寿命が最大10年も延びる「究極の健康食品」が最新の研究で判明!「〇〇はふんだんに使って、〇〇は避けるべき」

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食事 寿命 食生活 健康 抗酸化 ナッツ 全粒粉 豆に関連した画像-01


食事内容を変えることで寿命が最大10年延びるかもしれない。最新の研究で明らかに : カラパイア

食事 寿命 食生活 健康 抗酸化 ナッツ 全粒粉 豆に関連した画像-02

<記事によると>

『PLOS Medicine』(2022年2月8日付)に掲載された最新の研究によると、健康的な食事に切り替えると最大10年寿命が延びる可能性があるそうだ。

その結果明らかになった究極の健康メニューが、「豆類(豆、エンドウ豆、レンズ豆)」「全粒穀物(オート麦、大麦、玄米)」「ナッツ類」をふんだんに使ったお食事だ。もちろん「野菜」や「果物」を取ることも忘れてはいけない。「魚」も摂った方がいい。

その一方で、「赤身肉」や「加工肉」は減らした方が良いという。意外にも「卵」や「牛乳」も少ない方が望ましいそうだ。また砂糖や甘味料で甘くした「清涼飲料水」も避けるべきだという。

具体的に1日に何をどれだけ食べるべきなのかは、以下の表を参照してほしい。
食事 寿命 食生活 健康 抗酸化 ナッツ 全粒粉 豆に関連した画像-03

今回の研究によれば、もしアメリカ人・中国人・ヨーロッパ人がこうした食事を20歳から続けていれば、男女ともに寿命は10年延びると予想される。

こうした食事でなぜ長生きできるようになるのか、詳しいメカニズムはわかっていない。

だが、今回の研究で明らかにされているヘルシー食材は、「抗酸化物質」を多く含むものであるという。過去の研究では、抗酸化物質は細胞のダメージ(老化の原因)を予防するだろうことが示唆されている

以下、全文を読む


<ネットでの反応>

分かってるけど、お魚高いんじゃ・・

この推奨メニューを組み合わせたら、おおむね[玄米ベースの和食]になりそう。

(10年程度ならお肉いっぱい食べたい)

好きなもん食え

日本人を対象とした研究では、日本人が一般的に食ている肉の量では寿命に影響はないらしい。多すぎればもちろん影響はあるけど、逆に少なすぎても脳血管疾患のリスクが高くなるらしい。あんまり気にせずにバランス良く食べてれば問題ないんだよ。

つまりヴィーガン大勝利ってこと?

↑魚摂ってないからダメ

ナッツの摂取量多くない?一日のカロリー爆上がりやぞ

個人的にはもう「とにかく長生きする」という目標は古い気がする
死ぬ前までどれだけ健康で自力で生活を営めるかに焦点を当てるべきだと思う





「最適な食事」で赤身肉・加工肉が0g・・・!?
もうこの時点で続けられる気がしないお
やる夫 感涙 ドバー



日本だと和食のイメージに近い食事メニューになりそうだな
ナッツは味噌と混ぜて「ミックスナッツみそ」にするとご飯にも合うし個人的にはオススメだわ
AA

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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いくらアフィサイトだからって伏せ字タイトル2回も必要ないだろが💢JINは閲覧数欲しいは言い訳でホントは何かにおびえてるからてめえにとって都合悪い単語伏せるんだろが💢そんなメンヘラ野郎JINには日蓮大聖人様のすごいすばらしいどんな悩み事も不安も解決して下さる仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏が絶対必要なんだよ‼
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱ豆腐と玄米生活大正義だったな
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    羽鳥の番組でさ
    高齢の元気な女性とか朝からステーキバクバク食ってたぞ?
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも120才くらいの長寿ばあさんってステーキ食ったり赤ワイン飲んだり
    チョコ食いまくったりしてるんだよな
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    98歳のピアニスト・室井摩耶子「長寿の秘訣はステーキと昼寝」
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    は?
    自民党議員が長生きしたら
    国民が搾取で自殺するだろ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんかさあ、奴隷には家畜の餌与えとけば?って記事ばかりだな
    しっかり運動した上で食事とってれば米も肉も塩分も問題ないぞ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    自民党議員が長生きとか
    地獄じゃん
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    自演乙wwwwwwww
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    超高齢者がケンタッキーのフライドチキン食って長生きしてる人はどう説明するの?
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    ワインもチョコもポリフェノール凄いで
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    日本の自殺が多いのは

