食パンを○○で食べてる人、マジで太るぞ・・・

  • follow us in feedly
バター ジャム 食パン 低カロリースプレッド 1600kcal ライ麦に関連した画像-01

「菓子パン・食パンは太る」って、本当の話? 太らない食べ方はある?【管理栄養士が解説】

バター ジャム 食パン 低カロリースプレッド 1600kcal ライ麦に関連した画像-02

パンに何かを塗る場合は、量に要注意。バターとジャムを塗るだけで、薄めの食パンを1枚余計に食べたのと同じくらいに……。市販の低カロリースプレッドなども上手に活用すると良いでしょう。

また食べて良いパンの適量を守ること。1日1600kcalを目標にしている場合、炭水化物で摂りたいのは50%分の約800〜900kcalです。1食分としては、食パンの8枚切り2枚、6枚切り1.5枚、5枚切り・4枚切りでは1枚が目安。

また、粉の精製度合いという観点からは、白いパンよりも雑穀などが入った茶色のパンのほうが太りにくいと言われています。シンプルな食パンの中でも、ライ麦や全粒粉入りの食パンを選ぶのも良いでしょう。

以下、全文を読む


<ネットの反応>

パンを喰って太るなんて僕の辞書にはないんだけど、と言うか、パンばっかり喰うと胃がもたれるのでバクバク喰わないだけ。
んーメロンパンって最悪なんだね‼️


ごちゃごちゃ言ってねぇで食ったぶん動け。消費しろ

8枚切り薄すぎて4枚くらい食べちゃうわ・・・
流石にあかんか


ライ麦パン、マジでまずいんだよなー

バター10gだけの俺はセーフか



えー、6枚切り2枚にバターとジャムをたっぷり塗ってます
毎朝とても幸せです
やる夫 デブ ブリーフ



こういう指標があると参考になるな
今度から気にして食べてみるか
やらない夫 考える

高級「生」食パン専門店の乃が美 乃が美の「生」食パン 1本(2斤)

発売日:
メーカー:乃が美
価格:2350
カテゴリ:Grocery
セールスランク:21698
Amazon.co.jp で詳細を見る


ヤマザキ ふんわり食パン 6枚切り×3個 山崎製パン

発売日:
メーカー:ヤマザキパン
価格:690
カテゴリ:Grocery
セールスランク:54848
Amazon.co.jp で詳細を見る


超探偵事件簿 レインコード -Switch【予約特典】オリジナル書き下ろし小説 同梱

発売日:2023-06-30
メーカー:スパイク・チュンソフト
価格:5709
カテゴリ:ビデオゲーム
セールスランク:35
Amazon.co.jp で詳細を見る


今週の人気記事

その他おすすめサイト


Amazonお買い得品ランキング

COMMENT

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・特定個人や特定団体を酷く誹謗・中傷するようなコメントは控えて下さい。
・ブログの運営を著しく妨害するようなコメントについては法的措置も検討しておりますのでご理解の上コメントをお願い致します。
名前
コメント

この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    豪鬼「何食っても太るわ」
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンよく食うけどガリだわ
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆にパン食わないだけでどんどん痩せる
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンには納豆が合う
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    韓国猿はトンスル塗って食べます👌
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    嘘松
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーの話やん
    あほくさ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    肉体労働だから
    いくら食っても太らん
    羨ましいだろう
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    無いわ〜
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食ったら太ります。って言ってるだけの記事やん。
    ご飯を食べたら角砂糖10個分ですとか、アホらしいだろ。
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米食え米
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    美味しく栄養とをるために塗るもんだろ
    動くけよデブども
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    お前ニートだろ?
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    昨日のマツコを見てたら食パンを食べたくなったわ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝は食パンより米のほうが腹持ち良くて痩せる。それ気づいてから米派。
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンは血糖値が上がりやすい
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうのはアテになんねーよ

    「ぼくはこれ嫌いなんだもん!」
    「ぼくは悪いものだと思ってるもん!」
    「ぼくは貧乏くさいと思うもん!」
    だから食ってはいけないのだ!

