【画像】陰キャ女子が毎日筋トレ「腹筋ローラー20×5とバイシクルクランチ往復30×5」やり続けた結果ｗｗｗｗｗ

この記事へのコメント

• 1  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:01 返信する

  魔
  法
  使
  い
  と
  黒
  ﾈｺ
  の
  ウ
  ィ
  ズ

• 2  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:01 返信する

  >>1
  知的障害者

• 3  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:01 返信する

  >>1
  筋肉は裏切らない

• 4  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:01 返信する

  >>2
  はい

• 5  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:02 返信する

  >>4
  いいいいいいいいいいいい

• 6  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:02 返信する

  見ていて涙が止まらなかった
  本当に女にとって地獄だこの国

• 7  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:02 返信する

  
  世界で称賛される日本の神対応
  
  横浜港のクルーズ船で検疫や事務作業にあたった厚生労働省の職員の大半が新型コロナウイルスの検査をせずに元の職場で勤務していることが分かりました。
  「厚労省内で検査が一度は検討されたものの、陽性者が多く出た場合の業務への影響などを考慮し、見送られた」

• 8  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:04 返信する

  腹筋割りたいなら体脂肪落とそう

• 9  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:04 返信する

  脂肪減っただけだな

• 10  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:05 返信する

  >>3
  うるせーよしねデブ

• 11  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:05 返信する

  >>3
  こいつのリアルまじでデブだから笑うわｗｗｗ

• 12  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:05 返信する

  コスプレイヤーやってる女が陰キャなわけないだろう

• 13  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:05 返信する

  　　　　|┃
  　　　　|┃三 　　　　 / i　　　/ i
  _人_从_人_　　　　　/,_ ┴─/　ヽ
  ）　ｶﾞﾗｯ　（ 　 　　（゜＼iii'／゜）,!||!ヽ　ゼェ...ゼェ...ゴホッ...ゴホッ...
  Y⌒YY⌒Y　　　／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼
  　　　　|┃三　　＼ヽY~ω~yi .／⌒／　韓国に逃げているケツ穴同士は1300人ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒＼　 　　 | .|⌒/⌒:}　r.　く　濃厚接触ﾆﾀﾞ　K防疫でケツ穴も検査ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ ヾ　.／ ! k.;:,!:;:;:r|　,!　　⌒ヽ浣腸して調べるﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ　 }.　　 <ニニニ'.ノ
  　　　　|''')　　　≡＝─ ───
  　　　　|┃へ　≡＝─ ──
  　　　　|┃ﾊﾞ━━━━ﾝ！ 　

• 14  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:06 返信する

  あ、女性だったんだ
  

• 15  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:06 返信する

  >>1
  縦文字も封印してやろうか？ｗ

• 16  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:06 返信する

  　　　　|┃
  　　　　|┃三 　　　　 / i　　　/ i
  _人_从_人_　　　　　/,_ ┴─/　ヽ
  ）　ｶﾞﾗｯ　（ 　 　　（゜＼iii'／゜）,!||!ヽ　ゼェ...ゼェ...ゴホッ...ゴホッ...
  Y⌒YY⌒Y　　　／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼
  　　　　|┃三　　＼ヽY~ω~yi .／⌒／　韓国に逃げているケツ穴同士は1300人ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒＼　 　　 | .|⌒/⌒:}　r.　く　濃厚接触ﾆﾀﾞ　K防疫でケツ穴も検査ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ ヾ　.／ ! k.;:,!:;:;:r|　,!　　⌒ヽ浣腸して調べるﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ　 }.　　 <ニニニ'.ノ
  　　　　|''')　　　≡＝─ ───
  　　　　|┃へ　≡＝─ ──
  　　　　|┃ﾊﾞ━━━━ﾝ！ 　

