元自衛隊員さん「水分補給するときはがぶ飲みするな、スポーツドリンクも摂りすぎ厳禁。〇〇を携行しておけば便利」

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水分補給 熱中症 アクエリアス ポカリスエット 汗 脱水に関連した画像-01

■ツイッターより






<ネットでの反応>

1度に大量の水分を経口摂取しても体内に吸収されないどころか逆に疲労へと繋がるので水を飲むときはゴクゴク飲むのではなく少しずつジットリと口の中を湿らすイメージで飲むと飲みすぎない、とも教わりました

一気飲みすると炎天下の行軍はバテるからね。緩い水飲みたくないから、水筒には粉末のポカリスエット水を入れてました。

ロードバイク乗りの間でも同じことが言われてますね。100km走るとなると、体力などの他にちびちび飲む練習も必要とか。汗をかく塩分が抜けるので、自分は岩塩そのものを水やお茶と一緒に飲んでます。

ちょうどコップ一杯か。

これからの季節、熱中症予防にも有用な情報ですね。

旧日本陸軍出身のおじい様に「何か若い人に伝えたい事はありますか?」と聞いた時の回答が「水は少しづつ飲め」でした。人生全般について仰っていたのかどうかは、分かりませんが…。

塩飴も…

以前猛暑の鎌倉旅行の際、水がぶ飲みしてお腹こわしましたw
それ以来意識してこまめに少量飲むようにしております。





乾燥梅かー!
確かに軽いし、ミネラル補給できるなら結構重宝しそうだな
やる夫 PC背後 腕組み



喉乾いたときには既に軽い脱水症状だからな
これからの季節、こまめに水分補給するんだぞ
やらない夫 両手 否定

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
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  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
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  • 3  名前: ソチャードリソヅソス 返信する
           /::::: ⌒三.⌒ \     
         /::::::::( ○)三(○) \ な、なんだって〜!?
         |::::::::::::⌒ (_人_)⌒ |______________
           \:::::::::::: ` ⌒´ , /| |          |
         ノ::u       \| |          |
         /:::::::::     u  | |            |
        |::::::::  u        | |          |
        ヽ:::: -一ー_~、⌒)^),-、| |____________ |
         ヽ___,ノγ⌒ヽ)ニニ- ̄  | |  |
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    任天堂、「白猫プロジェクト」をめぐるコロプラに対する損害賠償請求金を“およそ倍”に増額。
    約100億円にまで跳ね上がる。
    さようならコロプラ、さようなら黒ウィズ、そしてさようならマッスルウィザード!
  • 5  名前: ミーティ 返信する
    m(◉▲*)mな〜〜〜
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    「俺だけレベルアップな件」
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1>>2
    ウッザ!!興奮しすぎて2連投すんじゃねーよハゲ!!
  • 8  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    任天堂、「白猫プロジェクト」をめぐるコロプラに対する損害賠償請求金を“およそ倍”に増額。
    約100億円にまで跳ね上がる。
    さようならコロプラ、さようなら黒ウィズ、そしてさようならマッスルウィザード!
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    山口めろんちゃんこれにどう答えるの?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夏コミも無いしどうでもいいよこんな情報
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豪鬼「ならばオシッコを飲めばサイクルになる。そんなことも知らぬのか?おりゃーーーー」
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    死ねクソマッスル
  • 13  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    そのまま興奮で血管切れて死にやがれ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>11
    バルログ「ヒョ〜〜〜〜〜〜」
  • 16  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>13
    任天堂、「白猫プロジェクト」をめぐるコロプラに対する損害賠償請求金を“およそ倍”に増額。
    約100億円にまで跳ね上がる。
    さようならコロプラ、さようなら黒ウィズ、そしてさようならマッスルウィザード!
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1>>2
    魔 今日もニートだ

    使 股間が臭い!

