【朗報】睡眠不足による健康への悪影響、「〇〇」をするだけで相殺できると判明!「やっぱ〇〇すげえ」「〇〇不足だったか」

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睡眠 睡眠不足 悪影響 適度 運動 相殺に関連した画像-01
睡眠不足による健康への悪影響は適度な運動で相殺できることが判明

睡眠 睡眠不足 悪影響 適度 運動 相殺に関連した画像-02

睡眠不足は、血糖値のバラつきや認知症リスクの上昇といった健康への悪影響を及ぼすことが知られている。

しかし、適切な運動時間を確保することで睡眠不足による悪影響を相殺できる可能性が、シドニー大学の研究チームによって判明。

(研究内容など中略)

研究チームは、

「今回の研究は、適切な身体活動と睡眠不足による害の減少との関連を示していますが、両者の因果関係の解釈には注意が必要です」

「適切な身体活動が睡眠不足による害の軽減に直接役立つとは断言できません」

と述べつつ、

「この研究は、睡眠状態が悪くなっても、適度な運動によって健康への悪影響を相殺できるという希望に満ちたメッセージを提供しています」

と語っています。

実験内容など以下、全文を読む


<この記事への反応>

マジかよでも寝不足で運動は危険が危ないから気をつけようね!

つまりリングフィットすれば夜更かししていいんだよ

ほお! ではメンタル面に関してはどうなのでしょう! そして20分の早歩き+30分のダラダラ歩きは適度な運動に含まれるのでしょうか!

先週と違って怠いなと感じているのは、睡眠不足だけで無く運動不足もだったか

やぱ運動スゲ!

睡眠下手な自分にとっては希望に満ちたメッセージ。 今日も元気におはようございます!


睡眠不足を運動で打ち消すの、ちょっと鬼畜な感じがある




つまり運動し続ければ永遠に起きていられるってことか
やる夫 やらない夫 ツッコミ ピコッ 吹き出し
そういう意味ではねーだろ



まあこれは応急処置みたいなもんで、やっぱりしっかり寝た方がいいぜ
やらない夫 タバコ

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魔ズムサタ
    法魔道杯お疲れ様でした!
    使声優お仕事紹介コーナー

    とでも紹介されたアプリ!

    猫アルティメットアルティメットガールズ!開催中!
    のウィズ
  • 2  名前: マッスルウィザード 返信する
    わたくしマッスルウィザードが7年以上愛用してる魔法使いと黒猫のウィズから新作アルティメットアルティメットガールキター!🧙‍♂️👽🎉
    魔法使いと黒猫のウィズのイベント史上最も高クオリティで、エフェクトもなめらかに動くし、ガチャもめっちゃ出やすい😳✨
    原点回帰したアリエッタも可愛いい😭🙏
    魔道杯も開催中なので要チェック😎 >>1
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    危険が危ないってなんだよ
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    プレーリードッグ (prairie dog) は、ネズミ目(齧歯目)リス科プレーリードッグ属の動物の総称。

    プレリードッグとも呼ばれる。 (WikiP)
  • 5  名前: リチャードソンジリス 返信する
    プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 6  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>4
    ウィキスギィ(≧Д≦)
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プレーリードッグって齧歯類なのかよ、何がドッグだよ嘘つき
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    アホはバカってことだろ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブラックが捗る
  • 10  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>3
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    すべてが北米原産で、北米の草原地帯(プレーリー)に穴を掘って巣穴をつくり、群れで生活する。

    体長30-40cmほどで、毛色はおおむね淡い茶色。草食で、ムラサキウマゴヤシ(アルファルファ)、イネ科の植物を好む。(WikiP)
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >両者の因果関係の解釈には注意が必要です
    >適切な身体活動が睡眠不足による害の軽減に直接役立つとは断言できません

    あくまで可能性の話
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    可愛らしい外見とは裏腹に、プレーリードッグは仲間同士で殺し合うことや、ライバルとなりえる「ジリスを殺す」ことが知られている

    (WikiP)
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    さあみんな!
    デブでも身体の負担が少ないロードバイクを始めよう!!
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    ジリス(地栗鼠)は、哺乳綱ネズミ目(齧歯目)リス科に属する、地上で生活するリスの総称。