    自民党の搾取から逃げるため
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    立憲・安住氏「なんで菅総理はステーキ食べているんですかってなる」→ ネット『政策でものが言えない政治家』『ステーキ食って何が悪いんだよ』
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは研究員を装ったヴィーガンのスパイ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    自民党議員は5万のステーキを税金で食っているのに!?
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自民党といえば

    統計改竄
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自民党=選挙買収
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自民党といえば不正選挙
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    俺はステーキよりパンケーキが食いたいな
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    俺は賄賂にササニシキを贈りたいね
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に短くなるのは肉たくさん食べればいいのかな?
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食に関する常識はある日突然ひっくり返されるから、話半分に聞いといたほうがよい。
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    賄賂といえば


    そう

    あの有名な!!!


    ササニシキ贈りますよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ベクレルぞ!
  • 25  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    中国春節ウエルカム党の支持者乙
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うっせー
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>26
    GOTOコロナも追加
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さざ波笑笑

  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アンシンアンゼン
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元総理大臣
    責任を取ればいいというものではない!!
    政治は結果!!
    春節で中国の皆さん日本にきてね!!
    観光立国!!
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    ステーキ?豚肉の間違いだろ? 牛と豚じゃぜんぜん違うぞ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今のご時世10年寿命が延びても地獄が延びるだけだわ
    事故ったらどのみち関係ないしな
    好きな物食ってストレス減らした方がいいだろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    戦後に食の欧米化が進んで一気に寿命が延びた日本人見たらこの記事は的外れやろ
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    80で亡くならずに90まで生きれるぞ、よかったな
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    自民党
    生涯現役!!!
    おまえ90歳で働きたいの?
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やだよ長生きなんかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


    長生きしたら自民党に苦しめられるじゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自民党と自民党の関係者が全員消えたら長生きしても幸せな日本になるだろうね
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    読解力は大丈夫か?
    皮肉で書いたんだが
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり真面目な坊主は長生きする
    現世クソだわあの世に行きたいって言ってる宗教の方が長生きしやすいってのは皮肉な話だけど
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナッツ400gとかそれだけで1日の摂取カロリー超えるのでは
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今日プリウスミサイルで死ぬかも知れないやろ
    一度の人生好きなものを食え
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    牛乳すすめてる時点でダメ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いかり豆(そら豆)のおかげで快便!! ただし食べすぎ注意らしい
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アホかな何をしようがどうせ死ぬんやで
    動けなくなった老人の体で10年も生きてなにするねん
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寿命は遺伝子で決まってるかな、食べ物云々じゃ無いよ。長生きの人は細胞分裂の回数が長く、短命の人は細胞分裂回数が短くかな。いちどきりの人生、好きな物を食べ分からない寿命気にしても無意味かな。
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ恣意的に数字抜き出して結果いじっただけだろ
    基本的に栄養とかの分野の研究()はごみばっかり
    いろいろな国が出してる栄養や安全基準以外は迷信ぐらいに思ってたほうが良い
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野菜400はまあわかるがナッツ400はありえんだろ
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    それを死の間際に後悔しなければかってにしろw
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも食い物だけで健康にはならんわ。
    運動しろ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    要は伝統的な和食だろ。ナッツとか穀物が米に置き換わっているだけで。
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最適な食事は人によって違うからこんなのあてにできんよ
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寿命を伸ばしたいのならオ〇禁が一番だよ。オ〇ニーは男の命を削る行為だから
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>53
    オナ禁してたら前立腺ガンになるリスク爆増するらしいぞ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    現代日本人には玄米は合わないよ。玄米食を始めても体調を崩す人の方が多いと思う。それよりは白米におからや粉末食物繊維を混ぜて食べる方がいい。
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寿命は延びません
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    良く噛んで腹八分で押さえとけ
    良く運動しろ
    それでええんやない?
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    伸びたことがどうやってわかる?10年間不死身になるわけでもないのに。
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    トンデモ論どうもw
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>54
    それはオ〇ニー依存症の人たちがでっち上げたただの根も葉もない噂。もしそれがホントなら真面目に修行に励んでいる坊さんたちや貞節を守り続ける神父たちが前立腺がんで全員死んでるはずだから。前立腺がんになる主な原因は飲酒と肉食だよ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジかよ・・・豆類好きだったけど長生きしたくないから食べるの控えるようにするわ
    んで早死にしたいから肉や乳製品を食べまくることにする
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病気で長寿より、健康でホドホドの寿命がいいわ
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>61
    コンビニ弁当や冷凍食品やインスタント食品だけ食べればOK
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>61
    マジで早死にしたいなら毎日カップ麺に胡椒たっぷり入れて食ってれば良い
    肝臓のダメージを加速させる為に深酒も忘れずにな
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    統計の取り方によりそうだけどな
    今時玄米食ってるやつは健康意識高いし明らかに身体に悪いと判明してる物は殆ど食べないだろうからね
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>60
    シコらないと前立腺がんのリスクが上がるという話に全員とか言っちゃう時点でw
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>60
    >前立腺がんになる主な原因は飲酒と肉食だよ

