【デブ必見】「常温の環境」と「寒い環境」でダイエット比較 → 物凄い差が出ることが判明wwwww

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寒い環境 常温の環境 運動 ダイエット  差 脂肪 燃焼効率に関連した画像-01
寒い中で運動すると「脂肪の燃焼効率が上がる」という研究結果

寒い環境 常温の環境 運動 ダイエット  差 脂肪 燃焼効率に関連した画像-02

新たな研究で、「寒い中で運動すると脂肪の燃焼効率が上がる可能性がある」と判明。

カナダの大学が脂肪の燃焼に、「運動する際の気温」が与える影響を調査する実験を開始。

摂氏21度の「常温の環境」と、摂氏0度の「寒い環境」の両方で実施。

結果、「寒い環境で行った場合の脂肪の燃焼率は常温の環境と比較して358%」であると判明し、寒い環境では脂肪の燃焼率が3倍以上になったと研究チームは報告。

翌朝に高脂肪の食事を摂った後の測定では、寒い環境で行ったグループと常温でHIITを行ったグループの間に大きな違いはなく、血糖値に関しては常温でトレーニングしたグループの方が良好な結果だった。

以下、全文を読む




<この記事への反応>

分かってる! 分かってるんだけど…つい、ね!笑

無酸素運動の方が良いのかな。

知ってた ランニング行きましょうね〜(='ω'=)


周りが寒いと体を温めようと熱が出やすくなるとか?結論は出てないようだけど燃焼しそう。

興味ある。血圧はどうなんだろう?インターバル運動は脂肪燃焼にいいと聞いたけど。

そうですか。でも、部屋内でぬくぬくしたいです。

寒い日は、効率は上がっても、やる気は中々上がらないんだよなぁ。




よっしゃ!
冬の間にダイエットしてナイスバディになるお!!
やる夫 デブ



と思ったけど寒い日はやる気でないからコタツでぬくぬくしてよっと
やる夫 やらない夫 こたつ
<ダメだこりゃ


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いのしぇんぱ〜い💓
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ╰U╯☜(。◔‸◔。✿)


    to


    no

    ィズ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    トンスルをお求めなら
    鶴ヶ島 朴皮フ科
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    血糖値の結果の方が脂肪燃焼より興味深い
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも痩せる気ないでしょ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁ運動しなくても体温維持に使うカロリーが違うし
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    【悲劇】おもちゃの打ち上げ花火でマッスルウィザードの頭部が吹き飛び死亡
    一緒にいたアッシュも顔を損傷
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうなんだ。じゃあ私コンビニ行くね
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー使って体温上げないといけないからな
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱりな。なんか冬は生きてるだけで痩せると思ってた
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ん?
    でも冬は身体を冷やさないように
    脂肪を溜め込みやすいんじゃなかったっけ?
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーの消費の問題やろけど、結局冬はぬくぬくしてうまい物ばかり食うから太るんやろなぁ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前の話をしてどーすんねん

