体にかける毛布を〇〇にすると良く眠れるようになると判明!不眠症のやつは今すぐ試してみろ!!

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体 毛布 重い 不眠症 改善に関連した画像-01
体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない

体 毛布 重い 不眠症 改善に関連した画像-02

スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表。

2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を被験者として行われた。

60名ずつ2グループに無作為に分けられ、一方のグループは金属を編み込んだ重さ6〜8kgの加重毛布を、もう一方のグループはプラスチックを編み込んだ重さ1.5kgの普通の毛布を使用。

結果、加重毛布を使っているグループは睡眠維持が大きく改善され、不眠症傾向が緩和され、日中の活動レベルも高くなり、疲労・うつ・不安の症状が軽減されたとのこと。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

あのちょうどいい圧力がたまらないんよな

マジでそう。重い布団で寝た方が寝れる

重い方が幸せに包まれる。

特に冬場は軽くて暖かい毛布より分厚くて重い毛布に潜り込んで暖かくなっていくのが好き

一人暮らしで畳むのとか移動とか楽なように軽いの買ったけどなんか違うってなってるのは気のせいじゃないのね

布団が重いと起きれない...(なお軽くても起きれない模様)

これはマジ
不安で眠れない人、加重ブランケットおすすめです





確かに重い毛布の方が安心感あってよく眠れる気がするおムニャムニャ…
やる夫 睡眠 ベッド



眠れないよ〜って人は重い毛布にしてみてはどうでしょうか!
やらない夫 机 意気込む



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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    法なりすましさん使えないスマホ捨てたら?
    使

    「と」





  • 2  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1

    法なりすましさん使えないスマホ捨てたら?
    使

    「と」





  • 3  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>2

    法なりすましさん使えないスマホ捨てたら?
    使

    「と」





  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マッスルウィザードっていい歳こいてPCの使い方わからないってマジか?w
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    チー牛ファービーだぞ!
    勝負から逃げて敗北したからな。
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    本物は1取り勝負で敗北してチー牛ウィザードに改名しなければいけない
    改名していないお前は偽物だ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    何言ってんだこいつ?空気読めない奴が来たよ
  • 8  名前: チー牛ファービー 返信する
    アタイが本物の元マッスルウィザードニダよ!<`ー´>
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    ボコろうぜ!
    こいつたぶん敗北者マッスルウィザード。
  • 10  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>8

    法なりすましさん使えないスマホ捨てたら?
    使

    「と」





  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    自演キッショwww
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    「え」ホンモノが現れたぞ?良かったな
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    自演厨まで来たか!勢ぞろいだな
  • 14  名前: チー牛ファービー 返信する
    >>10
    トンスルケツの穴から注入するぞ偽物
  • 15  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>14

    法なりすましさん使えないスマホ捨てたら?
    使

    「と」





  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    「え」はよっぽどご自慢のパソコンがスマホに負けたのが悔しかったみたいだね

  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米欄がカオスすぎてやべえwww
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    お前マッスルウィザードだろ?お前お得意の自演だな
  • 19  名前: チー牛ファービー 返信する
    >>15
    偽物はコピペでしか喋れない雑魚💩
    大好きなキムチでも顔面パックしてなw大腸菌まみれのキムチでw
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    「え」は俺が本気出してもたまに負けるからマッスルウィザードごときが勝てるわけないんだよなあ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    お前もご自慢のスマホ(アンドロイド)が負けて悔しいのか
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つま先が布団の重さで圧迫される感じがしてアカンねん
    だからつま先に少しだけ空間作って寝てるねん
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    アッシュも言ってたが、マッスルウィザードは張り付きだけが得意で
    1コメスピード自体はクソ遅いぞ?お前でも勝てるわ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードッグとマッスルウィザードの好感度が月とスッポンの糞だな
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    圧や密閉感に慣れると夏に寝つきが悪くなって
    エアコンガンガンにして冬布団でとかアホな感じになる
  • 26  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>19

    法そうさせてもらいますよ
    使

    「と」





  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    「え」はパソコンかスマホかわからないぞ
    あいつは何も言ってないからな
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    加重ブランケット使ってみたら寝付き良くなったわ
  • 29  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>19

    法キムチ顔面パックキムチいい〜〜〜!あーイキソ
    使

    「と」





  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はちま起稿と同じ激怒必至な伏せ字タイトルすんな悪質野郎JIN‼てめぇそんなに閲覧数欲しいのかよ⁉💢
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    そんな女みたいなモノ使うな
    軟弱者が!!
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ホテルや旅館だとやたらよく眠れる理由はこれは
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブ専だけど分かる
    なんか圧力かかってるとリラックスするんだよね
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    デブ専キショ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布の上にタオルケットが良い。
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    猫と一緒に寝るからフワフワのおふとんでないとだめっ
  • 37  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>36