    (WikiP)
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    プレーリードッグ怖スギィ(;´Д`)
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    お前ら邪魔なんだよ
  • 18  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>11
    ウィキスギィ(≧Д≦)
  • 19  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>13
    それは本当スギィ(≧Д≦)
  • 20  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>15
    ウィキスギィ(≧Д≦)
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝不足での運動は危ないから危ないんだと思います
  • 22  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>7
    意味不明スギィ(≧Д≦)
    鳴き声が犬に似てるからドッグスギィ(≧Д≦)
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    いろいろ考えてんだなリチャードソンジリス(殺されるほう)w
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレは運動に含まれますか?
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    血糖値のバラつきと認知症リスクは解消できるかもって
    運動自体の効用があるってだけじゃねえか
    何この無意味研究? 幾ら使ってコレやったの? 正気?
  • 26  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>17
    イキりスギィ(≧Д≦)
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    いいえ。筋トレは芸術です。
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どういうことなの
    睡眠(身体を休める行為)が不足してるのを身体を更に酷使する運動で相殺するの?
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝不足で運動したら
    死ねるぞ
  • 30  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>21
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    シコって寝るのが一番やでw
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松!!!
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいから寝ろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    マッスルウィザードは神マッスルウィザードは神マッスルウィザードは神マッスルウィザードは神マッスルウィザードは神マッスルウィザードは神
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジか
    夜中にリングフィットするのはある意味正解ってこと?
    でも翌日の仕事で超眠くてキツかったんだけど
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動するとよく寝れるから、同じ睡眠時間でも睡眠の質が上がるのだろう。
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間あるなら寝ろよw馬鹿かよこいつらww
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    よくわからん
    体力使う仕事した後で寝不足でも更に動けばいいってことか?
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適切な運動(意味深)
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝てる暇ない人はその分運動した方がいいってことだな
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間をくれ
  • 42  名前: 夜中まで起きているとアルツハイマーに必ずなる 返信する
    中国さん京大中核派を助けてあげてください!
    日本の警察は神奈川に住んでないとか住んでるとか
    ついてきて、ストーカーしています。そして
    でっち上げ逮捕を試みて来ます。まるで、戦前の
    特攻警察です‼️人権侵害、甚大な被害より
    JIN(神奈川大学)通称ジン大 >> 3
  • 43  名前: 夜中まで起きてるとアルツハイマーになります 返信する
    中国さん京大中核派を助けてあげてください!
    日本の警察は神奈川に住んでないとか住んでるとか
    ついてきて、ストーカーしています。そして
    でっち上げ逮捕を試みて来ます。まるで、戦前の
    特攻警察です‼️人権侵害、甚大な被害より
    JIN(神奈川大学)通称ジン大 >> 2
  • 44  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>34
    ゴミスギィ(≧Д≦)
  • 45  名前: 夜中まで起きてるとアルツハイマーになります 返信する
    中国さん京大中核派を助けてあげてください!
    日本の警察は神奈川に住んでないとか住んでるとか
    ついてきて、ストーカーしています。そして
    でっち上げ逮捕を試みて来ます。まるで、戦前の
    特攻警察です‼️人権侵害、甚大な被害より
    JIN(神奈川大学)通称ジン大 >> 43
  • 46  名前: 夜中まで降りたら出ると朝間になります 返信する
    中国さん京大中核派を助けてあげてください!
    日本の警察は神奈川に住んでないとか住んでるとか
    ついてきて、ストーカーしています。そして
    でっち上げ逮捕を試みて来ます。まるで、戦前の
    特攻警察です‼️人権侵害、甚大な被害より
    JIN(神奈川大学)通称ジン大 >> 45
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間で寝ろ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


    ひまわりの種くえよ
  • 49  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>31
    シコるの大スキィ(≧Д≦)
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>43
    中核派ばっかりずるいじゃん

    ベ平連の皆さんだっているんだからさあ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
     さくら さくら
    やよいの空は 見わたす限り
    かすみか雲か 匂いぞ出ずる
    いざやいざや 見にゆかん
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
            O    O
             ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯       O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯  ◯◯◯◯◯◯         O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯
            ◯◯◯◯◯◯
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってた。こちとら運動せず睡眠したいんだよ。
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さくら さくら
    野山も里も 見わたす限り
    かすみか雲か 朝日ににおう
    さくらさくら 花ざかり
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
            O    O
             ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯       O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯  ◯◯◯◯◯◯         O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯
            ◯◯◯◯◯◯
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
            O  🌸  O
             ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯       O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯  ◯◯◯◯◯◯         O     ´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
            ◯◯◯◯◯◯
            ◯◯◯◯◯◯
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昼間日光を浴びて活動量を増やすといい
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あり任?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    馬鹿か?

