酒飲んだ後に〇〇する奴、マジでヤバいぞ・・・

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酒 アルコール 睡眠 寝酒 不眠に関連した画像-01


「寝不足」と「アルコール依存症」は“地続き”の関係…不眠大国・日本への警鐘

酒 アルコール 睡眠 寝酒 不眠に関連した画像-02

日本人は世界的にみても寝不足です。しかも寝不足の人、つまり睡眠負債を抱えた人は、のちに依存症を発生するリスクを高めるという研究結果があります。事実、アルコールのほかニコチン、カフェインなどの物質に過度に依存し、切らすと離脱症状が出るなど精神的身体的な依存状態の物質乱用者は不眠症など睡眠障害を合併する方もいます。

ナイトキャップといって、入眠を誘う習慣としてアルコールを利用している人もいらっしゃるのではないかと思います。実際、眠気は誘うのですが、中途覚醒と早朝覚醒をもたらし、眠りのリズムを乱してしまいます。また眠るためのアルコール摂取はだんだんと耐性がつき、飲酒量が増えていきます。そのため、アルコール依存症を発症するリスクを考えると就寝前飲酒はおすすめできません

アルコールはレム睡眠を阻害し、レム睡眠が出現したときには悪夢をもたらし、睡眠の恒常性を乱すことが指摘されています。アルコール依存症患者は飲酒直後よりも、アルコールをとにかく欲してしまう離脱症状時に悪夢をみることも調査でわかっています。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

寝るために飲酒するのは最悪ってお医者さんに言われた。
お酒は美味しいから飲むものだと力説された。

酒飲んだ後、長く寝てしまうが、なんか質は良くないな

酒飲まないと寝れないからなぁ

俺だ

毎日ストロング酎ハイ2,3本飲んでるけど全く問題なく眠れてるけどな





体への負担はデカそうだよな
もちろん個人差はあるだろうけど
やる夫 PC 真顔 汗



でも泥酔状態で布団にドボーンって気持ちいいからたまにやっちゃうんだよな
やらない夫 カウンター 正面







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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    PS信者ゴキブリ、マジやばいぞ・・・
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から言われてることだし、何度紹介されているような内容じゃないか
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ゲームも映画も年間ランキング1位は
    任天堂が制覇する

    間違いない!!
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまり朝寝朝酒朝湯が最高って事だな
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豪鬼「マジでヤバいぞ…マジでヤバいぞ…マジでヤバいぞ?」
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質が人それぞれだから一概に言えない。
    耐性が付いて飲酒量が増えるってのも決め付けで実際少量のアルコールで快適な睡眠が得られる人もいる。
    就寝前の飲酒がいけないと決め付けるのではなく、適性がある人と無い人がいるっていう認識。
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    モンエナのストロング割り飲んで寝落ちするのは止めようかな
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本で飲酒の規制が緩いのは「酒税」があるから。
    酒税が上納金でご機嫌取りに成功しているから、依存性が高く、飲酒時の犯罪率が高いのに規制されない。
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    耐性と無関係に寝る前のアルコールは睡眠の質が下がる話なんだが?
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    以前何かで見たけど
    飲酒して眠くなるのは、医学的には睡眠じゃなくて気絶らしぞ?
    例えると、普通の睡眠はPCを正しい手順で電源オフにするのと同じ
    だけど飲酒後に眠くなってそのまま寝るのはブレーカーオフするのと同じ、らしい
    脳への影響がヤバイとか何とか
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嫌なことを酒でごまかすから悪夢を見るんだろ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コイツラ無能医者は何でも酒のせいにしてオレすげーしたいだけだからな。

    酒の後何しても悪いって言っていと思ってる。
    酒の後の睡眠ダメ。運動ダメ。食事ダメ。お風呂ダメ。バカを騙してるのに酒を利用してるだけ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝ると肝臓の働き悪くなって二日酔いになるぞ
    酔い覚めるまで起きなさい
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今問題なく眠れてるという奴
    体にガタが来てから嘆くだけだぞ
  • 15  名前: 六代目マッスルウィザード 返信する
    >>1