    そもそも、体を動かさねーからブクブク太るんやろが・・・
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    無制限にカロリーを摂取するデブの話はしてねーよ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間なんてほとんど水でできてる体温保つために常温よりカロリー使うから寒い時期のほうが効率いいわな
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から夏より冬のほうが痩せやすいって言われてるだろ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軍人は冬に行軍する場合1日5000kcalとかかなり高カロリー食べないといけなかったりするからな
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともと痩せてる人がやるとガリガリになる。
    寒いってだけでカロリーを消費する。
    そこで運動するから余計にカロリー摂取が必要になるとこをカット。
    脂肪がないと骨とか必要なを削っていくわけ。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジかよ
    寒いと脂肪溜め込む体質になると思ってたわ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジかよ
    ずっとランニングはやってるけど、冬は夏より距離増やさないと体重増えるんだけどなあ
    もちろんカロリーの整合性は取ってる
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや当たり前だろ
    脂肪燃焼して体温上げないと死ぬんだから
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    何故笑うんだい?
    マッスルウィザードの韓国語は上手だよ?
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前すぎて誰も研究してなかったのか
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ロシア人
    はい
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    車で行ってお菓子たくさん買うんやろ?
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    そらそのぶん食えばな
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    いやかち
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    ロシア人ってデブ少ないやほ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジ?今から42.195mm走ってくるわ
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏痩せるってのは食欲低下が原因だし、日本くらいの冬ならそこまで食欲落ちないから
    食い過ぎてデブるんだろうな
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体重もそうだけど、冬って休みが多いから普段動きっぱなしの人が全く動かないっていうのもでかいよ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>29
    せやかて駆動
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり、雪片付けしろってことだな。はぁ〜めんどい。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    暑い方が痩せるイメージってボクサーとかの減量のせいだよな
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マラソンで血の味するの嫌
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからって無理して冬に公園で運動する必要はないでしょう…
    寒いと身体が固くなって怪我しやすいし 風邪をひくリスクもあるし
    高齢なら心臓や血管やられてブッ倒れる
    自宅やジムで運動出来るならソッチのが絶対良い
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒い中で筋トレして脂肪は落ちやすくやるが関節や血管に多大なダメージ出るから止めとけ。
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    燃焼の効率が上がったところで、運動効率が落ちてるからなんにもならん。
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒いと身体が脂肪を貯めようとするから
    相当ガッツリ運動できる人じゃないと逆に太りやすいんじゃないかね
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野良猫が痩せてて室内犬が太るのは脂肪を燃やして体温を維持するからだろw
    暖房使わず自家発電しろw
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    0℃でHIITは関節ぶっ壊れそう
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪の燃焼効率は上がるだろうが、怪我はしやすくなる。
    横着して後悔する羽目になっても知らんぞ。
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    首の後ろ冷やすと痩せるとか聞いたことある
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冬は太りやすいけど痩せやすくもある
    夏に向けて頑張るぞお前ら
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも冬に食事制限すると風邪引きやすくなるから嫌なんだよなぁ。
    夏は食欲失せるから減量には丁度良い。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冬だと寒いから普段よりも食事量が多くなるわ
    小まめに糖分摂取しないと頭痛もするし
    むしろ太る
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも暑い時より寒い時の方が脂肪を蓄えようとするから体重増えるよね?
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    当たり前でもないよ
    体温維持の代謝の方が運動よりエネルギー食うって事だからな
    「ジョギングより運動エネルギー使わないはずの自転車が痩せる」って言われるけど、そのひとつの答えだな
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    言うほど大したデータなくて草
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも長期的には太りやすい体質になりそう
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    北極の冒険家が1日5000kcalの食事してても、帰ってきたら10kgも痩せてしまうってのは聞いた事がある
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    暑かったり寒いと余計なもの食べるから無理なんだよなぁ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そのかわり冬はそのエネルギーを補おうとして食欲が増進されるから、その欲望を抑えることが前提だぞ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    基礎代謝高くなるって言っても外出るの億劫になるからなあ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ体温維持に余計なエネルギー使うんだから消費はデカいだろ。

    でもその分、心臓に負荷がかかるのよね。血液回さないといけないし。
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒いと体温維持のためにカロリーを余計に消費すんだよ
    生物にとって寒いというのは危険なのよ
    暑くて汗かいたら痩せるみたいなのは思い込みに過ぎない
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体温維持にエネルギー全力投入だから当然とえば当然だが
    380%?! これは想定外
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ体温維持しようとするから寒い方がエネルギー使うしな
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別に運動なんかしなくても痩せるよ。
    12時から20時の間しか食べない。
    1日一食だけ好きに食べる。
    それ以外の時間帯は水だけ。
    これで勝手に痩せた。
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    任豚「うっ、うるさいブゥ!!」
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    寒いと食欲も無くなるしな
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    冬眠すれば良いさ(適当)
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >翌朝に高脂肪の食事を摂った後の測定では、寒い環境で行ったグループと常温でHIITを行ったグループの間に大きな違いはなく、血糖値に関しては常温でトレーニングしたグループの方が良好な結果だった

    高脂肪の食事の後の測定結果は寒い・熱い環境に違いはなかったってどういうことや
    それに血糖値は常温の方がいいって結局どっちがいいのか分からない結果だな
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    汗をかくから暑いほうが良いと思われがちだけど、実は逆なんだよな
    2リットル汗かいて2垳困辰燭箸海蹐如⊃絨めばもとに戻るしな
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    1回の食事でとれるカロリーって多くて1000kcal程度だろうし
    それは痩せるやろな〜
    でも我慢できるかどうかが・・・
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    多少薄着するだけでも
    ダイエット効果あるって話だから

    寒い方が効果は高いんだろう


    限度はあると思うが
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒い環境だと褐色脂肪細胞(消費しやすい細胞)になるだけ
    ただ身体を冷やす事はデメリットでしかないから無知はやらないように(特に今の時期)
    1番確実なのはマクロ栄養素の調整だ
    痩せた後は筋肉を付けると男女問わず良い体になる
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    汗かいた方が痩せると思てたよ…
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    極寒地の人間が痩せてるのは
    コレかな?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気温が低ければ基礎代謝に必要な熱量がそもそも多いのだから
    当たり前の話だ。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒さをしのぐために使うエネルギー量が+αされるからなんだろうけど、それでもデブは運動しません。
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>69
    サンタ「いやいや、それほどでも」
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冬の寒い日は他の季節と比べると一日お蕎麦1杯分余分にカロリー消費してるってぽくぽくで言ってた
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    理論上は痩せるけど、結局それってあんまり「良くない痩せ方」だよ。
    運動せずに絶食で痩せるって、逆に言えば摂取量を減らしてるだけで「身体能力は向上してない」ってことだから。
    基礎代謝は運動を繰り返し習慣化させることで、体が常時使うエネルギー量を増やし、それが「当たり前」になるようにするいわば「肉体改造」だから。

