「物事を効果的に上達させるには練習だけではなく頻繁な〇〇が必要」であると最新の研究で判明！

この記事へのコメント

• 1  名前： ソチャードリソヅソス 2021年06月17日 13:01 返信する

  な、なんだって〜！？((((；ﾟДﾟ)))))))

• 2  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:02 返信する

  フロムゲーで死にまくって投げた翌日にすんなり倒せたりするアレな

• 3  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:02 返信する

  嘘松ｗ　10年以上人生休憩してるけど脳がダメになってきたｗ

• 4  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:02 返信する

  スイミンスイミンスイミンスイミン睡眠不足

• 5  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:04 返信する

  人は睡眠中に以前に学んだ記憶や知識を整理しているという

• 6  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:04 返信する

  どのスポーツでもこれはある

• 7  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:04 返信する

  永遠に休息を続けるニートこそ世界の至宝だとようやく気が付いたか…

• 8  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:04 返信する

  >>3
  成仏してくれ

• 9  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:05 返信する

  詰め込み学習はダメってことか

• 10  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:05 返信する

  >>7
  何にも経験しないならいくら睡眠時間取っても何の意味もないぞ

• 11  名前： リチャードソンジリス 2021年06月17日 13:07 返信する

  ﾌﾟﾚｰﾘｰﾄﾞｯｸﾞ可愛スギィ(≧Д≦)

• 12  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:08 返信する

  昭和おじ「根性！根性！」

• 13  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:09 返信する

  >>3
  ゴキニートはボケてるだけ

• 14  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:15 返信する

  筋トレと一緒だな

• 15  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:15 返信する

  それでもだらだら練習やってた時と違って成長してるから
  これ読んで勘違いして練習サボりまくって全く成長しないやつが出てきそう

• 16  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:15 返信する

  コーチや指導者からアドバイスを受けるのはだいたい休憩中だし
  大昔から言われてた事を論文で科学的に証明されたってだけだな

• 17  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:15 返信する

  また「脳波ｶﾞｰ」か。この手のって別に経験的、感覚的には立証されてることを
  特定のフォーマットで“観測した”というだけで「とうとう自然科学的に解き明かした」とか
  いうわけじゃな全然ないんだよな。それそれで無駄ではないが、そこを見誤ってはいけない。

• 18  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:16 返信する

  毎日やり続けてた時より、1〜3日くらいインターバル置いた後に始めた時の方が上手くなってことの方が多いから納得。

• 19  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:17 返信する

  イメトレが大事ってだけじゃないの？

• 20  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:17 返信する

  １日30時間のトレーニングという矛盾が生み出す境地がある！

• 21  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:19 返信する

  >>16
  別に証明はしていない
  その時起きてる生理的な現象を可視化、データ化しただけ

• 22  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:20 返信する

  頻繁なオナ二一

• 23  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:21 返信する

  技術はともかくスポーツなんかはどうなんだろ

• 24  名前： マッスルウィザード 2021年06月17日 13:21 返信する

  >>1
  プロ野球・楽天対阪神戦を大声で応援していた韓国籍のマッスルウィザードさん（45）
  観戦態度を注意してきた球団職員の顔を殴り逮捕

• 25  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:23 返信する

  >>11
  バイトの合間の休息かな？

• 26  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:25 返信する

  >>3
  練習しないで休息だけじゃ　溶けるだろ

• 27  名前： マッスルウィザード 2021年06月17日 13:28 返信する

  モッツァレラチー助

• 28  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:29 返信する

  なんだっけ
  
  ワールドトリガーで見た
  

• 29  名前： マッスルウィザード 2021年06月17日 13:29 返信する

  >>11
  チー牛食わせろ！暴れるぞ！？

• 30  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:29 返信する

  >>29
  マッスルウィザードつまらないから消えて

• 31  名前： リチャードソンジリス 2021年06月17日 13:31 返信する

  >>25
  意味不明スギィ(≧Д≦)
  来週までバイトなさスギィ(≧Д≦)