    っていうガキのワガママでこういうこと言うやつがいるので
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンなんてコスパ重視の物食ってるやつがカロリーなんて気にしないだろ
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎朝パンだけど人間ドックでBMI痩せ気味注意って言われるわ
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    むしろパンだけだと栄養が偏るし血糖値上がりまくってヤバい
    食物繊維入ってるジャムは塗った方がいい
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    最近、食パンにも人工甘味料入れてくるから人工甘味料取りたくないやつは原材料見とけよ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ソースかけるワイは大丈夫やな
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    チーズハニートースト食ってから痩せろ
    確かにデブの食い物だとは思う
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    参照記事に野菜ジュースと組み合わせてってあるけど
    野菜ジュースも高カロリーだろがよ繊維質も期待出来ないし
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    あっ・・・
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白いパンって体に悪いからな〜
    玄米を食え日本人の体にあってるから
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ただでさえ日本のパンは砂糖多すぎ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンの朝食にしたら半年で体重5キロ増えて今まで何とも無かった会社の血液検査で引っ掛かった
    食パンやめたら2ヶ月で体重5キロ減って血液検査も問題無くなった
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンはゼロカロリーって聞いたけど
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    関西には8枚切りないってマジ
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タイトル伏字だから下の口から食べるのダメなのかと勘違いしたぜ
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    「野菜は体にいいんだもん!」「果物は体にいいんだもん!」

    という、勝手な思い込みを持ってるやつは
    これらのほうがよほどカロリーが高い、っていう真実を無視するだろ

    果糖はカロリーが高く、糖分が非常に多い
    野菜は栄養がない、水分のみで栄養失調をきたす

    そういうやつが肉や砂糖を悪者にしてたりするんで、こういうのはアテにならない
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン食うなら食パンよりベーグルが良いぞ
    GI値が低い上に腹持ちがいいから比較的太りにくいんだってさ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンがダメならケーキを食えばいいじゃない
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    ガリの言う「よく食う」や「いくら食べても太れない」はデブから言わせると食ったうちに入らない

    デブの「食ってないのに太る」はもっと信用ならない
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    いや砂糖は悪者だろ
    マジでいらない
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パン買うのは貧乏人なんだから無茶言うな
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    糖は脳のエネルギー源であり
    細胞の再生にも使うしDNAの修復にも使う

    糖を摂取しないやつは老化が激しく、エネルギー不足によって頭まで悪くなる原因
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コッペパンもジャム塗ったらあんぱんだもんなあ
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    果糖はカロリーあるよって意味なのに
    砂糖と変わらないのにアホちゃうの?
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ???
    何当たり前の事言ってんだ?
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    複合炭水化物という言葉をしらないガイジはっけ〜〜〜〜〜ん!
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冷凍チャーハンを4枚切りの食パンに挟んで食べました
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    白米をおかずと一緒に食べると、白米単品で食べるより太ります!要注意
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎朝6枚切りの全粒粉2枚
    1枚はカロリーハーフのマーガリン塗り
    1枚はすごい納豆1パックをかけて
    体重はむしろ減ってる
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    消化器官弱いからどんなに食べても太らねえわ
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    消化器官系の病気だから食っても太らん
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも食パンなんて食べてる時点で太ることなんて分かってることだろ
    白米と鶏胸肉と野菜食べてれば勝手に痩せるし、体型は維持出来る
    洋食は基本太るモノで悪でしかないから週1に気休めで夕飯とかでちょっと食べるくらいだわ、筋トレ初めてからは
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マヨネーズ塗って焼く派の俺、セーフ!w
  • 50  名前: 胃相は日本人の方が悪い 返信する
    腸相はアメリカ人の方が悪いですが、胃相になると日本人の方が悪いといえます。
    日本人の胃ガンの発生率は、アメリカ人の10倍ともいわれています。
    アメリカ人の胃相が良い理由はいくつかあります。
    まず、油の摂取量が多いことです。
    油に多く含まれるビタミンAは粘膜を保護してくれる栄養素です。アメリカ人の場合、この油の摂取量が日本人の比ではないのです。
    また、胃の粘膜を保護してくれる乳製品を多く摂っていることも理由となるでしょう。
    日本人はそもそもアメリカ人と比べ胃が弱く、消化器官が劣っています。
    そのため、アメリカ人と同じような食事をしようとすると、体が変わるよりも先に胃や腸に負担がかかってしまい体調を崩してしまいます。
    一方、アメリカ人は消化酵素を多く持っています。そのため、バターや乳製品、油を過剰に摂取しても胃を壊すことがないのです。
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人の多くは胃がそこまで荒れていないのに、胃痛や胃もたれなどの不調を多く訴える原因は、消化酵素の量が少ないからだと考えられます。
    消化酵素をもともと体内にたくさん持っていないため、動物性タンパクを多量に摂取した場合に、消化に時間がかかり胃に負担をかけてしまうのです。
    お相撲さんに例えるとわかりやすいですが、日本人は海外の人のように体を大きくすることができません。
    たくさん食べてもなかなか太ることができない人が多いのです。
    その理由は、骨格や身長などもありますが、消化器官の強さが関係しています。
    そもそも消化期間が弱いので、お肉や油、糖類をたくさん摂っても体が大きくなる前に体調を崩し食事を食べれなくなってしまうのです。
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>36
    人間のエネルギー源は糖質だからな
    馬鹿みたいな思い込みしてないで糖分を入れろ
    糖分が足りないと馬鹿になる
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    絶食しろよ、痩せるぞ
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    身体がデカい欧米人はハイカロリーでも問題はない
    チビの日本人は問題ある
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンって空気ばっかで握り潰したら栗一個くらいじゃん
    栗一個分程度の腹の膨れ感しかないからコスパ悪い
  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンを3枚も4枚も食べるやつはただ単に食いすぎだろ
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>40
    ちょっと何言ってるか分からない
    砂糖ってわざわざ摂る意味あんの?
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>47
    病気自慢してるやつの馬鹿さ加減は半端ではない
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コメを食えコメを!!!
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>30
    あるけど売れないからあまり見かけないだけ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    もと白米族だけど肝硬変手前まで行って死にかけたゾ
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪はめんどくせーよなぁ
    有酸素運動かハンガーノック状態で分解するしかない
    どっちも時間がかかるというのが問題
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>61
    死ね……ってコト!
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンなんぞ喰わぬご飯派のワテだけどすでに肥ってるわ
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>54
    太るかどうかってトータルのカロリーだからなー
    炭水化物増やすなら脂質は削らないといけないし、脂質取りたいなら炭水化物を減らさなきゃいけない
    食パンってバターだの何だの塗るから炭水化物も脂質も両方取るからそりゃあ太るよ
    白米はそれ単品でも食べるか、脂質少ない食材をおかずで一緒に食べれるんだから、結果的に太らずに済むわな
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え?今更?菓子パンやらマーガリンなんてデブの元やん
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>59
    貧乏人の味方、米
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>52
    砂糖って一般的には白い粉の事だけど
    砂糖と糖質って違くない?
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本のパンには砂糖が入ってるからねwwww