    と 絶賛引きこもり

    猫 継続中!
    のウィズ
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぶっちゃけ夏だからな
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あ そう
  • 20  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>13
    お前の人気に寄生させてもらうぞ🥺👎
  • 21  名前: キリト 返信する
    >>1
    アスナは屑
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マスターキートンで学んだ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    自衛隊犬なんでしょう?


    犬だけに
  • 24  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    新しい事実❗私は3日間もこのインタネットサイトのアクセスが遮断されたので書き込みを出来なかったので悔しいですね😃支那人は五毛党の一員だと分かりました😃❗五毛党は正しい行いをする人達に対して言論統制をするのですぐに分かりますよね〜😃❗まるで WW気ら何も進化してない😃💦おい❗インターネットサイト管理人はこの考えを改める必要がある❓ない❗️私が中華思想の真実を伝えのは悪い事だった❗️😃福島原子水の放流以上の汚染水を支那は日本株に放流している❗️支那は各国に必死にロビイスト活動をしているようだな😅💦世界中はもうそのやり方に騙されないぞ😅💦アフリカは支那からのお金が欲しいのでイエスと言うけど💦支那共産党は支那当局がWHOに癒着して武漢ウイルスを隠蔽したのに自分のことはオーケーか😃❓不思議だ😃💦支那とWHOについては完全に裏で繋がっていると結論が出ているが😃❗支那は世界にサイバー攻撃を仕掛けているが支那は歴史から消えゆくだろうね😃❗手も足も出ない😃💦2022年は世界最高峰のアメリカとロシヤと韓国、インド、オーストラリアが協力しあって支那を空爆するかも😃❗支那には利用価値がないので😄❗❗
  • 25  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>13
    お前にレスすれば俺も人気者だ🥺👎
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    プレ一リードッグは海上自衛隊と陸上自衛隊の仲間なんでしょう?
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自衛隊じゃなくても、学生時代の部活動でも習うだろ
    いや、体育の授業ですら習うかも
  • 28  名前: ミーティ 返信する
    >>13
    m(◉▲*)mまむーーー
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昭和時代の学校は授業や部活で運動しても水分補給自体禁止みたいな事
    やってたんだよな。あれはいったいなんであんな事してたんだろ。
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ミネラル入りの錠剤とか飴売られてるから、それでミネラル補給しながら水飲むのが一番
  • 31  名前: 日本に住んでる顕正会員 返信する
    自衛隊ライフハック記事に伏せ字タイトル全く必要ないだろが💢
    JINは閲覧数欲しいは言い訳でホントは何かにおびえてるのかよ⁉そんな悪質メンヘラ野郎JINには日蓮大聖人様のすごいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏がガッと激しく吠えるほど絶対必要なんだよ‼
  • 32  名前: マッスルウィザード 返信する
    自衛隊ライフハック記事に伏せ字タイトル全く必要ないだろが💢
    JINは閲覧数欲しいは言い訳でホントは何かにおびえてるのかよ⁉そんな悪質メンヘラ野郎JINには日蓮大聖人様のすごいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏がガッと激しく吠えるほど絶対必要なんだよ‼
  • 33  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    自衛隊ライフハック記事に伏せ字タイトル全く必要ないだろが💢
    JINは閲覧数欲しいは言い訳でホントは何かにおびえてるのかよ⁉そんな悪質メンヘラ野郎JINには日蓮大聖人様のすごいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏がガッと激しく吠えるほど絶対必要なんだよ‼
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝起きて2L分のお湯沸かしてそれを冷まして少量の塩を入れて、それを一日かけて飲んでるよ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ラニャーニャ現象が終わって今年の夏は例年並みの暑さなんだってな
    とりあえず2019年みたいなキチガイじみた暑さにはならんと
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    梅ぼし純が携帯に便利
  • 37  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>13
    なんとか言えや!この豚野郎🥺👎
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    石田純一を連想させるからダメ
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>31>>32>>33
    池田大作は再起不能
  • 40  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>16
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    豚じゃなくて犬だぞ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    乾燥梅が転売屋に買い占められちゃうな・・
  • 43  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>20
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 44  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>23
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 45  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>25
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 46  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>26
    意味不明スギィ(≧Д≦)
    リスとネズミの仲間スギィ(≧Д≦)
  • 47  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>28
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    水は少しずつ飲めって、それが遠因で亡くなられた仲間がおられるのか
  • 49  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>37
    >>41
    意味不明スギィ(≧Д≦)
    リスとネズミの仲間スギィ(≧Д≦)
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「元」自衛隊員は信用しない方がいいぞ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    サムネの水の、男の子か。
    可愛らしいの選んでるのか
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本の自衛隊って無能の印象しかないんだけどなぁ・・・
    信用していいんだろうか・・・
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    基本では?
    まぁ疲れてる時とか反射でやっちゃうけど
  • 54  名前: パヨクさん 返信する
    >>24

