【メリットばかり】読書によって得られる効果が凄い!○○できるらしいから今すぐ読みまくれ!!!

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読書 健康 習慣 高齢者 ストレスに関連した画像-01



メリットだらけ! 読書がもたらす5つの健康上の効果と、読書を習慣づけるためのヒント

読書 健康 習慣 高齢者 ストレスに関連した画像-02

読書を続けていると、脳のつながりが強化され、記憶力や集中力が向上し長生きにもつながるといいます。

さらに読書はストレスレベルを低下させ、加齢による認知力の低下を防ぐことにもつながります。

読書を習慣づけるには、毎日、通勤時でもベッドに入る前でも、本を手に取る時間を確保することです。

読書がもたらす5つの健康効果と、も読書をするためのヒントを紹介いたします。

1. 読書は脳のつながりを強化する

2013年のある研究では、小説を読むことで脳の言語処理を司る分野間でコミュニケーションが増えることが分かりました。感覚情報を処理する体性感覚野にも長期的な変化をもたらします。

2. 読書は加齢による認知力の低下を防ぐ

2020年に発表された14年間に及ぶ研究では、週に1回以上読書をする人は6年後、14年後に認知力が低下している可能性が低いことが分かりました。14年後、頻繁に読書をする高齢者はそうでない高齢者に比べ、認知力が低下するリスクが減ったといいます。

3. 読書はストレスレベルを低下させる

2009年の大学生を対象とした研究では、ヨガ、ユーモラスな動画、読書がストレスレベルに与える影響を比較しました。その結果、30分間ニュースを読んだ学生の心拍数や血圧といったストレスマーカーが、読書を始める前に比べて低下したことが分かりました。ストレス調査でもスコアが下がったといいます。

4. 読書は長生きにつながることも

読書は脳の健康に良いだけでなく、長生きにもつながる。2017年に発表された12年間に及ぶ大規模な研究では、読書をする人の死亡リスクは読書をしない人に比べて20%低いことが分かった。

5. 読書は記憶力と集中力を向上させる

高齢の男女を対象とした2013年の研究では、読書や作文といった精神的に困難な活動に関わった人は、そうでない人に比べて、記憶力の低下が遅いことが分かった。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

散歩はリラックス効果と運動効果が合わさった神習慣だが、それ以上にリラックス効果があるといわれるのが読書。

読書は心の健康、運動は身体の健康かな。

自分が常人より知識があると思い込み、他者を常に見下していないと気が済まない気難しい人間が出来上がる危険性もあるのでご注意を。

今年もたくさんの本が読めますように!

読書最高!!!




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読み終えてから買うようにしろよ・・・



本との出会いは一期一会なんだよ
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    【悲劇】おもちゃの打ち上げ花火でマッスルウィザードの頭部が吹き飛び死亡
    一緒にいたアッシュも顔を損傷
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    日本を売る 自民党です
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    上級国民の生活が第一 自民党です
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    オリンピック利権だけは必ず守り抜く 自民党です
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3


    使

    тo



    ウィズ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書する集中力がない。
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヘブンズドア!!
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    キンドルよこせスガーリン
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    お前みんなのありがたいレス読んでる?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほど。たしかに気難しいなwww
    ご趣味は自己紹介で?
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    どうもアメリカの犬です 自民党です
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    調子乗るなよ?
  • 13  名前: 🔥自民党は解体せよ🔥 返信する
    >>5
    おせーよ無職のゴミがw
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    負けてやがるwww
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    そうだ、戦争しよう 自民党です
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    日本を売る 自民党です
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    上級国民の生活が第一 自民党です
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    オリンピック利権だけは必ず守り抜く 自民党です
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>18
    どうもアメリカの犬です 自民党です
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    三波春夫でございます。
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    そうだ、戦争しよう 自民党です
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    日本を売る 自民党です
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>22
    上級国民の生活が第一 自民党です
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>23
    オリンピック利権だけは必ず守り抜く 自民党です
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    どうもアメリカの犬です 自民党です
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    そうだ、戦争しよう 自民党です
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    (・´ω`・)アッシュって誰だ?
  • 28  名前: 🔥自民党は解体せよ🔥 返信する
    日本を侵略する在日米軍というゴキブリw
  • 29  名前: 🔥増税するな🔥自民党は即刻解体せよ🔥 返信する
    >>1
    自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます自民党解体を望みます
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まとめるネタがないならまとめなくてもいいよ?
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    >>1の妄想上の友達だよ
    ┐(´∀`)┌可哀想に
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31
    (・´ω`・)そうか、コイツら童貞ニートのボッチだもんな…可哀想だからこの記事の僕のコメントはここまでにしよう。
    ということでこれ以降の僕のコメントはなりすましです
  • 33  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日、なろう系を読みまくってる中年おっさん最強ってこと?
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書を筋肉に置き換えても成立するなこれ
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    2.で言ったことを5.で覚えてない程度には認知力と記憶力が保たれるらしい
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本である必要はないな
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    レス読まないからそんなキモくなれるんだな
  • 39  名前: ╰U╯☜(。◔‸◔。✿)マッスルウィザード 返信する
    >>26
    ╰U╯
    ☜(。◔‸◔。✿)
    to


