■ツイッターより
毎日運動するとこんな効果が(1ヶ月目)
— あオ (@aoblueoa) July 27, 2022
・しんどい
・つらい
・時間取られて他の事ができない
・体力も取られて他の事ができない
・イライラする
・その割にポジティブな効果が目に見えない
・人体設計したやつは馬鹿
・人類に必要なのは健康的な運動習慣ではなく運動しなくても健康維持できる生活方法
毎日運動するとこんな効果が(1ヶ月目)
・しんどい
・つらい
・時間取られて他の事ができない
・体力も取られて他の事ができない
・イライラする
・その割にポジティブな効果が目に見えない
・人体設計したやつは馬鹿
・人類に必要なのは健康的な運動習慣ではなく運動しなくても健康維持できる生活方法
禿同
— ユウ🦀 (@IYou_0906) July 27, 2022
運動を目的に運動するとストレスですね
趣味として行う行動に運動が付随すると気持ちが楽になると思います。
ダンスとか、犬の散歩とか、ゲームセンターやカードショップに歩いて通うとか…
運動して出る、脳汁の分泌量には個人差があるのを、多くの人に理解してもらいたい。
— 野猿職人 (@CSV001) July 27, 2022
脳汁が出ない人にとって、運動は苦痛でしかない。
<このツイートへの反応>
・「運動しろ」「筋トレは良いぞ」みたいなドヤ顔ツイートにイライラする
首がもげそうな勢いで頷いている
運動強度が間違ってるだけだと思うけどね
普段運動しない人なら散歩やストレッチ、大きめの動きでラジオ体操するとか。散歩の場合一万歩は歩きすぎだと言う事が解ってて8000歩も歩けば充分、運動不足ならもっと少ない歩数から慣らす。
毎日運動してた運動を罷めると(1ヶ月)
けだるい
体重い
眠い
体力が余って不眠、昼夜逆転
時間も余って虚無
腰痛との再会
人類の設計ガバガバ止まれないマグロ設計
必要なのは運動せずに健康で居られる方法(全面同意)
2月から続けてるトイレ行ったら10〜20回スクワットだけど↓は気をつけてる。
・義務感でやらない
・身体がキツい時はやらない
自分がやって身体ラクになったなーで終わらせるようにしてる。
でないと続かない
運動別に嫌いではないけど…うっすら感じてたやつはコレ・・・・
痩せたりするとモチベ上がるんだけどな
ホントこれな!すげえわかるお!
ゲームみたいに「筋力が1上がった、腹筋が割れるまで〇〇です」とか分かりやすく出るならモチベ保てるけど、適当にやってるんじゃモチベあがらないお!
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この記事へのコメント
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- 1 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:01 返信する
-
魔法使いと黒猫のウィズ
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- 2 名前: マッスルウィザード 2022年07月28日 06:02 返信する
- 筋肉はすべてを解決してくれる
-
- 3 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:03 返信する
- 1ヶ月「以上」続けて効果が目に見えて出てくるのにそこで止めるからダメなんだよ
-
- 4 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:03 返信する
- 筋トレは良いぞ
-
- 5 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:04 返信する
- ワギュ〜ッ
-
- 6 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:04 返信する
- うーん 筋トレは いいぞ。
-
- 7 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:04 返信する
-
できない運動させられてる気分になってイライラしてんだろう
元々運動と無縁の人間は黙ってウォーキングでもしてりゃいいのに
-
- 8 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:04 返信する
- なぜ1ヶ月だけで判断するのか?
-
- 9 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:05 返信する
- 筋肉は裏切る。運動やめた途端脂肪になるためのエネルギーになりやがる。
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- 10 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:05 返信する
-
え?
1ヶ月も続かなかったやつの言い訳だよねこれ
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- 11 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:06 返信する
-
つまりリングフィットを毎日続けると・・・
運動とゲームまで嫌いになるww
-
- 12 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:06 返信する
-
健康維持の生活法ならスカした生活をするといいぞ
常に背筋を伸ばし行儀よく、歩く姿勢も美しく努める
気疲れってあるだろ?疲れる=運動しているって事だ
良く見られ、しかも運動出来る
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- 13 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:06 返信する
-
下地も出来てない奴がプロスポーツ選手並みの練習を目指すから
まずは犬の散歩から始めろや
-
- 14 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
- ダメな奴
-
- 15 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
-
>>9
運動をやめた時点でお前が筋肉を裏切っている
-
- 16 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
-
>>人類に必要なのは健康的な運動習慣ではなく運動しなくても健康維持できる生活方法
結局楽な方向へ怠けられる方向へ傾いて行くんだね。「人類に必要」とかまで言っちゃってるし1年もすれば教義とか出来ていそう
-
- 17 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
- うるせえ、すっぺーンだわ😻
-
- 18 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
-
1ヶ月で体力が増えるなら
デブなんて存在しないんだわ
-
- 19 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:07 返信する
-
運動が嫌いなヤツは大体自分を過大評価している
だから出来もしない無理な計画を組んでつらいのなんの言って続かずに失敗するわけだ
クズはクズなりの甘い計画を立てろ
-
- 20 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:08 返信する
-
最初から何分やらなきゃ意味が無いとかっての鵜呑みにしてやるからこうなる
スクワット10回とかでいいんだよ
習慣にすることに意味があるんだから
-
- 21 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:08 返信する
- 疲労で他の事出来ない人は最初から負荷強すぎるだけ。何も運動してなかったら10分位のダンベル体操から始めるといいよ。
-
- 22 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:08 返信する
-
あ〜でも運動というか、体を動かさなきゃいけないってやっぱ最終的に気分が晴れる
引っ越しで1ヶ月くらい動いたら鬱入りかけみたいなのがだいぶ治ったわ
何もやる気が起きなかったのにやる気が戻って来た
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- 23 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:08 返信する
-
>>8
おそらく3日くらいで言い訳を考え始めてるから
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- 24 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:09 返信する
-
筋トレやりまくってムキムキマッチョでも鬱病やワニワニパニック障害を
長年患っている人もいるし、どれだけ鍛えたところで
チンパンジーにも勝てやしないし、背後から烈士に襲われたら一発でやられる。
筋トレ何てやるだけ時間とカネの無駄
-
- 25 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:10 返信する
- 馬鹿言ってねえで動け
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- 26 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:10 返信する
-
>>1
マッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよマッスルウィザード働けよ😱
-
- 27 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:10 返信する
- 実際の身体つきみたらすげえだらしなさそうだなw
-
- 28 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:11 返信する
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>>2
黙ってろデブ
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- 29 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:11 返信する
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>>1
ハロワ行きなさい
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- 30 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:11 返信する
-
>>2今日も一日中張り付くんですか?
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- 31 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:13 返信する
-
>>3
速効性の効果がないからなぁ
-
- 32 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:13 返信する
- たった一ヶ月で何わかりきった風に言ってんだこいつ
-
- 33 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:13 返信する
-
>>20
これな、普段全く運動して無い奴がいきなりハードなトレーニングやるから
こうやって疲労だの筋肉付かないだのって挫折するんだよ、なんか体動かすの
楽しいなって範囲から始めないとそら続けるの苦痛だし挫折するねん
-
- 34 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:13 返信する
-
ケンシロウ
筋トレはいいぞ!!
-
- 35 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
-
>>24
わがままボディーかな?
-
- 36 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
-
>>15
肉の分際で自我を持つな
-
- 37 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
-
>>10
そうだよ。記事にするのもおかしい
-
- 38 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
- その毎日運動の内容が分からんと何も言えん
-
- 39 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
- 最近の若い世代に多い短時間・短期間で結果を求めすぎるってやつやな
-
- 40 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:14 返信する
-
>>34
風のヒューイ「わかる」
-
- 41 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:15 返信する
- アニメアイコンで察し
-
- 42 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:15 返信する
-
いいから運動しろバカ
やらない理由に飛びつくな
ヤニカスと同じメンタルしてんな
-
- 43 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:15 返信する
- 自分を知らないデブが走って膝を痛めて文句言うみたいだな
-
- 44 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:18 返信する
-
>>42
もしかしてアル中?
