「今週末もダラダラしちゃった」の罪悪感から解放される方法が判明!!

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ダラダラ サザエさん症候群 休日 罪悪感に関連した画像-01
「今週末もダラダラしちゃった」の罪悪感から解放される方法 | ニコニコニュース

ダラダラ サザエさん症候群 休日 罪悪感に関連した画像-02

<記事によると>

■「今日1日、ダラダラしよう!」と決める
「予定通りのダラダラした日」を終えれば、後悔どころか、達成感を覚えます。こうすると、いい気分のまま睡眠できますので、睡眠の質も上がり、翌朝のコンディションも整っているでしょう。

さらに、自身のコンディションを整えたいのなら、「平日と休日は同じ」という感覚を持っていたほうがいいでしょう。

「サザエさん症候群」という言葉がありますよね? 実は私も、気づかないうちに罹(かか)ってしまっていたことがあるのですが、日曜の夕方になると憂鬱になり、下手をすると倦怠感や体調不良に繋(つな)がる症状を指します。

■「サザエさん症候群」を防ぐ3原則
1.休日も、平日と同じ時間に起床し、1日の基本ペースを崩さない
2.副交感神経の上がりすぎに注意する
3.平日にはできない予定を入れる


■「寝だめ」で、疲れは取れない
■「2時間の早起き」が休息になる
■ロンドンの病院は「アフタヌーン・ティー」をする
■ゆったりした方が、仕事の効率は上がる

以下、全文を読む


「今週末もダラダラしちゃった」の罪悪感から解放される方法(プレジデントオンライン) - Yahoo!ニュース

<この記事への反応>

せっかくの連休なのに、またダラダラしてしまった... 猛省っ!



ダラダラするのに罪悪感なんて感じた事ない。誰に対しての罪悪感なのか?普段働いてるんだから、休みの日まで動いたら疲れちゃうじゃん。。逆に予定がある休日はそれが楽しい事でさえ面倒臭くなるから、土日どっちかにしか予定入れないようにしてるが。。


「サザエさん症候群」って、記事の内容も納得できるのですが、もっと単純に今の仕事が嫌いだから起こるものと思ってます。
本当に好きな仕事ができてる人なんてごくわずかでしょうから、社会人のほとんどが、程度の差こそあれサザエさん症候群にかかるのかと思ってましたが、違うのかな…?


ダラダラという言葉とイメージが悪いのがそもそもおかしい。
休日は外で何かをすることが時間を有効に満喫しているかのようなものは正しくない先入観、家で心身を休めるために有効に時間を使い読書をして遊んでいる。
いたってふつうの人間ですよ。