• 32  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:31 返信する

  >>29
  承認欲求の塊なおっさん今日も暇そうだなww

• 33  名前： リチャードソンジリス 2021年06月17日 13:31 返信する

  >>29
  意味不明スギィ(≧Д≦)
  出かけてきます(≧Д≦)

• 34  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:32 返信する

  分かる。
  ピアノの練習をしていると、特に実感する。
  ぶっ通しで長時間練習するよりも、適度に休憩を取りながら練習した方が上達する。
  

• 35  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:36 返信する

  >>28
  あの人のは特殊能力だから

• 36  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:38 返信する

  >>21
  単純な疲労によるパフォーマンス減少の可能性もこれだと否定できないからな
  特に体に定着するぐらい練習負荷かけてるなら

• 37  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:39 返信する

  >>12
  何だってーー💕

• 38  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:41 返信する

  コレはマジ
  練習中は何でこれだけやってもミスるんだと躍起になるけど、一回休憩してもう一度ってなったら途端に行けたってのは往々にしてある

• 39  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:51 返信する

  たしかにピアノ習ってた時これ思った
  自分の場合は一晩寝た後に弾けるようにになってる事が多かったな

• 40  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:52 返信する

  1000時間の法則がどうこう言ってるやつは馬鹿なのか？
  矛盾してるわけでもないのに
  それとも1000時間ぶっ続けで積み重ねると思ってんのか？

• 41  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 13:58 返信する

  根性という精神が全くないアメリカならではの結果だな
  だから何も成し遂げれないんだよ
  死ぬ気でやってみんなが休んでる時こそもっと頑張って上達するんだよな
  甘ったれなこと言ってライバル減らそうとしてんじゃないか？

• 42  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:00 返信する

  凡人の場合はだろ
  好きでやってる人はそれを超越して休憩の時間ですら練習に使うんだよ

• 43  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:20 返信する

  10秒間の休憩の話なのに一晩寝た話と混同している人だらけで草
  しかしまあ、10秒間の休憩ってゲームならロード時間だね

• 44  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:23 返信する

  >起きている間の短い休憩は、1晩の休憩よりも上達度を上げるのに効果的であることがわかりました
  これが興味深い
  仕事とかもそうなんやろな

• 45  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:26 返信する

  睡眠学習とか言ってる奴、何も理解してなくて笑った

• 46  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:27 返信する

  10年前から音ゲーやってるワイはとっくに気付いてた

• 47  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:33 返信する

  楽器弾いてるとよくある
  昨日弾けなかったところが翌日普通に弾けるようになる
  疲れた指で弾いても弾けないしな

• 48  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:38 返信する

  朝倉未来が柔術の練習の時これをやればいい！

• 49  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:45 返信する

  実際に身体は動かしていないけど、脳内でその動きをシミュレーションしてる感じはする
  そのイメージがうまくいったとき身体もうまく動くようになる、というのはあるように思う