    じゃあオナ禁する意味ないやんけ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    粗食の腹八分の食事を続けて病気知らずで健康な90年の人生がいいか、脂ぎった肉を毎日お腹いっぱい食べて痛風・尿路結石・大腸癌で苦しんで還暦前に死ぬ人生がいいか、どちらを選ぶかは人それぞれだよな
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今の統計手法だと
    食いすぎのデブが好むものは「最悪の食料」と認識されるし
    健康マニアが好きなものはその逆の結果が出る
    好きなだけ好きなものを飲み食いする奴は早死にすることは確かだが
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ビーガンメニューで草
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最強のカビが混入している
    中国産ピーナッツで寿命がのびるのか?
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>21
    ステーキ大好きだった石原裕次郎さんは52歳の若さでお亡くなりになったからそれで合ってるよ
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも寿命ってよっぽど極端な食生活や睡眠時間にしない限りは才能が全てだよな
    トウフ食って野菜食って必死に摂生して80才で逝く奴の隣でお菓子ばっか食ってるババアが90才突破してるような無慈悲な遺伝子格差
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人生に大事なのはチーズバーガーとDr.ペッパーだ。
    これらをやめろと言った医者達はみんな私より先に亡くなったよ。
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>7
    でもしっかり運動してお肉をいっぱい食べてるお相撲さんやプロレスラーやボディービルダーはみんな早死にしてるイメージだけど
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >> 赤身肉