• 17  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:07 返信する

  >>8
  体脂肪と腹筋は関係ないぞ。
  アスリートで体脂肪率1桁でも腹筋を鍛えないと割れない

• 18  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:07 返信する

  腹筋とマン筋って繋がってるから
  割れてる女って締まりが良いぞ

• 19  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:07 返信する

  二ヶ月目が一番強そう

• 20  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:08 返信する

  ローラー20x5できる時点で普通じゃねーよｗｗｗ

• 21  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:08 返信する

  よしこのままボディービルダー目指そう

• 22  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:08 返信する

  >>18
  童貞のくせに詳しいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

• 23  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:08 返信する

  女性が肌を露わにしてますよーフェミさーん

• 24  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:09 返信する

  騎乗位が気持ちよさそうな身体になったな

• 25  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:10 返信する

  腹筋割りたいだけならプランクを最低隔日で合計5分間を1分以内休憩2回まで
  を徹底できれば余裕だが

• 26  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:14 返信する

  1枚目から男かと思った

• 27  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:14 返信する

  　　　　|┃
  　　　　|┃三 　　　　 / i　　　/ i
  _人_从_人_　　　　　/,_ ┴─/　ヽ
  ）　ｶﾞﾗｯ　（ 　 　　（゜＼iii'／゜）,!||!ヽ　ゼェ...ゼェ...ゴホッ...ゴホッ...
  Y⌒YY⌒Y　　　／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼
  　　　　|┃三　　＼ヽY~ω~yi .／⌒／　韓国に逃げているケツ穴同士は1300人ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒＼　 　　 | .|⌒/⌒:}　r.　く　濃厚接触ﾆﾀﾞ　K防疫でケツ穴も検査ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ ヾ　.／ ! k.;:,!:;:;:r|　,!　　⌒ヽ浣腸して調べるﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ　 }.　　 <ニニニ'.ノ
  　　　　|''')　　　≡＝─ ───
  　　　　|┃へ　≡＝─ ──
  　　　　|┃ﾊﾞ━━━━ﾝ！ 　

• 28  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:14 返信する

  ？？？「筋トレの意味が分かんない」

• 29  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:15 返信する

  >>17
  体脂肪落とせばクッキリ割れずとも割れかけてるのは出てくるだろ
  この女性も有酸素と食事改善はしとる

• 30  名前： リチャードソンジリス 2020年05月10日 02:15 返信する

  プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)

• 31  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:15 返信する

  >>18
  だからデブのおマ◯コは微妙なんだな

• 32  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:16 返信する

  毎日やったら逆に筋肉再生し無さそう

• 33  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:17 返信する

  >>20
  膝付いたverからやってたのでは？

• 34  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:17 返信する

  結局筋トレて毎日やるのか
  筋肉痛の超回復時休んでいいのかわかんないね

• 35  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:17 返信する

  急に筋トレ始めたやつがイキり出すのって最初のうちこそモリモリ成果出るから
  才能あると勘違いするせいだよな

• 36  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:18 返信する

  可哀そうなぐらい胸が無い

• 37  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:20 返信する

  >>3
  黙ってろクソピザ女

• 38  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:20 返信する

  >>17
  もともと腹筋ってのは割れてるんだよ
  脂肪が邪魔して見えないだけ。
  
  ローラー使うと腹筋の浮き彫りがはっきりしてくるが腹がめっちゃ出る!!
  腹筋に力込めたらいい身体にみえるけど力抜いたらポッコリお腹になる。

• 39  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:20 返信する

  >>32
  遅くなるとおもうけど、多少肥大化するだろ
  休みの日以外は身体酷使するガテンなどが筋肉付かないとでも？
  毎日ガンガン距離走り込むローディの足は細いか？
  

