【デブ悲報】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」ことが最新の研究で判明

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肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される - ナゾロジー

肥満 悲報 ダイエット 運動 食事制限 カロリー 基礎代謝 筋トレに関連した画像-02

<記事によると>

英国ローハンプトン大学(University of Roehampton)が主導した新しい研究は、定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し、運動によるカロリー燃焼の効果を劇的に減らすようになると報告。

さらにこの効果は、肥満の人ほど顕著に現れるようです。

今回研究チームが利用したのは、国際原子力機関(IAEA)の1750人以上を調査した人間のエネルギー消費に関する世界最大のデータベースです。

チームの調査の結果、睡眠時の体が消費するカロリー(基礎代謝のカロリー)の値が毎日の運動レベルが一貫して高い期間中28%減少することがわかりました。

そして、この調査の中でチームはさらに驚くべき発見をしました。

それは、ボディマス指数(BMI)が高い人ほど、運動を増加させた際の基礎代謝のエネルギー消費が、大きく減少しているという事実でした。

今回の研究結果は、BMIがもっとも高い人々の場合、運動や活動によって消費されたカロリーのうち、その日の総消費カロリーの減少に寄与した分がわずか54%だったことを示しています。

そのため、ダイエットに関するガイドラインについても見直しが必要だろうと、研究者は語っています。

体はなんとしても脂肪を手放したくないのでしょう。今回その原因については明らかにされていませんが、太ってしまう人は、もともと体の燃費が非常によい設計になっているのかもしれません。

以下、全文を読む


<ネットでの反応>

筋トレして筋肉量増やせば代謝が上がる!基本減量は食事制限が大半を占めるから、スクワットして1500kcalくらいに抑えてたら普通に痩せる。
有酸素運動は筋肉減って代謝落ちて痩せにくくなるから逆効果


脂肪「運動辛いから温存用に基礎代謝下げとくやで」
筋肉「いつ運動しても100%発揮できるように基礎代謝上げとくぞ」
これで筋肉が上回れば痩せる


これがダイエット中の足踏みになる原因かな?ガッテンでも「体に気付かれないように減らす」って言ってた。

やはり筋トレ!!筋肉は全てを解決する。

肥満から激ヤセするという話、あれは並大抵のことではないことがわかりましたね。
かといって食事制限のみにしたほうがいいというわけでもないでしょう。筋肉が落ちたらそれこそ消費エネルギーが減ると思います。
減りづらくなっても諦めないことが重要!(浅知恵ですが、僕はそう思います)


大丈夫だよ。
105あったけど60きったから…
痩せれないわけではないから頑張れば痩せるよ。


だから週一でチートデイ作ってドカ食いするんやで
ダンベル何キロ持てる?を一話から見るんやでやで


節約する機能を破壊する薬が欲しい

じゃあどうすりゃええねん!!!




なーんだ
結局運動しても痩せられないんじゃダイエットなんて馬鹿馬鹿しく思えてきたお
AA



きっと神様がお前に与えた試練なんだよこれは
ニート脱却クエストのチュートリアルとしては最適なんじゃない?
やる夫 やらない夫 向き合う 話す 深刻
報酬が無いクエストなんてやだお

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魔ズムサタ

    使声優お仕事紹介コーナー

    とでも紹介されたアプリ!

    猫アルティメットアルティメットガールズ!開催中!
    のウィズ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    いやいやいやいやいやいやいやいやいやいやw

    わかってたろww

    おまえら、わかってたろwww
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや、だから肥満なんだろ
  • 4  名前: マッスルウィザード 返信する