    魔法使いと黒猫のウィズ
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    記事を全部信じるならそうなんだけど、実際は違くて、睡眠障害があって眠りたくても寝れないので慢性的な睡眠不足の人が睡眠導入剤の代わりに飲酒したりする。
    慢性的な睡眠不足の人がそれ以上に睡眠の質が落ちるならそれは生命の危機を感じるレベルなので「一般人の睡眠の質」とはまた別なので「人それぞれあるよ」と私は言っている。
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    「眠るためのアルコール摂取はだんだんと耐性がつき、飲酒量が増えていきます。」
    と記事では決め付けているけどそれも絶対に増えていくものではないし人による。

    睡眠の質の低下についても人によっては「元々が睡眠の質が悪くて」就寝前にアルコールを摂取して快適な睡眠を得られる人がいるのも事実。
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    実際やってみてそう思うね
    酒は昼間に飲むものだと!そう言わせてもらうよ!
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    記事への反応でも
    「毎日ストロング酎ハイ2,3本飲んでるけど全く問題なく眠れてるけどな」
    って書いている人もいるくらいだからね。
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    「飲酒運転してるけどまだ事故ったことねえや」くらいのどうでもいい話だな
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20
    その解釈はさすがに頭おかしい
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いせパコノブヘッタ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    体が酒への対応を最優先するようにできてるせいで
    何やってもパフォーマンス落ちるって理屈だから当たり前だろ
    飲んだあとはくだらないネット見るとかどうでもいい事だけして休んどけよ
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺、昨日ちょうど無糖レモンサワー(7%)の500mlを1本飲んで

    頭フワフワ体フワフワになったけど超ぐっすり寝れたんだがどういう事?

    1〜2ヶ月に1回、酒飲む程度だから?
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒煙草に限らず体に悪いもんは旨いからなぁ
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プギャー
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんなん何十年も前から言われてなかったか?
    今更感すげえぞ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んで布団ドーンをたまにやっちゃうんだよな、が本当なら、この時点でもうなりかけだと意識しておいた方がいい
    なってしまってからではもっと大変なので管理人は気をつけてほしい
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    気にせず好きなだけ酒飲めば?
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>25
    揚げ物の唐揚げとかエビフライ・カキフライ、ポテトチップス美味いもんな

    化物語のアララギが言ってた 不味いもんは体に良いとか
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最後の飲食から寝るまで歯磨き率が下がるので虫歯率も有意に多いと聞いた
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    追記
    今気づいたが、無糖レモンサワー500ml全部飲めなくて

    半分残して、サランラップで蓋してあったのが目の前にあるw
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>28
    >酒飲んで布団ドーンをたまにやっちゃうんだよな

    自宅飲みだと、ソレ超気持ち良くない?
    外で飲んだ時だとソレ出来ないから、頑張って家まで帰宅するのがツラいんご
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>17
    適量でたまに程度に頻度ならいいのだけどね。
    いい睡眠が得られた経験を元に毎日飲むようになり、寝付きが悪くなったのは量が足りなかったのか〜勘違いしてずるずると悪循環に陥る人がいるのも事実。
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >事実、アルコールのほかニコチン、カフェインなどの物質に過度に依存し、切らすと離脱症状が出るなど

    寝る前にコーヒーやお茶(カフェイン)飲む→寝付き悪くなる

    寝る前に酒飲む(アルコール)→気持ちよくなって寝れる、けど耐性がつくと量が増えてヤバい

    一体何を飲めばいいんだ!!
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲んで寝たた場合、夜中に目が覚めた後は賢者タイム的に意識がはっきりしてなかなか眠れなくなるのが困る
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んでから寝てもトイレ行きたいわけでもないのに2〜3時間で一旦目が覚めるわ
    朝までぐっすり眠れる人が羨ましい
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んでる人大体そんなもんちゃうの?