    霜降りの方が良いのかしら。
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    テロメアを伸ばす研究じゃなくてつまらんガッカリw
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    サムネ、バニシングラインとか懐かしすぎだろ
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    菓子ばっかり食ってるババアがそんなに長生きするなら
    別の飯がすくねーだけだ
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなの誰もがストレスレスで生活出来る前提の話されてもね
    ストレス溜めるのが一番健康に悪い
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    でもその超高齢者って子供の頃からフライドチキンを食べてた訳じゃないんでしょ?高齢者になるまでは健康的な食事をしていたから今は超高齢者になってフライドチキンを食べれてるんじゃないの?
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>75
    横から言うけど
    そのへんは食いすぎの上に食事偏りすぎ運動しすぎで心臓負荷大きすぎ
    サイトカイン撒き散らしすぎて病気が悪化するタイミングも多く
    平均寿命割り込んで当たり前の生き方だよ
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    魚を否定していないから違うと思う
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食生活を変えるのがストレスなのだとしたら
    今の食習慣を築いてきたてめぇの人生を呪え
    という記事
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨガ 空気の綺麗さ ストレスのない生活
    田舎じゃないと無理なんだなw 自殺大国日本じゃ無理無理w
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    他の部分で健康ポイント稼いだ人が生き延びただけ
    まんべんなく駄目な人は例外なく早死にするよ
    そもそも人の臓器は暴飲暴食に耐えられないから当たり前だけどな
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>34
    それは乳児死亡率の低下と医療の発達が大きいのでは?食の欧米化が進んでから明らかに大腸癌や血管障害が増えたよ
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしている人はちゃんとエネルギー取れてるというのは聞いたことがある
    間違いやすいが、エネルギーを取ってれば長生きするわけじゃない
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    沖縄は顕著に寿命減らしたけど
    食の欧米化というより単に食いすぎの気がするぞ
    平均BMII調べた方が良くないですかね?
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    豆類は筋肉に有害に働き
    分解を促進するので
    筋肉なしで病気に注意して
    延命を選ぶのもありだと思いますよ
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    戦前の和食は正しかったって事だなw
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    週に一度はハンバーグとかミートソースとか赤身肉使うけど、果物と野菜は毎日必ず食べてる
    健康診断は夫婦ともにオールグリーン
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    男女の寿命格差と喫煙割合の関係は割と重要
    喫煙しない層のみの比較だと1年あるかどうか怪しい
    ただ煙草や酒よりもっとずっと悪いのは暴飲暴食と決まっている
    絶対に早死にすると断言できるからな
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何を食ったら・食わなかったら健康診断の数字が改善するかのゲームをやってるから
    食い物変えるのはあんまり苦じゃない
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    いうて食生活の改善で10年寿命が延びるなら
    健康寿命は見違えるほど改善すると思うぞ
    かなり意味あるでしょ
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質的には日本人は玄米がベスト主食なんだろうな
    ずっとコメ食って来た訳だし
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜は大体市販の弁当だけど異常数値を示す項目は無い
    他の部分で節制してるからな
    所詮はそんなものだ
    野菜がクソやたらめったら健康に良いという話になるのも
    恐らく健康志向の人間が食いまくることと関係があるだろう
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    その書き方だと野菜は食べずに脂が滴り落ちるジューシーなステーキを腹いっぱい食べてもいいんだって誤解する人が出るよ。室井さんが食べているのは『一日一回野菜の付け合わせと一緒に食べる100gのフィレステーキ』だよ。
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>33
    お前根本的に多分勘違いしてるんだろうけど、不摂生してぽっくり死ねる奴なんてレアだぞ
    健康寿命が短くなってその後何十年も苦しむ日々が続き、年金を貰う辺りで逝くのが嫌だから
    健康寿命伸ばして苦痛を軽減したいという総意
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「食い過ぎ」で全て片付く
    食欲のマネジメントが一番大事
    間食が最悪。虫歯にもなる
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そう…(無関心)
    運動してラーメン食うね
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺的コメ欄も高齢化が進んで健康トークに花が咲くようになっちまったな
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    でも玄米を毎日食べてる健康マニアって顔色の悪い痩せこけた人が多くない?
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    親戚とかに透析で苦しんでる奴を見てると健康意識高くなるよな
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    無洗米ばかり食ってるわ
    クッソ楽だから
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>90
    ソイプロテインがたんぱく質のメインのヴィーガンボディービルダーがいるじゃん
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうのを全く意識せず無茶する奴は例外なく倒れて行くから
    嫌でも目に入るんだよな
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなもの食って早死にするぜ!
    って言ってる奴って透析しつつ何十年も苦しむ生活が想像できないんだよな
    現代で早死になんてよっぽど運良くないと無理
    30代以降が地獄になり、70才辺りで年金貰い始める段階で死ぬ一番損をする生き方
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしたって若者にとってのお荷物になるだけ
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    また健康ゾンビが断食への道へ進むのか
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    一度の人生だからこそ食事には気をつけるんだよ