    使
    いますぐ筋トレしよう



    のウィズ
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はい、嘘松! これはワイが実施済みだからよーく分かるわ。だだ食うのは好きだから、運動料が減れば必然的に太る因果。
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブを歩かせたほうが体重減るぞ
  • 7  名前: エビトマト 返信する
    レモン(^ω^)ペロペロ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あくまでも“痩せ難い”であって“痩せない”じゃないんでしょ?
    なら努力次第でどうとでもなる。
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リチャードソンリジスも痩せろ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや痩せるからwwww
    食べる量を減らして適度に運動すれば痩せるからwwww
    口より先に手と足を動かせよ
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前だろ!
  • 12  名前: ネカマ 返信する
    リチャード様はまだですか?
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肥満故にダラダラ寝転がって動かず、筋肉が弛緩していて、結果的に基礎代謝低いだけでは。
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子やめろ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    無酸素運動→有酸素運動の順で運動すれば痩せやすいよ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どんどん効率悪くなるが運動しないと一生痩せないぞw
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    うんことか食ってそう
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    立てなくなるくらい毎日キツい運動(仕事)してれば給料貰いながら一年くらいで細マッチョになれるよこれ実話。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    黙れこのサル!うんこ!アホ!
    バーカバーカ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10〜20分ほど筋トレして間食無くせばまず痩せる
    運動しても痩せないのはおやつや余分なカロリーになるものを食べてるから痩せないだけだ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だが痩せられぬゴキブリ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    ご無沙汰( ・ω・)ノ🍋
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いいから言い訳せずに痩せろデブ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小人族はもう少し食えよw
    巨人族の111キロのワイは小人族を今日も見下ろすw
  • 25  名前: エビトマト 返信する
    >>22
    お久しぶり(^ω^)ペロペロ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せるのは筋肉運動がいいらしい腕立てとスクワット
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ようは停滞期ってことだろ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肥満は筋肉量が減って代謝が落ちてるだけだろ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ソンリジスまだー
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    言うて自分の基礎代謝把握してそれ以上に食べない生活してればちゃんと減るけどな停滞期はあるが
    筋トレ挟むと減らない期間増えるが年単位で均せばやっぱり減るし
  • 31  名前: リチャードンソリジス 返信する
    >>29
    フルーリーマック旨スギィ(≧Д≦)
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >国際原子力機関(IAEA)の1750人以上を調査
    放射線で異常が起きてんじゃね?
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生まれつきなのかしらんけど、小1からスポーツクラブ、小5からリトルリーグ、中学途中まで野球部ってのを骨折で途中引退したら、めっちゃ太って痩せられなくなった。
    スポーツ系の病院行って見てもらったら、小さい頃から運動してて燃費が良い体になってるって言われたわ。痩せるには餓死寸前の断食が必要なんだとか。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そりゃ、太りやすいから太るんだろ?
    世間の方法で痩せることはできても効率が悪いだけで。
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    停滞期の時に辞めちゃわない信念
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素運動で筋肉が減るって話はエネルギーが足りてないからだろ
    たんぱく質が不足ならそりゃ筋肉を分解するわ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リチャードソンジリスはもう居ない
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    リチャードソンジリスに会いたい
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    リチャードソンジリスが欲しい
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>39
    リチャードソンジリスだけを求めてる
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    🇰🇷💥👊🇯🇵💢