    まあ、遮断したのはお前ん所の中国共産党公安部なんだけどな。


    お前、あんだけ好き勝手書き込んで監視されてないと思っていたのか?

  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    確かに25km行軍の時の水分補給は水筒のキャップに水注いでチビチビ飲むよういわれたわ。あと梅のタブレットももらった。
    懐かしい
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなのも知らないやつで溢れてるのか
    そりゃ何の役にも立たないゴミしかいない訳だ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    良いことを言っているっぽいのにたったの2.3万
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きに飲め
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でもカリ梅とか食べて嘘喰い好きだと思われたら恥ずかしい
  • 60  名前: 返信する
    ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいつ 嘘しかいわんから きらいや
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >乾燥梅が配られます
    そんなもの配られたことないんですが?どこの自衛隊なんかな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今度は塩分過多に注意ですね
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    誰でもわかる事を元自衛隊が講釈
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかちょっと話題になったからって調子こいてドヤ顔で講釈たれるようになったなコイツ
    承認欲求モンスターの嘘松爆誕だわ
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    蛇の皮剥いで、それを水筒代わりに自分のおしっこ溜めて飲めばいいのでは
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昭和部活の水を飲むとバテるは半分くらい正しかったのか
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軽量で軽い乾燥梅ウメー
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    旧日本軍のお祖父様、ほんとどこにでもでてくるな
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事が終わると水分欲しすぎて水を1リットルくらいは飲む
    癒える感覚があるけど駄目なのか
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コップ一杯飲み干すってけっこうガブ飲みなイメージだけどな