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豆が主食の印象があるアフリカの平均寿命ってどれくらいだったかな?
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魚はオメガ3のために摂ってるが塩分がちょっとね
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    テロメアを手術で伸ばせばいいだけw 1億でできるw
  • 115  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今はもう長生きするメリットねえだろ 
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    私も毎日きな粉やおからや納豆を食べてるからちょー快便だよ。うんち💩をした後お尻を拭いてもトイレットペーパーに何も付かないもん
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういう記事はデブが勝手にキレるからほどよく伸びる
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    でも不摂生をしてきたヨボヨボの太った60歳と摂生を続けてきたシャキシャキ歩く痩せた90歳とでは体力に雲泥の差があるぞ?
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝起きたら歯が痛いしツバが黄色いw
    歯周病でメタボ糖尿視力悪化かなり進行してそうw
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知らんうちに糖尿病になってて後悔する前にくうもんに気を使ったほうがいいぞ
    死なないまでも長期に辛い人生を送ることになる
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    加工肉食ってると明らかにうんこがくっせぇ事になるから体に悪いんだろうなとは思う
    ブタ肉なんかとは違う臭いになるからな
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしたくないから好きなもん食うわ
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太く短くが60才くらいでポックリだと思ってる奴お花畑で羨ましいよ
    30代で体壊して、後はサナダムシみてぇなペラッペラの透析人生を65才まで送るような
    太く短くが現実だからね
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしたところで金がなきゃ地獄よ。
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康は金じゃ買えないからね
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カルシウムが足りなさそう
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    脂ギトギトの背油ラーメンの超大盛をスープも残さずに一日3回毎日完食している人と和食の腹八分の食生活をしている人が同じ寿命になるとは到底思えないのだが…
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>128
    極論大好きBOY
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>67
    寿命の話
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>66
    君はそのままオ〇ニー生活を続けるといい。お元気で
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    偏らず腹八分目が一番だと思うけど
    これじゃ食物繊維取れないだろうし
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>112
    アフリカは食生活以前の問題だから
  • 134  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    赤身肉0はおかしいやろ。。
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>130
    スレの見やすい流れために自分安価する。
    肉好きにヴィーガンの話をすると必ず発狂するようにオ〇禁の話を出すとオ〇ニー依存症者が必ず発狂するんだよ。自分がのめり込んでいるものを否定されると人は誰でも発狂する。こればかりは仕方ない。オ〇禁否定論者は俺の書き込みは無視して忘れてそのままオ〇ニーライフを続けてくれ。お幸せに
  • 137  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>77
    少食と瞑想でテロメアが伸びる研究データがあるみたいだよ
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>14
    ちゃんと見ろ。
    魚も卵も牛乳も取る様になってるぞ。
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>109
    身近な若者たちの精神的支えになる老人になればいいじゃん
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>123
    入院してから後悔する王道パターン
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>125
    なまぽがあるじゃん
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>129
    だって極論を出さないと理解しないんだもん
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これだけ食ってれば健康とかこれさえ食べなければ長生き
    っていう簡単なことが無いから難しい
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ以上のびてもねぇ
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    長生きした人の食生活と早死にした人の食生活を調べれば簡単に分かるよ
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質による
    書いてあることが大きく影響する人もいれば何食っても健康な人もいるし、その逆もしかり
    俺は糖質減らしたのがすげー効いたが皮膚に影響でた知り合いもいたのでオススメしない
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    理想的な食事だね
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食いたいもん食ってシんだ方が悔い残らんだろ
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>116
    日本のような豊かで平和で穏やかな国に産まれたら長生きすることはメリットでしかないだろ
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食いたいもんを食いたいだけ食ってオミクロンに感染するのが一番だよ
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康なうちは太く短くみたいなことを言うけど
    多くの人は想定外に体調壊すと急に不安になっていろいろ調べ出すんだよ
    ここでイキってる奴はそんなことないと言うだろうけど
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    同じランキングに載せてるよそのブログ引用するのって大丈夫なの?
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近、毎日オートミールでお茶漬け食べてる。
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今の日本人は食い過ぎなのよ。