    💢🇰🇷➰💩💥🇯🇵
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    にくいであって、痩せないとは言ってないんだから
    やるしかねぇよ
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人の倍運動しろデブ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆やろ。運動したら基礎代謝が減るから脂肪が増える結果、ワガママボデーになるんやろ。
    僕なんかそれどころか、ストレスで飲まず食わず、さらに上から下から出したのに3日後体重計ったら体重増えてたことあるし。
    蚊が血を吸う前に萎れ落ち、水滴が一瞬で皮膚に吸収された時は食虫植物超えたな、こら痩せれないなと思ったわ。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ならその分食事に気を付ければいいだけのことやん
    結局ダイエットは筋トレよりも食事
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日運動してるからどうでもええわ。人生で太った事など一度もない。リモートワークになって運動量も増えた。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイダイエッター、始めた初期の方が減りが早いリアルデータを持つため異議あり
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほど、納得w
  • 49  名前: リチウムブリブリクソンジリス 返信する
    星宮いちごちゃんに美味しいパン食べさせたスギィ(≧Д≦)
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小人族は貫禄がないなw
    大河ドラマとかで小人族のジャニーズが軍師黒田かんべえとかやってると笑ってしまうw
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事制限は一時的に落ちるだけで必ず戻る
    ボクサーも試合後リバウンドするんだから一般人がやっても維持なんてできない
    10年後も痩せた体を維持したいなら運動して基礎代謝を上げるしかない
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    うっせーわデブ!!
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    調子乗るなピザ野郎
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病気になったほうが早いかもな。
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食いすぎなんだよデブwwwwww
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>37
    ドッグゴーン「プレーリードッグももういない。」
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゆっくり呼吸するスロウライフひきこもり生活最高w
    ぽっちゃりは幸せな主夫の特権よw
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「痩せにくい」だけであって「痩せない」わけじゃない。
    ダイエットの途中でこの記事見て落胆した者よ、そんな事で目標を諦めてしまっていいの?
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉つける以外だと「痩せる」じゃなくて「やつれる」しかないから、痩せにくかろうとなんだろうと運動して筋肉つけるしかないんだわ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まーた半人半豚の言い訳ができたね
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    デブは意外とマツチヨほどではないけど基礎代謝高い人多い。
    シンプルに消費カロリーと摂取カロリーがガバガバなんだろうね。
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    諦めるほうが楽だし
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    なつい!
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    チートデイなどは存在しない。
    食ったら肥る。とにかく食うな。
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなきゃ痩せるよ
    量を普段の1/5にして間食なし、飲み物は水かお茶にするだけで十分効果あるよ
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に言おう。
    ちゃんとした運動を継続すれば、嫌でも痩せる。
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動不足にならなきゃいいよ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>65
    それをやつれるって一般的に言われるんだ
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これでこういう研究結果がある、と言って何もしないヤツは結局駄目
    デブから痩せた人間がいるって事実の前じゃ全てが言い訳に過ぎない
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずは食事減らすしかないんだよ。
    ある程度減ったらなかなか減らなくなるから
    運動するならそこからだな。
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体系体重は身長よりも遺伝率高い
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブはもっとたくさん野菜を食え。
    今の食生活に追加でな。痩せるぞ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>62
    そうやってまた諦めるんか…
    お前の戦う姿が好きだったぜ…
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腸活をしろ!
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    負の連鎖
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食うなよ。水だけで3週間は生きるんだから
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何も考えず食って変わらない人と太る人がいるからな
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずは食べる量を減らして安全圏まで体重を落とすのが先決
    元が3食だったなら昼の1回を抜くのが恐らく一番だ
    ひとまず運動は筋力の維持のためだけでいい、あれもこれもと欲張らない
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生物としては優れてるのになあ
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>76
    しにかけて入院した
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ランニングしてる人が腹出てるの見てランニングには痩せる効果はないと思った
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブはまず食事制限から始めろってのはそういう事だよ
    運動しても殆ど効果ないし体壊すだけなんで、まず体重を落とすとこからスタート
    ある程度体重落ちたら、軽い運動から段々重くして筋肉作って肉が付きにくい体にする
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せたいならまず炭水化物をできる限り減らして一日1500キロカロリー以内に抑えろ
    どうしても辛いなら三日に一食だけ好きなもんをカロリーを超えないようにくってもいい
    空腹はウイスキーや焼酎、ピーナッツやアーモンドにチーズで抑えろ、金はかかるが確実体重落ちる
    体重が身長-100に近づいてきたらここで運動を始めろ、運動しないとリバウンドしやすいし腹の肉とかは思った以上に落ちないので筋肉つけないとスッキリボディにはならん
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そこそこ食って、めちゃくちゃ動くが一番
    ストイックはしんどいぞ
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日運動するのはダイエットには良くないってこと?
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動しても痩せないのはマジ
    けど食事制限したら急速に痩せるけどな
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    >定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し

    運動したら基礎代謝落ちるとか運動するだけ無駄やん
    一回太ったら詰むってことだな
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適切な食事量と適切な運動を実現すればデブでも痩せる!とか言ってる連中、ちゃんと記事を読め
    「デブがそれをやると逆に身体が脂肪を蓄えようとする」って話だぞ
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>85
    1週間のうち1〜2日は運動しない日を作るほうがいいと言われてるね
    とくに筋トレは筋肉を傷つけて超回復を繰り返すことで筋肉がついてくるから
    毎日アホみたいに筋トレやっても筋肉傷つきっぱなしで逆効果だとか
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    幸せ太りのぽっちゃりの主婦が長生きして
    社畜のガリガリ野郎が定年後すぐに死ぬのが面白いなw
    寝不足早起き満員電車に経済競争は心拍数あがりそうw
    デブの弱点は歯周病になることだなw
    歯周病を治せばだれでも痩せるw
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    >定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し

