
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝立ちを利用したオナシコは若いうちはいいけど
    おじさんになってからだと心臓に悪いから注意な
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    でも、本当はプレーリードッグはスマホ中毒なんでしょう?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワーキングメモリよりスマホを触る時間が欲しいのでやめません
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    でも、やめられないとまらないかっぱえびせん
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    濡れたまんまでイッチャッてるんでしょう?
  • 17  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>2
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
    メタルクラスターの何が凄いかって
    必殺技を使わずにライオンレイダーをバッタの群れだけで倒したところだよ
                  _
               /  ̄   ̄ \
              /、          ヽ
              |・ |―-、       |
             q -´ 二 ヽ      |
             ノ_ ー  |     |  
              \. ̄`  |      /
              O===== |
        / / }      ;'ー---- 'i、   パンパン
       _/ノ../、   _/ 入/ /   `ヽ, ノノ
      / r;ァ  }''i" ̄.   ̄r'_ノ"'ヽ.i   ) ―☆
     {k_ _/,,.'  ;.  :.      l、  ノ
        \ `  、  ,i.    .:, :, ' / / \
         ,;ゝr;,;_二∠r;,_ェ=-ー'" r,_,/   ☆           
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    でも、プレーリードッグは明日のデリ嬢との店外デートデートで御門違いのイタ飯屋をずっと検索しているんでしょう?
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もちろんPCテレビも見ないとして電気は消してたのかな?
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    起きたときって尿意すごいから無理じゃね?
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃあPCもテレビもアウトか
    寝るまで何しろってんだ・・・
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プロフ※神経科学※

    はい嘘松決定!お前ら解散(´・ω・)y-~
  • 23  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>13
    >>16
    >>18
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホない時代はみんなが活き活きしていた…
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    アンチ乙!すでにふにゃチンのままイッテるというのに!


  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    考える様な悩みがない人だけだな
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    ジリスちゃんも一ヶ月間「意味不明スギィ(≧Д≦)」禁止ね
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも寝る直前に本読んだら寝落ちしそうなんだよな
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    まだラジオがある
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホ依存症が多すぎぃ
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20
    寝る前に酒とか飲み過ぎだろそれ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは本当。1日やってみただけでも、効果が分かります。もやもや考えながら眠りにつくの良くない。寝る前30分はスマホを遠ざけよう

    こういう自分では何もしてなくて乗っかってリプしてくるやつ大嫌い。
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分前から眠くもないのに布団で目をつむってるって事だよね?
    俺はそれが苦痛すぎて無理だわ
    そのまま朝まで目をつむったまま起きてる事とかあるしきつい
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前にスマホやPCの画面を長時間見てはいけないって
    病院のポスターにも書いてあったな。
    これは本当松。
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る数秒前までスマホいじってても快眠だからそれはない
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    布団でぽちぽちしてたら30分くらいで眠くなるからそのまま寝てるわ
    休日で全く疲れてないような時はさすがにいじらないけどな
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    そんだけ差があれば違いが出るに
    決まってんだろ
    出なかったら逆にアホウじゃねーかw

    寝る時、30分前から禁止と
    無制限ってほとんどヤラセだろ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    四六時中スマホいじっているのなんて学生だけだろう
    学生なら多少寝不足だって大丈夫
    まさか社会人で携帯端末で初めてのブロードバンドとか言い出さないよな?
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろスマホのクソゲーやってた方がすぐ眠れるんですけど
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    それはマジで正しい
    寝る前の30分の比じゃない
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これはその通りだな
    でもその30分、多くの情報を摂取していたおかげで成功する何かもある
    一長一短を知り、自分に必要なものを取捨選択した上で好きに生きればいい
    こういう記事を鵜呑みにして、漠然と過ごすのが一番よくない。テレビに操作されてた時代と変わらん
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ポジティブになるらへんは盛ってると思う
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    ストレッチとか寝る準備にあてると捗るぞ
  • 44  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>27
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    家ではスマホ全然イジらんが、PCはイジる
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    文系バカってスグにこういう事に左右されるよねw

    人間の適応能力の高さをナメ過ぎだってw
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイ10分あれば眠りに落ちれる特技
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


    滅茶苦茶有名でしょ
    PCやスマホを寝る前に見たら駄目だよ
    まあ守れないんだけどな

  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    え? 逆でしょ。非論理的過ぎる
    寝る前に目に光浴びていいことひとつもない
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    色んなアフィ見てる人は確実に1日3時間くらいは無駄に過ごしてるだろうしな
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろ寝落ちするくらいの感覚が大好きなんだが
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    それが駄目なんだけどね
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    眠れるかどうかじゃなく
    眠ったけど寝たりない体が怠いってのが解消されるって話だね
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いつのまにか寝てる俺もいるけどな
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    情報を得る事自体が有意義になる訳ではなくその情報をもとに行動する事こそ意義ある行為なんだぞ
    ブラウザ観覧やSNSやっている事は行動とは言い難い
    例えばSNSで公開するための創作事があるのなら寝転がりながらはできないだろうからね
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    妻が朝派だから無理
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    光のないなか何をしよと30分悩むのと
    ギリギリまで遊んで寝落ちすんのとじゃ後者の勝ちじゃねえの?
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    PCの場合TVも同様だよな
    モニター眺めるならTVもダメだろう
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    本でも読め
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    0時までスマホいじってすぐ寝る
    0時までスマホいじって、30分置いて0時半に寝る