    法フワフワのオマムコを召し上がれ♪
    使

    「と」





  • 38  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>24

    法貴様だけは絶対に許さん
    使

    「と」





  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    なるな。
    どうすりゃいいんだ。
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    古参なら知ってると思うが
    マッスルウィザードは性格最悪だからな
    プレーリーが負けるわけない
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>40
    すぐ調子に乗って暴言吐く性格は治ってないしねぇ。
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘やん
    実家に重いのあるけど寝苦しいだけだったわ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは嘘松
    こたつ布団で試したことあるが、重すぎて寝返りがうてずに体がバキバキになった。
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    暑くないかなと思ってしまうな
    まあ色々試してみるけど 
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    深夜2時頃から勝手に重くなるよな
  • 46  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>45
    ドルチェ&勃.起したクリ.トリスのせいだよ〜♪
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    溺れてるマッスルウィザードを棒で叩いて沈めてやりてええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布は掛けるより敷いた方が保温に良いって聞いてから下にしてるんだが
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    重力毛布、グラビティブランケットって、やたら重いブランケット商品があるねん。
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    さす深夜
    発達障害児のコメしかなくて
    アタマ痛くなって来るわw
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    オマエ等はマッマが買って来るだけで
    毛布なんて自分で買わないモンな

    ニトリとか行った事無いだろ?w
  • 52  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>50
    そのまま頭破裂して死に腐れ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱり
    正しい布団のかけ方が布団の上に毛布というのは間違いだったんだな
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔は綿の重い掛け布団使ってたけど
    体が重くて走れない悪夢とかよく見てたわ
    軽い羽毛布団にしてから全く見なくなったけど
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もちろん個人差はあるだろうが俺これだったわ
    実家の布団が基本ずっと重かったから眠れないなんてそうなかったが
    1人暮らしするとき寝具ケチってニトリでやっすい軽いの買って軽すぎて違和感すごくて寝にくくなってすごい後悔した
    逆に軽いのずっと使ってて重いのに変えたら寝苦しくなったとかもあるだろうな
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    真夏でもガンガン冷房かけるからシーズン関係無く毛布だね
    重いPCゲーム起動中、夏冬関係無く同じ温度でGPUが冷える
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝ている間も布団で筋力トレーニングかな?あれか、朝の始まりにプロテイン飲むっていうことか!
    そうだ、プロテイン飲めプロテイン飲めプロテイン飲めプロテイン飲め飲めプロテイン
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布を丸めて抱っこすると安心する
    幼少のころからこれがやめられんのですわ
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、暑かったらどうすんの???
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    穴ぐらに入ってる感じがして落ち着くんだろ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自律神経ぶっ壊れてるから重い布団だと滝のような汗かいてしまうんや
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニトリの重い毛布おすすめやで
    今の時期はまだちょっと暑いけどね
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そこそこ重さがある毛布
      羽毛布団
    肌触りが良い毛布
        自分
    肌触り良いマットレスカバー

    これ冬場最高
    羽毛布団の上の毛布がキモ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    血の繋がってない妹(15)が毎朝、俺が寝てる布団の上に乗っかって
    起こしにくるんだよな。いい加減にしてほしいわ。
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布は布団の下じゃなくて上にかける方が保温性が高まっていいらしい
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>56
    寝てる間もGPU冷やしてんのか
    馬鹿だね
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    川の水が流れる音を聴きながら寝ると
    すぐ寝れる。
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まさかプラスチックの進化で軽くなったはずの布団が皮肉にも深いな睡眠を与えていたなんて笑えるなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏場は石を抱いて寝ればいいのか?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オレが羽毛布団を嫌いな理由がこれ
    毛布は普通のでいいけど掛け布団は重くないとダメだ

    夏場は軽い肌布団だけどな
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    重い布団というか、腕を胸に当てて寝ると80%の確立で金縛りに会う。
    今年からぐっすり熟睡できない。コロナが関係してるのだろうか。
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやそもそも毛布ってめっちゃ重くないか?
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結構な値段する羽毛布団セット貰って使い始めた時軽すぎて眠れなかったな。
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかホッとするよな
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱりキのせいじゃなかったか
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    霊で
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でもジャパネットだとふわっと軽い乗ってるのが気にならなーい布団しか売ってないぞ
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    冷房ON、OFF繰り返しすほど馬鹿なのかよお前?
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布に鉛シート張ってくる
  • 80  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 81  名前: はちまき名無しさん 返信する
    >>30
    同感、記事名伏せ字とか、記事閲覧数稼ぎにしか見えない
    あとここは誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネが、オレ的と対をなす「はちま起稿」も亜種・変種を含めて事ある度に全く無関係の記事のサムネにするもので、
    このサムネはこれが第1号、はちまも2020.6.28 13:40記事で亜種を第1号サムネにした
    こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いと思った
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏は毛布をかぶりながら、ガンガンの冷房で寝るのが金持ち流
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ある程度重いと安心感あるのはわかる
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネコ載せて寝るとよく眠れる
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    分かる
    うつ伏せだとかなり圧力かかってまじで寝やすい
    昔はタバコ吸った時のような酸欠っぽい感覚で寝やすいように思ってたわ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    重い布団かぶると寝汗で目が覚めるから嫌
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毛布を枕にして寝てるわ、たたんで高さ調整できるし
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    布団は眠ってる時に蹴飛ばすので重いと困る
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>86
    それ。重くてもある程度風通しのいいやつならいいんだけどな
    プラスチックを編みこんだ毛布ってどんなやつなんだろう
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    抱っこされてる感じになるんかな?
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏がやばい 薄いのしかかけれんから
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    女3人毛布代わりにしてるからな〜
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だから余計夏が辛い

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