週休3日ならなんか色々頑張れそうだけど。


ダラダラしたことを後悔しない。
有り難いお言葉です。
来週は2時間早く起きてみようかな。



そうすると、建設現場の10時、3時の休憩は、イイ!ってことになるのか…


日本人には余裕がなさすぎ。




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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1取りか。なるべくは避けたい行為だが、仕方あるまい。
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードックは山の翁で大爆死
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎回働いたら負けのネタで飽きてきた
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アホか
    休みにならねえだろ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゲームしてる
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    部屋の掃除して運動してバランスのいい食事をよく噛んで好きなことめちゃくちゃしてよく寝ろ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここにいるみんなは365日24時間ダラダラしてるの?(´・ω・`)
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休日を唯一の休みにしちゃう日本の労働環境が悪いだろ
    せめて毎日5時以降は完璧に自由を満喫させろ
    余裕がないと自己開発する気ないし戸惑う間に休日すぎててやる気すら出なくなる
  • 9  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
    2016年に、激しい気分の落ち込みと、身体の健康状態がよくないことを感じていたマッスルウィザードさん。飲尿に関する本を読み、実践してみたところ、それらの悩みがすっかり改善したそう。
    それからの4年間、2週間から1ヶ月ほど寝かせた自分の尿を、毎日200ml飲み続けているとのこと。心身とも健康になっただけではなく、頭もすっきりと冴え、幸せな暮らしを送っているのだとか。
                  _
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              /、          ヽ
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              O===== |
        / / }      ;'ー---- 'i、   パンパン
       _/ノ../、   _/ 入/ /   `ヽ, ノノ
      / r;ァ  }''i" ̄.   ̄r'_ノ"'ヽ.i   ) ―☆
     {k_ _/,,.'  ;.  :.      l、  ノ
        \ `  、  ,i.    .:, :, ' / / \
         ,;ゝr;,;_二∠r;,_ェ=-ー'" r,_,/   ☆           
    【魔法使いと黒猫のウィズ】
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何も考えないが一番いい
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイの人生はサザエさん症候群だった…?
  • 12  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>2
    あんなクソゲーやってなさスギィ(≧Д≦)
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    お前もやん( ^ω^ )
  • 14  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    はい、発狂したわ
    お前だけは許さん
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    爆死した奴は皆そう言う
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今度の休みにあれもやろうこれもやろうと思いつつ
    当日になると一切やる気なくなるのまじウンコ_(:3」∠)_
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    365日毎日が日曜日の俺らに関係あるのか?
    オォン?
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    いや、マジでやめたはw飽きたからww
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    仲良くしよー👨‍❤️‍👨
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2時間の早寝じゃないの?
    忙しい時期に意味なく2時間も早起きしたら
    仕事中にぶっ倒れちまうが
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    掃除とランニングしろ。
    あと料理作れ。
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    国民総鬱病社会
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    予定入れたらダラダラしたことにならないじゃん
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダラダラするのは疲れてるからだ、体が「休め」と命令している
    無理して体動かせば病気になるよ
    その証拠に(普通の人は)ずーっとダラダラしてると体動かしたくなる
    ヒキコの人が何年もダラダラしてるのはあれは病気なのだ、修復中なんだよ
    寿命の方が間に合わないのだ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    副交感神経の上がりすぎに注意するってどうすりゃええねん
  • 27  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>9
    【なりすましさんそんなことより】

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  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    手持ち教えて
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    仲良くしたれよwwww
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    連休だからって夜更かししたり昼近くまで寝てると、あっという間に連休の最終日
    平日と同じ時間に起きて、規則正しい生活するのを心掛けると、充実した連休を過ごせる
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ■「寝だめ」で、疲れは取れない
    疲れを取りたいんじゃねえんだよ起きたくねえんだよ
    ■「2時間の早起き」が休息になる
    じゃあ毎日休息のために早起きしろよ
    ■ロンドンの病院は「アフタヌーン・ティー」をする
    は?勝手に茶しばいてろ
    ■ゆったりした方が、仕事の効率は上がる
    じゃあ平日こそゆったりしてろ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何もしないをするってやつか
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    罪悪感? いつも完璧でないと気が済まないと言えるほどに追い込んでる自覚があるとでも?
    と皮肉言いたくなるね
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ここずっと何も仕事してないから罪悪感がすごい!
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休んでの罪悪感はニート時代のほうがひどかったわ
    なにかしたいけどする勇気が出ない、怖い
    将来への不安で悪夢を見て泣いてで辛かった
    それを経験しておけば休みの日のだらだらとかで罪悪感とか抱かない
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    210連休ぐらいしているけど休み足りひんなぁ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すべて奴隷労働が悪い
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よーし 貧乏でくだらない独身生活で野垂れ死のう きっとこの目標は達成できる気がする
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようはダラダラするなってこと?
    ダラダラしたうえで罪悪感から逃れる方法を教えてくれよ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>39
    今はやたら外に遊びに行く老害より家でダラダラ過ごすお前らの方がずっと偉い
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝溜めで疲れは取れなかったとしても休みの日好きなだけ寝れるの幸せだからついつい寝てまうわ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダラダラするための日だから罪悪感などない
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    色んな研究を過去に読み漁ったのだが
    寝溜めは疾患率とか失敗の回数とか色々下がるらしいよ
    実際効果感じるしねぇ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあリア充の悩みだよね
    ニートがダラダラしてたらフルボッコよ
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れを取る為に積極的に寝てるわけじゃないんだよなぁ・・・
    疲れてどうしようもなく寝てる人のが多いと思うよ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    > ロンドンの病院は「アフタヌーン・ティー」をする
    流れぶった切りだな。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そやな
    むしろ早めに活動していつもと違う疲れでぐっすり眠るほうがほんといいわ

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