    これはどっちがいいのかが知りたい
  • 61  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る時間が30分遅くなるだけの気がするが。
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    わけのわからん横文字ばっかつかいたがって草
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    やってる事ほぼ一緒やないかい
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    その分有意義な行動をおこせる人に限られるだろ
    まあ行動する人はスマホいじって寝不足だろうがなんだろうが行動するだろうがな
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホだけじゃダメだろ
    テレビやパソコンも無しにしないと意味がない
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Daigoが紹介する論文もそうだけど、それが本当の理由なのかの因果関係は証明できないのに真に受けちゃうアホ多いからなぁ
    本の多い家庭に育った子供の学力は高いという研究結果があるから家に本を置け、みたいなね
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分スマホ以外もなにもしないってことだろ?
    スマホ見終えて30分かけて眠りにつくのと何が違うの?
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    ”見終える”ってことができない人が対象なんだと思う
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前にスマタされたい
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る前に御慰禁しろってことだな
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    己慰禁止
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホ税導入待ったなし
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>55
    お、おう
    そういう意味だけど、そこまで書かないとダメだったか?
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間の脳はリカレントニューラルネットワーク地味ているから
    映像でも音でも直前の入力とその結果に対して何度も何度もその結果を
    別のニューロンに戻して入力処理し続ける生き物なの
    だから寝付きを良くしたいなら、漠然と全くイメージできないし興味もないことを適当に考えるのがいいよ
    もしくは処理を早くしたい地味なタスクを繰り返しイメージ練習するとかね
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まーた似非疑似科学か
    ブルーライトはどうなったんだい?
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前らよく「汚れた便所以上に汚い」端末を布団に持ち込もうと思えるな
    考えられんわ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これを似非とか。
    なんでも嘘松とか言ってそう。自分で考えることを身に着けよう
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分って当たり前じゃね?寝る寸前まであんなのイジってるのかよ
    3時間前くらいなら意味があるだろうが
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でもそんなの関係ねえ!
    なぜならそれ以上に睡眠欲が強く強制的に寝させられてしまうから
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    妄想してたらあっという間にスヤスヤよ
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>76
    どうなったもなにもエビデンスあるから
    グーグルもiOSも何から何までブルーライト対策してるぞ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホなかった時代と今とで全然変わった気がしないわ
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    自分で考えるとか以前に科学に対する基礎教養がないから
    自分の頭の中で考えても理解できないんだよ。知識が足りてないから
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分くらいスマホいじって眠くなったらやめる
    それしないと寝れない
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事辞めたら快眠だけど
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホ弄ってても10分いないには寝れるかな
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライトは関係ないよ
    PCずっとやっていても大体3分以内に寝れるから
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    ドラえもんで草
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>56
    🐷「妻が朝派だから無理」
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    5Gで常に人はオンラインの状態になるw
    中田youtube大学でやってたw
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    35なんだけど3時間おきに目が覚めるのなんとかしたい。
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゆとりさとりイキリ世代「スマホは体の一部ないと死んじゃう」
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    他人がスマホで肉体的精神的にどうなろうがどうでもよくない?
    人間は何か痛い目に遭わないと気付かない生き物だから
    まだ痛い目に遭っていない人にああだこうだ言っても無駄
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分何をしろと?
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    30にすればいいんじゃね?
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    家ではほとんどスマホ触らないので着信やLINE見逃してキレられる俺です

    迷惑メールウザいから常時マナーモードなんだよね
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>95
    寝りゃあいいじゃん?
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>98
    寝たら30分前じゃねえじゃん
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>97
    同士よ
    だから俺はLINEを止めた
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホじゃなくてiPadでも同じかな
    30分くらいならできそう
    しかしその30分間って何してるの?TVもダメよね
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝室にスマホ持って行かないだけでもだいぶ違う
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんならほろ酔い程度に酒飲んでスマホ見る気力もないまま寝た翌日の方が調子良いわ
    スマホ禁止には本格的なアイマスクがおすすめだぞ
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る直前まで液晶見てても一切問題ないわ
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    直前まで脳を働かせてるから?
  • 106  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    風呂やトイレにも持ち込み手放せないって人…もうスマフォ依存症なんじゃ…。

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