    no

    ィズ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    黙ってろ選民思想のクズめ
    すぐ逃げてんじゃねーよ
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    アッシュも知らないクソ新参かよ…ダッセェ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書っていうか脳に刺激を与える行為の羅列
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネット検索で一瞬で知識が得られるって、文句なしに素晴らしいことだけど
    どうしても断片的になりがちだし知らず知らず他人と同質化、並列化が促進されてく
    だから自分は必ず読書を挟んで、それらを体系的に理解して構造的に把握するよう努めてるわ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰でもいいから俺のティンポをしゃぶってくれ
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学術書や論文ですらない小説なんて単なる娯楽の一つでしかないのに
    他の娯楽よりも一段上に置きたがる連中が臭すぎる
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オメコ濃厚接触
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>41
    1人で何役も演じて楽しい?
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エセ科学やんな
    何かをすれば、何かの機能が強化されるのは当たり前
    毎日オ〇ニーをしている人は右手の神経系統が発達していた、というようなモン
    それに、体調良い健康な人は読書するし色んなことを意欲的にやるが
    体調悪い人は読書もろもろ何もしなくなる
    それを、読書する人は健康で意欲的だ、と言ってるようなもの
    ストレスリリーフなんてテレビゲームでもなんでも良い
    つか読書嫌いな人に読書させたら余計にストレス溜まるわw

    結論:クソ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    その歪んだ妄想!俺がぶっ潰してやる!!
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    こういう奴って病気だよな
    IDも出てないのにさ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1番は自分の好きな本を好きなペースで読むこと

    他人から強要される読書ほどつまらんものはない
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    字は読めるが理解力がなくてしんどくなってくる
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔はどこでも読めたのに今では電車の中や車の中で読むのが出来なくなってしまった
    気が散るし酔う
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    きれいな順序とリズムで並んだ言葉を読むって、それだけで快感なんよ。上でも言われてるけどまさに娯楽。
    だから自然とその最高峰である文学に趣味と志向が流れてく。単純に娯楽として。
    だがラノベはダメだった。以前、ハルヒだかを読んでみたがとてもじゃないが読めたものじゃなかった。
    アニメはめちゃ面白かったから、間違いなく内容は面白いんだろうけどそれ以前にあのテキストでは読むのが苦痛すぎる。
    ありゃ小説と言うより「脚本」だ。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    子供の頃読まなかったジャンルの本を、大人になってから読んでる 
    伝記(経営者)とか経済関係とか最近出版された小説とか犯罪者(スクープ記者が取材を纏めた)とか嫌韓本や嫌中本とかwww
    歴史関係も大人になってから面白さがわかったなwww
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書って習慣になっていないと取っ付きにくんだよな
    スマホと本が手元にあったら圧倒的に楽なスマホに流れちゃう
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本の宣伝でした。