• 40  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:20 返信する

  　　　　|┃
  　　　　|┃三 　　　　 / i　　　/ i
  _人_从_人_　　　　　/,_ ┴─/　ヽ
  ）　ｶﾞﾗｯ　（ 　 　　（゜＼iii'／゜）,!||!ヽ　ゼェ...ゼェ...ゴホッ...ゴホッ...
  Y⌒YY⌒Y　　　／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼
  　　　　|┃三　　＼ヽY~ω~yi .／⌒／　韓国に逃げているケツ穴同士は1300人ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒＼　 　　 | .|⌒/⌒:}　r.　く　濃厚接触ﾆﾀﾞ　K防疫でケツ穴も検査ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ ヾ　.／ ! k.;:,!:;:;:r|　,!　　⌒ヽ浣腸して調べるﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ　 }.　　 <ニニニ'.ノ
  　　　　|''')　　　≡＝─ ───
  　　　　|┃へ　≡＝─ ──
  　　　　|┃ﾊﾞ━━━━ﾝ！ 　

• 41  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:22 返信する

  >>38
  ビール腹おじさんｗｗｗ

• 42  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:22 返信する

  >>33
  立ちコロできたらすげぇわw
  
  これは細身の女性だから簡単にできるが太ってる女性は3倍の筋肉が必要だからかなりキツいぞ

• 43  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:23 返信する

  体重落とせば腹筋は浮いて来る

• 44  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:27 返信する

  わざわざ陰キャって書く意味ある？

• 45  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:27 返信する

  >>43
  お前の腹筋宙に浮くの？すげーなｗｗｗ雑魚

• 46  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:28 返信する

  >>42
  今コロとか言う言葉使わないでくれるかな
  不謹慎でしょ

• 47  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:29 返信する

  苦労の割に報われてないなと思った

• 48  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:30 返信する

  >>38
  アホ丸出しやな。
  
  体脂肪だけを落として腹筋割れるやつなんかいない。
  腹筋はその周辺の筋肉を筋トレしないと割れないの。
  常識なんだけどｗｗｗ
  

• 49  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:31 返信する

  >>43
  コイツあほやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

• 50  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:31 返信する

  逆にそれだけやってるのに効果少ないような気がするけどね
  腹筋ローラー100、クランチ150回でしょ

• 51  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:31 返信する

  >>48
  強い言葉を使うなよ
  弱く見えるぞデブガイジ

• 52  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:32 返信する

  小ぶりなお胸がそそる

• 53  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:32 返信する

  でも俺はぷにぷにの柔らかい女のほうが好きなんだわ

• 54  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:32 返信する

  立ちコロ３０回できるけど、腹筋全く割れてないよ
  体脂肪１１％だけどプロレスラー体型・・・

• 55  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:33 返信する

  >>46
  黙れ不謹慎厨
  コロコロコミックに謝れ

• 56  名前： 2020年05月10日 02:34 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 57  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:34 返信する

  >>34
  同じ部位を毎日はやらんのが正解だろ
  スクワット、腹筋、背筋、胸筋、腕筋&握力をローテするの一番いいんじゃね？
  
  修復中の筋肉を使わずに別の筋肉を酷使するローテこそが最適解かと

• 58  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:34 返信する

  >>31
  DTの話信じるなｗ
  締まりいいのは骨盤底筋群と尻の穴筋肉だから

• 59  名前： 2020年05月10日 02:37 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 60  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:38 返信する

  >>59
  まな板レーズン

• 61  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:38 返信する

  腹筋ローラー合計100回とかみんな出来るん？
  ワイには無理やで

• 62  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:39 返信する

  >>48
  腹筋を割るには体脂肪率が大切
  　
  人体模型の筋肉を見ればわかりますが、“腹筋はすでに割れている”ということです。
  　
  人の腹筋は6つの部分から構成されているのです。
  仮に腹筋が一つの大きな筋肉だと、体を横に捻ったり、細かく前に屈むことができなかった可能性があります。人の体の動きを広げるために、腹筋は6つの部分から構成されているのです。

• 63  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:40 返信する

  >>34
  今は超回復という概念も変わってきてるよ

• 64  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:42 返信する

  >>61
  手と足で腹筋ローラーしながらアメリカ大陸横断とかやったなあ
  懐かしいわ

• 65  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:43 返信する

  膝コロでも初心者の女性が20×５なんてできない
  他の人も言ってるけど腹筋割りたいなら皮下脂肪落とさないといけない

• 66  名前： 2020年05月10日 02:43 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 67  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:44 返信する