    それだけ働いてくれれば問題ないんだけど、お前らひきこもりニートだから無理だよね?
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジャムとバターをひたひたのべちゃべちゃに塗りたくって食べてこその人生やろが
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>63
    さすがに一回の食事で大きめ茶碗7杯とかはやりすぎだったと反省する
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食った分だけ動けに納得
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    なんでもかんでも自慢に見えちゃう弱者男性の卑屈さ加減も半端ではない
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おかずを少なくして米をむしゃむしゃ食べると良い
    パンをやめてお米を食べよう
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    でも、ワテはデプやぞ
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>72
    働きたくないでござる
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    菓子パンなんぞ成分表見たら体しっかり動かす人しか食っちゃいけないものに見えてくるよ。
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁ、ようはヤニカスです体内の水分を汚すから何かしらの病◯になるし、その子孫も感染るという事!
    結果チー牛、ダウ◯症、生命誕生しない!
    百害あって一利なし!!
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    虫パン騒動で某メーカを買わなくなったらパンを食べる習慣がなくなった
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前のこと言ってるだけやんけ、
    アホか?
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>67
    貧乏人の味方はパスタだろ
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ブタログ「ブヒィ〜🐷」
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうのダメダメ言い出すとごはんは冷やして食った方が良いみたいになるから
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    ホンマそれ
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    ラーメンとライスセットも破壊力抜群!!
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブって大袈裟だよな
    おまえらが太るのは○○を食べたからじゃなくて食い過ぎが主な原因だろ
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>3
    ご飯の量も100gにしたら更にオーケー
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    ホンオフェの刺し身を挟むのでは
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃがバター好きで食いまくってたら血液から脂出たわ、コレステロール値も高いしもうやばいかも笑
    しかも最近めちゃめちゃ歯が痛い笑
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2
    毎日、一斤以上食べるもののみがよく食べると自称しなさい
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    やっぱ板チョコ乗せてトースターで3分よ!
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    これ、健常者のみんなが口にしないけど思ってることだよな
    よく言ってくれた
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寧ろ筋肉付けるのが目的の人もいる
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    もやしじゃなかったのか
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>34
    ケーキのいい話だね
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンにはバターよりマーガリンやな
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    てかダイエットするならパン食やめろや、げぇじ
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    菓子パンはOKなのか?
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>35
    これはガチである
    デブな奴はやっぱ食う量がおかしいし、カロリーちゃんと計算すると3000オーバーとかザラでさらにビールや菓子まで食ってる