    運動したら基礎代謝さがるらしいけど?
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    「食事制限は体に悪い! 運動して健康的に痩せろ!」
    とか言うデマばらまくやつらしね。どうせダイエットの1つもやったことないやつら
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ・糖質減らしてタンパク質増やして脂質そのまま
    ・基礎代謝の7〜8割のカロリー摂取
    ・筋トレで代謝維持
    誤解の無いよう付け加えるが、有酸素運動は決して無意味じゃない
    食事制限の効率が良すぎるんだ
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ふむ、運動すると基礎代謝カロリーは低くなりよりカロリーを温存する身体になる、と
    意外にも思えますが、ダイエットではなく運動能力向上のための鍛錬と見做せば納得できますね
    普通は運動すればより疲れにくい、長く運動できる身体になるのですからね
    運動すればするほど疲れやすい身体になるなんて人、そうそういませんよね
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり筋肉は正義
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    年齢にもよるだろな
    中年以上のダイエットはマジでキツい体を壊す
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪は脳の信号伝達の為のボケ防止として、多少は必要だから絶対害ではないんだよな
    ただ以上に付けすぎると呼吸困難になったりするから、何事もほどほどが重要
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    ボディビルダーを目指すのでもなければまず食事量を減らして減量する方がいいしな。
    絶食みたいな極端な事をやらなければ栄養失調にもならん。
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんでBMIなの?代謝が高いはずの筋肉つけてる人もBMI高いんだが
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    充電しないデブほど危険なものはないw
    貧血無気力脱水症状脳の思考停止でネタキリになるだけw
    常に60キロの荷物を背負ってスクワットしてるわけだからなw
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    なら君が動画で痩せると証拠をしめしてくれ
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1:週5で「1」の運動
    2:週1で「5」の運動
    であれば、1のほうが痩せるが、
    たまに2を入れるとより効果的。
  • 103  名前: 中村順(@kihachin)どしどし連絡下さい! 返信する
    日本中のデブ共が今年中に苦しんで、しにますように
    中村順(@kihachin)
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    だからてっずっと運動もせずに
    食っちゃ寝してたら糖尿病になって○んじまうだろうが
    ブリカスがっ!!
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食わなきゃ痩せるだろ
    甘えんな
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20
    間食はいいことだぞ
    一食にドカ食いするのが一番マズイんだよ
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知るか!食うな!自制心の無い豚が!
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いわゆる健康的な生活を送れば自然と痩せる、というより健康的な肉体になる
    ダイエットと減量は違う
    ダイエットは死ぬまでやり続けるくらいの意識でやるようなもの
    何キロ痩せたとか気にするものじゃない
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長年スポーツジム通ってるけど、デブはまともに運動しない
    本人は運動してると思ってるみたいだけど、只のストレッチ
    んですぐに辞めるんだよねwそりゃ痩せる訳ないよ
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デルタ株怖い!!でもダイエットして体の抵抗力下げちゃう
    こういう人多いよね
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太ってるからって柔らかいといえばそうではない
    ストレッチを怠って身体が固いから代謝が悪い
    リングフィットが効果あるのはそういうこと
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    小太りが一番長生きするw
    小人族はちゃんと食べろw 肉を食べる=幸福ホルモンで鬱を防ぐw
    三浦春馬も竹内もみんな死んじまったw
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>65
    お前それただの不健康だぞ
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも運動では痩せない
    太ってようがそうでなかろうが

  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブの言い訳が増えた
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダンベルアニメ観てあぁこうしてデブは出来上がるんだなって参考になった
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    13歳くらいの成長期にポテトチップスとか食べまくると痩せにくい体質になるとどこかで見た気がする
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも運動の消費カロリーってクソやん、代謝あげろ、食事変えろ
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋トレはそんな大事じゃないよ
    代謝上がるってことは腹が減りやすくなるってことだもん
    有酸素は逆効果って言ってるのは結局デブのやらない言い訳作りだからな
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素に意味がないって言ってるやつは間違った知識を披露してるだけだから
    突っ込んで調べれば恥ずかしくてツイ消ししちゃうレベルよ
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素運動は一日の健康維持で瘦せる為とは違う気がする
    ルーティンを決めるのが大事その場だけで飲み食いすると駄目
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってる。そして無理すると膝を壊す。
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>91
    「運動をすると」でしょ?
    「基礎代謝を上げる」っていう意味分かってる?
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ホメオスタシス効果だろ
    既知の情報やん
    一月から二月でリセットされるぞ
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    恒常性と甲状腺を意識しないと痩せませんよ
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブがデブな事には理由がある ってことか
    痩せたデブがどんなに偉大なデブなのかも窺い知れる
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>110
    男は10%、女は15%を下回らなきゃ平気なのにね
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>119
    食事制限で腹が減らないとでも思ってる?
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    文盲ワラワラで草
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブの1トンや2トン、ちょっと運動したくらいじゃ酸素と時間の無駄だろ
    むしろデブ税でもとって有効活用した方がよい
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>119
    だから逐一間食していいんだよ
    代謝を上げつつ腹をなるべく減らさない事、一食に食べ過ぎないこと
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>119
    有酸素運動も代謝上がって腹減るけど何が言いたいの?
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それを盾に運動をしないのはデブの言い訳ととられても仕方がない
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>64
    ここ最近、空気しか食ってないから体重5gになっちゃいました
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    有酸素運動は筋肉ガーとかいう奴未だにいるんだな
    やった後に何もしなけりゃそりゃそうだ
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブがダイエットするなら運動より食事制限だろ
    摂取カロリーを一般人に合わせろ
    それができなければ一生デブだ
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    当たり前過ぎるよね
    日々運動して痩せやすい体を維持してるのと今までだらけてた奴が急に痩せようと運動始めたのじゃ天と地ほど差があるのなんて
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    まぁそもそも自制心の欠片もないからデブなわけで