-
- 45 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:19 返信する
- ダメ人間
-
- 46 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:20 返信する
-
自分に合った運動探したりせんのかな
走るの嫌いなら水泳とかスピンバイクにしたりとか色々ありそうだけど
-
- 47 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:20 返信する
- スクワットやヒールレイズ、踏み台運動しながらスマホ・タブレットいじる、動画見るとかすりゃいいのに
-
- 48 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:22 返信する
- インフルエンサーなんかから情報集めん方がええよな
-
- 49 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:23 返信する
- ただの甘えで草
-
- 50 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:23 返信する
- 毎日歩いてるだろ ニートでも
-
- 51 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:25 返信する
-
>>34
ハート様「脂肪しか勝たん」
-
- 52 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:25 返信する
-
一ヶ月じゃ何やったって成果ないだろ
筋トレは生活に支障のない範囲で隙間時間にちょっとずつやってりゃいい
一日5分とかでもいいんだよ
それを一生続けるつもりで一年とか二年やってると
いつの間にかフリーウェイトで100kg担いでスクワットやってるようになるから
-
- 53 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:27 返信する
-
>>9
それ筋肉のせいじゃなくて飯のせい
その一時期筋肉として活躍してた余剰エネルギーは筋肉運動してなかったら今よりもっと醜く筋肉より体積の増した脂肪として垂れ下がって改善に更なる労力を要してたとこだ
もっと誠実に向き合え裏切者め
-
- 54 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:28 返信する
- お金貰えるからって喜んで残業する奴いるけど、その時間使って運動した方が後で後悔せずに済む。
-
- 55 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:28 返信する
-
フィットボクシング2は3ヶ月やっては辞めて
また3ヶ月やるを繰り返してるな
でも健康診断パスできたのはフィットボクシング2のおかげな気はしてるから感謝はしてる
だからもっとDLCで曲追加してくれ
もちろん10曲550円でな
-
- 56 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:28 返信する
-
毎日やるのがしんどいなら2日に1回にすればいいのに
やめる言い訳でしか無い
-
- 57 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:28 返信する
-
筋トレをするための筋肉ってやつが必要だからな
だいたいなんもしてない人がいきなり腕立て腹筋したりダンベル振り回すのは過負荷なんだよ
最初はラジオ体操にしとけ
-
- 58 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:29 返信する
-
>>53
何言ってんだこいつ
-
- 59 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:29 返信する
-
まったく運動してなかったなら1ヵ月も運動(筋トレ)してたら目に見える変化が出て1番テンション上がらね?
筋トレなら力コブとかジョギングとかなら腹囲や体重
3ヵ月〜半年ぐらいが変化なくて辛かったわ、1年(個人にとっての夏か冬の辛いシーズン越すと)やるとだいぶ習慣になって辛くない(元の身体に戻るのが嫌で続けられる)
-
- 60 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:30 返信する
- デス美さんとお付き合いするようになってから筋トレに熱が入らなくなった
-
- 61 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:30 返信する
- アニメ見ながらスピンバイクおすすめ
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- 62 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:31 返信する
- 腹周りの脂肪がヤバいんだがどんな筋トレが効果ありますかね?
-
- 63 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:32 返信する
- だからサバンナ八木の世界一楽なスクワットが良いんよ
-
- 64 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:32 返信する
-
せめて半年続けてなきゃ実感出ないだろうな
てか、どんなことでもも長期的にやって身についていくものだから、
1ヶ月やそこらで何が分かるって言うのか
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- 65 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:32 返信する
-
むしろ最初はモリモリ効果が出るからむしろモチベ上がるんじゃないかな
まあ言われてるように多分自分の現在の状態と強度が合ってないとか
筋トレをしてるのにご飯をちゃんと栄養を考えて食べないとか
そういうのが原因なんじゃないかと思ってしまう
-
- 66 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:33 返信する
-
>>62
プランクじゃないか
-
- 67 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:34 返信する
- ごく一部の陰湿人間の意見をさぞ全体の意見の様に喧伝するのはやめろ
-
- 68 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:34 返信する
-
>>62
部分痩せは無理
プールいけるなら一番楽だよ
-
- 69 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:35 返信する
-
>>53
ダイエット成功して嬉しかったのはよくわかったから
-
- 70 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:35 返信する
-
>>62
筋肉をつけてシェイプアップすることは可能だが、部分痩せなんてものはこの世にはない。
-
- 71 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:35 返信する
-
腹の脂肪がお前の人生についてくるだけだ
一生付き合いたいならそうすればいいよ
-
- 72 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:36 返信する
-
ダイエットに失敗する人たちと同類だな
最初から効率を求めて無茶なメニューで始めるの
当然続かなくて途中で投げ出すんだよ
あげく自身の計画性の無さを棚上げして運動はクソだとか筋トレはクソだとか批判し始めるの
-
- 73 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:37 返信する
-
>>62
脂肪落としたいならスクワット→有酸素運動をやるのが効果的
食後すぐにスクワットと、かかとの上げ下げ運動するのも効果ある
-
- 74 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:38 返信する
-
朝と晩にプロテインを規定量飲め
それだけで筋肉が分解されないから痩せる
脂肪より先に筋肉が分解されるからまずそれを防ぐんだ
成人男性で換算すると1日300gの肉接種しないとあかんのだ
-
- 75 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:39 返信する
-
筋肉を付けると風邪ひきやすいのが罠やろ
筋肉はホルモンバランス異常
不健康筋肉が笑える
-
- 76 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:39 返信する
- 休息日をつくる必要があるので、毎日運動するのは間違ってるし、運動してない人の方が疲れやすい体になるから、結果疲れることになると思うけどね
-
- 77 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:39 返信する
- 筋トレは楽しいんだけど有酸素運動がこれだな
-
- 78 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:40 返信する
-
こういう奴は運動の仕方を間違ってる
どうせ筋トレyoutuberとかの動画を鵜呑みにして真似してるんだろう
-
- 79 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:41 返信する
-
馬鹿だろコイツ
先ず運動というが筋トレなのか有酸素なのか?全然別物だぞ
毎日やれてる時点で有酸素だろうけど。
筋トレしてドーパミン、エンドルフィン、テストステロンなんかで陶酔したり
自己肯定感が上がるんだよ。
-
- 80 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:43 返信する
-
低知能はタンパク質とストレッチが必要なのにそれを無視するからな
筋肉繊維破壊して放置してるだけなら成果は出ないし痛いし筋肉増えてないから疲れが蓄積するだけなのは「当たり前」だ
低知能は正しいトレーニングをしないで自己満で永久に文句をいってればいい
-
- 81 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:44 返信する
-
仕事で歩きまくってるのに寧ろ太ってるもん
家族にストレス臭凄いとか言われるし汗かいて運動が正義とは思わん
-
- 82 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:44 返信する
- 筋トレなのか有酸素なのか知らないけど知識無さそう
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- 83 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:46 返信する
-
そもそも筋トレは毎日するもんじゃねぇよ
なんも調べずにやるからだろ
-
- 84 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:46 返信する
-
なるほどな、筋トレすると高ストレス状態になり
免疫力が低下するようだ
過度なトレーニングが身を滅ぼすのは本当のようだ
-
- 85 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:49 返信する
- 運動すると筋肉が増大するが筋肉は脂肪より重い・・・つまり体重は減らない。
-
- 86 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:51 返信する
-
有酸素運動はそら疲れるよ体のエネルギーを消費して行うからな
筋トレは10分もやらないでいい毎日1部位ずつやればいいんだよ
-
- 87 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:51 返信する
-
>>1
このクッソ暑い時期に始めるから余計に苦痛を感じるんだよ
もうちょい涼しい時期にやれ
-
- 88 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:51 返信する
-
>>81
カロリー接種が消費を上回れば太る、当たり前のこと。
-
- 89 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:53 返信する
-
何やっても続かなそう
ダメ人間アピールかな?