    でも日本は長寿国じゃん?
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>29
    アルハラ野郎が酒飲むなと強要してくるんだよなぁ。

    アルハラはクズ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本の居酒屋なんて夕食前にもう
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    睡眠障害を拗らせているご様子。対処は早い方がいいので医者へGO
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    逆に言うとそれ以外にうるさい医者はないよ
    水分補給自体は勧められてる
    よく言われるのは牛乳、生姜湯等
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    らしいらしい
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジで酒やめろ
    酒がなくても十分楽しいから
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アルコール自体が毒物であり麻薬なんだから体にいいわけないけどな。
    客観的に見て飲んだら思考が低下したり暴力的になったり二日酔いになったり吐いたり漏らしたりなにかしらおかしい症状が目に見えて出ている時点でよく飲もうと思うなあれ。
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お酒は飲まない主義。子供の頃に薬物の怖さを書いた本を学校で読んで、「アルコールもやべー薬物ぢゃん!」て気づいて飲まないようにしてる。世間では下戸ということで通してる。😌
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んで寝ると3時間ぐらいで起きちゃうよな
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でもさぁ
    酒もタバコもギャンブルも女も課金ガチャもスパチャもアニメも漫画もゲームも
    やらない人生って楽しいか?
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒は毒
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    同意
    その後は目が冴えてなかなか眠れなくて、結局のところ寝不足になるという
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    アニメ、漫画、ゲームだけでいいやん
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昨日酒飲んで寝た俺
    9時間もグッスリ寝て、今超ウ◯コしたくなってきた・・あああああああっ!!
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    つい先日、強制参加させられたデスゲームにバイオハザードのモンスターが出てくる悪夢見た後に二度寝したら今度は虫が湧いて延々とそれを潰す夢見て最悪だった
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>52
    よっしゃ!!!その💩俺が受け止めてまたおまえのケツ穴にねじ込んであげる❤
    ホワッホッホッホッ(´◉◞౪◟◉)
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昔から何度も言われてる
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眠りたい時はネッククーラーがおすすめ
    あれを付けてると眠くなるよ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝酒って逆に眠りが浅くなるんだよな
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大谷を見習え
    けつあなと同じレベルになるなwwwwww
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんな寝れないような奴なら酒じゃなくて飯たらふく食って気絶したらいいだろ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆効果なんだよな
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ストゼロは寝てるんじゃなくて気絶してるだけだからな
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    ドカ食い気絶部はやばい
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1>>2
    単純に水分不足でも睡眠の質落ちる品(十分な水分補給すればそれはそれで夜中にトイレで起きるし

    飲んだ後はある程度落ち着くまで寝ないわ
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>51
    陰キャはそれだけでも大丈夫だからねw
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    美味しさ以外で飲むのはただの馬鹿だろ。
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    PCで言うなら、普通の睡眠がシャットダウンして落とすので、アルコールは電源ボタン長押しで落とす、という印象
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    何が楽しいんだよ
    飲まなきゃやってられんわ
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>46
    隙あらば自分語り
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>30
    不味いもん食べて長生きして死ぬより上手いもん食べて早めに死んだほうが人生楽しいだろ

    老害になるだけやしな
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>64
    大谷翔平バカにしてんの?
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲みたい奴は飲んでいいし
    タバコ吸いたい奴は吸えばいいよ

    周りに迷惑かけるなって話なだけでな
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    デブ理論辞めろw
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝れないから酒の力に頼りたかったがそれでもすんなり眠れないわつら
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寝ゲロをするまではへーきへーき
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>71
    飲みたくないなら飲まなくていいし、吸いたくないなら吸わなくていい。

    飲むな吸うなと周りにハラスメントまき散らす迷惑な奴はやめてくれという話なだけでな

  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    山で遭難するとグッスリ寝れるらしい
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>76
    永眠したいのかな
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    で?陰キャはお酒やめて何か大きな実績は残したのかな?
  • 79  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎晩、酒飲んで寝る生活15年続けてて、1年前に辞めたけど
    特に体調や気分が良くなると言うことはなかった。
    ただ酒代が浮いたと言うだけ。
    まあ、後々ダメージ来るのかもしれないからまだ続けてる。
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    金曜とか酒飲むと夜更かししちゃうな 酒飲んで眠ったって失神に近かった
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んで寝た後って短時間しか寝れず、変な時間に目が覚めるからあんま質は良くないんだよな
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲んで寝て悪夢ってほぼほぼ見たことないけどなー
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒飲まないと寝れない人よ
    寝ないほうがよほど体に悪いぞ
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ゼルダ、半額で投げ売り開始・・・・
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でも寝れないよりはマシだし…
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >毎日ストロング酎ハイ2,3本飲んでるけど全く問題なく眠れてるけどな