  継続が力なりは間違いないが体育3云々はどうだろう
  開始時点の肩とか胸見てるとそこそこ基礎の体良さそうだけどな

• 68  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:45 返信する

  筋肉は裏切らないな。

• 69  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:46 返信する

  >>54
  体脂肪の測り方間違ってんじゃね

• 70  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:46 返信する

  >>61
  立ちコロでならできるやつほぼいないだろうが
  膝コロやろこの人の場合というか女性で立ちコロできるのはかなりレア
  まぁ膝コロ100もけっこうきついけどね

• 71  名前： 2020年05月10日 02:46 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 72  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:46 返信する

  筋肉女は嫌だな、美しくない
  普通にくびれが有ってスレンダーの方が綺麗だよ
  

• 73  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:47 返信する

  開始から割れかけてるやん

• 74  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:47 返信する

  腹筋鍛えても腹の脂肪減るわけじゃないけどな

• 75  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:47 返信する

  >>70
  まだコロナが流行ってんだろうが！！
  コロコロ言ってんじゃねーよ！！（怒）
  不謹慎だろうが！！

• 76  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:50 返信する

  >>70
  ぼーっと生きてんじゃねええええええええええええええええええええ！！

• 77  名前： マッスルウィザード 2020年05月10日 02:53 返信する

  　　　　|┃
  　　　　|┃三 　　　　 / i　　　/ i
  _人_从_人_　　　　　/,_ ┴─/　ヽ
  ）　ｶﾞﾗｯ　（ 　 　　（゜＼iii'／゜）,!||!ヽ　ゼェ...ゼェ...ゴホッ...ゴホッ...
  Y⌒YY⌒Y　　　／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼
  　　　　|┃三　　＼ヽY~ω~yi .／⌒／　韓国に逃げているケツ穴同士は1300人ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒＼　 　　 | .|⌒/⌒:}　r.　く　濃厚接触ﾆﾀﾞ　K防疫でケツ穴も検査ﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ ヾ　.／ ! k.;:,!:;:;:r|　,!　　⌒ヽ浣腸して調べるﾆﾀﾞ
  　　　(⌒ヽ　 }.　　 <ニニニ'.ノ
  　　　　|''')　　　≡＝─ ───
  　　　　|┃へ　≡＝─ ──
  　　　　|┃ﾊﾞ━━━━ﾝ！ 　

• 78  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:54 返信する

  筋トレやりすぎるとハゲるんでしょ？
  腕立て腹筋100回とランニング10ｋｍを毎日続けてハゲた人いたよな

• 79  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:54 返信する

  そそられる腹してるな

• 80  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:56 返信する

  >>78
  そいつは元々禿げる運命だっただけ

• 81  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:57 返信する

  >>62
  一時期ガリって体脂肪率7%になったが割れなかったぞ
  腹筋に力入れれば本当にうっすらは見えたけど鍛えて大きくしないと綺麗にシックスパッドなんて出てこないよ

• 82  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:58 返信する

  こじるり「その筋肉意味あるの？ｗ」

• 83  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 02:59 返信する

  腹が割れてるからって一体なんになるの

• 84  名前： 名前 2020年05月10日 03:02 返信する

  乳が無さすぎる。、

• 85  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:03 返信する

  これ男の娘やろ

• 86  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:03 返信する

  >>81
  シックスパックな

• 87  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:04 返信する

  >>83
  セックルの時に異性受けは基本いいと思うが
  ボテ腹みたいなだらしない体を求めているのは少数派

• 88  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:04 返信する

  腹筋が縦に割れてるくらいが理想
  横までいくとキツイ

• 89  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:04 返信する

  >>83
  デブ女の腹コキ気持ち良スギィ

• 90  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:05 返信する

  >>81
  クックパッドな

• 91  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:11 返信する

  続けられなければ効果はない

• 92  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:14 返信する

  羨ましい

• 93  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:14 返信する

  綺麗にくびれていくもんだな

• 94  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:16 返信する

  運動神経悪い方が　こういうのは向いてるからな
  運動神経悪いってことは筋肉の連動が下手なので　筋肉に無駄に効いてしまう
  ボディビルは効かすのが大事だけど　スポーツはいかに効かさないか大事