-
- 90 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:56 返信する
-
ただの怠惰なやつやん
面白みもねえし
-
- 91 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:56 返信する
-
疲れるから他の事やりたくなくなるってのはある
それで日課のゲーム減らしたりした
後悔はしてない
-
- 92 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:56 返信する
-
>>64
ほんまそれな
筋トレ以外にもストレッチやラジオ体操をずーーっと何ヶ月も毎日続けてると
目に見えて体が柔らかくなってくるし
面倒くさがり屋の社会不適合者は、何やっても面倒くせえ面倒くせえつって何もしない、何も続かない終わってるクズだし
-
- 93 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:57 返信する
- しょっぱなから他のことできないくらい長時間の筋トレとかアホかよ。スジや関節痛めるぞ
-
- 94 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:58 返信する
- 普段全く運動してない癖に負荷かけ過ぎなんじゃないの?もっと軽い運動レベルから始めたら?
-
- 95 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:59 返信する
-
>>62
腹回りは食事制限しかない
筋肉つけると筋肉が脂肪を底上げするから余計太って見える
-
- 96 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:59 返信する
-
>>81
ウォーキングの消費カロリーなんて屁みたいなもんだぞ
-
- 97 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 06:59 返信する
-
そもそも哺乳類は運動しないと死ぬの
運動したくないという個体は淘汰される個体だということ
こんな人が子孫を残せば将来脆弱な個体を増やすことになる
-
- 98 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:00 返信する
-
身体と精神は両方鍛えないといけない。
どっちか偏ってると続けられない。
-
- 99 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:00 返信する
-
運動することがストレスになる無限ループ
食べて解消しよう
-
- 100 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:01 返信する
-
一生、気軽にできる運動は本当に大事。
一度だらけ過ぎると
若い頃みたいに走り回れる体を維持するだけでも大変。
-
- 101 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:01 返信する
-
筋トレ「できない」事を自慢してんじゃねーよ。
できないならできないなりに隅っこでおとなしくウジウジしてな。
さも俺が正当みないなツラすんな。
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- 102 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:01 返信する
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これ結局は頭が悪いんや
体の動かし方すら理解できない
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- 103 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:02 返信する
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>>85
でも脂肪より体積は少なくなるから見た目は細くなると言う物理計算よ
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- 104 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:03 返信する
- まじめにやってりゃ1週間くらいで体を動かすのが軽くなるのわかるだろ
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- 105 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:03 返信する
- オーバーワークって知ってるか?
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- 106 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:04 返信する
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そもそも学校で個人差があることを思い知ってるから
腕立て100回出来る奴と10回も出来ない奴の差をな
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- 107 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:04 返信する
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それぞれの趣味でしょ
筋トレが趣味だから楽しく続けれるのであってそうじゃなければ苦痛でしょ
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- 108 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:04 返信する
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>>105
赤いボタンなら知ってる
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- 109 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:04 返信する
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1日10分〜15分の筋トレやストレッチでもいいから
毎日続けろつっても、この手の輩は続けられないダメ人間タイプ
こういうのホント性格出るよね
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- 110 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:05 返信する
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>>69
まーた妬む
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- 111 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:05 返信する
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>>87
楽しようとして変な体勢になって全然筋肉に効いてない
運動したからと言って暴飲暴食
体なんか急激に変化しないのに短期で結果求めすぎ
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- 112 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:06 返信する
- そんな奴筋トレに限らず何やってもダメだろ
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- 113 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:07 返信する
- 生きるのも下手クソそう
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- 114 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:08 返信する
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いきなり続けられないのをやるからなんだろな
毎日腹筋1回とかで良い
効果があるかないかより最初は続けられるかどうかが重要である
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- 115 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:08 返信する
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>>20
そのとおり。
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- 116 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:09 返信する
- ダイエットで真っ先に痩せるのは心
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- 117 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:10 返信する
- 筋トレとかニートしかやってないし
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- 118 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:10 返信する
- 元々そこまで肥満じゃないやつは身体に変化出るのもわかりにくい
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- 119 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:10 返信する
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漫画家とか「長時間座りっぱなしの仕事で腰痛めた」っつう人多いけど
仕事の合間に軽い筋トレや体操やストレッチしてましたか?って聞くと絶対に何もやってない
合間にやってるのは漫画・アニメ・ゲームwww んで腰痛めたとかバカか
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- 120 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:11 返信する
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キツくない程度で、自分のペースで、ってのでも体脂肪率は10%前後維持できる。っぱ一番重要なのは食生活よ、難しいかもしれんが痩せたいならスクワットだけでもしとけ、正しいやり方はネットならいくらでも調べられる
最初に自分の体の写真撮って2週間毎に見比べながらとかもええ
辛くても望んだ方向に体に変化が起きれば続くもんよ
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- 121 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:11 返信する
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>>117
普通に社会人で朝活でジム行ってるやつ多いぞ
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- 122 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:12 返信する
- むしろ、この逆の効果が俺にはあったな。 筋肉つくと重たく感じていたのが軽くなってた。 朝起きるのが苦痛じゃなくなってた。
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- 123 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:12 返信する
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>>95
正しい姿勢を維持して内蔵を動かすには腹回りの筋肉はすごく重要だよ
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- 124 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:13 返信する
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デブがイライラしてますねー
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- 125 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:14 返信する
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体に負担が少なくて全身運動できる最適解のスポーツは
「水泳」な?
水泳何十年もやってる人ってスタイルめっちゃ良いよ
海でサーファーやってる人達もデブいないっしょ
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- 126 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:15 返信する
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陰キャのドヤ顔ツイートじゃねぇかw
デブはほんと自分に甘いよな 生きてる意味あんの?
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- 127 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:17 返信する
- キツくない程度にやりゃあ良いのに要領の悪そうなヤツがしそうなツイートやな
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- 128 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:17 返信する
- 運動は良いぞ、じゃねぇ不可欠なんだということを理解して欲しい
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- 129 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:17 返信する
- やっぱ筋トレマンて攻撃的だわ
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- 130 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:19 返信する
- 筋トレすると性格悪くなります
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- 131 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:19 返信する
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有酸素だったとしてこういう人へのおすすめはリカンベントバイクかなぁ
あれで続けるのダメならもう無理だよ
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- 132 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:20 返信する
- 医者はこいつにキレていいと思う
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- 133 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:21 返信する
- すぐ求めてないアドバイスしてくるからほんと鬱陶しいんじゃ
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- 134 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:29 返信する
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何かの物事はサクっとすぐやるタイプ→筋トレなども続く
何かの物事は面倒臭いつって先送りにするクズタイプ→筋トレ自体やらない、続かない
↑大半がコレだからわかりやすい
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- 135 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:29 返信する
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運動嫌いな奴はストレッチくらいで充分だよ
肩こりや腰痛にも効くし、体が軽くなる。何より楽で漫画読みながらでも出来る
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- 136 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:33 返信する
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>>81
ストレス臭とか色々バカそう
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- 137 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:35 返信する
- 筋トレしながら録画した番組を消化してる。
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- 138 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:35 返信する
- ツイッターって本当に負の側面しかないよな、大体が負け犬の傷の舐め合いでそれを撒き散らす
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- 139 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:36 返信する
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本当に一ヶ月毎日運動してたら何も思わなくなってくるぞ
ただし目的無くただただ運動してるとかいう頭の悪い事をしてない前提だけど
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- 140 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:37 返信する
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毎日やったらそらそうよ。
オーバーワークになる。休息も考えないと。
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- 141 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:38 返信する
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トレの翌日に休息日を設けないと
超回復を知らないのかな
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- 142 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:44 返信する
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義務でなく自分のための事なのに口を開けば文句ばかり
自堕落に生きて死ねばいいだろ
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- 143 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:44 返信する
- 過ぎたるは猶及ばざるが如しって言ってな…
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- 144 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:44 返信する
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自分にはよくないぞ
ってだけじゃん。アホだな。
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- 145 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:45 返信する
- めんどくせーな、椅子捨てて仕事でも遊びでも座る時はバランスボールにでも乗ってろ
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- 146 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:46 返信する
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筋トレなんて歯磨きと位置付け同じなんだよ
面倒臭いけどやらなきゃダメ
毎日気が向いた時にちょっと(1〜3分)やる程度でいいんだけど
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- 147 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:50 返信する
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ぶっちゃけフィットアドベンチャーってどう?