    デブが自分で自制して痩せるのは不可能だよ


    自制できるやつはそもそもデブにならないんだ

  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事量は減らすのは当然として
    回数は増やす方がいいって事知らない人多いんだな
    トップモデルとかは一日8食とかなんだろ
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも怠惰と暴食と無節制が招いたデブやろ
    甘えんな
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もと95キロくらいからキントレと運動 食事制限で10ヶ月70キロまでおちたぞ?でもそっから体重自体はそんなかわらん 見た目はぜんぜんかわった あう人すべてにやせたな〜言われる
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>139
    それは量をコントロールできる人だからだよ
    デブがそんな事できるわけねーだろwww
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>139
    それは太らない食事方法だけど健康な食生活じゃないんだよ
    ボディビルダーやモデルは不健康なのも知らないのかい?
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    言っていいのかどうかと考えたんだが
    俺これ実感があって
    運動するより、総カロリーを計算して、それを維持した食事ができるなら
    むしろ運動せずにじっとしてるほうが痩せたんだよね。
    でも、世間じゃ代謝ガーとか、筋肉ガーって言われるんだが
    運動すると、逆に痩せるサイクルが崩れる気がするんだよね。
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    デブ男は臭くて醜いおまけに頭も悪い
    あと短足の低身長が多いね
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はぁ〜ダイエットなんてあほくせぇ
    ほっといても理想の体型になれる技術はよ
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    クソデブには運動よりも食事制限の方が効果的ということだろう!
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは、栄養吸収率も高い。
    体は、失った脂肪を取り戻そうと必死になる。
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは犯罪!
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なーんか最近やたらボディビル信仰筋トレ信仰してるデブいるけど
    大前提としてカロリー摂取減らさなきゃ絶対痩せないからな?
    要は四の五の言わずに食う量減らせってことだよデブ
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に食事制限でのダイエットは肥満な人ほど効果が出るんだから痩せ方見ながら食事制限と運動のバランス取ればいい
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せにくいけれど痩せない訳ではない。少しずつで良い。初めの一歩が一番大事。
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>150
    貧相なだけで偉そうだな
    いかにもモテなさそう
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>150
    典型的なビタミン不足野郎だな
    運動無くして歳取ったら絶対太るわ
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分語りのやついるけど、そもそもの土台が体質の差の話しだってのわかってんのかな
  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別に最新の研究でなくても
    元々筋肉量が少ないデブは代謝が悪いから痩せ辛いってのは
    分かってたんだよなあ
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >筋肉量増やせば代謝が上がる!
    これほんまなん?(疑ってるとかじゃなく)
    やっぱ年とってから筋肉つけるのは何事にもいいよな
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    65キロあったけど 毎日腹筋腕立て20回やって歩く習慣にしたら 現在48キロ 甘いものとか ちょっと食いすぎても 太らなくなった
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>157
    筋肉って維持するのに脂肪よりエネルギーを沢山使うそうだ。筋肉ムキムキは基礎体温が上がる人多いって言われてる。ここら辺が影響しとるんやね

    エネルギーを消費=カロリー消費なので、代謝が上がるってことだと思う。
    ただ、心臓等臓器の負担も上がるので50歳からの筋トレは無理はなさらないようにね。
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一定の数値から減りにくくなるってんならわかるが
    定期的な運動で十分過ぎるほど痩せたけどなあ
    90台から60台まで半年で減ったし
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人類の歴史のほとんどが飢餓との戦いだったからな
    これは生存戦略としてよくできている
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪肝は想像以上にヤバイぞ
    風邪は引きやすいし疲れは取りにくいしカロリーは消費しにくい
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜を少し控えて音ゲーやってたら体重減った
    アクションゲームはカロリー消費にいいぞ
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>163
    おやつ食ったら台無し
    せめてかき氷系アイスにしとけ
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>101
    調べれば痩せた人なんていくらでも出てくるやん

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