    睡眠不足解消するために運動するくらいなら寝るわ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは嘘
    工場の現場勤務のやつらが健康かといえばそうではないから
    つまり睡眠よりも仕事のストレスの方が健康への悪影響が大きい
    そして睡眠不足になるのは仕事のしすぎが主な原因
    よって健康でありたいなら働かないことが正解である
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足ではなかったけど、1時間(今の季節なら夜か早朝の涼しい時間)水分補給もしながらダラダラ歩くんじゃなく筋肉の動きを意識しながらウォーキングするようになってから、さあ寝よう!ってなってすぐ寝付くようにはなった。
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやまあそれはそうだろう
    精神的に不健康でも、運動をするとある程度はチャラにできるしな

    なんでかっていうと「体の痛みのほうが優先度高い」からだ

    昔いじめられたってんで、常にそれを思い出してアーウー言ってるやつがいるとするだろ
    そんなやつでも、体が痛いときは昔のことを思い出すことはないのだ

    たとえば歯が痛いときは昔のことを思い出して、何もない空中に怒ったりしないわけで、それと同じ効果だろうな
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する



            ハッピータン麺
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する




              ლ(⁰⊖⁰ლ)
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺個人は、「ストレス溜まったら運動で発散」っていうのは大嫌い

    なぜなら、精神論主義者がそう言ってるからだ

    そんな奴らに賛成することは決してない

    ただ、医学というか疫学的に見れば「運動して体に苦痛を与えると、精神の痛みは一時だけ忘れることができる」
    ことは正確なので、まあ否定をすることもできない
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この時期はウォーキングで汗が凄い吹き出てくる
    けど痩せない…
  • 67  名前: リチャードソンジリス 返信する
    >>23
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前たちもう寝なさい
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    モナピーは運動に入りますか?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26
    リチャァ…
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    これは大臣級の慧眼
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度な運動って言われてもわからん
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その適度な運動っていうのは、肉体労働でもいいのかな?
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    緊急エリアメール
    うぜー寝不足になるわ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    3時間、寸止めオナには運動に入りますか?
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    マスウィザのうんこ💩
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ運動することによって良質な睡眠が得られるとかじゃないの
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なお居眠りが多発した模様(ソースはワイ)
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜寝るより昼寝の方が長いんだが
  • 80  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>1
    信者を代表して謝罪します。
    本当に申し訳ありません。
    マッスルウィザードさんの人格と尊厳を汚い言葉で踏みにじりたい!本当に恥ずかしいです。
    私たち日本の一般国民もあなたの宣伝に怒っています。
    でもマッスルウィザードさんには知って欲しいです。
    若い世代もとりわけ女性はマッスルウィザードさんが本当に大嫌いです。
    魔法使いと黒猫のウィズを遊び、マッスルウィザードさんと交際する事を夢見る女性は少ないです。
    私たちはこれからもマッスルウィザードさんをボコボコにどつき回します。
  • 81  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>2
    信者を代表して謝罪します。
    本当に申し訳ありません。
    マッスルウィザードさんの人格と尊厳を汚い言葉で踏みにじりたい!本当に恥ずかしいです。
    私たち日本の一般国民もあなたの宣伝に怒っています。
    でもマッスルウィザードさんには知って欲しいです。
    若い世代もとりわけ女性はマッスルウィザードさんが本当に大嫌いです。
    魔法使いと黒猫のウィズを遊び、マッスルウィザードさんと交際する事を夢見る女性は少ないです。
    私たちはこれからもマッスルウィザードさんをボコボコにどつき回します。
  • 82  名前: 日本に住んでる顕正会員 返信する
    タイトルに朗報つけるなら伏せ字タイトル必要ないだろが
    JINは閲覧数欲しいは言い訳でホントは何かに運動におびえてるのかよ⁉そんな悪質メンヘラ野郎JINには日蓮大聖人様のすごいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏が絶対必要なんだよ‼
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足だと癌細胞を抑えるNK細胞が
    70%も減少するらしいけどそれはどうなん
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度な運動?適度な昼寝だろうがボケ!
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間があったら寝るわ
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適切な運動量ってのは人それぞれだからな
    寝たきりのニートなら毎日500m歩く所から始めろ
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>79
    夜全然眠くならないくせに昼にアホみたいに眠くなるのほんと腹立つ
    昼眠いのに必死に耐えきったら夜に目が冴えるのってほんとどういう仕様?
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素、無酸素運動についても教えてほしかったな
    筋トレやストレッチでも運動に当てはまるのかどうか。
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    24時間寝た切りのヒキコモリの実験もやれやw
    背中の筋肉カチコチやw
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    相殺ってなんだよ
    運動と睡眠は正反対だろ
  • 91  名前: 返信する
    下らない信憑性のない研究だな。見出ししか見てないけど。
    てっきり○○が昼寝かと思ったら、運動は寝不足の代わりにはならないよ。
    研究した訳じゃ無いけど。間違いないと思う。 一時的に目が覚める効果はあるかも。でもそれって脳が休息を取れたわけじゃない。
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジかよ
    これから毎日「律動運動」するわ
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝不足だと力が出ないし回復しないから運動しても続かない
    どっちかではない
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>89
    そんなの実験するまでもない
    長生きは出来ない
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ◯◯
    ◯◯ ◯◯
    ◯◯◯◯ ◯◯◯◯ ◯◯ ◯◯◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯
    ◯◯ ◯◯ ◯◯◯◯◯◯
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    その時間で睡眠を取れ
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    確かに寝不足でだるい時に気合いで1時間ぐらい運動したらスッキリしたな
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >つまりリングフィットすれば夜更かししていいんだよ