• 50  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:45 返信する

  脳：「ちょっとまって、バッファの内容書き出させて！メモ取らせて！」
  こういうこと？

• 51  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:50 返信する

  >>45
  理解もクソもそもそも読んでないんだろw
  
  起きている間の短い休憩は、1晩の休憩よりも上達度を上げるのに効果的であることがわかりました。

• 52  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:57 返信する

  >>19
  難しい本とか読んでてその時理解できなくて眠るんだけど次の日に見たら理解できるようになってるっていうのは大学生あるある。

• 53  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:58 返信する

  最新もなにも昔から言われてるよな
  自ら体験してる人も多いと思うが

• 54  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 14:59 返信する

  手を動かしながらやるより脳内でやった方が高速で処理出来るって話か

• 55  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:04 返信する

  これビートセイバーで起こったから本当よ

• 56  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:04 返信する

  これが長時間労働がダメな理由にもつながっているんだよね

• 57  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:10 返信する

  音ゲーも大体これよ

• 58  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:11 返信する

  体で覚えた事を自分の中で最適化する時間がその休息時間でないのかな？
  

• 59  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:20 返信する

  体で覚えろとよく言うけどあれもインプット作業だよね

• 60  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:31 返信する

  >>3
  こうやって糞みたいなコメントしてるなら休憩してねーじゃん
  早く永遠の休憩しようや？

• 61  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:31 返信する

  で、どうやったら合コン解散後に休憩に誘えるんだよ

• 62  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:33 返信する

  昔からいわれてるやつやん
  体が覚える系のことは寝ないと身につかないってな

• 63  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 15:53 返信する

  え、どういうこと？
  10秒の休憩？何分おきに？
  練習中は上達せず休憩中に上達するなら結局効率いいのは具体的にどんな練習なのよ
  

• 64  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 16:14 返信する

  スポーツに関しても、スランプだったので一週間サボってみたら、
  復帰後に上手くなっていた時もあった。

• 65  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 16:34 返信する

  練習するより寝ろ！

• 66  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 17:11 返信する

  10秒って休憩になるのか？
  物事によるだろうけど休憩しようとしなくとも10秒ぐらい手が止まるようなことはある気がするんだが
  仮に意識するのを止めることを休憩とするなら10秒で直前の動作から意識を離すなんて難しいぞ

• 67  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 17:30 返信する

  何度も失敗してるゲーム寝たらあっさりクリアってのは体感してるしな
  脳味噌のシナプスの結合には時間がかかるって事だろうか　面白いね

• 68  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 17:44 返信する

  一瞬、休むのか意味なさそー
  ロード長いゲームの待機時間は休憩だった！？

• 69  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 18:01 返信する

  >>66
  別にお前が休憩だと思うことが重要ってわけじゃねえよ
  脳にレスト時間を取らせろってことだよ
  一旦落ち着いてる間に脳が情報を整理すんだよ

• 70  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 18:04 返信する

  >>62
  寝ると効果あるなんて研究じゃなく
  合間に休憩入れると寝るより効果あるという研究だろが
  字を読めよ

• 71  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 18:05 返信する

  凄いな、元記事読まないのは兎も角
  赤字や太字で強調されてるとこすら碌に読まずにしたり顔で的外れな事言ってる奴ばっかだ

• 72  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 18:48 返信する

  上達したきゃPDCA回せ

• 73  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 19:10 返信する

  楽器でいうとみっちり何十分も弾き続けるより弾いては休み弾いては休みってしたほうがいいってことだろ
  言われなくても大抵の場合は無意識にそうなってると思うがね

• 74  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 20:08 返信する

  これを自然にできるのが天才か

• 75  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月17日 21:47 返信する

  これやばすぎる記事だぜ　記事の提供した人マジ感謝　知るか知らないかで今後の自分や子供の人生に大きな影響与える内容だよ　

• 76  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 01:18 返信する

  何もない時にスマホいじるから脳の整理が追いつかず健忘症化も辻褄が合うな

• 77  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 06:51 返信する

  失敗したあとぶっ続けて余計に駄目になることよくある
  下手したらイソップ化してずっと苦しんだりする

• 78  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 07:30 返信する

  これはフロムゲー攻略に使えそうだな
  ボス何回かやる休憩イメトレするまたやるの繰り返し

• 79  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 10:09 返信する

  sekiroで（気持ちが折れそうになって）休憩しながらやってたら
  急に倒せるようになった経験ある

• 80  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 10:09 返信する

  イメトレとかもこの辺の事が関係してるんだろうな

• 81  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月18日 14:56 返信する

  暗記とかにも適用できるんだろうか

• 82  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2021年06月19日 04:58 返信する

  >>34
  少し話は逸れるけど難しいフレーズなんかを1ヶ月2ヶ毎日何時間も練習しても弾ける様にならなくて暫く練習せずにほっておいたらある日弾ける様になってたというのは何回かある
  他のピアノ弾きの人も何人か同じ事を言ってたからこういう経験をしてる人は結構いるんじゃないかな
  個人的には限界まで追い込んだ後の熟成期間みたいなものと捉えてるけど