普段あんま運動しないんだけど筋肉付くんかな?
ずっと気になったまま買ってないで2年くらい経つわ
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- 148 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:51 返信する
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毎日やったらそりゃそうなる
こういうのは週2、3ぐらいのペースでやるんだよ、時間取れないなら週1でも良い
時間は10分ぐらいで十分だし
ムキムキのマッチョになりたい訳でもないんだろ
軽くで良いんだよ軽くで
ちゃんと調べないで我流でやって辛いと言ってるだけ
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- 149 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:56 返信する
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フィットボクシング2のしっかりストレッチ(12分くらいのやつ)は本当に良い
アレやると次の日の寝覚めがすごく良くなる
全身の凝りがほぐされるからだと思う
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- 150 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 07:59 返信する
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>>147
ごちゃごちゃ言ってないで今から腕立て20回やれよ
それを毎日続けろ
それだけ
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- 151 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:01 返信する
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>>146
残念ながら1分じゃやっても鼻糞ほどの効果もねえよ
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- 152 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:04 返信する
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こいつ絶対運動してないだろ
数日もやったら身体の調子は良くなる
ストレッチもやってれば肩こりもなくなるし腰痛も軽減される
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- 153 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:04 返信する
- 週末1時間位走るだけで十分体調いいわ
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- 154 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:07 返信する
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まぁこうなりたいっていう強い目標がなければ苦痛なだけだわな
逆に言えば目標さえあれば結構頑張れるんだけどね
目標に至る動機が必要になるけど
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- 155 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:07 返信する
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こういうのって無理な設定にしてダメになるやつ多いんよな
普段全く運動しない癖に1セット◯回x3〜5セットと目標決めてやろうとする
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- 156 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:09 返信する
- 時間も余って虚無 ←こいつ、何やっても時間余るやろ。
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- 157 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:10 返信する
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某ヒーローみたいに
腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回etc
を3年間続けるのが良いのかな?
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- 158 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:12 返信する
- それこいつがヒョロガリがクソデブかのどっちからでしょwww
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- 159 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:12 返信する
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6割くらいの運動強度でええんやで
隙間時間にちょっとやる程度で十分なんですわ
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- 160 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:13 返信する
- 一ヵ月じゃ目に見えた効果があんまり無いのも辛いところ
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- 161 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:14 返信する
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>>9
逆である。お前が運動を辞めるという筋肉への裏切り行為をしているのだ
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- 162 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:14 返信する
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>>30
パワー!
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- 163 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:15 返信する
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>>151
どっかのプロインストラクターも、筋トレは1日1〜2分でも
いいって言ってた
腕立て2分全力でやったら相当効く
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- 164 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:15 返信する
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>>10
そうそう、最低でも3ヶ月はやってから文句言って欲しいわ
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- 165 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:15 返信する
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>>3
マンガのような大勝利みたいな効果を期待するわりに努力部分は言い訳三昧で手を抜きまくってるデブばっかだからな
続けられない言い訳を必死に集めてきてデブ同士共感しあって傷を舐め合う道化芝居ですよw
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- 166 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:16 返信する
- 普段全く何もしてなかった人が一ヶ月
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- 167 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:16 返信する
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筋トレくらい自分でも出来る、と思って言ってるんだろうけどさ
筋トレにも上手い下手が出るんだよね
下手な奴は筋トレやっても効果がない
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- 168 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:17 返信する
- 筋トレは運動後の身体のダルさとか痛みとかを楽しめる人間でないと続けられないって事を最近知った。
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- 169 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:17 返信する
- 運動不足の解消が目的なら、疲れが残らない程度にやっていって、体力がついたら増やしていくものだよ
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- 170 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:18 返信する
-
筋トレって普通の人は続けられないからな
あれを続けられるのはもはや才能だよ
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- 171 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:19 返信する
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食べ過ぎたらデブるぞ〜って大声で言ってるようなもんだよ これ
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- 172 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:21 返信する
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>>136
俺が言ってんじゃねえよ馬鹿
まあ俺もそんなネーミング馬鹿だと思うが
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- 173 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:22 返信する
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>人類に必要なのは健康的な運動習慣ではなく運動しなくても健康維持できる生活方法
将来的にサイボーグorアンドロイド化ですかな。
体(というかボディー)の維持とアップグレードにお金と色々な資源と資源が消費しそうですけどね。
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- 174 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:22 返信する
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一日30分以上外で歩いたり走ったりした結果
血圧は下がって、逆流性食道炎みたいな症状もなくなって、活力も増したわ
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- 175 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:24 返信する
- 筋トレ良いぞって考えている人はそもそも運動する行為自体『も』好きな訳でもあるので、運動をする事で結果を得たいと『だけ』考えている人にとっては結果が得られなければ単なる苦痛にしか感じられないと思います。
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- 176 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:26 返信する
- いや運動はしろよ
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- 177 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:28 返信する
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根性無い、忍耐力も無い
どうせ筋トレ以外も続かんよ、こんな奴
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- 178 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:28 返信する
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>>1
だからデブなんだよw
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- 179 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:28 返信する
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トレ動画見てなんとか出来るようなやつを適当に休みながらやってたら肩こり腰痛なくなったわ
気づけば2年続いてた
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- 180 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:28 返信する
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年取ったら運動の必要性ががらっと変わるからその時から頑張ればいいよ
マジで筋肉つけないと足腰がやばくなる
老後早々に車椅子とかやだわ
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- 181 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:28 返信する
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あなたの感想ですよね
どこが事実やねん
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- 182 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:29 返信する
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筋トレって毎日やると効果が薄れるんじゃなかったっけ?
