米軍が導入している「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」が話題に!96%のパイロットに効果あり!

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睡眠導入法 米軍 パイロットに関連した画像-01
たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法!米軍採用のお墨付きで、96%のパイロットが成功(FINDERS) - Yahoo!ニュース

睡眠導入法 米軍 パイロットに関連した画像-02

寝付きが悪い人にオススメしたいのが、1981年に出版された『Relax and Win(リラックスして勝利する): Championship Performance』にて紹介されている2分で眠りにつく方法。軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているという

1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。

・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。


この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。驚くべきことに、コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったという

以下、全文を読む


<ネットでの反応>

ほんまかいな。

ほおおお今日やってみよう

催眠音声でめっちゃ聴いたやつだ!!!!!!!!!!!!!

いまのぼくに必要なものだ・・

これをしっかり身につけるの瞑想を身につけるくらい大変そう




ほうほう、これは不眠に悩める民は試してみてもいいかもね!
17



なになに、まずベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し…
6-1



6-0



20秒で寝やがった
とりあえず練習が必要みたいだから、1ヶ月くらいは試してみようね
2


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若い世代の睡眠時間が増加し約8時間に!まさかの○○が影響している可能性が浮上wwwww



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この記事へのコメント

  • 1  名前: 返信する
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やばいですね
  • 3  名前: 返信する
    >>2
    おっそ
  • 4  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    長生きしようなどと最初から考えちゃいないッッッ
    最強の肉体と死を引き換えにする覚悟は既にできてるッッッ
  • 5  名前: 返信する
    えで商標登録したから
  • 6  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 7  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>5
    アカピッピミシミシガメがお前を倒すだろう
  • 8  名前: 返信する
    俺以外えを使うことは許されない
    仮に使わなければならない事由があるなら、その由を述べた上で金を払える
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ラジオ聞いてたら眠れたりするけどな
    内容がオープニングも覚えてるかわからないくらいに……
  • 10  名前: 返信する
    >>7
    何言ってんだお前
    頭沸いてんじゃねえのか
  • 11  名前: 返信する
    えは俺の商標だから絶対に使うな
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    もっす╰(*´︶`*)╯♡
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1の時点で無理ゲー
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マシンガンの音では起きろよwwww
  • 15  名前: 返信する
    コロナ禍の中で俺が見つけた“生き方”
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなので寝れるなら苦労はしない
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなので寝れるなら苦労はしない
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    おまえ肛門開発したことある?
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    前見たけど?アホなのかこのクソバイト
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    あほ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    あほ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クソゲーやってりゃ寝てるわ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    スーパームキムキワイ「オラァ!」ドゴォバキィブラッシャァッッ!!!!
    かつてプレーリードッグだったモノ「プ……プ……♥」ピクピク
    スーパームキムキワイ「───ッッッッシャァアアッ!!!!」ッパーンドゴオオオ
    肉塊(プレーリードッグ)「」
    つい勢い余ってコロしちゃった♥♥♥♥♥
    でもワイを怒らせたプレーリードッグが悪いんだぞ♥♥♥♥♥♥♥♥
    市ね♥♥♥♥♥
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何度試しても無駄
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    のび太「僕が最強睡眠者だ」
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    他で見て試したけど、
    眠気がそもそもないときは無理。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はいつも架乃ゆらを舐め回す想像してるな
  • 28  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>10
    うるせえええええええええええええ!ハゲ!
  • 29  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>12
    可愛スギィ(≧Д≦)
  • 30  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>23
    怖スギィ(≧Д≦)
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    交代制や夜勤とかやってるから
    こういうの色々試してるけど
    なかなかうまく眠れないな
    少し効果あるかなというくらいで 
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ルーターの廃棄パケットのログを見てるとすぐに寝られる
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
    ・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。

    この二つ状況が全然違うけどどっちがいいの?
    青空の視界と真っ暗な部屋じゃ全然違うだろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゼロ!ゼロ!ゼロ!
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6週間の練習
    これなんだよな。俺は寝る時にいつも同じ妄想をしてるんですぐ寝られるよ
    習慣がつけばいいんだろうなんでも
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    余計なものが目に入らない状況をイメージさせたいんだろうしどっちでもいいんじゃね
    昼に寝るなら青、夜に寝るなら黒かな?
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軍人なんて健康な肉体駆使して、悩むことなく銃撃てる、サイコパスの集まりだろ?
    病気や仕事の環境に苦しむ俺らみたいな一般人にはまるで糞の役にも立たんわ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今日やってみたけどすぐには寝れんかったぞ
    いつもよりかは体がリラックスして寝やすかったけど
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    舌とか目とか意識すると眠れんなる筆頭ちゃうの
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※健全な精神と健全な肉体があって初めて成せる所業です
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読んでたら眠たくなった
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別に訓練とかしなくてもストゼロをロング3本飲んで
    YouTubeで動画を見ていたらスグやぞ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >6週間の練習で