• 95  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:38 返信する

  なだらかなクビレが鋭角的になってるな
  凄い

• 96  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 03:38 返信する

  ヘソとズボンの距離がどんどん低くなってる件
  

• 97  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:02 返信する

  筋トレ開始の時点で既にやってないか？
  だるだるのお腹ならすごいって思うが・・・

• 98  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:09 返信する

  >>6
  でてけよ笑

• 99  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:11 返信する

  腹筋っていうのはもとから割れているもの
  この人は食事制限をしてやせたから腹筋が浮き出た

• 100  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:15 返信する

  すごいな
  1ヶ月程度じゃまったくだめだったから続かなかったわ

• 101  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:19 返信する

  一日に腹筋ローラー20*5は死ぬわ
  20やると3日は筋肉痛で腹痛くなる

• 102  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:28 返信する

  かっこいい。

• 103  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:33 返信する

  「100日以内に腹筋を割った女」って結果ありきでスタートした企画モノの臭いがするな
  あと自分で陰キャとか言う女は大体陰キャじゃない

• 104  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:46 返信する

  １ヶ月くらいの方がすき

• 105  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 04:57 返信する

  >>6
  こういう涙が止まらなかったコメントしてる人って本当に涙流してるのか疑問

• 106  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:02 返信する

  女だからこれで割れてる扱いでいいのか
  何だか必死でやってるビルダーがかわいそうになるなこれでいいんなら

• 107  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:15 返信する

  １ヶ月目からあんまり変化無くて草

• 108  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:18 返信する

  むしろ3ヶ月も頑張ってこの程度か・・・と諦める人続出な事例だろwww

• 109  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:34 返信する

  ある程度引き締まってる女のほうが好きだから女こそ筋トレしてほしいんだよなぁ

• 110  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:45 返信する

  >>55
  90点

• 111  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:50 返信する

  腹筋は一番変化がわかりやすい部位だしな
  中学時代にもいただろ？俺腹筋割れてるんだぜ？って言ってくるやつ

• 112  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 05:50 返信する

  こんな簡単には変わらない。
  過剰な食べないダイエットで痩せて、腹ひっこめて腹筋に力入れて写真を撮ってるか。
  ここまで女性が引き締まるには相当な重さを使った筋トレが必要。
  

• 113  名前： 2020年05月10日 05:53 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 114  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:06 返信する

  こうなるには筋トレは補助で食事面の調整がメインだけどね。

• 115  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:14 返信する

  やっぱ筋トレは毎日が良いのか

• 116  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:22 返信する

  女なのに胸が全然なくて草

• 117  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:31 返信する

  いやあバイシクルクランチ初心者がやったら往復30どころか10もきついはずなんだけどおかしくね？
  腹筋ローラーも回数おかしいレベル

• 118  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:46 返信する

  いやいやこの人陰キャと言いながら元々筋肉ついているぞ
  体脂肪率が落ちていったって感じ

• 119  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 06:51 返信する

  一枚目の写真、体脂肪の下の筋肉は見る人が見ればわかるよ
  この人何らかの理由で体脂肪率が上がってしまった元々筋量のある人だよ

• 120  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:01 返信する

  >>105
  人生終わったキモいおっさんが泣きながら書いてるよ

• 121  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:04 返信する

  >>106
  痩せたかった一般人と筋トレが生きがいのビルダー比べるとかアホ？

• 122  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:06 返信する

  全くの筋トレ初心者がバイシクルクランチは体勢保持できないから、既にある程度土台ある人だね。

• 123  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:19 返信する

  バストもどうにかしろよ、クソ女がよ！
  それでムラムラしろってことだろうが、ガチで無理だぞ？
  てか欲求不満かよw
  その筋トレ用の道具を買う金は何処から出てんだよ。
  引きこもりの統合失調症にゃ無理だぞんなモンはよ。
  色気もなンもねェクソアマがよ！！