    エネルギーを消費して当たり前と体に覚えさせることで「痩せやすい体」「リバウンドしにくい体」にするのが運動の目的。
    絶食だけで痩せた人は、身体機能は痩せる前と同じままだから、リバウンドしやすいし年取った時にだらしない体になりやすい。

    それを緩和させる目的でもあるんだよ。運動によるダイエットってのは。食事制限自体はいいけど、それだけでは目先の利益しか得られない。
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう記事出ると心筋梗塞増えるんだよな
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    それ分かる。
    俺の事務所の上司、昔試しに糖質ダイエットしてみて激痩せしたんだけど(正直ガン?って周囲が怖くなったぐらい)、別に筋トレとか運動してたわけではないから、糖質ダイエット辞めたらすぐリバウンド。
    下っ腹がスクスクと成長してましたわw
    習慣化って凄い大事だよなぁ。
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その分負荷が強くなるから体への負担も大きくなるのでは
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    いや、運動で痩せるなんて幻想だから、最終的には食事のコントロールで痩せるしかないよ。
    水泳選手のように1日1万kcalとか使うならまだし、週に2、3回ジム行ったところで消費カロリーなんてたかが知れてる。トレーニング始めると痩せるのは、効果を最大化するために食事内容にも気を遣うようになるからって部分が大きいと思うよ。
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>75
    心筋梗塞って大体運動不足の人がなるやん
    運動は心筋梗塞防止策として推奨される予防でもあるんだし。(無論例外はあるけど、それはあくまで例外なだけ)
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    言ってることを理解してない様子。
    食事制限が重要なのは知ってるよ。だから食事制限自体はいいけど、って言っただろ。食事制限なしのダイエットなんてむしろあり得ないし。ただ「それだけでやるのは体に良くない」って言ってんの。

    あと、これも勘違いしてるみたいだけど、「体に運動を習慣化させる」ことが運動の目的。別に消費カロリー云々の話はしてない。「痩せやすい・リバウンドしにくい身体づくり」の話。そういう面で運動は重要って言ってるの。

    次からちゃんと文章を読んでください。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    運動を消費カロリーどうのこうので語ってる時点で┐(´д`)┌ヤレヤレって感じだな。
    食事制限が基本なのは誰でも知ってること。それにプラスアルファして体を太りにくいものに改造していくのも重要なんだろ。
    っていうか74さんもそう書いてるやん。読めよ。
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    運動や筋トレの目的はカロリー消費じゃなくて、基礎代謝・新陳代謝の向上だから。
    その場その場で燃やせるカロリーが目的じゃない。常日頃から脂肪やエネルギーを燃焼しやすいよう、体をなじませることが目的。食事制限も必要だけどね。ハリウッドスターとかも、食事制限はきちんとしつつ運動もするから。
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    基礎代謝を可能な限り高く維持するため=年をとっても太りにくい体にするには運動や筋肉トレーニングが推奨されるってのは科学的に証明されてるよ。
    同時に食事の制限もしっかりするのも大事だけどね。単純に食べる量だけ減らして何も運動せずに痩せたらリバウンドしやすいってのも科学的に立証済みだし。
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なお、ロシアのおばはん
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普段運動しないデブが寒空で走ると膝痛めたり腰痛でヘルニア発生したりと散々な目にあうぞ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    新たな研究って、これ前前から言われてたじゃんw
    5℃の外気温の中36.5℃の体温を保つのと30℃の外気温の中36.5℃の体温を保つのだと前者のほうが普通に考えて消費熱量多いだろwww
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    ロシアみたいな極寒の地は外に出ない上に部屋の中激暑やぞw
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20
     ホントだよな。冬は寒さに耐えるために体が栄養を貯めこもうとして太りやすい季節だから、食事制限しつつ運動してても体重、特に体脂肪なんてなかなか落ちねーよ。
     それに暖かい部屋から急に寒いところに出たらヒートショックで心臓発作も起きやすい。冬のエクササイズは絶対に暖かい屋内でやるべき。
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シバリングで体温を維持するのはカロリーをそれなりに消費するから
    当然の理屈なんだよね
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寒い中で1時間とか運動すると簡単に風邪ひくぞ
    短時間なら良さそう
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コロナ禍ではやりにくいよぇ
  • 92  名前: 名前 返信する
    え!?
    コレ新しいの?
    常識じゃないの???
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    作物も寒い環境だと甘くなるし血糖値もそれと同じようなもんなのかね?
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    感覚的には常識だけど具体的に数字出したのは初めてなんだろ
  • 95  名前: はちまき名無しさん 返信する
    誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネが、オレ的と対をなす「はちま起稿」も亜種を含めて、全く無関係の記事のサムネにするもので、
    2019年01月04日11:30記事年内1記事目の亜種を、圧殺記事であってもデブにまつわる記事、
    2020年06月24日19:00記事年内1記事目の亜種を、美人女子殺し記事であっても品種を含めて、
    このサムネは記事2020年12月16日22:00が第1号で2021年はこれが1記事目

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