    ここ重要な。
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    レベル上げしてたら眠くなる
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    漸進的筋弛緩法だな
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    Youtubeで10分前後の胡散臭いビデオ(超古代文明とか宇宙人など)を
    画面見ないで寝ながら音だけ聞く。

    これが最強。やってみろ。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう一瞬で睡眠状態になる条件反射が付くのは逆に怖い
    何時何処で何かの拍子にスイッチが入るか分からないし
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    ギエピー!?
  • 49  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>4

    法なりすましさんそんなことより
    使



    ネコ



    ズやりませんか?
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    銃声聞こえてて寝てしまうって問題あるんじゃないかと
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こうまでしないと眠れないアメカスwww 構造欠陥品では?w
  • 52  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>7

    法なりすましさんそんなことより
    使



    ネコ



    ズやりませんか?
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
  • 54  名前: 野獣先輩☆淫夢軍畑ふとまら課長 返信する
    >>49
    ホモコロリやん!
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    永遠に眠れ!
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    なんのメッセージ性もないイチコメとか
    パヨクの駄文並じゃ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠たい時に寝ればええねん
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6週間の練習はキツイ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すぐ眠りにはいれるひとは気絶の同じじゃなかった?
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同人音声10万円分買ったわwww
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >米軍が導入している「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」が話題に!96%のパイロットに効果あり!

    あくまで『パイロット』限定だからな お前ら一般人には一切効果ありません、残念!
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マシンガンの銃声が鳴り響く中で安眠ってハリウッドヒーロー属性だな。
  • 63  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>55
    ひどスギィ(≧Д≦)
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    銃声が響く中で寝てる奴いて草
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    見たい夢を寝る前に集中してイメージすると80%の確立で体験できることを知ってるから、湖でリラックス?その夢は見たくない。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1981年出版?本当だったらもっと世界に広まってるよな
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    市街戦や包囲戦なら数日間銃撃小競り合いが続いてることぐらいあるだろ。
    むしろ、撃ち殺すよりそっちで消耗させる作戦だろ。
    仲間と交代して銃声の中で寝る技術は必要だわな。
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    薄い壁のお隣さんがギシアン聞える状況でも効果がある
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    風呂に入る前に疲れるまで垂直飛びを繰り返せ
    そして汗を流して寝ろ
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おめーら引き籠りは一生寝てろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。爆笑
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マシンガンの銃声鳴り響く中で寝てるの面白い
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ三年前ぐらいにも記事にしてたよね?
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    のび太さんを見習え
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自律訓練法を簡略化した感じね
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>56
    マッスルなんとかって言うのよりはマシ
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >6週間の練習で

    気軽にやってみよとか言ってる奴
    一ヶ月以上正しいやり方で練習しないと出来ないぞ
  • 77  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    深めの呼吸と共に体の力を抜いて行ってだんだんベットに体が沈んでいく感覚が掴めればそれを繰り返せば即効眠れる
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    不眠症なめんな。
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軍人なんて脳筋単細胞と一緒にして貰っちゃ困る こっちは繊細なんだよ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >マシンガンの銃声が聞こえる状況
    この状況で寝るなよw
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    違った意味で眠れるぜ!
    ヒャッパ〜!
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通に眠れるからいいかな
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >マシンガンの銃声が聞こえる状況
    いや逃げないと…
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    前乗ってた記事だよ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人によるでFA
    俺は効かんどころか目が冴える
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6週間かぁ....は?
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    戦場での嗜好品に催眠音声を追加しよう…耳塞がって音聞こえなくなるから多分アウトだろうなぁ…
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる

    これダメだわ
    1時間眠れなくなるコース
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昨日急にyoutubeでこれを紹介された

    なんなん?
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠くなったら寝る派だから寝つきで別に苦労はしない
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ※91
    うらやま
    眠くなったから電気消して本格的に寝ようとすると意識はっきりするんだよ…
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうやっても股間が元気で眠れません
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軍人なら毎日の訓練で即落ちそうだけど
  • 95  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    疲れてれば余計な事しなくても寝るよ
    逆なら寝れない
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナルコレプシーとかの検査基準に眠りに落ちる平均時間が8分以内とかあるんだが、色々大丈夫かね?
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔の文語体の小説とか読むとすぐ眠れる
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際に試してみたけど効果なかったよ
    途中で息が続かなくて寝られなかった。
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ごちゃごちゃ考えると余計寝れなくなるんだが?
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんな面倒しなくてもASMR聴けば良いだけじゃん
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったという

    マジかよ…
    オレなんか嫁のいびきでも眠れないってのに
    寝るときはいつも耳栓してるで
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

    意識した時点でリラックスできないんですがどうすれば
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    穏やかな湖や真っ暗な部屋に行こう
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「何も考えぬ!何も考えぬのだ!むううううううん!!」
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「何も考えない」を延々と考え続けちゃうから無理だわw
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなことしなくても、アニメの抱き枕におっ◯いオ◯ホ入れて、顔を間に挟めばどんな時でも眠れるぜ!
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米軍も使ってる!MIL規格!
    ワイ、そういうのに弱い
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠りに入る前
    ギリギリのとこがわかるようになって寝れない
    金縛りになるんだよなぁ
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腹いっぱい食えば眠くなる
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自律訓練法と似とるな
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この手のやつでちゃんと寝られたためしがない
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    お金が無いので毎日が恐怖で眠れない
    誰か助けてください
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これを幼少から体得しているのび太が稀代のガンマンってのには少しの不思議も無い
  • 115  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>49>>52
    黙ってろゲルウィザード調子乗るな
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>113
    どうしようもなくなったら生活保護を受給するのや
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーバックスのリラックスの科学やな
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    殴って気絶させると思ったら普通だった
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    考えちゃダメだ!考えちゃダメだ!考えちゃダメだ!
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まさにエロ催眠音声のそれ
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゼロ!ゼロ!ゼロ!
    んほぉおおおぉビクンビクン
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今、この方法で眠れました
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝る30分くらい前から、部屋暗くしとき
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コレは聞いたことある。戦場とかでもすぐ眠れるように利用されてる。ちなみに、余談だが軍関係の仕事してるので米兵とか別の国の兵隊さん(確かMARINEだったと思う)からこんなこともするよって教えてもらった

    ・声帯を強固にするためと精神力を鍛えるため、基礎訓練の際には喉が潰れるまで大声で叫び続ける訓練をさせられる
    ・訓練が終わったら夕食に豪華な食事が用意されるが、食後に突然何十キロもランニングを點せられおゲロを吐きまくる
    ・寒い地方(俺が聞いたのはスウェーデンの元軍人)だと猛吹雪の中を延々と走らされる
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>124
    ついでに、軍の隊長と部下の間ではこんなやり取りが実際にあるらしい・・・
    隊長「お前。こっち来い」
    部下「イエッサー!なんでありますでしょうか?」
    隊長「この箱を開けろ」
    部下「イエッサー!(ドキドキ)」
    ガサゴソ・・・ (続く)
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>125
    続き
    部下「?!・・・隊長、これはBBQセットでありますが?!」
    隊長「それがどうした?何かFUCKINGな問題があるのかこの野郎?」
    部下「ノーサー!無いであります!」
    隊長「なら黙ってFUCKINGに組み立てろ。
    部下「サーイエッサー!」
    その後、隊長は部下数名と共にBBQを楽しんだ。
    ・・・言っとくけど、これも本当だからね(笑)
    創作とかじゃないから!本当に元軍隊の人から聞いたから!(笑)
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうかエイベ隊にようこそ
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    俺も目を疑ったよ
    完全に同じ内容で昔やってたよな
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今日試したらたしかに早く寝つけたけだ2時間で目が覚めてワロタw
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>129
    しかも怖い夢みてもう寝る気になれんし
    両親に家から出て行くように言われて大泣きする夢...
    とっくの昔に家でて一人暮らしてんのに意味不明w
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    自律訓練法だろ
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠くなけりゃ起きて
    寝たいときに寝る。

    なんて素晴らしい人生。
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやいやいやwww軍人はただ単に疲れてるから眠りやすいだけでしょwwwwwwwww
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一般人でテストしろよwwwwwwwwww
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる
    ↑これを6時間やる事になるから困ってんねん。
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    催眠音声の導入シーンやん
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    やっぱそうか
    それはそうと個人的には効く
    結構無意識に歯を軽く噛み合わせてたり手足に力って入ってるんだよね
    個人的にだが意識して力抜いて、ゆっくり数を数えると8数える前に落ちるわ
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    黒いベルベットのハンモックじゃなきゃだめなの?
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でものびたにはかてない
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    映画見ながら寝てるけど10分で眠っちゃうからもっと起きてたい。
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    相対性理論の本を理解するまでじっくり読んだ方が早い。
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぼくしょうがくせい
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイの場合、「何も考えない」って考えて目が冴えるわ。
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人生の業だから習得できるかはその人次第
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リラックスする手順を身につけるのと自己暗示の練習かな?飽きっぽいから身に付かんだろうけど効果はあるんだろうね。
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなことしなくても寝れる

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