• 124  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:19 返信する

  >>105
  最近はコピペにマジっぽくレスして、そのレスにマジっぽくレスするのが流行りなんか？
  見ててつまらんけど、おっちゃんの感性が古いんか？

• 125  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:20 返信する

  体育はペーパーテストで3にするって意味わからん。
  体育でペーパーテストなんてやったことないぞ。

• 126  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:26 返信する

  某詐欺堂に騙され、テレビを見ながら輪っかで喜んでる人間とは違うな

• 127  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:34 返信する

  腹筋ローラーってアブローラー？あれ２０ｘ５にバイシクルクランチ３０ｘ５て
  それだけできるならもうやる前からもう完成してるｗ
  俺はアブローラー最初は一度もでなかったぞｗ

• 128  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:35 返信する

  お前ら文句言ってないで筋トレしろよｗ
  追い込むのが重要だからな。あと食事管理もしっかりな。制限じゃなくて管理だぞ。

• 129  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 07:37 返信する

  陰キャ関係なくね？

• 130  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:10 返信する

  真似しようとした女性が膝コロ一回も出来なくて折れていく姿が見える見える

• 131  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:12 返信する

  >>112
  3か月もあればちょいデブくらいならガリガリになるくらい痩せられるわ
  腹筋出すだけなら筋トレは必要ない

• 132  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:16 返信する

  >>38
  これよな、アブローラーしまくると逆にお腹が出っ張るよね

• 133  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:19 返信する

  ちちないな。
  ＡからＢの間くらいか？
  

• 134  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:26 返信する

  世の中腹筋われてるほうが好きなのが多いんか
  割れてない柔らかそうなほうが好きやけどなあ

• 135  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:28 返信する

  腰痛とワンセットですからw

• 136  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:35 返信する

  体質。

• 137  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:42 返信する

  陰キャってかコスプレイヤーか

• 138  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:44 返信する

  腹筋は回復しやすいけど、毎日やる意味あるのこれ
  ちゃんと追い込んで週二回で良くないか
  この人はその辺の筋トレ理論ちゃんと理解して言ってるのか

• 139  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:47 返信する

  腹筋ローラーをいきなり１００回出来るのが凄い。

• 140  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:48 返信する

  普通年取ったら食欲減ったり意識高くなると思うんだけどあんたら健康意識低すぎないか

• 141  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:53 返信する

  腹筋ローラー20×5とか素人じゃん
  腹筋割りたい（筋肥大させたい）なら立ちローラーとか高負荷で小回数にしろよ

• 142  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 08:55 返信する

  写真の映り方にも自信が表れてる

• 143  名前： 2020年05月10日 09:01 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 144  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:03 返信する