鍛える部位を変えれば問題ないかもしれんが
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- 183 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:29 返信する
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悪いことは言わね
ストレッチだけでもしとけ
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- 184 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:30 返信する
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>>69
妬むなよデブ
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- 185 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:32 返信する
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ゲームのムービーシーンとかダルいから筋トレすることはある
なおローディング中は次世代機だと早すぎるので筋トレできない
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- 186 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:33 返信する
- しんどかったら余計なこと考える時間も無く寝たいってなるからいいと思うけど
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- 187 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:34 返信する
- それくらいやる前から知っとけよ
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- 188 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:34 返信する
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やらない理由を考えるのではなく…
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- 189 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:37 返信する
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>>9
脂肪より分解されやすい働き者なのです
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- 190 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:38 返信する
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自分が人並みの体力・筋力が無いことを知れて良かったじゃん
底辺は人と同じと思うな 底辺なりのレベルから徐々にあげてけ
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- 191 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:38 返信する
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筋トレは要するに筋肉を少し壊して再生させるの繰り返しで育てる感じだから
毎日壊し続けるようなことしてるならそりゃあかんぞ
あと老廃物が体にたまるようなのもダメ
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- 192 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:39 返信する
- 甘えがどうこう言ってる人の意見は間違っていると思います。1番大事な事は楽しんでやるって事だと思うので
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- 193 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:41 返信する
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>>43
デブは膝より先に足裏の皮がギブアップする
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- 194 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:44 返信する
- うるせえ運動しろ
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- 195 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:46 返信する
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>>68
プールは関節とか皮とか痛めにくい全身運動ってだけで運動強度的にはあんまり高くないので故障の心配がないなら歩く方がカロリー消費高い
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- 196 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:46 返信する
- そもそも運動してないってオチじゃね
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- 197 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:48 返信する
- ジム行った日の夜はめちゃくちゃよく寝れる(しかも長時間)のでそれが楽しみになってる
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- 198 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:48 返信する
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食事制限だけでいいじゃん
筋肉つけたいなら別だけども
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- 199 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:54 返信する
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マジでひたすらめんどくさいだけだよな
でもやらないとすぐ体重くなるから仕方なくやってる
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- 200 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 08:54 返信する
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>>175
これはわかるわ
そもそも運動をしたいのではなくて健康になりたい・維持したいだけだからな
サプリで解消するならその方がいい
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- 201 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:00 返信する
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>>198
筋肉「先に逝くよ」
脂肪「命の危機が迫ったら考えなくもない」
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- 202 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:02 返信する
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いきなりずっと運動してた人間が薦めるような運動をするからだよ
ウンチはまず散歩(有酸素運動)から始めればいい
時間は取られるがなw
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- 203 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:02 返信する
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そうそう、何をすれば気持ちよくなるかなんて個人差ありまくる
運動が好きなやつは運動すれば気持ちよくなるし、インドアなやつはゆっくり本読んでる方が気持ちよくなれる
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- 204 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:03 返信する
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筋トレやって他のことができないって
どんだけ時間掛けてんの?
どうしても時間が足りないならTwitter眺める時間を減らせばいいと思う
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- 205 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:06 返信する
- 俺は1日1時間のウォーキング始めて1か月で10kg痩せたけどな
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- 206 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:11 返信する
- まあ運動に限らず一ヶ月もやって効果が見えないとやる気はなくなる
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- 207 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:11 返信する
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運動は長くても一回15分かな
苦痛になってきたらすぐに休憩
外に出て運動は天候に左右されるから必ず家でやる
筋トレは休み休み五分ぐらい
それでもポカポカになるから代謝上がってるのは実感できるよ
ちゃんとたんぱく質と炭水化物食べないと、筋肉落ちて冷え冷えになるけど
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- 208 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:13 返信する
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ちなみにウォーキングなんかあまり意味無いぞ
室内でスクワットからやれ
足が痛くなったら足上げひたすら
ピンと伸ばしなから足を上げて、バランスとるために量ても前後に伸ばせ
右足を前にあげるなら、左手前右手後ろに関節曲げないように伸ばす
スクワット足上げをアニメ見ながらやれば20分で汗だく、アニメ2本で充分
そのうちスクワット300回とか楽にできるし体感も良くなる
歩く時の軽さも違うので足から始めろ
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- 209 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:16 返信する
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まず1ヶ月ってのが嘘だろ
こんな文句ばっかのやつが続くわけない
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- 210 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:18 返信する
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たった1か月でw
普通に筋肉痛になってだるいだけじゃないのw
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- 211 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:24 返信する
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一度に頑張り過ぎだろう
いきなり高い負荷の筋トレなんて続くわけがない
500m位歩くから始めろ
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- 212 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:26 返信する
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>>205
元がデブすぎただけ
俺と一緒だな
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- 213 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:28 返信する
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寝る前に腕立てと腹筋背筋やるだけでええわ。
トレしてない時よりすこぶる快調
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- 214 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:28 返信する
- 続けることが目的になってるからだろな
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- 215 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:29 返信する
- ゲームしながらエアロバイク漕ぐのマジおすすめ
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- 216 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:34 返信する
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>>1
世の中は弱肉強食!!!
筋肉が無ければ自衛も出来ない
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- 217 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:35 返信する
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学生時代部活とかやってたやつだと大人になってから久しぶりに運動してもわりとすぐ効果がでるからモチベ上がりやすい
学生時代なーんもやってないと運動の効果が出るのに下手したら半年とかかかるからモチベ上がらない
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- 218 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:38 返信する
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>>69
いや、こいつは失敗してリバウンドの言い訳をしつつかじった知識でマウントとってるクチだと思うよ。
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- 219 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:42 返信する
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辛いを乗り越えた先のドーパミン
体力ないと辛いで終わる
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- 220 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:43 返信する
- 若いうちなら力仕事のバイトで一石二鳥
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- 221 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:44 返信する
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>>208
毎日立ち乗りのフォークリフトに乗ってると膝から下がずっと踏ん張った状態で血流も悪いし疲れて痛い
そんなときウォーキングで第二の心臓を動かすとポンプ効果で血流も良くなるし骨盤にも効いて足腰の痛みが改善する
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- 222 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:45 返信する
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毎日するからじゃん
出力が100か0かしかねーのか?
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- 223 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:45 返信する
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意味もなくやってるとそーなる。
意味をもたらせば楽しい
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- 224 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:50 返信する
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>>193
股ずれも追加でw
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- 225 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:52 返信する
-
全く運動してないのは歩くだけでもやった方がいいよ
血流とリンパの流れ良くなって血圧も下がるし疲れにくくなる
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- 226 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:53 返信する
- 1ヶ月で何がわかんのよ
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- 227 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:56 返信する
-
自分に合った運動ペースでやればいいだろうに
毎日スクワット20回とかでもいいんだよ 物足りないと感じるなら増やしてけばいい
いやいややるもんじゃない
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- 228 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 09:57 返信する
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>>222
ほんこれ
普通の健常者なら体力維持や健康の為程度なら週に2〜3回で十分
しかも1時間も費やす必要もない
単純にツイ主がバカでどうしようもないやつ
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- 229 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:00 返信する
-
ほとんど同意できないけど、
「時間を取られて他のことができない」
に関しては割と現実だと思う。
健康やパフォーマンス維持が目的なら毎日やる必要はないから折り合いをつける必要があるね
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- 230 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:00 返信する
- そもそも毎日するものではない
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- 231 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:01 返信する
- 筋肉動かすと「楽しい!」という奴以外には逆効果ってことだな
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- 232 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:04 返信する
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>人類に必要なのは健康的な運動習慣ではなく運動しなくても健康維持できる生活方法
結局これがすべてなんすよ