    親がデブだと食事がそもそもおかしくてデブ飯が常態化するし
    その中であんまり食わなくても余裕でカロリーがオーバーする量になる
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    練り物系食材は密度高くなるからどんなものでも高カロリーだわな。
    例外はこんにゃく位か…
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    もともと小麦は中毒性がある。カロリーは関係ないが糖質のとりすぎは太る。したがって、パンを食べるならパンとジャムを減らしバターを増やせばよい。できれば少しのパンと多めのバターの組み合わせで全体として量をすくなすするイメージでOK。バター(脂肪)がレプチンを増やしてくれるので多少の満腹感が得られるはずです。
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    総量が少ないだけだよ。
    個人差があるから人と比べてもあんまり意味ないよ。あなたの生活習慣に合う食生活を自分で見つけるしかないよ。
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>20
    砂糖たっぷりのジャム塗った方が血糖値上がるよ。
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>98
    惣菜パン美味いよな
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    お前、栄養成分表示見たことないだろ。
    野菜ジュース(カゴメの野菜一日これ一本)は66kcalで食物繊維も1g以上入ってる。
    山盛りキャベツぐらいの食物繊維だぞ。
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン作ってみるとわかるけど、元々塩と砂糖と脂を入れて作るのよね
    それなのに出来上がったパンに更に塩と砂糖と脂を塗って食べるというね・・・
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いや当たり前だろ
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でもバター塗った方が太りにくいっていう人体の不思議
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動で消費できるcalは微々たるもの。30分ジョギングして消費できるのがだいたいライス小盛りくらいのcal。
    1000kcal摂取するのは簡単だが、消費するためにはすごい重労働をせねばならん。
    毎日ジョギングするのと、毎日ライス小盛り分減らすのとではどっちが楽かという話よ。
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎朝1斤食べてるから太ましくなってしまうんか
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    糖質の中に砂糖も含まれる感じ。一般に砂糖と言われるのはスクロースという糖でこれはグルコース(ぶどう糖)とフルクトース(果糖)が1個ずつ化合したもの。グルコース2個が化合してできているのがマルトース(麦芽糖、水あめ)。グルコースとガラクトースが1個ずつ化合しているのがラクトース(お腹痛くなるやつ)ね。他にもたくさんあるけど、1個か2個の糖が化合したものを一般に"糖類"、それ以上多いとオリゴ糖、多糖(デンプンなど)と言います。糖類とオリゴ糖を合わせて"糖質"と言います。人間が消化できない多糖を食物繊維と言います。
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>109
    楽?楽で満足できるのか?
    お前も自堕落を謳歌しようぜ
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンは焼いただけのが好き
    香ばしく焼けて表面サクサクで中はしっとりが大好き
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>48
    白米もバカスカ食ったら太るから結局量だよ。
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>77
    栄養成分表示を見るとあんぱんは以外に優秀だよ。他のパンより脂質が少なくてたんぱく質が多くて、食物繊維も多い。
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    納豆挟んで食ってる場合はどうなんの?
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>101
    それ食べてる量が減って、結局総摂取カロリーが減ってるだけだよ。米や小麦のエネルギーを補うほどたんぱく質や脂質を食べるのが難しいからね。
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>109
    それぐらいなら、運動のほうが楽だね。
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    知ってる
    餅も甘いものをトッピングして食べるからカロリーが高くなるんだよな
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー気にするならパンやめて米主食にするだけでも違うよ
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンにはチーズか砂糖不使用のブルーベリージャムの二択だわ
    それも週一程度や
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジャムとバターの合わせ技って嫌い
    パンに塗るのってどっちか片方だけだ
    というかバターはそもそも初めから買いもしないが
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンだけじゃ別に太らんからね。トッピングがあかんのや。
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    要するに薄めの食パンを1枚食っても
    ジャムやバター塗るの程度のカロリーしかないって事か
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そんなん言ってたら食を楽しめないぞ
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    分かる
    米の方が安くて腹持ちいい
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほど
    マック食うわ
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一日1600カロリーって動きが少ない場合の女性かな
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    フランスパン丸かじりの俺、勝者!
    と、思いきや、こないだ歯欠けた
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>24
    汁状&甘い時点で健康には良くないのにね
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>111
    砂糖やグルコース単体のような消化吸収が速いものは血糖値の急上昇と急低下で太りやすくなる
    果物だと食物繊維があるから同じカロリーでも砂糖摂るよりは血糖値の上下が穏やかで太りにくい
    同じカロリーなら果物より砂糖の方が太りやすいから現代みたいな飽食の時代には砂糖の方が悪者にされてるんやで
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    年とると食パン1枚でお腹いっぱいになるよなw
  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日一食痩せなかった
    お腹がすいたらパンは食べてた