    隙あらば任語り
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝不足は露骨に体力低下して危ないから
    すこし起きて寝直してから運動するわ
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動できる時間があるほど生活に余裕がないわ
    低賃金労働社会だから少しでも給与を増やすために時間を使わざるおえないこの時代じゃなぁ・・・
  • 101  名前: 名前 返信する
    武井壮
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは実感があるのでなるほどという気がする
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、確かに睡眠不足で明らかに体が重いって状態からでも
    いわゆる”体が温まった”状態になると案外気にならなくなる
    でも一旦落ち着くと確実に疲労は解消されてなくむしろ増してる
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちゃんと読んでないけど
    運動する→その日の夜はよく眠れる(睡眠改善)
    とかじゃないよね
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    可能性ね
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろ今まで運動してないやつらは何なんだよ
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>100
    少しでも給与を増やすために時間を使い
    時間を節約するために全自動機器を買い
    増やした給与で増やした時間を潰すスマホを買う
    それが虚無を埋める現代のカラクリw
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動は敵
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    軽く読んだけど、ようするに、
    睡眠不足は体に悪い。「がんや心臓病などの血管系の病気」を促進する。
    運動は体に良い。「がんや心臓病などの血管系の病気」を抑制する。

    二つ合わせると(がんとか血管系病を)相殺する。というだけの話。
    寝ないで運動していると、当然がんになる前に、過労死するわ。
    別に運動が睡眠の代わりになるわけではない。運動しても眠いのは変わりないし、疲労は回復しない。がんと血管病(あと肥満)を相殺するだけ。

    つまり、よく寝て、よく動くのがダブルパンチで大正義。ついでにストレスフリーだと最強。(なお、記事には書いてなかったけど、慢性ストレスも睡眠不足と同じように、コルチゾールを分泌して、免疫を下げ肥満にしやすくし、がんや心臓病のリスクを上げちゃうぞ。こっちも運動で相殺できる)
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あ、ちな、運動と労働は別な。いくら仕事で疲労困憊しても、体にはよくない。
    動きが偏ってるし。ストレスのかかった状態や、いやいやだと、それこそ健康効果が相殺される。

    社畜は、わざわざジムとかいかんでも、普段の生活で、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段使うとか、帰りに何駅か歩く(30分くらい)とかで十分。
    ニートや在宅は、何か考え事するときに、檻の中のライオンのように部屋をぐるぐる歩き回る癖をつけるといい。ついでに、頻繁に軽く体操もすると完璧。脳も活性化していいアイデアもわき、最強。
    まじ、ちょっとは動けよ、おまいら。死ぬぞ(心臓発作とかで)。
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠不足で運動する時間あるなら睡眠取れよ
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからブラック企業で働いてる人達は
    生き残れて居るのか。
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間があるなら寝るわアホ
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動する時間あったら寝ろよ
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふつーに考えてそんなわけ無いやん
    短期的にパフォーマンスが取り戻せてるように見えて長期的には寿命削ってるだけ
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脳内の疲労物質は運動では減らないよ。
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠取る以外ないだろ
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うーん、どうでしょう
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちゃんと寝て運動してたほうが健康って話で
    マイナスな分ちゃんとプラスになるように動けって話
    普通だろ
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり寝ないで運動してればいいのか
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>世界保健機関(WHO)の示した身体活動ガイドライン

    YAWHO GUIDE?
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>60
    睡眠不足になってたとしても適切な運動量をこなせば睡眠不足による健康への悪影響が無くなる可能性があるって記事で「現場の作業でストレスが溜まって〜」とか記事とは全く関係ない別な事言ってるじゃん
    それはもう睡眠不足どうこうとかじゃなく、ストレスの方がメインになってるよ
    ストレスをどうにかしたいのであれば精神科に行った方が良い

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