  >>141
  エアプご苦労。そういうお前は体脂肪率40％切ってから発言しろ。ぶひぶひ

• 145  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:14 返信する

  >>73
  それな。元から脂肪が少ないからだろこいつ。

• 146  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:14 返信する

  >>141
  低負荷高回数と高負荷低回数で「追い込んだ」場合、どちらも同じくらい筋肥大するぞ
  ただ同じ刺激を100日連続で与えるのは効率よくないよな

• 147  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:30 返信する

  それだけやってというわけじゃないからなぁ
  ちゃんと色々と努力してるよな

• 148  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:43 返信する

  筋トレして、タンパク質摂って、摂取カロリーも制限して
  
  それを続けた結果
  
  大半の人は、続けることができない

• 149  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:45 返信する

  どんどん腰パンになって行く

• 150  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:55 返信する

  子供のころからろくに筋トレしてこなかったやつほどアピールする

• 151  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:57 返信する

  もともとがデブでもないし
  食っちゃ寝で巨デブのお前らには無理だぞ。
  ローラー１回目で腰をいわす。

• 152  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:58 返信する

  継続は力か。参考になる。ローラー買おうっと。

• 153  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 09:59 返信する

  ここで偉そうにしてる連中のどれだけがデブのヒキコモリなのかが知りたいｗｗｗ
  
  お前らこそ努力しろｗｗ

• 154  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:00 返信する

  これを煽りだと思う奴は僻んでるんだろうな

• 155  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:01 返信する

  >>146
  基本、「回数」ではないからね。重要なのは。
  どれだけ負荷を「適切」に与えられるか。筋肉の肥大はそこが全て。
  仮に20回でも慎重に、筋肉に負荷がかかってる！！ってのを意識しながらやれば十分効果はあるし、逆にな〜〜〜んも意識せずに楽〜〜〜な体制でパコパコやってるだけでは、100回やっても意味がない。

• 156  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:03 返信する

  >>154
  ぶっちゃけそうだろう。
  俺はジム通い（今は自粛中だけどｗ）だからそれなりの体型だし、だからこういう画像見てもなんとも思わんが、煽りだと言い出すやつは、自分の体型と比べて劣ってるから僻んでるだけだと思うわ。

• 157  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:05 返信する

  マジな話筋肉がつきやすい体格とつきにくい体格があるからいくら鍛えても筋肉がつかんかった

• 158  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:21 返信する

  >>157
  ちゃんと追い込んでプロテインきめても筋肉付かないとかあるんか？

• 159  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:35 返信する

  ぶっちゃけると毎日の努力＋食事だから。
  個人差あるけど、食いすぎてたら鍛えた筋肉が贅肉に阻まれて表に出てこないからな。

• 160  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:36 返信する

  毎日やってもいいの？

• 161  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:44 返信する

  バイシクルクランチは、マジでキク

• 162  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:46 返信する

  なんか三枚目って二枚目に比べて筋肉痩せてね？

• 163  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 10:58 返信する

  一ヶ月で筋肉付くならトップアスリートも真っ青だよ。これは脂肪が落ちて元々ある筋肉が露出しただけ。筋繊維ってのは破壊と再生を繰り返してほんのわずかずつゆっくりゆっくり成長するからね。最低三ヶ月だよ。

• 164  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 11:00 返信する

  バイシクルクランチ5セット続けられるのはマジですごい。普通は3セットもやればヘロヘロだぞ

• 165  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 11:04 返信する

  こういう誤った情報に騙されて筋トレ初心者でアブローラー買って痩せようとか思う奴いるんだろうな
  アブローラー自体は良いものだけどね

• 166  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 11:11 返信する

  今年に入ってからバイシクルクランチを20×3で三日毎にやってるけど、未だに３セットをフルにできないわ・・・
  どうしても３セット目の最後の方で膝と肘をくっつけるところまで上げられない
  最初の頃なんてケツを起点に左周りしてたなぁ・・・

• 167  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 11:23 返信する

  >>165
  千円くらいで買えるから騙されても大したダメージじゃないし

• 168  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 11:46 返信する

  >>162
  三か月目より二か月目の方が健康的でいいよな

• 169  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 12:06 返信する

  毎日１７キロチャリのって１時間筋トレしてたら１０ヶ月で２０キロ痩せた
  からな　もともとそんな太ってないから３ヶ月ならこんなもんだろ　俺の場
  合　指先の痺れ　頻尿２４時間１〜２時間に一回　足が日に３〜４回はつる
  と糖尿のケがひどかったから必死にやったよｗ　