    眠れるかどうかが問題じゃなくアル中まっしぐらだろ
    アルコールが入らないと眠れない状態を依存というんだよ
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>84
    アル中だから飲みたくなるだけなんだよ
    眠れないやつなど病気以外いない
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タイトルは酒飲んだ後に…というより寝るために…だよな。
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲まないと3時間くらい寝付けなくてずっとイライラしてるんだよ
    じゃあ治療しましょうってなると、処方薬のくせに大麻なんかよりよほど肉体依存性や意欲減退作用があるドラッグ盛られて人生終了
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    問題無く寝れてるって書いてるやつもうこんな記事すら読めないくらい支障着たしてるじゃん
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >泥酔状態で布団にドボーンって気持ちいい
    風呂入ってないと汗とか気持ち悪くて無理
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    人によるだろうけど飲んでどのくらい待てばいいんだろうな。個人的には2、3時間くらいだけど。
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うちにも毎日ストゼロ500を3本飲んでるアホおるわ
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >毎日ストロング酎ハイ2,3本飲んでるけど全く問題なく眠れてるけどな
    手遅れw
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    喫煙者が減ったから次は酒のせいにしてるんだろう。
    飲酒者が減ったら次は何のせいにするんだろうね。
    肉かな?
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>69
    死ぬ前に「もっと美味い物食っときゃよかった」なんて思いたくないしねw
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲んだら眠とうなるんやが('・ω_・` )
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生まれつき寝付きがくそ悪い俺は酒のんで帰ってきねむねむの状態でも布団に入ってさあ寝るぞってなったらもう眠れないぞ
    酒のんですぐ眠れるだけでも羨ましいわ
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも酒が抜ける程度に時間があるなら普通に寝る様につとめろ
    酒が抜けないタイミングで飲む奴は論外すぎるからその前提でいいよな?
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アルコール飲んで無くても悪夢見るんやけど。
    この前は何か見知らぬ女に、急に呪いかけられたわ。直前まではセクシーな夢だったのに。まぁ、イマジンブレイカーで無効化したんやけどさ。
    わいは夢を見ない眠りがしたい。
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そうかなあ酒やって寝るとグッスリで目覚めがいいけど?
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は未来からやって来た未来のお前だ良いか酒は飲むなアレは合法なだけの薬物だ俺たちは騙されたんだ酒がないと眠れなくなるぞうわああああ
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    保健体育のセンセーいわく、仮し状態だ!と言われた...
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    年間数回程度しか飲まないワイ
    これはこれで
    「毎日酒飲まない奴、ヤバイぞ」「たまにしか飲まない奴ヤバいぞ」
    ってなるんやろなぁ
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    飲酒後の即寝って気絶に近い状態だから寝てる内に入らないって聞いたことある
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ただの入眠困難ならメラトニン個人輸入してそれ飲んどけ、酒よりはマシだし何ならメラトニンって抗酸化作用強いからちょっぴり健康的

    中途覚醒とか睡眠の質が悪いのに関しては力不足だろうけど
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    酒が美味しいとか言ってる連中って
    8割はキチガイだろ
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アルコール依存症と消費量が必ずしも一致するわけではない
    例えばアルコール消費量の多いドイツだが依存症や関連死は平均以下
    反対に消費量が平均よりやや多い程度のアメリカでは依存症と関連死は上位に位置する
    アメリカ人はよく日本や韓国の飲み会文化を見てアルコールに甘い国だと言うが
    実際の依存症や関連死は比較にならないほどアメリカが多く日本や韓国は平均以下だ
    アメリカはアルコールに限らず薬物などの依存症と関連死も非常に多いので根本的に依存文化があるのだろう

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