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- 233 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:05 返信する
- わざわざケチつけるためにやる奴もいるからな
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- 234 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:06 返信する
- わいは1ヶ月で数キロ落ちてウエストも締まったわ
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- 235 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:08 返信する
-
これは本当
筋トレはいいぞ民は筋トレ自体が趣味な人だけ
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- 236 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:08 返信する
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>>6
ジムで筋トレする人はナルシストなんだと思う
で、筋トレ⇒筋肉増える⇒カッコイイ⇒もっと増やそう、の回路でしょ
だから筋トレが楽しいんだよ
普通の感覚だと作業だから楽しいわけがない
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- 237 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:11 返信する
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目標なしにやってるとなあ
体重減とか走るとか泳ぐならタイム的な目標をつけるといいかもしんない
あと何かしらのグループに入るといいかも
しゃべってばっかりのグループだとしんどいけど割としっかり運動してるところに入れば
嫌々でも量はこなせる。一人でやってると絶対やらない量をこなせる。
たしかに他の事をする時間は無くなるなー
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- 238 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:12 返信する
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適度な運動と適切な食生活や
目標や課題が高すぎるんやろ
お前ら池沼レベルやな
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- 239 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:14 返信する
- 何やってもイライラしてそう
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- 240 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:18 返信する
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>>236
他に誇れるところがないと筋トレにハマる
だから、低学歴、低収入、ハゲデブチビとかが筋トレにハマる
あと無趣味などーてーとか
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- 241 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:19 返信する
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体力維持の筋トレとトレーニーの向上心ある筋トレ一緒にするの良くないでしょw
トレーニーレベルで進められたら嫌になるのも当然
ドMやナルシストくらいしかジムとか使うトレーニングはしない
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- 242 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:21 返信する
- 1日4分くらい取れるだろ
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- 243 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:25 返信する
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これ無理に疲れちゃうとこまでやっちゃってるからだね。
最初はストレッチと軽い自重トレでいいのに。
まず肩こりとだるさは間違いなく軽減するよ
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- 244 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:31 返信する
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だったら短時間の筋トレを長期スパンでやりゃあいい話なのに
だらだらした筋トレを一か月だけやってネガティブな事しか言えないのはただのアホなんよ
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- 245 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:32 返信する
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筋トレは週2〜3日適量やればいいだけなのに
嫌になる奴は過剰にやってそう
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- 246 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:36 返信する
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>>212
太ってるから痩せようって人と標準体重付近だけど健康の為に痩せようって人で違うんだよね
運動しても痩せねえって言ってるのは大体後者でやり方かえないとそれ以上痩せないってような人
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- 247 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:42 返信する
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デブが自分の体の調子を無視して無茶やってるから反動が来てるだけ
いきなり普段から運動やってる人並みの運動やれば体が壊れるのは当たり前
初心者程いきなりハードトレーニングやって挫折するからね、最初軽くで徐々に
運動量を上げていくのが正解でだから長く続けられるし必要筋肉も付く
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- 248 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:46 返信する
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>>3
3ヵ月は継続しないと効果なんか出てこない
素人が陥り易い罠、最初から頑張り過ぎてしまう
無い体力に合わせて無理なく散歩とか、軽い自重トレーニングからで良い
年を取ると若い頃の回復力なんて無くなるのに、何故か若い頃の感覚で運動しようとするから挫折する
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- 249 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:48 返信する
- 「自分がそうだからみんなも絶対そうに決まってる」とは限らない。
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- 250 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:49 返信する
- デブは甘え
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- 251 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:57 返信する
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1ヶ月程度で何言ってんの(笑)
1年続けてから考えろwww
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- 252 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 10:59 返信する
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運動に限らず嫌々でやるならやめていいよ
イチイチ共感求めるな
こっちはお前らのアニメ、ゲーム、漫画話しに付き合うのが苦痛なんだよ
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- 253 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:04 返信する
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めっちゃわかる
要は運動を楽しく感じるやつが言ってるだけ
オタクがアニメは面白いぞと言ってるのと一緒
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- 254 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:08 返信する
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ハッキリ言うて、馬鹿だからだろ?
筋トレてサイエンスやぞ?
筋トレと休息と食事がマッチしてねーと筋肉が痩せるだけだわ。
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- 255 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:10 返信する
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それオーバーワークだろ
自分に合った負荷でやれよ
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- 256 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:12 返信する
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運動は良い の目安は軽運動を30分程度とかだから筋トレは範囲外なんだよな
ジムで1時間とか筋トレしてたら筋肉痛や疲労感でやる気起きなくなるし
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- 257 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:14 返信する
- そんなに苦痛なら黙ってやめればいいのに、ヘイトを撒き散らさないと気がすまない性格だから続かないんじゃないでしょうか。
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- 258 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:24 返信する
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ストレスたまることは楽しくないよ
筋トレが良いって思える人ばかりじゃない。
私はラジオ体操毎日1回でずいぶん調子よくなった!馬鹿にできないねラジオ体操
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- 259 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:24 返信する
- そこでリングフィットですよ
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- 260 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:28 返信する
- ジムいくと高確率でスクワットらしいけどどうなん?
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- 261 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:28 返信する
- 嫌々やってるからだろ
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- 262 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:31 返信する
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ただ運動とか散歩とかするのは自分もダメだったが、リングフィットが今んとこ緩く汗流せていいわ
ゲーム性があるのと、1つ1つ動く度にいいよ!とか頑張って!とかあと何回!とか
声かけてもらえるから例えゲームの声だとしても頑張れる
やる回数が画面にゲージで出てるのもわかりやすい
3か月やって運動負荷16のよわよわプレイだけどね
食事制限なしで週に3・4回の1回250カロリー程度のプレイで、1月2キロくらい痩せてて体力がほんのちょっとついて駅の階段が楽になったくらい?
何より家でやるから適当な恰好でもパンイチでもいいってのが一番。終わったらシャワー浴びるし
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- 263 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:34 返信する
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シュワちゃんも言ってたぞ
ゴールを決めずにやると失敗するって
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- 264 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:35 返信する
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毎朝、5分くらいのストレッチをし始めたら、いろいろ調子よくなってストレスが減った。
筋肉ついて、よっこらしょが無くなったので動くのに苦にしない。
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- 265 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:40 返信する
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時間の空いてる時に週数回やればいいだけなのに
時間のない時も義務感みたいに毎日やるから心が折れて嫌になる
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- 266 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:43 返信する
-
いや筋トレに影響されてのくだりどこ?
書き方的にやってるの有酸素運動っぽいし
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- 267 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:45 返信する
- ぼろタオルを雑巾代わりにして、毎日家じゅうの拭き掃除してみなよ。
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- 268 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:50 返信する
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>>119
あなたは漫画家を舐めてる
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- 269 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:51 返信する
-
リングフィットのオタク向けな作品が出てくれればなぁ
あれじゃモチベが湧かない
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- 270 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:55 返信する
-
人間の代謝システムでエンジン作れたら相当燃費良くなる
パワーはないが100kcalで得られる結果が桁違い
例えば揚水ポンプ
ガソリンだと100kcalなんか一瞬で尽きて動かなくなるが、
人間の代謝システムでは半日やってやっと100kcal消費する
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- 271 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 11:58 返信する
- 勉強になったありがとう
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- 272 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:03 返信する
-
二月たったころふと気がつく
運動をしても疲れていないということに
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- 273 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:04 返信する
-
500kcalも与えれば丸一日動く発電機なんざ革命である
ガソリンは1Lで8500kcalとかいうが、ガソリン1Lでは一日うごかせない
人間の代謝システムなら1/17のカロリーでできる
草だと得られるカロリーが少ないのだが、
頼みもしねーのに生えてくる草が燃料になれば画期的な発電機になるぞ
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- 274 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:06 返信する
-
仕事したら疲れたやりたくないって思うんだから運動も同じに決まってるだろ
将来の健康を維持するためにやるだけだ
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- 275 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:11 返信する
-
「いきなりハードルをあげるな
どうせ続かない
楽にできることからやっておけ
やらないよりはゼンゼンいいんだから」
正しく筋トレを愛する人が必ず初心者にいうことがこれ
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- 276 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:16 返信する
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>禿同〜カードショップに歩いて通うとか
カードゲームしてる人が臭いのは運動嫌いだったからなんやな
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- 277 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:19 返信する
-
意志の弱いデブオタ共の言い訳に過ぎんな
そんなだから醜い身体なんだよ
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- 278 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:19 返信する
-
疲れてる人は軽めの有酸素運動するだけでも良い
血流量上がって疲労物質の排出が促されるから疲労回復が早くなる
スポーツ選手がトレーニングや試合後に軽くランニングするのはそのため
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- 279 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:21 返信する
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新陳代謝の関係も考えて少なくとも半年は続けろ
一月で効果が見えないとか、人間の体がゲームみたいにスグにパラメータ変化するわけ無いだろ
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- 280 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:24 返信する
-
デャーエット(名古屋語)と同じで、
まずは自分に合った方法を見つけんといかんがや(名古屋語)
ダイエットは、カロリーを制限すると痩せるのか、糖質を制限すると痩せるのか
病気で太っているから病気を治さないといけないのか、代謝量が落ちているから筋肉をつけると痩せるのか
っていう「太っている理由」がみんな違うため、他人の真似をしても痩せないのは当たり前
-
- 281 名前: 2022年07月28日 12:24 返信する
- ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
-
- 282 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:31 返信する
-
自分に合わないようなきつい運動するから悪い
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- 283 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:35 返信する
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子供の頃に勉強してこなかった奴は大人になって勉強する習慣つかないのと一緒で運動する習慣が無かった奴は大人になって運動なんて続くわきゃないんだよ
Twitter陰キャなんてまさにそれだろ
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- 284 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:38 返信する
-
>>281
買うわ。チーニンがDOAモデルで作ってくれ
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- 285 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:40 返信する
- 1ヶ月も続けといてまだそんなとかほとんどやってないから体力がついてないだけだろ
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- 286 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:41 返信する
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>>197
普通はそう
この記事のやつはおそらくやってない
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- 287 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:41 返信する
-
このツイ知ってるけど、ツッコミたいとこ多すぎだわ。
まず毎日運動するんじゃねえよと。週3程度にしとけ
しかも、運動経験ねえから、強度の加減もわからねえだろと。
運動するから強くなるんじゃねえ
そこから回復させるから強くなるんだよと。
-
- 288 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:42 返信する
- 筋トレ好きな奴は十代の頃から毎日腕立て欠かさずやってるんだ年季が違う
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- 289 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:43 返信する
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>>210
そんなの一週間くらいで終わるから絶対やってないわこれ
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- 290 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:44 返信する
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>>232
生物である以上そんなもんはない
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- 291 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 12:44 返信する
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運動
勉強
野菜
↑人を怒らせるワード
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- 292 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:00 返信する
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>>240
いいすぎだろ全部当てはまってるわ
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- 293 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:09 返信する
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歩くのが一番いいよ
一日10キロくらいがちょうどいい
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- 294 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:10 返信する
-
>>270
人間の方が燃費はいいけど
出来る仕事はガソリンで動く機械と比べれば大した事ねえじゃん
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- 295 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:22 返信する
-
まず何でもそうだけど楽しみ方を知るところからなんだよな
楽しみ方を知らずに形だけ真似たって理解出来ないだけだしな
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- 296 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:29 返信する
- ナルシストしか汁でないだろ
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- 297 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:34 返信する
-
労働時間を短くしないと、こういうのは難しいんだよ。
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- 298 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:38 返信する
- 身の丈に合わない事やるからだぞ
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- 299 名前: 2022年07月28日 13:57 返信する
- ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
-
- 300 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 13:58 返信する
- 運動すると良いことしたっていう充実感ある
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- 301 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:15 返信する
- 通勤徒歩にしたら腰ぶっこわした(実話)
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- 302 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:29 返信する
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>>1
運動レベルが自分に合ってないだけ。イライラするのも疲れが取れずに交感神経刺激したままになるから。
少しずつやれアホ
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- 303 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:37 返信する
-
年寄りかデブなだけだろ
なんで自分に合った運動できないんだ?
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- 304 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:51 返信する
-
>>62
スクワット+食事制限
これだけ!
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- 305 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:54 返信する
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>>44
クソつまんねーなお前
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- 306 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 14:55 返信する
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>>81
疲労臭はアルギニン+シトルリン+クエン酸毎日飲め
肝臓の機能回復して皮膚から出るアンモニア無くなる
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- 307 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 15:21 返信する
-
>イライラ、怠い
体力がついてないか、急激に運動量増やし過ぎ
>人体設計したやつは馬鹿
動作に無頓着で壊滅的に下手なだけ。
もっと考えて運動しないと
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- 308 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 15:30 返信する
- その毎日の運動を走りだけに変えろ❗
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- 309 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 16:17 返信する
-
運動が絡む趣味を探せば良いのに
何故わざわざストレスかかる行動をやろうとするんだ
-
- 310 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 16:54 返信する
-
◎頑張れる人
トレーニングを行った!
体力が60上がった!根性が35上がった!筋力が40上がった!
◎頑張れない人
トレーニングを行った!
・・・失敗してしまった
トレーニングを行った!
体力が1上がった!根性が0.5上がった!筋力が0.8上がった!
-
- 311 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 16:56 返信する
- そもそも体力に自信がないなら毎日運動するな。ダイエットや減量食事と身体にまつわる全ては科学だ。雰囲気でダイエットしようと思うのが間違ってる。素人はとりあえず除脂肪メソッドをやってればいくらでも痩せる。
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- 312 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 16:56 返信する
-
>>310
勉強と同じやね。やるたび成果が出ないならやる気がおきひん
-
- 313 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:00 返信する
- 毎日ゲームするとこんな効果が!
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- 314 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:06 返信する
-
>>147
何事にも向き不向きはあるから人がどう思うとか関係なし
やってみてよかったら続けて、ダメなら売ればいいだけ
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- 315 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:21 返信する
-
脂肪ついてデブると
ほんまテンション下がるけどな
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- 316 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:36 返信する
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どうして運動を毎日するの?
どうしてだるいのに運動するの?
休みの日を作ったらだめなの?
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- 317 名前: ryoraku 2022年07月28日 17:37 返信する
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そうかな?逆だけどなあ。
よく眠れる、引き締まるから体系よく見える、食欲もでる、太りにくくなる。
下手するともてる。
このひとは、まだ日が浅いから効果でない。毎日して効果出るのは8っか月くらいしてから。
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- 318 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:44 返信する
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自堕落な人間でしかないなー
風呂入らない人と同じレベル
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- 319 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 17:48 返信する
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女性は筋トレ気をつけた方がいいよ。ちゃんとトレーナーつけるとか。
職場の同僚女性がジムで筋トレ始めて、「自分は筋肉弱いからマシン使うと筋肉傷める。自重筋トレが向いてるタイプ」って言ったら、「そんなことあるわけないじゃん!」って笑い飛ばされた。
でも彼女、案の定張り切りすぎて筋肉傷めて、ゴルフできなくなってた。ご主人はトレーナーつけてたけど、彼女は我流でガムシャラにやったらしい。
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- 320 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 18:17 返信する
- 怠け者のウスノロがいいそうなセリフだね。本当に運動してるかどうかもあやしい。
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- 321 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 18:33 返信する
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ジムなんて行かなくていいからとりあえず歩け
毎日歩けばそれで筋トレになって痩せるし下半身に筋肉もつく
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- 322 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 18:35 返信する
- そうか運動するとぐっすり眠れるワイは得してるんやな
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- 323 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 18:59 返信する
- 健康を舐めてるからそういうんだよ。ある程度歩いてれば運動せんでも食事療法って手もあるぞ
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- 324 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 19:31 返信する
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自分は馬鹿です、ゴミですって宣伝してるだけだろ
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- 325 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 19:36 返信する
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>>1
これが日本がフィットネスリテラシーが皆無な訳ですよ
どこの国でもネットやメディアじゃ健康になれんぞ
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- 326 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 19:58 返信する
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成果が見えない、見せる相手もいない、なのに時間を使う
ってのがただただ苦痛だから、身体の写真や動画でも取ればいい。見せる相手に関してはともかく、運動しなくちゃなんてなる奴はそもそも見れたもんじゃない身体だろうから、一か月ぐらいでもう成果出るよ間違いなく。そしたら多少面白くなるはず
上に行けば行くほど成果が分かりづらくなるけどレベル1からならすぐ見た目変わる
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- 327 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 20:07 返信する
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有酸素運動は時間の無駄
筋トレをしないと意味がない
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- 328 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 20:33 返信する
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スクワットはいいぞ
単純に足に力がついて移動が楽になるので、やらなくちゃいけないことへのとっかかりが早くなった
前は一度座ると、動き始めるのが億劫でダラダラしてた
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- 329 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 20:40 返信する
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んじゃ食うな
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- 330 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 20:44 返信する
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筋トレは完全に精神の問題だよ
継続力がある精神をしているかどうかなのに、運動している人を無理矢理ネガるような転嫁をしだすとかあまりにも人として終わっている
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- 331 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 21:41 返信する
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>>327
筋トレや健康法なんて百人居れば百人の理論が有るからお前が無駄と思うのは好きだが人に押し付けるいい方はあかんよ
有酸素運動だけで適当に検索掛けてもすぐ色んな奴が居るの分かる
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- 332 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 22:10 返信する
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お前の人生なんだから好きに生きろ
いちいち他人に同意を求めなくていい
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- 333 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 23:08 返信する
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運動して快適な睡眠と疲労が得られないどころかイライラするんなら一生運動しなくていいと思うぞ
というか運動したら疲れてグッスリするのが普通の人間なんだから
それで逆にイライラするって欠陥人間だとしか思わないけど
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- 334 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月28日 23:12 返信する
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疲れてゲームも出来ないの意味分からない
立ったままゲームしてんの?