    なお、最大のメリット「眠くなる」は紹介されない模様。
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    漫画をいっぱい読もう
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういったまとめブログを読むことも読書の一環になるんやで
    割とまじで
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なろうは脳が腐る
    でもなろうレビューしてる動画は結構好き
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    小説より漫画がいい
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書は結構だが、マジで視力を下げるからほどほどにな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本高いんだもんげ
    だからネットの無料小説を読む
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>50
    よこ
    1コメにコピペコメントする奴の方がよっぽど頭おかしいぞ
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝付きが悪くて悩んでた時に本を読むようになったらよく眠れるようになった。2ページくらいで寝るから読み終わらない。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なろうでも大丈夫ですか?
  • 67  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    日本語からじゃなくて???
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6.読み過ぎて傲慢になる。癇癪を起しやすくなる。

    .....メンヘラーYoutuberが多い。
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書は心が豊かになる、とよく言われるが
    読書好きの奴は差別的なやつが多いし、他趣味を見下してるやつばっかり
    毒なんじゃね?
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなクソアフィを読んでも
    読書
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    それは創価が読書を推進していてるから
    あいつら論破やマウントを取るために読書している
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>67
    ※ただしIQが下がります
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    戦争は左翼政権になったときに起こります。この嘘吐き野郎のキチガイ左翼めwww

    イメージ洗脳だけが左翼のやり口w常にワンパターンw
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コロナの後遺症やら完治しても潜伏して日常的に撒き散らすなんて嘘の研究結果出すような奴らがやってる研究にすぐ飛びつくのはもうやめたんだよ

    最近の研究者は信用できない
  • 76  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    たしかに読書は老化防止にもいいよね
    けど小難しいゲームも頭と指をフルに使うのでいいと思っている
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    死亡率云々とか読書してるからじゃなくてアル中とか喫煙者とかは読書する奴が少ないだけじゃねーのか
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>62
    読書や勉強の後はなるべく遠くの物を見るといいよ
    雲とかでも
    視力の低下がだいぶ緩和される
    意外と知らない人いるから
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書よりゲームがいいよ
    オフ専のシミュが最高
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本読みたいけど何読んでいいか分からない奴いるなら思考力のジャンルの本おススメ
    考え方のテクニックを学べるからちょいちょい役に立つぞ。たくさんあるけど少しだけ投下しとくから暇ならググってみてくれ
    ●自分の頭で考えよう ちきりん ダイヤモンド社
    ●3分で分かるラテラルシンキングの基本 山下貴史 日本実業出版社
    ●ウケる発想術 中島孝志 プレジデント社
    ●はじめてのロジカルシンキング 渡辺パコ かんき出版
    ●テストの花道 NHKテストの花道政策チーム 河出書房新社
    ●思考・論理・分析 「正しく考え、正しく分かること」の論理と実践 波頭亮 産業能率大学出版部
    ●アイデアのヒント ジャックフォスター 阪急コミュニケーションズ
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    裁断して一枚づつ丁寧にページを剥がしながら読む。
    読み終わったらスキャンして捨てる。
    これ最強
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書にはパワーが居るからなぁ
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>80
    テトリスも良いぞ
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほどほどならいいけど読みすぎると周りと話が合わなくなってくる
    思考があふれ出し過ぎて言葉が追い付かなくなる
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>80
    読書もゲームも筋トレも、全部いいよ。「よりも」と言わず全部ためしてほしい
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    それはあるね。でもスマホで自分のほしい情報ばっかり検索しているほうが偏屈になりやすくなる。
    世の中を見て見ろよ。どいつもこいつも批判ばっかりじゃないか
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なお内容
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>80
    そうはいうけど読書してて台パンする人を見た事ある?
    どっちを肯定も否定もするつもりじゃないんだけどさ
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    読書好きだけど、本当に効果はあるのだろうか?
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    児玉清「長生きしたければ読書しなさい。」
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    同意
    俺は本好きだけど、この記事は眉唾でしかない
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    本当かねぇ うちの爺さん本ばっか読んでたけど若いうちから認知症発症したし
    運動不足からあちこち骨折して60代から20年くらいずっと寝たきりだったから
    介護とか地獄だったぞ
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘くせえ
    そもそも本にも色々ジャンルあるのにそれに触れてないのは信憑性欠くわ
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日保守系の本を読んでるけど実感する
    俺だけが真実を知ってるっていう充実感と優越感に浸れる
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>95
    嘘松
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小説読んでるのバカばっかだら嫌だね

    あれになりたくない
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まとめサイトを見るのもそう変わらんだろ

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