    そんな一度に飲んでいいの? って逆に思ったわ
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    邪教 そもそも法華経は仏陀の教えでは無い そこをわからなかった日蓮がアホ そして仏陀の教えと広めた詐欺師おそらくB型
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長時間サウナとか運動して普段の何倍も汗をかくとかじゃなければ現代人は通常塩分過多だからそんなに気にしなくて大丈夫。
    がぶ飲みにしても飲んだ量に対して吸収率が悪いってだけでたらふく飲めるなら気にしなくてもいい
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    効率っつーか、水分を摂ったときの満足感を得たいのでガブガブ飲む
    熱中症の時とかは参考にさせてもらうけどね
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう事ですら、ここ数年よく言われてるのに未だに知らない・知ろうとしない人が
    いるんだから、未だに食事中に会話止めない馬鹿も一向に減らないわな…。
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    麦茶が最強だと何度言えば分かるのか?
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こいつらって人には気持ちってものがあるのがわかってないんだろうね
    熱くて水が飲みたくてそこにペットボトルに入ったスポーツドリンクがあるのに
    ちびちび飲んでくださいとかばかなのか?
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    200ml(コップ一杯)飲み干せ、なんて一言も言ってないわけだが…。早とちりというか記事読まなさ過ぎ。
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    納豆よしッ 乾燥貝柱よしッ スキムミルクよしッ 乾パンよしッ いりこよしッ アスコルビン酸よしッ わかもと よしッ
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    自衛隊はチビと中年は入隊出来ないらしい、断られたわ
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    梅干しの錠剤なんてあるのか
    需要あるんか
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スポドリは歯にも良くないぞ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    創作物でも砂漠で水出すシーンで一気に飲むなよって注意されるもんな
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気分の問題だよガブガブ飲んで気持ちよくなりたいねん
    吸収効率なんて知るか自衛隊じゃないんだし
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>77
    そうした方が身体にええよ、って言ってるだけなのに、強要されてるわけでもないのになんで喧嘩腰なのか理解に苦しむ。
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ミネラルタブレットが必要になってくる時期か…
    テレワークで半分くらい出社しなくて良くなったから
    久々の外に気をつけなきゃならんな
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    干し梅良いのか
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日水を2L飲むのがいいって言うから寝る前に2L 一気飲みしてるけど意味無さそうやな!
    梅はクエン酸やら入ってて良いって言うな、塩ぺろぺろしてたけどそっちにしようかなぁ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自衛隊ならチビチビ飲むのもタブレット菓子で栄養補給するのも荷物がかさばらないようにする意味合いの方が強いんじゃねえの
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マジでポカリとかのスポーツドリンクは止めて置けと思う
    あれの糖分は半端ない、糖尿病の原因の一つにあげられる程や
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これでバターン死の行進しても安心だわ
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アンタ・・嘘つきだね(カリッ
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    梅干しも高くなって買えなくなったな
    安いのは中国産のヤバいのばかりだし
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この記事早くない? もう結構暑いかな
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飴かと思ったら梅かw
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    ロードバイク乗りのオタクなら
    ボトル1本で200キロは走れる
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    梅干し純、最近売ってるの見ないなぁ
    久々に食べたい…
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ガブ飲みするとすぐしよんべんしたくなるからコップ半分ずつ飲んでる
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱり塩タブ、現場ではお世話になりました。
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    錠剤がそうなのかは知らんけど、単純な塩より栄養価高いし
    そういう意味で乾燥梅が使われてるのかもな
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ステマ多いな
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冷たいもの飲んで腸が冷えると吸収力落ちるから常温のものがいい
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    喉が渇く前に飲まないと意味がない
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マスターキートンかなにかで見た。
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そういや、昔いわれたな?
    水分補給はこまめにと
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    乾燥梅ガリガリするの最高
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    家の中でも熱中症は起こり得るから十分有用な情報かと
    冷房ガンガンかけてても水分補給怠ったらなりますからね気をつけてくださいよ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    ぜんぶよしッッ
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちゃんと自衛官だと証明された現役の人の意見が聞きたい
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>109
    むしろ現役の医師とかのほうがいいわ
    自衛官て別に医療の専門家ちゃうやん
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    塩飴舐めるならミネラル入りの塩飴にしときよ
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    尿酸値高いワイ、医者にめっちゃ水飲めって言われるわ
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    足がつりやすいやつはマグネシウムとっとけ。
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    職場の休憩所は冷蔵庫に麦茶とスポーツドリンクに経口補水液とカリカリ梅と干し梅が置いてあるわ
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    めっちゃ動いて汗かいたとき、ガブ飲みした方が気持ちいいじゃん?
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    効率厨うぜー
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おかわりもあるぞ!
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通の人は夏季行軍訓練中の自衛官じゃないから
    水と多少のミネラルでいいし、スポーツドリンクでもいいんだよ
    なんか最近糖分糖分連呼する人多いけど
    酒飲みなのに「糖分がー」なんて言ってる人見ると頭が痛くなる
    健康が気になるなら酒の方をやめろ
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オタクより現役の自衛官に教えていただきたぁい!(ブワッ)
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大量摂取しても小便になるから問題ない
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まさか「ミネラルの補給には乾燥梅がヨイ!」って昭和からずっと語りつがれ受け継がれてきたものでは?現代はもっといいものがあると思うんだよな。こういう古い価値のアップデートをなされないまま現代まで来ちゃってるやつって世の中けっこうあふれてると思うのね
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    軽量で軽いっていうのは、何を言いたかったのかな?
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知っとる知っとる〜
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    昨今じゃ割と常識よな
    一気に飲むと尿として出ちゃうって奴

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