• 170  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 12:12 返信する

  残念ながらこの程度の筋トレでは
  それ相応の食事制限して腹に贅肉つかないようにしないと
  腹筋は割れないからね

• 171  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 12:30 返信する

  腹筋ローラーを立コロか膝コロのどっちでやったかにもよるやろこれ

• 172  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 12:53 返信する

  食事制限もセットでやらないと意味ないよね

• 173  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 13:02 返信する

  別に腹で転がすわけじゃねえからな。コレ全身使うから俺の場合はな。

• 174  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 13:10 返信する

  >>150
  そりゃそうでしょ
  結果が出て嬉しいんだよ　そして人に勧めたくなるんだよ

• 175  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 13:34 返信する

  美しい

• 176  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 14:19 返信する

  >>117
  膝ついてなら分かるけど、初心者が正規フォームでこの回数は無理ある
  自粛でジム行けない筋トレガチ勢の女子では

• 177  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 15:56 返信する

  疑問だけど　筋肉つけたってより脂肪がなくなっただけじゃね？
  胸や尻のむっちり感もないだろうし
  これじゃ謎の兵器ブリオンじゃん

• 178  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 17:06 返信する

  >運動音痴で
  
  つくならもう少しマシな嘘を付け

• 179  名前： 2020年05月10日 19:23 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 180  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 19:34 返信する

  >>1
  おじさんは陰キャラ女子でも好きだよ
  壁|ω･`)ﾁﾗｯ

• 181  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 21:06 返信する

  >>177
  そもそも腹筋って元々割れてるのよ
  それが運動で脂肪が減って見えるようになっただけ
  痩せない人間はこれやってもマジでお腹の脂肪取れないから悲しいよ…

• 182  名前： 2020年05月10日 21:25 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

• 183  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月10日 22:55 返信する

  確かに痩せてくびれできてスゲーけど、だらしない方が良いなー。

• 184  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 00:22 返信する

  だから何なの？っていう
  あまり前のことでしょ

• 185  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 00:48 返信する

  毎日腹筋ローラー100回とバイシクルクランチ150回やれる精神力がスゴいわ
  
  筋トレやりなれてない人に簡単にいうと毎日20km走ってますと同じくらい大変なことしてるぞこの人
  

• 186  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 00:52 返信する

  >>17
  脂肪は筋肉の上に付くからちゃんと体脂肪率下げないと鍛えてても割れずらいぞ
  
  それに腹筋ってもともと割れてる筋肉だから、体脂肪率だけ落とせばある程度は割れる

• 187  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 00:56 返信する

  >>170
  腹筋ローラー100回って立コロにせよ膝コロにせよかなりの運動量だぞ？

• 188  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 10:38 返信する

  腹筋ローラーって
  腹筋鍛える系の種目でトップクラスにキツイってことをまず知っておくべき

• 189  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 11:15 返信する

  >>34
  自重程度なら好きにやればいい　
  ただ手首などの疲労具合と要相談　
  毎日やるってのはそっちの負担の方がでかい　
  

• 190  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 11:16 返信する

  >>78
  ランニング10kmてただ膝痛める行為で筋トレではないけどな　

• 191  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 11:32 返信する

  お腹に力入れて写真撮っただけ

• 192  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 12:14 返信する

  ティファみたい

• 193  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 20:07 返信する

  いもとっぽい体格

• 194  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 22:42 返信する

  筋トレする前のほうが好きな人多そう

• 195  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月11日 23:48 返信する

  なんで二種類しかしないのか気になるコメがない
  つまりステマ記事

• 196  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月12日 09:11 返信する

  >>ハガレンでも等価交換じゃないですか
  ↑
  陰みを感ずるｗ
  

• 197  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月12日 16:33 返信する

  元から筋力ある程度ないと腹筋ローラ使えないから勘違いしたデブが怪我するぞ

• 198  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月13日 05:51 返信する

  >>106
  こういう奴って話してておもんないよな

• 199  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年05月13日 10:17 返信する

  20はいいけどx5は無理だ

• 200  名前： 2020年05月15日 09:32 返信する

  ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����