    みたいなバカブログがあったなぁ・・・
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ライ麦パンのトースト美味しいだろ
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マーガリンは?
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ジャムはあふれ出すくらいたっぷり塗ってから食えよ
    お前らが病気になるのが早くなるが見たい
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バターは塗りにくいからあのまま食うのが正解
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自作バーガーとかサンドイッチとかしてたら急激に太った
    ほぼ食わなくなった
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当り前
    ジャムやバターを塗った分も普通に考えろよ
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バターはトランス脂肪酸多いから食パンには塗らん
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>135
    健康オタク「論外」
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パン食べるのは基本ホットサンドだから
    ジャムとかバター使わないな
    チーズ、ハム、卵、適当な野菜挟むけど
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何度も目にするこの手の情報 それだけ年取ったって事だな 初めて目にした子供もやがて何度目だよってなる ソース俺
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>141
    バターよりうまいじゃん
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>118
    30分ジョギングってデブからしたら
    死刑宣告に等しいんですが
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    学生時代、学校近くの店で安売りしているライ麦を主食にしていたら
    体重が大幅に減ってビビったわ
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>142 マックグリドル好きなんでたまにメープル バター ハム or スパムとかで作ったりするのよ 糖質増し増しやで
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近は金時豆と一緒に食べてるぜ
    無い時はカカオ72%のチョコと一緒に
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おかずを食べたらごはんもう一杯食べたのと同じくらい〜
    みたいな事言ってない?端から小麦粉食ってろよ
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べて太るのは当たり前
    気にせずに好きな物を食えば良い
    我慢してストレスをためるよりはマシ
    体重を気にするのなら運動しろ
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>145
    ウォーキングから始めましょう
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何でも食い過ぎたら太るわ
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スーパーで買えるようなタイプの食パンは単体で
    乳脂肪分や砂糖入ってるからな。
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>135
    確かトランス脂肪酸があって
    それのせいで体に悪いって話
    まあバターにしても同じだかw
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットの為に何も塗って無いわ。
    トーストだけでも美味しいよ。
  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    6枚切り1枚で150カロリーくらいあるからな
    おにぎり1個と大して変わらんならおにぎり食った方が食いごたえもあるし腹に溜まる
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    セブンプレミアムの4種の穀物入り食パンいいぞ。
    3枚入りで116円。
    食物繊維やアマニ油入ってるからたまに買ってるわ。
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通ご飯にバターだよね
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    減量してる身から言うと食パンはトレ前とかで使えてめっちゃ楽でおいしい
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>154
    マーガリンのトランス脂肪酸含有量は今はかなり少ないから気にしなくておk
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    えごま油が体にいいって聞いたからここ最近は食パンにえごま油かけて食べてるわ
    意外と美味しい
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン食いたいならフルーツサンドの方がハムサンドたまごサンドよりカロリー低い
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    その上にチーズ乗せると激ウマ
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪「ライ麦パンでつかまえて」
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>163
    わぁ、パズーのカバンって魔法のカバンみたいね。何でも出てくるもの
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パンにジャム塗ったら太る?アホか いっぱいジャム塗ってパン食べてもいいけど運動しないから太るんじゃたわけ 運動しろ
  • 167  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さんざん米は体に悪いと広めといて今度はパンが悪いってか?
    食べ物は全て毒なのか?
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食パンのシットリ感って油で出してたはず。
    バターやジャムではなく、野菜を包んで食べたりだとかの食べ方の方がバランスはいいんじゃないの?
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝食に炭水化物を多めにとって夕食で少な目にするっていう方が理に適ってると思うけどな
    よって朝食ならジャム一杯塗ってたくさん食べとけ
    それで、夕食の炭水化物は減らす努力をしろ
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    薄めの食パン1枚分くらい影響ないだろ
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブ活
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>38
    要らない栄養素なんてないってことだな
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>70
    ええこというた
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>109
    1000kcal摂取すんのが楽なのはデブだけ
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    それでしかない
  • 176  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>156
    流石にそんなにはない
  • 177  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分の身体に聞いて適切な量になるように空気読んで食う量調整すれば太らないだろ普通に。何食ったら太るとかじゃない。カロリー十分でも腹いっぱい食わなきゃ満足出来ない脳みそのほうが問題なんだ。

コメントする

・NGワードはライブドア基準です。
・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・特定個人や特定団体を酷く誹謗・中傷するようなコメントは控えて下さい。
・ブログの運営を著しく妨害するようなコメントについては法的措置も検討しておりますのでご理解の上コメントをお願い致します。
名前
コメント
ページトップに戻る
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
カテゴリー別過去ログ
月別アーカイブ
QRコード
QRコード
逆アクセスランキング
スポンサードリンク