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- 335 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 00:52 返信する
- 筋トレ下手くそか
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- 336 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 00:56 返信する
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筋トレすると明らかに体がダメージ受けてそれが蓄積されて言ってるのが分かるんだよな
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- 337 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 02:44 返信する
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別に強制じゃないんだから嫌ならしなくていいんじゃない?
ただやらなきゃどんな人でも例外なくどんどん筋力体力は落ちてくから
いずれ何もしなくても疲れるようになるけどな
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- 338 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 03:02 返信する
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困ったことに止められなくなるんだよなぁ
最近筋トレが時間の無駄だと思って
どうしても辞めたいと思ってるんだけどやめられない
5日ほど止めるのが限界だった
多分なんか依存性がある
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- 339 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 03:27 返信する
- 徒歩でカメラ持って歩き回るとか運動以外の目的で運動すべき
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- 340 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 06:50 返信する
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筋トレで結果出難い人って体幹が弱かったり
摂取している栄養に問題があるパターンが結構あるよ
筋トレ始める前に体幹強化をやっておくのが基本
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- 341 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 09:16 返信する
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何を目的に運動するかってことなんだよやっぱり
健康維持が目的なら朝の30分程度の散歩だけでも全然違う。
クタクタになるまで体を動かしても、そのあとドカ食いしたら内臓に負担かかるから何もいいことがない
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- 342 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 09:32 返信する
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ジムに行かなかった日は不安になる
ストレスを感じるからジムに行かない方がよかったと思う
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- 343 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 10:15 返信する
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筋トレしながら見たかった映像作品見てる
速く続き見たいから楽しみな時まである
カウントはスマホのアプリでしてもらってるしある程度楽しんでちゃんとできるで
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- 344 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 12:15 返信する
- てか1ヶ月くらいでは相当体いじめないと目に見える変化なんて起こらんやろ
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- 345 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 13:50 返信する
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>>205
ウォーキングは意味あるよ。俺は1日7000歩を目標に4ヶ月続けたかな。
実際の歩数は4000〜22000歩と結構幅が有る。雨の日や疲れた日はお休み。毎日の食い物は特に制限しない。嫌にならないことが最重要。
元々運動嫌いのデブなので、散歩のつもりで決められたコースではなく方々へ、バス路線や地下鉄路線に沿って歩き疲れたら交通機関で帰る。通勤にも絡める。「あそこはどんな感じかな」と気になる場所は交通機関で行って、そこで歩き回って、交通機関で帰る。途中でミスドでオヤツ喰ってもヨシ。
身長165cm 体重78kg が4ヶ月で68kgまで減った。未だにデブである。が、健康診断の指標は多数あった「要精検」が全て標準範囲内に収まった。減り方が小さくなってきたので、もう少しだけ減らして小デブで維持するつもり。
スマートイケメンにはなれないが大いに意義があったな。
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- 346 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 14:17 返信する
- 無理な量こなしすぎだからだよ
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- 347 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 14:45 返信する
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個人経営で家いる時間多いから、3時間ジョギングと自宅で出来る筋トレ30分を1日置きで交互にやり始めたらどんどん痩せてったわ
今までは有酸素メインたったけど、ダイエットや健康目的で有酸素しかやらないのはかなり損してる、やっぱ筋トレやね、
筋肉の炎症と回復は基礎代謝がぐんとあがるから、むくみや便通は全然ないし
有酸素メイン時の低迷していた減量計画も、脂肪がどんどん落ちてって良い意味でヤバい…もう筋トレしか勝たん!
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- 348 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 15:29 返信する
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なんで何もしてなかった人がいきなり毎日するんだよ
極端すぎんだろ
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- 349 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 16:50 返信する
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>>73
浅い知識で話してそうだなw
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- 350 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 16:58 返信する
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まず痩せる事と力を付ける事は切り離した方がよいです。双方を切り離すと効果は出やすいです。
⬜︎痩せる方法→
1.基礎代謝カロリー <摂取カロリー
2.最低5〜6H睡眠(AM0〜2時迄に睡眠開始)
3.運動で痩せないと思った方が良いです。
4,禁酒は不要。間食と早寝の邪魔ならダメ
→2週間で-0.5〜1.0kgペースで減る。減らない場合少しカロリーを減らす。-2.0kgならカロリー減らし過ぎ。
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- 351 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 16:59 返信する
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>>350
⬜︎力を付ける方法(男性)→
1.ベンチプレス(尻は着く。胸で1秒止) 30kg×10回×3set
2.フルスクワット 40kg×10回×3set
→1と2を週一で始めてみる。次は2.5kgづつ重さを上げる。物凄いスピードで効果と成長を感じられる。フリーだとマシンより短い時間で複数の筋肉を鍛えられるので楽。
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- 352 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 17:01 返信する
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>>350
1.基礎代謝カロリー >摂取カロリー
だよね笑
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- 353 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 17:02 返信する
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>>352
ありがとう笑
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- 354 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 17:31 返信する
- 筋トレ3年やってガタイも良くなったけど心の弱さは変わりませんでした…
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- 355 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 18:26 返信する
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そうだな、俺も10kgのダンベル持ってフルスクワット30回やったら今日1日小鹿状態だわ。
たったの15分足らずだったのによ。。
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- 356 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月29日 22:40 返信する
- ろくにトレーニングもやってない身体なのに毎日やったらそりゃ身体壊すだろうな
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- 357 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月30日 10:28 返信する
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>>303
デブなら体重減少という結果出るじゃん
結果がなかなか出なくてモチベ下がりやすいのはガリだろう
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- 358 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月30日 12:10 返信する
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陰キャが健康になりたいならまずはストレッチを習慣化する事から始めとけ
よくカルト宗教がヨガとかを餌に信者を集めたりしてるけど、
つまりヨガには餌にできるぐらいの価値があるという話だからな
あと普段使う筋肉は酷使すると日常生活に支障が出るから、
懸垂とかの普段使わない筋肉から貯筋しとけ
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- 359 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月30日 12:21 返信する
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ひとりでうんどうしてたのしいか?
草サッカーとか草野球やれよ
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- 360 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月30日 19:35 返信する
- 典型的な口だけ無能の発言でした
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- 361 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月31日 07:05 返信する
- じゃあ絶食でもしとけ
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- 362 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月31日 07:06 返信する
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>>28
ブーメラン草
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- 363 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年07月31日 09:46 返信する
- 筋トレ程度で時間がどうこう言うなら何も運動できねーじゃん
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- 364 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2022年08月01日 08:40 返信する
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そもそも損切りラインが短いってのは置いといて
一ヶ月でこの感想抱いてるってことは、少なくとも2週間目くらいにはこのモード入ってたってことだからな
性根腐ってるだけや
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