  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べることが一番簡単にストレス解消した気になるから仕方がない
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一般的な洋食の砂糖入り飲料500gて何だ…
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から肉大好きな親父は85歳だが同級生の大半が死んで生き残ってるわ
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タイトルが馬鹿であればあるほど世の中注目される皮肉な結果だよな
    記事の内容は「健康的でバランスの良い食事をすれば」という内容
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    結局は、体質や遺伝が大きいって事かな…?
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>82
    やっぱりバランスなのかな…
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きするのはいくらでも出来るんだよ
    ただ内臓や脳などの身体の中の柔らかい部分に寿命があるので、それを克服する手段があればという条件付き
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    枝豆食いまくるわ
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>57
    あとは睡眠!!
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほど
    つまり肉食え肉ということだな!!
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    魚は別に高くないわ。一食分で考えたら肉より安いじゃん。選んだら高いのは肉も一緒だしな。
  • 167  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>108
    透析のことを知らんか知っていてもどれだけの拘束時間があって日常生活に影響するかまで考えてないんだろ
    早死には何日も徹夜するみたいな生活じゃないと無理そうだよね
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    BMIも22って多いよな
    デスクワーカーはBMI19もあれば十分。現代人はメシ食いすぎ
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本だと90年代に粗食ブームが起きて高齢者層に肉より魚を食う人が増えたせいで
    高齢者層のタンパク質摂取量が減って寝たきり老人が増えた現実があったので
    「年寄りは魚より肉(赤身肉や鶏のササミ)をしっかり食べよう」という
    医師会や地方自治体のキャンペーンや生活指導に切り替わったという
    過去の歴史を忘れてはならない
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>167
    漫画家やアニメ業界関係者に50代以降からの突然死が多い理由は徹夜のせいだな…
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でぇじょうぶだ 仙豆があれば生きけぇれる
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    和食ブーム
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>45
    なぜ不健康な食生活を送ってもずっと健康なままでいられると思ってるんだ?
    早死にするようなやつは普通に健康を損ねて長く苦しみながら早死にするんだが
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナッツって鉄分やら金属分が多くて食いすぎると偏頭痛になるから無理
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きなものを食べれないとどれだけ寿命が縮むか調べて欲しいね
  • 176  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そう。不健康な生活をして楽に死ねると思うな
  • 177  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10年のために肉減らすことはないな。
    美味しいもの食べて短命でいい。
  • 178  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    10年伸びても老後だろ・・?
    いらんわ
    早めに死にたい
  • 179  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>87
    それを言い出したらもうなにが正しいとか分かんねーな
  • 180  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    平均寿命が80超えてる先進国でこれ以上寿命伸ばしても介護地獄が悪化するだけでしょ
    食いたいもの食って早死にでみんな幸せだよ止めはコロナが刺してくれるし
  • 181  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔ながらの日本食で若い時を過ごしてきた今の老人達は現に長寿だが小さい時から洋食で肉バリバリの我々の寿命は急激に減ってそうだな
  • 182  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    70まで元気で居られるギリギリのラインで飲み喰いしたいわ
    さすがに4,50で病気になるのは困るけど
  • 183  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>180
    94まで生きてたウチのじいちゃんは死ぬ直前までボケることなく将棋ゲーやってたぞ
    棺桶にもゲームディスク入れたわ
    ゲーム機本体はダメって斎場の人に言われたw
  • 184  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白米や小麦など精製炭水化物は視力が落ちる原因の可能性がある説もあるな
  • 185  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>183
    羨ましい。肖りたいわ
    でも肉や砂糖を控えたからそうなるってもんでも無いだろうな
    ほぼ才能だろう
  • 186  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カラパイアw
  • 187  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    平均寿命が長いと言われてる沖縄人は肉食いまくってるけど
  • 188  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長寿に必要なのはタンパク質
    タンパク源が少なかった江戸時代の日本人は寿命が短い
  • 189  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今の時代、長生きは害悪やで
  • 190  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松、エルヴィスはピーナッツバターの食い過ぎで体悪くした
    カラパイアのババアは嘘ばかり流布すんな
  • 191  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康的な食事をすると長生きするって、当たり前の話やろ
    今さら研究結果とか出されても
  • 192  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    醤油、豆腐、味噌、納豆…何でも大豆を使う和食最強だな
  • 193  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普段から玄米やもち麦を入れたご飯しか炊かないしほぼ毎日魚を食べてるわ
    肉とか次の日に体調が悪くなる
  • 194  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしても搾り取られるだけ
    それが日本

    さようなら武田くん
  • 195  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘くさい
  • 196  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    老人の状態で長く生きたいかね?
  • 197  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    若い内は肉食えばいいんだよ
  • 198  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ニキビだらけだな
  • 199  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    延びるだけで呆けたら意味ねんだわ。
  • 200  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    ボケて糞尿垂れ流して人に迷惑かけまくって200まで生きて何になる?
  • 201  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    健康体のボケ老人とか一番社会の迷惑だしな人間適当な所で死ぬべきなんだな
  • 202  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豆類を200gが一般的って本当かよ
  • 203  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ死ぬんだから好きなもん食って70ぐらいで死んだ方がいい
    70を90まで伸ばす努力は思ってるほど価値ないと思うぞ
  • 204  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    だからうちの豆好きなじいちゃんは健康で長生きなのか……
  • 205  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうの絶対に無理だろ。
  • 206  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>147
    多分米減らしたからビタミンB1が不足したんだろうな
  • 207  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    加工肉は油と塩分たっぷりだから絶対にそっちが原因だろ
    卵も過熱しまくってるだろう
    調理方法に配慮すれば肉も生卵も健康にいいわ
  • 208  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はー寿司・・うま・・
  • 209  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナッツ類400gってそんなに食えないだろ
    コスパ悪そうだし中国産そんなに食べたら逆に体に悪そう
  • 210  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    納豆は豆類にふくまれますか?
  • 211  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    牛乳さんって定期的に良い悪いコロコロ変わってなかったっけ?
  • 212  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>210
    入る。なんなら発酵食品でもある納豆は最強の健康食品一つ
  • 213  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん強制されたら意識低い系のアメリカ人はストレスで寿命縮むんじゃね
  • 214  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豆腐食え豆腐!
  • 215  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日なら野菜・魚はクリアできそうだけど毎日となるとお金かかるな
    健康のためなら多少の出費は仕方ないのか?
  • 216  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ありきたりな情報じゃねーか
  • 217  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヴィーギャンかな?
  • 218  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナッツは脂質が多いから避けた方がよい
  • 219  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>135
    どの道日本人はもとは食べなかったものだから合わないよ
    それに添加物入りの加工食品は毒レベルだぞ
  • 220  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>213
    詳しくないが皮肉抜きで意識高い人は別次元で日本の先を言ってるらしいぞ
    それ関連の市場規模も桁違いらしい
  • 221  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間様の脳みそが長寿に耐えられないから別にいいよ。ボケず&介護必要ない老後がこの先まってるなら実践するかもしれないけどさ。
  • 222  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ナッツだと?日本人なら豆と言え!
  • 223  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    君たちみたいなゴミは生きていても辛いだけでしょ
    う?
    寿命が延びる食材ではなく早く死ねる物を食べましょう。
  • 224  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    まぁ言ってしまえば超一部の選ばれし頑強な内臓を持つ者の例や
    ドクペ飲んで長寿の例もあるけど歳食っても若者より活力に溢れた一部の人の身体はビックリ人間枠やから一般人でそれを適用するのは間違ってると思うで
    勿論では何故その人が頑強な内臓を持つに至ったのかを研究する価値は大いにあるとは思うけどね
  • 225  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジーマーミ―?
  • 226  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    別に伸ばしたくないんで
  • 227  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    長生きしたくないわ 痴呆で家族に迷惑かける前にスパッと逝きたい
  • 228  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は主食が納豆ご飯なのをバカにされていたけど、バカにしていたやつらの葬式に参列できそうだ。お通夜で悪行もばらしてやるからな。

  • 229  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アメリカ人はどんどん寿命が短くなってる
    子供と中年が絶望死してるから

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